Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Wie man Basketball spielt

Basketball ist ein Sport, in dem zwei Teams mit je 5 Spielern plus 7 Auswechselspielern, die eingewechselt werden können, gegeneinander antreten. Es wird mit einem runden Ball und den Händen gespielt. Das Spielfeld misst 15x28 Meter. Es gibt zwei Körbe, einen für jedes Team. Ziel des Spiels ist es, Punkte zu erzielen, indem man den Ball in den gegnerischen Korb wirft.

• Es gibt Zonen (Zone 3) mit Zugangsbeschränkung, in denen sich angreifende Spieler nicht länger als 3 Sekunden aufhalten dürfen.
• In jedem Bereich gibt es einen Halbkreis von 1,25 m. Innerhalb dieses Halbkreises ist ein Offensivfoul (Stürmerfoul) nicht legal, wenn der Verteidiger sich in der Ladezone befindet.
• Der Wert eines Korbes beträgt:
  • 1 Punkt

Skulptur im alten Ägypten

Die Skulptur, das Gemälde und die ägyptische Architektur spielten eine ergänzende Rolle in der Grab- oder religiösen Architektur. Man kann die Skulptur in drei Hauptgruppen unterteilen:

• Tempel: Kolossale Statuen von Pharaonen an den Fassaden der Tempel.
• Grabstatuen: Statuen für die Gräber der Verstorbenen.
• Götterfiguren: Darstellungen von Gottheiten.

Das Gewicht der Tradition und der Einfluss, der jegliche fremde Einflüsse zurückwies, erklären die relative Einheitlichkeit des ägyptischen Stils. Die Technik basierte auf der Arbeit des Steinmetzes an einem prismatischen Block, wobei die Figur von jeder Seite aus gezeichnet wurde. Die Haltung war stabil, ob sitzend oder stehend.

Das Gesetz der Frontalität

Das Gesetz... Weiterlesen "Die Kunst des alten Ägypten: Skulptur, Relief und Malerei" »

Menschwerdung: Anatomische Veränderungen

• Bipedestación (Zweibeinigkeit): Ein Klimawandel zwang die Hominiden dazu, sich in der afrikanischen Savanne fortzubewegen. Sie waren gezwungen, auf den Hinterbeinen zu laufen. Die Veränderung des Lebensraums ermöglichte es ihnen, Raubtiere besser zu sehen, schneller zu sein und sich mit weniger Aufwand fortzubewegen. Die zweibeinige Haltung führte zu weiteren Veränderungen, wie der Opponierbarkeit des Daumens, freien Händen, der Entwicklung der Wirbelsäule sowie der Vergrößerung des Gehirns (Enzephalisation).
• Enzephalisation: Das Gehirn wurde größer und bildete mehr neuronale Verbindungen aus. Die Herstellung von Werkzeugen und die Komplexität des sozialen Lebens waren wichtige Faktoren für

Die Chemie der Liebe: Eine faszinierende Perspektive

Dieser Artikel soll eine unterhaltsame und leicht verständliche Perspektive auf die Chemie der Liebe bieten – ein Phänomen, das uns allen einmal im Leben auf wunderbar einfache Weise widerfährt: die Liebe, die wir auch Kindern schenken.

Poesie und Wissenschaft der Gefühle

Dichter besingen seit jeher die schönsten Gefühle aus unzähligen Blickwinkeln und mit unendlicher Vielfalt. Doch auch die Chemie hat dazu etwas zu sagen – vielleicht weniger verlockend, aber keineswegs weniger wichtig.

Die Psychologie der Partnerwahl: Warum er/sie?

Warum verlieben wir uns in eine bestimmte Person und nicht in eine andere? Zahlreiche psychologische Untersuchungen belegen den entscheidenden Einfluss... Weiterlesen "Die Chemie der Liebe: Warum wir uns verlieben" »

Definition und Grundlagen der Leichtathletik

Leichtathletik ist die Praxis der Leibesübungen und die Lehre über sie. Sie umfasst die klassischen Disziplinen Laufen, Springen und Werfen.

Allgemeine Merkmale der Wettkampfanlagen

• Laufbahnen: Flache Strecke, in der Regel 8 bis 9 Bahnen, jeweils 1,22 m breit.
• Sprunganlagen: Weitsprung- und Dreisprunggruben (Sandkasten) sind etwa 2,75 m breit.
• Wurfanlagen: Diskus- und Hammerwurf erfolgen aus einem Kreis, der durch ein Metallnetz umgeben ist. Kugelstoßen erfolgt ebenfalls aus einem Kreis.

Laufdisziplinen

Der Wettlauf: Technik und Start

Laufen ist eine einfache Tätigkeit, die eine Wiederholung zyklischer Bewegungen der Beine, genannt Fortschritte, darstellt. Die Starttechnik ist entscheidend:

• Kurzstrecken:

Der Verein und die Vorteile von Aerobic

Der Verein will zur Verbesserung der physischen Funktion und Struktur der inneren Organe beitragen. Dies ist sehr vorteilhaft, da es den Körper in all seinen Teilen verbessert. Es dient der allgemeinen Verbesserung der aeroben Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Um dies zu erreichen, sollten Sie in den ersten drei Monaten dreimal pro Woche trainieren und die Frequenz danach steigern. Die Kleidung sollte leicht, komfortabel und atmungsaktiv sein.

Physische Anpassungen

• Erhöhte Sauerstoffversorgung der Zellen
• Verbesserung von Flexibilität, Kraft und aerober Ausdauer
• Stärkung der Herzkammern und der Lungenkapazität
• Verbesserte Fähigkeit zur Entspannung
• Straffung und Formung des Körpers
• Gewichtsverlust
• Prävention

Grundlagen der Kondition

• Jeder Mensch besitzt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.
• Diese grundlegenden physischen Eigenschaften sind bei jeder Person unterschiedlich ausgeprägt und sollten je nach Aufwand täglich oder durch Sport entwickelt werden.
• Der jeweilige Stand dieser Qualitäten bestimmt die Fitness.
• Der menschliche Körper kann in jedem Alter trainiert werden und passt sich dem erforderlichen Trainingsaufwand an, wenn auch mit unterschiedlicher Geschwindigkeit (die Fähigkeit, auf seinen Körper zu hören).
• In jedem Alter kann man seine Kondition verbessern. Eine Person, die mit 60 Jahren trainiert ist, hat eine größere körperliche Leistungsfähigkeit als eine untrainierte Person im Alter von 40 Jahren.

Ausdauer

Wurftechniken im Ultimate Frisbee

Der Rückhand-Griff

Der Rückhand-Griff ist die gängigste Technik. Der Daumen liegt auf dem oberen, konkaven Teil der Scheibe, der Zeigefinger an der Kante und die restlichen Finger liegen zusammen auf der Unterseite. Ein Griff, der leicht im Uhrzeigersinn gedreht ist, wird für kraftvollere Würfe verwendet.

Der Vorhand-Griff (Sidearm)

Für den Vorhand-Griff werden Mittel- und Zeigefinger vollständig unter die Scheibe gestreckt, sodass die Fingerspitzen den Daumen berühren. Die Scheibe wird so gehalten, dass der Daumen knapp unter dem unteren Rand liegt. Die restlichen Finger sind zusammen und liegen oberhalb des oberen Randes.

Ausführung der Würfe

Der Rückhand-Wurf

Dies ist der am häufigsten verwendete Wurf.... Weiterlesen "Ultimate Frisbee: Techniken, Regeln und Vorteile" »

Motorisches Lernen: Verschiedene Übungsformen

Praktische Übungen

• Die am weitesten verbreitete und traditionelle Methode. Sie muss Informationen beinhalten, die für das Thema relevant sind, nicht nur die reine Ausführung der Aufgabe.
• Bezieht sich auf die Ausführung von neuromuskulären Bewegungen, die im Zusammenhang mit der motorischen Aufgabe stehen.
• Diese Bewegungen können in die eigene Arbeit oder das Training integriert werden.
• Die Kombination von praktischen Übungen mit anderen Formen hat sich als sehr wirksam erwiesen, da sie die Informationsquellen und die Sensibilisierung des Themas ergänzen.
• Die häufigsten Kombinationen sind praktische Übungen mit mentalem Training und Modelllernen.

Mentales Training (Imagined Praxis)

• Auch bekannt