Gesundheit und Bewegung in der Grundschule: Konzepte und Ziele

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Geschrieben am 20. Oktober 2026 in Deutsch mit einer Größe von 23,48 KB

Teil 2

Konzept der Gesundheit

Gesundheit wurde traditionell mit dem Fehlen von Krankheit in Verbindung gebracht. Im Gegensatz zu Krankheit bedeutete Gesundheit in der Übergangszeit die Fähigkeit des Körpers, die Auswirkungen und Erkrankungen, die vermieden werden sollten, maximal zu vermeiden.

Gesundheit nach der Weltgesundheitsorganisation

Die Weltgesundheitsorganisation versteht Gesundheit als den Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens, und nicht nur als Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen. Diese Definition ist ein Ausdruck einer integralen Konzeption von Gesundheit, in der psychologische und soziale Dimensionen berücksichtigt werden.

Gesundheit ist also nicht der Umstand, dass keine Krankheit vorliegt, sondern ein Prozess, der an einzelne Personen gekoppelt und zugleich gruppal und kulturell geprägt ist.

Gesundheitskonzept nach Rodríguez (1995)

Gesundheit bedeutet die höchstmögliche körperliche, psychische und soziale Funktionsfähigkeit, die es den Menschen ermöglicht, in Einzel- und Gemeinschaftsleben zu leben. Dabei sind folgende Aspekte im Konzept der Gesundheit von erheblicher Bedeutung:

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern wird als positiver Prozess verstanden, in dem die Person ihre Pufferungs- und Potenziale entwickelt und ihre Autonomie maximiert (St. Martin, 1986).
Das Gesundheitskonzept ist dynamisch und verändert sich, es ist je nach Epoche, Kultur und Gemeinschaft unterschiedlich formuliert und wird als solches akzeptiert (de Miguel, 1985).
Gesundheit hängt von der Person ab, die als Mitglied der Gemeinschaft Verantwortung trägt. Persönliche Verantwortung wird durch Gesellschaft und ihre Institutionen gefördert (Schriftart, 1976). Daher muss auch die Eigenverantwortung des Einzelnen gefördert werden, um Gesundheit zu erhalten und zu schützen, wobei größtmögliche Autonomie gegenüber dem Gesundheitssystem gefördert wird (Bauch, 1988).
Gesundheitsförderung erfordert eine interdisziplinäre Koordinierung technischer und wissenschaftlicher Aktionen verschiedener Fachkräfte.
Gesundheit ist ein soziales und politisches Problem, dessen Lösung Planung erfordert und die aktive Beteiligung und gemeinschaftliche Solidarität notwendig macht (Schriftart, 1976).

Hervorzuheben ist die Verantwortung des Individuums mit der Annahme, dass das Verhalten und andere Gewohnheiten die Gesundheit maßgeblich beeinflussen können. Wir verstehen auch die individuelle Gesundheit und den Gesundheitsschutz als kollektive Aufgabe, die sowohl die Gesundheitsüberwachung als auch die Gesundheitsförderung betrifft, und zwar in Bereichen wie der Gesundheitspsychologie oder der körperlichen Aktivität.

Das dynamische Konzept der Gesundheit muss mit den rasanten Entwicklungen gesellschaftlicher Ereignisse Schritt halten, die ständig neue Lösungen für Gesundheitsfragen erfordern.

Schließlich (Sánchez, 1996) fasst die Aspekte wie folgt zusammen:

Das Konzept der Gesundheit ist eng mit dem Konzept der Lebensqualität verbunden.
In jedem Bereich der Dimensionen physische, psychische und soziale Gesundheit treten (Bouchard et al., 1990) zwei gegensätzliche Extreme auf:
- Ein positives Zeichen von Gesundheit.
- Ein negatives Zeichen von Krankheit.

Negativ sind folgende Zusammenhänge der Gesundheit mit:

Anstieg der Morbidität und damit verbundenen Auswirkungen auf Körper, Psyche und Soziales.
Frühzeitige Sterblichkeit.

Positiv hingegen wird Gesundheit mit einem aktiven Lebensstil in Verbindung gebracht:

Optimales Niveau an Leistungsfähigkeit.
Ein Gefühl des Wohlbefindens.
Freude an der Kapazität zum Leben.
Toleranz gegenüber den Anforderungen der Umwelt.

Es existieren sowohl persönliche als auch kollektive Verhaltensweisen, die förderlich für Gesundheit sind, und andere, die sich ungünstig auswirken können und zu einem ungesunden Lebensstil führen.

Lebensstil nach Lalonde und Lipton (1980)

Lebensstil umfasst die Leitlinien und gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen des Alltags eines Menschen.

Mendoza (1994) gibt folgende Definition: Der Lebensstil kann als Gesamtheit der Verhaltensweisen verstanden werden, die das allgemeine Muster des Lebens einer Person oder Gruppe in einer bestimmten gesellschaftlichen Umgebung kennzeichnen. Ein gesunder Lebensstil ist nicht nur ideal, sondern muss existieren.

Jeder nicht qualifizierte Lebensstil kann global als gesund bezeichnet werden, wenn er gesunde Verhaltensweisen enthält, oder in einem gesundheitsförderlichen Sinn keine andere Bedeutung haben (Sánchez, 1996).

Physiologische Effekte körperlicher Aktivität

Die physiologischen Prinzipien, die in den Bereichen Gesundheit eine Rolle spielen, erzeugt ein Mainstream ganzheitlicher körperlicher Anstrengungen mittels körperlicher Bewegung:

Anstieg des maximalen Sauerstoffverbrauchs, der Herzleistung und des systolischen Volumens.
Senkung der Herzfrequenz bei gegebenem Sauerstoffverbrauch.
Mehr Effizienz des Herzmuskels.
Verbesserte myokardiale Durchblutung.
Förderliche Tendenzen und Abnahme der kardialen Mortalität.
Kapillarisierung und Anstieg des Sauerstoffs im Muskel.
Anstieg der Muskelenzyme und Aerobic-Aktivität.
Rückgang der Laktat-Produktion bei gegebenem maximalem Sauerstoffverbrauch.
Verbesserte Auslastung der Fettsäuren während des Trainings mit anschließender Ausschüttung von Glykogen.
Verbesserte Ausdauer während des Trainings und Stoffwechsel.
Anstieg des bekömmlichen ernährungsphysiologischen Punktes.
Entgegenwirkung von Adipositas.
Verbesserte Struktur und Funktion von Bändern, Gelenken und Muskeln.
Anstieg der Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphine), wenn das Training beendet wird, was zu anhaltendem Wohlbefinden führt.
Verzweigungen verstärken die Muskelfaser.
Verbesserte Wärmetoleranz und Schwitzfähigkeit.
Entgegenwirkung von Osteoporose (vor allem bei Frauen).
Normalisierung der Glukosetoleranz.

Einfluss auf die psychische Gesundheit

Die Mechanismen, die die psychische Gesundheit durch körperliche Aktivität beeinflussen (nach Weyerr und Kupfer, 1994), sind:

Biologische Mechanismen: Der Anstieg der Körpertemperatur erzeugt einen kurzfristigen tranquilisierenden Effekt. Regelmäßiges Training erleichtert die Anpassung an Stress und steigert die Aktivität der Nebennieren (Adrenalin-Produkte zur Bio-Aktivierung). Die Abnahme des Muskelpotenzials nach dem Training bewirkt eine Entspannung der Spannung. Zudem beeinflusst Training die Neurotransmission von Noradrenalin, Serotonin und Dopamin, die die Stimmung verbessern.

Psychologische Mechanismen: Eine bessere körperliche Verfassung gibt dem Einzelnen das Gefühl von Kompetenz und Selbstständigkeit. Die Kontrolle und Art und Weise des Trainings können Meditation und einen Zustand bewusster Entspannung hervorrufen. Biofeedback lehrt Einzelpersonen, ihre eigene Aktivierung zu regulieren. Training bietet Ablenkung, Zerstreuung oder Abwechslung von belastenden Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen. Der soziale Verstärkereffekt bei Praktizierenden kann auch bei psychischen Störungen Besserung bringen. Körperliche Aktivität wirkt Angst und Depression auf kognitiver und somatischer Ebene entgegen.

Beitrag der körperlichen Aktivität zur Persönlichkeit

Folgende Tugenden sind dabei wichtig:

Kriterien der Kooperation (nicht unbedingt notwendig, aber nützlich).
Teamgeist.
Respekt vor den Regeln (oft entscheidend, denn Regeln sind nicht für alle gleich).
Sprachliche Kompetenz.

Wesentlich unterscheiden sich folgende aktitudinale Faktoren bei der Praxis:

Relationale Hemmung.
Emotionaler Ausdruck.
Konformismus.
Spontaneität.
Kapazität zur Selbsteinschätzung.
Aggressivität im Kampf.
Akzeptanz von Autorität.
Kapazität zur Schulung.

Bei der aktiven körperlichen Aktivität zeigen sich Wut und Konfiguration bei anderen sportlichen Aktivitäten:

Die Organisation des rationalen Alltags.
Die Aktitudes mit positiven ganzheitlichen Bemühungen.
Analysekapazität der Ziele, Gegenwart und Zukunft.

Lehrplan des Primarbereichs und körperliche Verfassung

Finalitäten:

Die großen Ziele der Bildung und Prozesse sind orientiert, sie sollten alle sportlichen Aktivitäten im Schulkontext unterordnen.
Ein ideales menschliches Bild und ein Sinn leiten die pädagogische Praxis.
Die erzieherischen Ziele in dieser Phase dienen der ganzheitlichen Entwicklung der Person, damit sie durch den Erwerb notwendiger Lernfähigkeiten in der Gesellschaft leben und kritisch sowie kreativ handeln kann.

In der primären Ausbildung ist die Schule Maßnahmen zur Förderung der Autonomie, die Pufferung und Reflexion sowie kritisches Urteilen erfordern. Sie begünstigt die ordnungsgemäße Zusammenarbeit und kreative Prozesse. Die Sozialisation erfolgt durch Interaktion, wobei Maßstäbe für das Wissen der eigenen Gesellschaft gesetzt werden. Die Förderung persönlicher Beziehungen zu Gleichaltrigen und Erwachsenen vermittelt grundlegende Haltungen für eine demokratische Gesellschaft.

Die grundlegenden Lernfähigkeiten ermöglichen folgende Ziele:

Erwerb verschiedener Arten der Sprache.
Erwerb von Konzepten, Prinzipien und Verfahren.
Haltungen, die notwendig sind, um die Kultur zu interpretieren, kritisch einzugreifen und sich aktiv am sozialen Leben zu beteiligen.
Entwicklung affektiver, motorischer, kognitiver und sozialer Erfahrungen, die notwendig sind, um die Kultur zu assimilieren, individuell wie kollektiv.

Allgemeine Ziele der Stufe

Den eigenen Körper und die körperliche Aktivität als Mittel der Exploration kennenlernen, bewerten und ihre motorischen Möglichkeiten genießen sowie diese als Ressource zur Gestaltung der Freizeit nutzen.
Das Wohlbefinden durch körperliche Aktivität wertschätzen, eine verantwortliche Haltung gegenüber anderen Personen zeigen und die Effekte des physischen Trainings auf die Gesundheit, Hygiene, Ernährung und Körperhaltung erkennen.
Die körperliche Pufferung, motorischen Fähigkeiten sowie die Kenntnis der Infrastruktur und des Betriebs nutzen, um die Körperbewegung an Gegebenheiten und Situationen anzupassen.
Grundsätze und Regeln erwerben, anwenden und Probleme lösen, um motorisch effektiv und unabhängig in sportlichen, physikalischen und künstlerischen Aktivitäten zu handeln.
Regelmäßig ganzheitliche Anstrengungen unternehmen und ein Niveau an Selbstanforderung entsprechend der eigenen Möglichkeiten und Grenzen entwickeln.
Ausdrucksmittel des Körpers und der Bewegung sowie kreative Darstellungsweisen zur Kommunikation von Empfindungen, Emotionen und Gedanken verwenden.
An sportlichen Aktivitäten teilnehmen, um gemeinsame Projekte zu verwirklichen, Kooperationsbeziehungen aufzubauen, Konflikte durch Dialog zu lösen und Diskriminierung aufgrund persönlicher Merkmale, Geschlecht, Sozialstatus oder Kultur zu vermeiden.
Vielfalt körperlicher Aktivitäten, Spiele und Sportarten als kulturelle Elemente kennenlernen und wertschätzen, wobei eine kritische Haltung als Teilnehmer und Zuschauer eingenommen wird.

Struktur des Lehrplans

Der Lehrplan gliedert sich in drei Zyklen:

1. Zyklus (erste Phase der Anpassung an die Schule), 6–8 Jahre.
2. Zyklus (zweite Phase, die die Angleichung an die Schule erreicht und die Grundlagen stärkt), 8–10 Jahre.
3. Zyklus (dritte Phase, die umfangreiches Wissen und grundlegende Fertigkeiten präzisiert und eine erhebliche Autonomie gegenüber dem Lehrer erreicht), 10–12 Jahre.

Generell geht es darum, den Schülern mehr Möglichkeiten an Bewegungen und motorischen Fähigkeiten zu geben, die für die spätere Anpassung an konkrete Umstände dienen.

Sportunterricht in der Grundschule: Merkmale

Die Aufgabe des Sportunterrichts ist es, Erfahrungen zu vermitteln, die den menschlichen Körper und seine Bewegung verstehen lassen. Dabei geht es nicht nur um Aktion auf dem Feld, sondern auch um Wissen und Haltungen, die Gewohnheiten und den Körper sowie körperliche Aktivitäten im Allgemeinen wertschätzen, sowohl in ihren motorischen oder instrumentellen Aspekten als auch in ihren expressiven Aspekten menschlicher Beziehung.
Der Sportunterricht zielt darauf ab, Schülern eine größere körperliche Kompetenz zu vermitteln, damit sie ihre körperliche Pufferung optimieren können. Als Instrument dient die menschliche Bewegung.
Durch Bewegung erwirbt der Einzelne Gewohnheiten, Techniken und nutzt körperliche Fertigkeiten, die grundlegend für den Alltag sind und sich zu anspruchsvollen Formen wie dem Tanz entwickeln können.
Aus epistemologischer Perspektive ist das wissenschaftliche Ziel der Leibeserziehung die Entwicklung der motorischen Verhaltensweisen und des Körpers im Sinne der menschlichen Vervollkommnung.
Das Verhalten im motorischen Bildungsbereich zielt darauf ab, menschliche Körperfunktionen zu verbessern und dadurch ein großes psychophysisches Wohlbefinden zu schaffen, das den Lebensfluss steigert.
Körperliche Fähigkeiten des Einzelnen werden verbessert, was ihm erlaubt, seine Leistungsfähigkeit, seine expressive Kapazität und seine rekreative Fähigkeit zu entwickeln, sodass das Niveau der Kultur im Bereich Körper und Bewegung gehoben wird.

Ziele

Den eigenen Körper und die körperliche Aktivität als Mittel der Exploration kennenlernen und bewerten sowie ihre motorischen Möglichkeiten genießen und als Ressource zur Gestaltung der Freizeit nutzen.
Das Wohlbefinden durch körperliche Aktivität wertschätzen, eine verantwortliche Haltung gegenüber anderen Personen zeigen und die Effekte des physischen Trainings auf die Körperhaltung und Gesundheit erkennen.
Die körperliche Pufferung, motorischen Fähigkeiten sowie die Kenntnis der Infrastruktur und des Betriebs nutzen, um die Körperbewegung an Gegebenheiten und Situationen anzupassen.
Grundsätze und Regeln erwerben, anwenden und Probleme lösen, um motorisch wirksam und autonom in sportlichen und künstlerischen Aktivitäten zu handeln.
Sportliche Aktivitäten selbstständig gestalten, die physikalisch-expressiv sind, mit einem Niveau an ganzheitlichen Anstrengungen, die Fähigkeit oder Stärke entwickeln.
Regelmäßige ganzheitliche Anstrengungen unternehmen und ein Niveau an Selbstanforderung entsprechend der eigenen Möglichkeiten und Grenzen entwickeln sowie Toleranz und Respekt gegenüber den Einschränkungen anderer entwickeln.
Die Ausdrucksmittel der Körperbewegung kreativ und autonom verwenden, um Empfindungen, Emotionen und Gedanken zu kommunizieren.
Eigeninitiative und Teamarbeit entwickeln und dabei vorher festgelegte Regeln akzeptieren.
An sportlichen Aktivitäten zum Austausch von Projekten teilnehmen, Kooperationsbeziehungen aufbauen, um gemeinsame Ziele zu erreichen, Konflikte durch Dialog lösen und Diskriminierung aufgrund persönlicher Merkmale, Geschlecht, Sozialstatus oder Kultur vermeiden.
Vielfalt körperlicher Aktivitäten, Spiele und Sportarten als kulturelle Elemente kennenlernen und ihren Wert erkennen, wobei eine kritische Haltung als Teilnehmer und Zuschauer eingenommen wird.
Sportliche Aktivitäten in natürlicher Form und verantwortungsbewusst ausüben, die natürliche Umwelt in ihrem Wert erkennen und zu ihrem Schutz und ihrer Verbesserung beitragen.
Das Leseverständnis fördern, mit Informationsaustausch und dem Verständnis von Spielregeln.
Informations- und Kommunikationstechnologien als Hilfsmittel unterstützen.

Leistungsfähigkeit, Selbstkonzept und sozialer Status

Die körperliche und psychomotorische Leistungsfähigkeit beeinflusst die Einschätzung und Selbstbehauptung des Einzelnen maßgeblich und damit auch die allgemeine Persönlichkeit des Schülers. Mit dem Alter nimmt die Vitalität durch Bewegung, Kraft und Fahrtüchtigkeit zu, was Durchsetzungsvermögen begünstigt und das Gefühl eines positiven Selbstkonzepts stark fördert. Die eigene Stärke, körperliche und motorische Fähigkeit kann einen Beitrag zur Anerkennung durch Mitschüler leisten, die die Person innerhalb der Klassengruppe, unter Freunden oder im Team schätzen.

Es ist bekannt, dass soziale Beziehungen und Sympathie im Grundschulalter in großem Maße von der physischen Stärke abhängen. Gute Leistungen im Sport gehen nicht zwingend mit brillanten Leistungen in akademischen Fächern einher, doch der Nutzen für das allgemeine Leben ist groß. Im Allgemeinen genießen gute Sportler größeren sozialen Einfluss und Anerkennung und übernehmen in der Regel die Führung in der Jugend.

Sollten Kinder nicht über ausreichende motorische Fähigkeiten verfügen, kann dies bei ihnen zu einer Störung des Selbstwerts und zu Gefühlen der Minderwertigkeit und des Scheiterns führen. Es wurde beobachtet, dass mangelnde Anerkennung durch Partner, mit der Not verbunden, dazu führt, dass Verhaltensweisen zur Kompensation auftreten (Rückzug, Aggression, Extravaganz usw.), die relativ persistent sein können. Durch positive Verstärkung mittels körperlicher Aktivität können diese Probleme jedoch neutralisiert werden.

Körperliches Wachstum und funktionelle Entwicklung

Ein auffälliges Merkmal des Kindes ist der progressive körperliche und funktionelle Strukturwandel: Größe, Gewicht, Längenverhältnisse usw. verändern sich über die Jahre. Trotz dieser Entwicklung bestehen immer Unterschiede zwischen Personen im Hinblick auf das körperliche Wachstum, sodass Schüler gleichen Alters große Abweichungen aufweisen können.

Nach Klassifikationsmerkmalen mit Dominanz unterschiedlicher Körpertypen:

Ektomorph, longilin, leptosomatisch ... (Schüler mit vorherrschend schlanken, langen Gliedmaßen und zerbrechlichem Aspekt).
Mesomorph oder athletisch (gekennzeichnet durch kompakte körperliche Konformation mit Muskelentwicklung).
Endomorph, pyknisch usw. (zeigen Rundungen aufgrund der Dominanz angesammelten Fettgewebes).

Diese drei Typen zeigen sich bei Kindern wie auch bei Erwachsenen, und sie sind von bestimmten motorischen Handlungen abhängig, die sich im Verlauf der Entwicklung vollständig ausbilden.

Fettgewebe: Die Art des Fettgewebes durchzieht den Körper in unterschiedlicher Menge und Intensität. Ab dem achten Lebensjahr nimmt das subkutane Fettgewebe progressiv zu, und bei Jugendlichen steigt die Menge des Fettgewebes in den Schülern. Dieser Anstieg kann aus verschiedenen Ursachen zusätzliche Adipositas oder Übergewicht beeinflussen, was den motorischen Entwicklungsprozess entscheidend mitbestimmt.

Wichtige Faktoren sind eine unangemessene Ernährung und Inaktivität des Kindes. Das Übergewicht verdient besondere Aufmerksamkeit, da Kinder mit Übergewicht eine hohe Wahrscheinlichkeit haben, im Erwachsenenalter adipös zu werden.

Knochengewebe: Die Verknöcherung wird durch Zentren der Ossifikation gefördert, die charakteristisch für das Kindesalter sind. Erwerbslosigkeit hat keine begünstigenden Effekte, während körperliche Aktivität die Mineralisierung des Knochengewebes fördert.

Muskelgewebe: Während des normalen Wachstums sollten die Muskeln, die verwendet werden, eine progressive Zunahme zeigen, die an der Kurve der scheinbaren Körpergröße sichtbar wird. Der Faktor Stärke ist in der Grundschule ein wichtiger Indikator für die körperliche Eignung von Kindern.

Schüler im Alter von 6 bis 8 Jahren befinden sich in einer Phase des körperlichen Wachstums mit progressivem Anstieg und stabiler Entwicklung. In diesem Alter ist die Konsolidierung der grundlegenden motorischen Formen wichtig, die die Anwendung in vielfältigen Situationen, Spielen und Übungen ermöglicht. Das Wachstum ist in dieser Phase geringer als in der vorherigen, jedoch zeigt sich ein zunehmendes Wachstum in der Breite (zweites biologisches Erweiterungsstadium), weshalb der Körper sehr geeignet ist, um Gleichgewicht, Sieg und Vitalität zu entwickeln.

Schüler im Alter von 8 bis 10 Jahren wachsen langsamer als in den Jahren zuvor, und die Körperform verändert sich. Das Kind verbringt viel Energie mit Aktivitäten, weshalb es über einen hohen Energiegehalt verfügt, der zu einer enormen Entfaltung seiner Vitalität führt. Bei Jungen zeigt sich dies durch die Entwicklung von Eigenschaften wie aerober Kapazität und Muskelhypertrophie des Herzens. Die sozialen Gefahrenquellen sind in dieser Phase noch unreif, das Kind tritt in den Abschnitt der Kindheit ein.

Im Alter von 10 bis 12 Jahren beginnen die ersten Manifestationen der Vorpubertät. Dieses Phänomen bringt Veränderungen mit sich, die das Kind körperlich stark beeinflussen. In diesem Moment, der als Wachstumsschub bezeichnet wird, nimmt die Körpergröße in wenigen Jahren um eine beträchtliche Anzahl Zentimeter zu. Dies setzt voraus, dass Veränderungen in der Morphologie unterschiedliche Auswirkungen bei Jungen und Mädchen haben. Bis zu diesem Zeitraum sind die Unterschiede gering, doch danach führen sie zu dramatischen Veränderungen in den körperlichen Proportionen. Diese Veränderungen und Unterschiede sind auf hormonale Aktivität zurückzuführen, die in der Entwicklung eine Frühreife bei Mädchen gegenüber Jungen verursacht.

Obwohl Kinder auf physiologischer Ebene ähnliche Merkmale wie Erwachsene aufweisen, unterscheiden sie sich in wichtigen Punkten, weshalb der Lehrer die Gestaltung ganzheitlicher Bemühungen und den Zeitplan für seine Schüler berücksichtigen muss. Die Merkmale der Kinder erlauben ihre eigene Anpassung, sodass sie ganzheitliche Bemühungen im Vergleich zum Erwachsenen besser bewältigen können. Sie zeigen Vorteile in großen Systemen, die Energie für die Produktion benötigen, und sind daher in der Lage, über längere Zeit mit größerer Intensität und Schnelligkeit zu arbeiten.