Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

1. Maße des Spielfeldes und des Netzes

1.1. Form und Abmessungen des Spielfeldes

Das Spielfeld ist ein Rechteck von ca. 12,8 Metern Länge und 8,23 Metern Breite. Grundlegende Markierung: Hinter der Grundlinie und an den Seitenlinien sollte eine Freifläche von jeweils 2 m für das freie Spiel gelassen werden.

1.2. Form und Größe des Systems

Die Höhe des Netzes hängt vom Alter der Praktizierenden ab. Sie liegt zwischen 70 und 80 cm in der Mitte und zwischen 80 und 90 cm an den Enden.

2. Arten von Begegnungen

2.1. Einzelspiele

2.2. Doppelspiele

3. Dauer der Spiele

Es werden 3 Minisätze zu je 21 Punkten gespielt. Zwischen den Minisätzen gibt es eine Ruhepause von anderthalb Minuten.

3.1. Unentschieden

Im Falle eines Gleichstands von 20 Punkten wird... Weiterlesen "Tennis-Regeln: Spielfeld, Ausrüstung und Spielablauf" »

Anorexie und Bulimie: Definitionen

Anorexia nervosa: Dies ist eine Essstörung, die durch ein extrem niedriges Körpergewicht und eine verzerrte Wahrnehmung des eigenen Körpers gekennzeichnet ist und zu einem lebensbedrohlichen Zustand des Hungerns führt.

Bulimia nervosa: Bulimie ist eine psychische Essstörung. Betroffene leiden unter Essanfällen, bei denen sie in kurzer Zeit große Mengen Nahrung zu sich nehmen (was kurzzeitig ein Wohlbefinden auslöst). Anschließend versuchen sie, die Kalorienzufuhr durch Erbrechen, Fasten, übermäßige sportliche Betätigung oder den Missbrauch von Abführmitteln auszugleichen.

Folgen von Essstörungen

• Herzrhythmusstörungen und starker Gewichtsverlust
• Muskelschwäche, Haarausfall und Immundysfunktion
• Blässe,

Ausdauer: Definition und Einflussfaktoren

Die Ausdauer ist die Fähigkeit, eine körperliche Anstrengung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten und sich danach schneller wieder zu erholen.

Faktoren, die die Ausdauer beeinflussen

In der Muskulatur:

• Die Art der Muskelfaser: schnell oder langsam.
• Die Energie-Reserven, aus denen wir das ATP für die Belastung gewinnen.
• Die Fähigkeit, Milchsäure, die sich nach anaerober Ausdauerarbeit ansammelt, zu entfernen und somit Ermüdung vorzubeugen.

Im Nervensystem:

• Die Koordination der verschiedenen Muskeln, die an der Bewegungsausführung beteiligt sind (Agonisten, Antagonisten und Synergisten).

Im Kreislaufsystem:

• Das Volumen des zirkulierenden Blutes im Körper, welches die Fähigkeit bestimmt, Sauerstoff

Konzept der sozialen Mobilität

Unter sozialer Mobilität versteht man die Verschiebung oder Bewegung von Personen innerhalb der Strukturen von Klassen oder Schichten. Diese Bewegung kann aufsteigend oder absteigend sein.

Brasilianische Realität

Derzeit erlebt Brasilien eine Realität, die Menschen zu einer Bewegung zwischen den Klassen führt - eine Veränderung ihrer Situation von einer Klasse zur anderen. Quellen der Bundesregierung garantieren, dass die Basis der sozialen Pyramide, die von der unteren Klasse gebildet wird, aufgrund einer besseren Verteilung des Reichtums schrumpft.

Arten der sozialen Mobilität

Vertikale soziale Mobilität

Tritt beim Auf- oder Abstieg in der sozialen Hierarchie auf.

A) Aufsteigende vertikale soziale Mobilität

Wahrnehmung und Körperbewusstsein

• Erforschung der Wahrnehmungsfähigkeiten und ihrer Beziehung zur Bewegung.
• Entdeckung der biofunktionalen Elemente in Verbindung mit Bewegung.
• Wahrnehmung und Verinnerlichung der Unabhängigkeit sowie der Beziehung zwischen Körpersegmenten.
• Allgemeine dynamische segmentale Koordination.
• Körperbewusstsein und Kontrolle in Bezug auf Stress, Entspannung und Atmung.
• Repräsentation des eigenen Körpers und des Körpers anderer.
• Anpassung der Körperhaltung an Bedürfnisse und expressive Bewegungen.
• Konsolidierung der Lateralität und ihrer Projektion im Raum.
• Statisches und dynamisches Gleichgewicht.
• Organisation und Raum-Zeit-Beziehung.
• Räumliche Orientierung in Bezug auf sich selbst, andere und Objekte.
• Wahrnehmung und

Dynamisches Dehnen (Dynamic Stretch)

Dynamisches Dehnen ist eine Trainingsmethode, die oft außerhalb des Fitnessstudios mit Widerstandsbändern (Resortes) durchgeführt wird. Es werden keine Gewichte verwendet, da das Hauptziel die Steigerung der Beweglichkeit ist.

Ballistisches Dehnen (Ballistic Stretching)

Ballistisches Dehnen verwendet ähnliche Methoden wie das dynamische Dehnen, erzeugt aber eine stärkere Muskelbewegung. Es kann auch den normalen myotatischen Reflex (Dehnungsreflex) auslösen und muss daher sorgfältig überwacht werden, da ein erhöhtes Risiko für Muskelverletzungen besteht.

Gemeinsame Vorteile von Dynamischem und Ballistischem Dehnen

• Motivierender und weniger langweilig als statisches Dehnen.
• Fördert die Entwicklung dynamischer

Befreit von Muskelkontrakturen

Muskelkontrakturen sind eng mit dem Lebensstil verknüpft und entstehen meist durch eine Kombination von Faktoren. Normalerweise haben Muskeln einen natürlichen Zustand der Anspannung, den Muskeltonus. Sie sind in der Lage, schnell auf konstante Reize zu reagieren, die vom Nervensystem ausgehen. Wenn der Reiz leicht ist, erfolgt eine Bewegung. In der Kontraktionsphase verkürzt sich der Muskel und in der Entspannungsphase verlängert er sich. Wenn der Muskel jedoch gezwungen ist, mehr Arbeit zu leisten, als er kann, kann er sich zwischen den Kontraktionen nicht entspannen. Dann erhöht sich der Muskeltonus, was zu einer Schwellung und schmerzhafter Steifheit führt: der Muskelkontraktur.

Bei einer Muskelkontraktur... Weiterlesen "Muskelkontrakturen: Ursachen, Symptome und Behandlung" »

Beschreibung des Werkes

Es handelt sich um eine figurative, freistehende Skulptur aus Marmor mit einer Höhe von 4,10 m. Sie hat eine dekorative Funktion, befindet sich in gutem Zustand und weist eine vertikale Tendenz auf.

Komposition

Die Komposition der Arbeit zeigt den nackten männlichen Körper in all seiner Vollkommenheit und Schönheit. Die kompositorische Leitlinie stellt eine Zick-Zack-Linie dar. Seine Hände sind angespannt zu Fäusten geballt, und sein Gesicht mit wachsamen Augen spiegelt höchste Konzentration wider. Sein Mund deutet eine Mischung aus Lächeln und Ärger an, überragt von voluminösem Haar.

Sein rechtes Bein trägt das Körpergewicht (Standbein), während das linke Bein (Spielbein) nach vorne gestellt ist und die Bewegung... Weiterlesen "Michelangelos David: Eine Werkanalyse" »

5. Ernährungswissenschaftliche Aspekte

Die Auswirkungen schlechter Ernährung oder Mangelernährung auf die körperliche und motorische Entwicklung müssen berücksichtigt werden. Bei Unterernährung sind folgende Faktoren entscheidend:

• Zeitpunkt des Auftretens
• Schwere der Unterernährung (höhere Schwere führt zu schlechterer körperlicher Entwicklung)
• Dauer dieser Periode (kurzzeitige Elastizität)

Mädchen halten aufgrund ihrer stabileren Wachstumsrate (Crecimiento) den Auswirkungen von Unterernährung besser stand. Hauptsächlich beeinflusst ein Defizit an Protein und Kalzium in der mütterlichen Ernährung die fötale Entwicklung. Sowohl ein Überschuss als auch ein Defizit an Nährstoffen kann gesundheitliche Folgen wie Rachitis oder Adipositas... Weiterlesen "Ernährungswissenschaftliche Aspekte der Entwicklung" »

Wichtige Vokabeln und Redewendungen

A / I

• vor allem im Ausland: especially abroad
• der Fremde: the stranger
• Buchhalter: accountant
• Adressbuch: address book
• Kontakt leisten: to make contact
• alles in allem: all in all
• in der Regel: usually, as a rule
• erlauben: to allow
• verärgert: angry
• gelten für: to apply to
• Ansatz, Methode: approach, method
• glühend: ardent, glowing
• so lange wie: as long as
• Sortiment, Sammlung: assortment, collection
• vermeiden: to avoid

B

• um den heißen Brei reden: to beat about the bush
• bitte: please
• Internat: boarding school
• Boot: boat
• eine Gewohnheit brechen: to break a habit
• jemandem das Herz brechen: to break someone's heart
• die Nachricht überbringen: to break the news
• in Tränen ausbrechen: to burst into tears
• Geschäftsmann, Executive: businessman,