Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Geschichte der Fotografie

Daguerreotypie (1839)

Metalloberfläche mit einer Schicht aus Silber. Das Bild wird durch Quecksilberdämpfe offenbart. Erlaubt keine Kopien.

Talbotypie (1839)

Negativ auf Wachspapier. Kommt in Berührung, ist aber weniger scharf als die Daguerreotypie.

Kollodium (1851)

Emulsion aus Silbernitrat, Cadmiumbromid, Wasser und Gelatine, organisiert in Kollodium (einer Mischung aus Alkohol, Schießbaumwolle und Äther) auf einer Glasplatte. Musste unmittelbar vor der Aufnahme vorbereitet und sofort verarbeitet werden. Ermöglichte kurze Belichtungszeiten.

Trockenplatte (1880)

Die Silbersalze sind mit Gelatine verklebt. Konnten gut vorbereitet und Monate nach der Belichtung verarbeitet werden. Konnte industriell hergestellt werden.... Weiterlesen "Geschichte der Fotografie & Filmentwicklung" »

1. Das Prinzip der Konditionsstimulation (Überlast)

A. Allmähliche Steigerung der Belastung (Progression)

Das Prinzip der allmählichen Steigerung der Belastung (Überlast- oder Wiederherstellungsprinzip) besagt, dass die Leistung durch erhöhte Anforderungen gesteigert wird. Wenn wir die Lasten beibehalten, geht die Trainierbarkeit verloren. Der gegenteilige Effekt von Lasten provoziert das richtige Training durch Progression. Dies bedeutet, dass die Trainingsbelastung ständig nach bestimmten Zeiträumen überarbeitet und folglich inkrementiert werden muss. Bezüglich der Anwendung des Grundsatzes kann generalisiert gesagt werden, dass die Belastung größer und stärker sein muss, je mehr die Leistungsfähigkeit steigt.

Grosser schlägt folgende... Weiterlesen "Methodische Grundlagen und Prinzipien des Fitnesstrainings" »

1. Gelenkkapsel

Die Gelenkkapsel ist eine hülsenförmige Membran, die den gesamten Hohlraum des Gelenks umgibt. Ihre primäre Aufgabe ist es, Stabilität für das gesamte Gelenk zu bieten. In einigen Bereichen ist diese Kapsel sehr dick und stark, fast wie ein Ligament. In anderen Gelenken kann sie sehr dünn oder kaum vorhanden sein.

2. Synovialmembran

Die Synovialmembran ist eine Art Beutel, der zusammen mit der Gelenkkapsel die Gelenke umgibt und einen geschlossenen Raum bildet. Sie kleidet die Innenseite des Gelenkspalts mit einer glatten und hellen Schicht aus. Ihre Hauptaufgabe ist die Bildung einer sehr zähflüssigen Flüssigkeit, genannt Synovia, die zwei unterschiedliche Funktionen hat:

• Sie sorgt für eine ausreichende Schmierung des

Geschwindigkeit im Sport: Definition und Bedeutung

Die Geschwindigkeit ist die Fähigkeit, motorische Aktionen in möglichst kurzer Zeit und mit maximaler Effizienz auszuführen.

Phasen des Sprints

• Reaktion
• Beschleunigung
• Höchstgeschwindigkeit
• Geschwindigkeitsausdauer

Faktoren, die die Geschwindigkeit beeinflussen

• Muskuläre Faktoren

  • Hebelverhältnisse (z.B. schnelle Bewegungen dritten Grades)
  • Muskelfähigkeiten (Muskeltonus, Dehnfähigkeit, Viskosität, Fasertyp: schnelle Kontraktionsfasern sind weiß, langsame sind rot)

• Nervöse Faktoren

  • Intramuskuläre Koordination
  • Innervationstyp

• Trainingsfaktoren

  • Kraft und Leistung (Zunahme von Kraft oder Energie für die Muskelkontraktion, erhöhte Beschleunigung motorischer Bewegungen)
  • Alaktazide Kapazität (erweiterte

EPS: Definition und Ziele der Gesundheitsförderung

1. EPS (Erziehung zur Persönlichen Gesundheit): Informationen über Aktivitäten zur persönlichen Gesundheitsförderung bewegen Sterne in gesunden Bereichen, und wissen, wie sie sich in ihre eigene Gesundheit, Familie und kollektive Gesundheit engagieren (WHO). Educare (Heteroedukation, Passivität, gelehrtes Lehren) vs. Educere (Selbstbildung, Aktivität, selbstständiges Lernen).

Die EPS ist jede Kombination von Lernerfahrungen, die entwickelt wurde, um das Verhalten gesunder Probanden zu verändern.

2. Übergangsprozess und Kultur: Informationen kommen, wir erhalten positive oder negative Verstärkung, und wir setzen die Rückkehr zur Umwelt fort oder nicht. Kultur (Ideen, Werte, Weltanschauungsformen)... Weiterlesen "Gesundheitsförderung und Prävention: EPS-Grundlagen und Modelle" »

Grundlagen der körperlichen Fitness

Fitness ist die Summe der grundlegenden körperlichen Fähigkeiten, unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale der Persönlichkeit. Diese körperlichen Fähigkeiten sind Attribute, die uns jede Art von körperlicher Bewegung ermöglichen (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität). Sie stehen in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit (Herz-Kreislauf-Ausdauer, Muskelkraft und Flexibilität).

1. Kraft (Fuerza)

Die Kraft ist die Fähigkeit der Muskeln, gegen einen Widerstand Spannung aufzubauen.

Kraftarten

• Maximalkraft: Die höchste Spannung, die ein bestimmter Muskel erzeugen kann.
• Explosivkraft: Die Fähigkeit, eine Muskelspannung in der kürzestmöglichen Zeit aufzubauen.
• Kraftausdauer: Die Fähigkeit,

Spielfeld-Abmessungen und -Markierungen

Feld: Rechteckig, 40 m lang und 20 m breit. Eine Bande von 50 cm Höhe mit abgerundeten Ecken. Die zulässige Länge in der Seitenansicht der Linie beträgt 44 m.

Bereiche: 2 Markierungen für den Bereich.

Mittelpunkt: Der Mittelpunkt sollte in der Mitte der Linie gesetzt werden. Der zentrale Zielbereich beträgt 4 m x 5 m und muss 2,85 m von der Fondlinie zentriert sein. Beziehungslinien und Band markieren den gemessenen Bereich.

Torhüterbereich: Der Torhüterbereich ist 1 m x 2,5 m groß und 0,65 m von der hinteren Linie entfernt.

Tore

Die Abmessungen der Tore betragen 160 cm x 115 cm x 40/65 cm. Die Pfosten müssen an den Linienpunkten auf der Querlatte befestigt werden. Die Pfosten sollten runde Ecken... Weiterlesen "Regeln und Vorschriften für ein Hallenhockey-Spielfeld" »

Bergküche & Notnahrung: Essen in den Bergen

Grundlagen der Bergnahrung

Die Küche des Berges umfasst die Nahrung, die ein Bergsteiger während seiner Tour benötigt. Diese Nahrung besteht hauptsächlich aus warmen Mahlzeiten wie Nudeln und Eintöpfen. Wichtige Lebensmittelarten sind:

• Gemüse- und Obstkonserven
• Gefriergetrocknete Lebensmittel (Trockenfutter)
• Nudeln

Überleben in der Natur: Essbare Pflanzen

Im Überlebensfall kann die Natur Nahrung bieten, die das Überleben sichert, vorausgesetzt, man isst nicht die falschen Pflanzen. Man muss daher vorher so viel wie möglich über die Flora der Region lernen, in der man sich aufhält. Pflanzen können auch als Medikamente in einer Überlebenssituation dienen oder Rohstoffe liefern, um Feuer... Weiterlesen "Trekking & Expedition: Planung, Navigation und Überleben" »

Das Risiko minimieren: Vorbereitung ist entscheidend

Übungen zur Verbesserung unserer Fähigkeiten und zum Schutz unserer Umgebung sind wichtig. Ungeeignete Aufwärmübungen oder fehlende Vorbereitung können gefährlich sein. Führen Sie geeignete Aufwärmübungen durch, um Verletzungen vorzubeugen.

Erste Hilfe Maßnahmen: Schutz und Alarmierung

Die primäre Rolle besteht darin, weitere Schäden zu vermeiden und die Notdienste (112) zu alarmieren. Beschreiben Sie den genauen Standort und die Umstände. Kümmern Sie sich um das Opfer, beruhigen Sie es und beobachten Sie die Vitalfunktionen.

Knochenläsionen: Frakturen erkennen und behandeln

Knochenverletzungen erfordern Ruhigstellung und je nach Schweregrad auch einen chirurgischen Eingriff. Die... Weiterlesen "Erste Hilfe bei Sportverletzungen: Leitfaden & Tipps" »