Schlafphasen, Störungen und Traumtheorie
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Schlafphasen und ihre Eigenschaften
Der Schlaf ist ein Zustand mit verminderter Bewegung und Reaktion auf Reize. Er ist zyklisch (tritt alle 24 Stunden auf) und dauert mehrere Stunden.
Die Schlafphasen
- Phase I (Übergang): Herzschlag und Atmung werden unregelmäßig, Muskeln entspannen sich. Personen glauben oft, nicht geschlafen zu haben.
- Phase II (Leichter Schlaf): Niedrigere Körpertemperatur, tiefere Atmung. Schlafspindeln und K-Komplexe (durch interne Reize verursacht) treten auf.
- Phase III (Tiefschlaf): Keine Augenbewegungen, entspannte Muskeln. Langsame Delta-Wellen treten auf.
- Phase IV (Tiefster Schlaf): Sehr schwer zu wecken. Träume können auftreten. Dauert ca. 30 Minuten. Danach kehrt der Schlafzyklus zu Phase III, II und I zurück.
Schlafstörungen
- Schlaflosigkeit