Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Weitere Kurse

Sensorische Bahnen

Nervenimpulse mit Ursprung in den Rezeptoren für Berührung, Druck, Hitze und Kälte reisen in den sensorischen Kortex, wo sie Empfindungen auslösen.

Die Bereiche des Körpers, die empfindlicher sind, haben eine größere Region der Hirnrinde abgebildet. Biologen haben schematisch jede Region des Körpers in Bezug auf die zugewiesene Fläche des zerebralen Kortex dargestellt. Diese Zeichnung wird als sensorischer Homunculus bezeichnet. Die Bereiche, die größer dargestellt sind, wie das Gesicht und die Extremitäten, sind die sensibelsten Bereiche.

Nervenimpulse, die in den Rezeptoren erzeugt werden, reisen in Nervenbündeln in verschiedenen Bereichen des Rückenmarks und bilden den spinothalamischen Weg sowie den Weg von... Weiterlesen "Sensorische und motorische Bahnen des Nervensystems" »

Was ist Volleyball?

Volleyball ist ein Spiel, bei dem zwei Teams versuchen, einen Ball mit der Hand über ein Netz zu spielen, das etwa einen Meter breit ist und sich in der Mitte des Feldes befindet. Ziel ist es, den Ball so zu spielen, dass die gegnerische Mannschaft ihn nicht regelgerecht zurückspielen kann.

Spielfläche

Das Spielfeld ist ein Rechteck von 18 x 9 Metern, das seitlich von einer Zone mit einer Mindestbreite von 3 Metern umgeben ist. Der freie Spielraum ist der Raum oberhalb der Spielfläche, der frei von Hindernissen ist. Dieser freie Spielraum muss eine Mindesthöhe von 7 Metern über der Spielfläche haben.

Feldlinien

• Alle Linien sind 5 cm breit. Sie sollten hell und deutlich von Boden und allen anderen Markierungen abgesetzt

Antagonismus zwischen Körper und Raum

Der Raum bietet Widerstand gegen den bewegten Körper. Dieser Antagonismus ist in seinen verschiedenen Abstufungen die Grundlage für alle Körperarbeit, sowohl aus Sicht des Ausdrucks als auch des Muskeltrainings.

Das Zwei-Säulen-Konzept

Die zwei Säulen des Konzepts für die Beziehung zwischen Raum und Körper sind:

• Der Raum als formbares Material im Körper.
• Das variable Volumen des Körpers, das durch eine aktive Fläche mit verschiedenen Texturen, Konsistenzen, Flexibilitäten usw. umgewandelt wird.

Ton und Stimmung in Körperhaltungen

Die Körperhaltung ist fast immer die Determinante einer Geisteshaltung. Der Körper übermittelt immer eine Botschaft.

Zuerst spürt man den Körper von innen, aus der physischen... Weiterlesen "Körperausdruck & Bewegung: Grundlagen, Raum, Zeit, Gewicht & Laban" »

Angriffssystem 3x3: Taktik und Grundlagen

• Zwei offensive Linien im Angriffssystem 3x3 gelten als die universellste Formation.
• Beibehaltung der Handlungsprinzipien der vorhergehenden Phase: Unterstützung des Ballführers, Unterstützung aus der Tiefe sowie organisiertes, koordiniertes Freilaufen zwischen den Linien.
• Es findet noch keine Spezialisierung der Spieler auf feste Positionen statt.

Rollen der Angreifer

• Spieler ohne Ball (Nicht-Ballführer): Diese Rolle ist besonders wichtig.
  • Vor der Ballannahme überlegen: Wohin führt der Angriff? Für Folgemaßnahmen sorgen und ggf. korrigierend eingreifen.
• Ballführer und Nicht-Ballführer:
  • Bewegen und Spielen in den Lücken des Gegners (nicht dorthin laufen, wo die Verteidiger stehen).
• Ballführer (Carrier)

Die biologischen Grundlagen des Verhaltens

Unser Verhalten resultiert aus dem komplexen Zusammenspiel kognitiver und affektiver Variablen. Dieser Reichtum und diese Flexibilität werden durch unsere biologische Struktur ermöglicht. Um unser Verhalten zu verstehen, müssen wir daher die biologischen Grundlagen verstehen, die unsere Gedanken und Gefühle steuern.

Unser Körper verfügt über zwei grundlegende Systeme, die es uns ermöglichen, unser Verhalten zu koordinieren und zu integrieren: das Nervensystem und das endokrine System.

Das Nervensystem

Das Nervensystem besteht aus zwei Teilsystemen, die jeweils für die Steuerung verschiedener Funktionen zuständig sind:

• Zentrales Nervensystem (ZNS): Es ist an Funktionen wie Bewegung, Sensibilität

Motivation nach Pablo Murillo

Motivation ist ein Prozess oder eine Reihe von Prozessen, die eine Folge zielgerichteten Verhaltens starten, verwalten, pflegen und schließlich stoppen.

Es handelt sich um den Prozess, durch den Reize, Objekte, mentale Repräsentationen und Bilder als Variablen im menschlichen Verhalten beteiligt sind und einen ursächlichen Wert erwerben. Dieser Wert wird auf das gesamte Verhalten ausgeübt, da die Motivation enge Verbindungen zu Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Lernen und anderen kognitiven Prozessen besitzt.

Memorandum

Bedingungen, die dazu führen, Verhalten zu pflegen und zu regulieren. Diese Motive sind keine direkt beobachtbaren Variablen, sondern hypothetische Konstrukte: Wir können sie nur aus dem beobachtbaren... Weiterlesen "Psychologie der Motivation: Konzepte und Theorien" »

Kanäle der expressiven Körpersprache

In der zwischenmenschlichen Kommunikation gibt es drei Arten von Zeichen: Das Wort ist das Medium der verbalen Kommunikation. Das Schreiben dient dem grafischen Ausdruck. Die Geste fungiert als Kanal der nonverbalen Kommunikation. Die nonverbale Sprache erfährt oft nicht die gleiche Behandlung wie die verbale Sprache, da beide Träger einer spezifischen Bedeutung sind.

Unterschiede zwischen verbaler und nonverbaler Sprache

Nach M. Mateu (1990) gibt es wesentliche Unterschiede: Die verbale Sprache bewegt sich in einer Abfolge (sequenziell), während die nonverbale Sprache durch Gleichzeitigkeit (simultan) geprägt ist. Bei der verbalen Sprache sind wir in der Lage, auf das Feedback zu hören, während wir... Weiterlesen "Körpersprache und nonverbale Kommunikation: Ein Leitfaden" »

Grundlagen des Basketballwurfs

Aufzeichnung vom 09.10.2008 | Material: Basketball

Ziele des Wurfs

• Die richtige Wurfdistanz einschätzen können.
• Einen Korberfolg erzielen (Korbleger/Wurf).

Voraussetzungen für den Wurf

• Ballkontrolle: Sichere Handhabung des Balls.
• Gleichgewicht: Füße schulterbreit auseinander, ein Fuß leicht versetzt.
• Fokus: Blick auf den Korb gerichtet.
• Ausrichtung: Füße und Körper zeigen zum Korb.

Merkmale eines guten Wurfs

• Flugbahn: Der Ball hat eine Flugkurve von über 30 Grad.
• Ballbegleitung: Vollständige Streckung des Wurfarms, Handgelenk klappt ab.
• Ballgeschwindigkeit: Angepasste Geschwindigkeit für eine sanfte Flugkurve.

Koordinationsaspekte beim Wurf

• Kraftübertragung: Bewegungsimpuls aus den Füßen, Knien, der Hüfte und

Muskulatur

Ein Muskel ist eine Struktur, die aus einer Gruppe von Fasern besteht, welche von Muskelzellen gebildet werden, die Aktin und Myosin enthalten.

• Glatte Muskulatur: Unwillkürliche Muskelkontraktion.
• Gestreifte Muskulatur: Willkürliche Kontraktion.

Je nach ihrer flachen, spindelförmigen Form können Muskeln lang oder kurz sein. Der Muskel besteht aus Sehnen und anderen Fasern. Seine Aufgabe ist es, zu stabilisieren und die Hebel der Knochen und Gelenke zu bewegen.

Knochenbau

Knochen sind gefäßreiche Strukturen. Die grundlegende Einheit ist das Osteon, ein Kanal, in dem sich Venolen, Arteriolen und Nerven befinden (Havers-Kanal). Zellen, die als Osteoblasten bezeichnet werden, bilden die Zwischensubstanz des Knochens. Mit zunehmendem... Weiterlesen "Anatomie des Bewegungsapparates: Muskeln und Knochen" »