Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Volleyball Regeln

Netzverordnung: 12 Spieler pro Team, 6 auf dem Feld. Um zu gewinnen, benötigt man 3 Sätze. Man erhält einen Punkt und das Recht zum Aufschlag, wenn der Gegner den Ball ins Aus oder auf den Boden in seinem Feld schlägt. Gespielt wird seit dem 1. September 1925. Bei 2 Punkten Unterschied gewinnt man einen Satz. Bei einem Unentschieden von 2 Sätzen zu 2 wird ein finaler Satz bis 15 Punkte gespielt, wobei man 2 Punkte Vorsprung benötigt. Rotation im Uhrzeigersinn nach jedem Punktgewinn. Der Ball darf maximal 3 Mal berührt werden, um ihn zurückzuspielen. Der Ball darf nach Berührung eines Mitspielers außerhalb des Spielfelds gespielt werden. Der Ball darf überall im Feld hinter der Grundlinie gespielt werden. Das Netz... Weiterlesen "Volleyball: Grundlagen und Training" »

Kampf

Der Kampf findet auf einer Tatami statt. Im Falle von Kampfhandlungen zwischen Menschen mit Sehbehinderung hat dieser Bereich einen geringeren Widerstand, was dazu führt, dass sich die Temperatur vom Rest der Tatami unterscheidet.

• Bleibt ein Judoka länger als fünf Sekunden mit beiden Füßen in der Gefahrenzone ohne anzugreifen, wird er sanktioniert.
• Verlässt ein Judoka die Tatami (Sicherheitszone), ohne einen Angriff auszuführen, wird er ebenfalls bestraft.

Schiedsrichter

• Es gibt einen Hauptschiedsrichter, der sich auf der Matte bewegt, die Wertungen festlegt und die wichtigsten Aktionen des Kampfes leitet. Zusätzlich gibt es zwei weitere Schiedsrichter, die in den gegenüberliegenden Ecken der Matte außerhalb der Gefahrenzone sitzen.

Schwedische Schule (Analytische System)

Begründer: Pier Ling (1776-1839), Professor für Fechten, und Hjalmar Ling (1820-1866).

Konzept: Anatomisch-biologisch-korrektive Übungen.

Merkmale: Analytische, lokalisierte Übungen, strukturiert um einen Kern; künstliche, bauliche, staatliche Ordnung; Tabellenlehre.

Anwendungen: Lernen von Gesten für spezifische Sportarten; Entwicklung sehr technisierter Bewegungen; Entwicklung spezifischer motorischer Fähigkeiten.

Deutsche Schule (Rhythmische System)

Begründer: Guts Muths (1759-1859).

Konzept: Synthetische Bewegung (Multi-Core-Gelenk).

Merkmale: Pädagogisch und heilend; gesellschaftlich-politisch-militärisch (Verherrlichung der germanischen Rasse); Fehlen methodischer Progression.

Französische Schule

Einführung

Die wichtigsten Faktoren für die Gesundheit sind ökologische, soziale, biologische und verhaltensbedingte Faktoren.

Ökologische Faktoren

Umweltfaktoren, auch bekannt als Umwelt, umfassen eine große Gruppe von Variablen wie:

• Saisonale Arbeit
• Umweltverschmutzung
• Wohnverhältnisse
• Städtische Infrastruktur

Soziale Faktoren

Soziale Faktoren beziehen sich auf:

• Sicherheit
• Bildung
• Verkehr
• Gesundheit und Sicherheit
• Günstige Umweltfaktoren

Biologische Faktoren

Biologische Faktoren sind verbunden mit:

• Alter
• Geschlecht
• Ethnizität
• Genetisch bedingte Anfälligkeit

Verhaltensfaktoren

Verhaltensfaktoren sind mit dem Lebensstil verbunden und können aktiv oder inaktiv, positiv oder negativ sein und stehen immer im Mittelpunkt der Forschung unserer Disziplin. Klassische... Weiterlesen "Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen" »

Funktionen von Proteinen

Proteine sind essenziell für:

• Bildung von Zellen und Geweben (z. B. Muskeln)
• Blutgerinnung
• Sauerstofftransport
• Muskelkontraktion
• Bildung von Antikörpern
• Regulierung des Zellgleichgewichts

Proteine und körperliche Aktivität

Proteine sind keine signifikante Energiequelle bei körperlicher Aktivität, außer bei Anstrengungen von mehr als 6 Stunden.

Bedeutung von Vitaminen

Vitamine sind in sehr kleinen Mengen erforderlich und notwendig für die Regulierung des menschlichen Stoffwechsels.

Vitamine, Mineralstoffe & körperliche Aktivität

Die meisten Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei körperlicher Aktivität. Vitamin C ist essenziell für die Bildung von Knochen, Sehnen und Blutgefäßen. Mineralien wie Kalzium (Muskelkontraktion)... Weiterlesen "Ernährung, Bewegung und Gesundheit" »

Warum reagieren wir auf Veränderungen?

Der menschliche Körper ist ständig in Interaktion mit seiner Umwelt. Um auf Reize zu reagieren und zu funktionieren, arbeiten verschiedene Organe und Systeme zusammen. Diese Reaktionsfunktion wird durch drei Hauptkomponenten ermöglicht:

• Empfänger (Rezeptoren)
• Steuerzentralen
• Effektoren

Empfänger (Rezeptoren)

Empfänger sind die Sinnesorgane. Sie nehmen wahr, was außerhalb oder innerhalb des Körpers geschieht, und senden diese Informationen an die Steuerzentralen.

Steuerzentralen: Das Nervensystem

Die Steuerzentralen sind die Organe des Nervensystems. Sie empfangen, interpretieren und verarbeiten die Informationen der Empfänger und bereiten eine entsprechende Reaktion vor.

Das Gehirn

Das Gehirn befindet... Weiterlesen "Wie wir die Welt wahrnehmen: Sinne und Nervensystem" »

Kraft

Definition

Die physische Qualität, die es uns ermöglicht, durch Muskelkraft einen Widerstand zu überwinden.

Arten

Maximalkraft

Maximale Widerstandskraft. Z.B. Gewichtheben.

Explosivkraft

Sehr geringer Widerstand, sehr schnelle Bewegung. Z.B. Speerwerfen, Handball.

Kraftausdauer

Mittlerer Widerstand, lange Dauer. Z.B. Rudern, Judo.

Beziehung zum Bewegungsapparat

Knochen, Muskeln und Gelenke sind für die Krafterzeugung verantwortlich und helfen, die Körperhaltung zu bewahren. Muskeltonus: Zustand ständiger, unwillkürlicher Muskelspannung.

Teile der Muskeln

• Muskelbauch
• Sehne
• Muskelbündel
• Muskelfaser
• Myofibrille

Vorteile

1. Erhöht die Kontraktionsfähigkeit der Muskelfasern.
2. Erhöht das Muskelvolumen (Hypertrophie).
3. Erhöht den Umfang und die Konsistenz

Menschliche Faktoren in der Luftfahrt

Psychologische und physiologische Aspekte

• Ein Copilot, der zum Kapitän befördert wird, wird wahrscheinlich eine Veränderung seines Selbstkonzepts aufgrund der neuen Rollen und Aufgaben erfahren.
• Ein Pilot, der versucht, während einer engen Kurve am Boden ein heruntergefallenes Objekt aufzuheben, kann die Coriolis-Illusion erleben.
• Ein Stereotyp und eine unwillkürliche Reaktion des Organismus auf die Stimulation von Rezeptoren wird als Reflex bezeichnet.
• Zu den externen ergonomischen Faktoren, die zu Fehlern beitragen können, gehören Cockpitlärm und die Einschränkung des Sichtfelds durch das Windschutzscheibendesign.
• In Ruhe beträgt das Herzzeitvolumen (die Blutmenge, die das Herz in einer Minute pumpt)

Die theoretische Grundlage der gegenwärtigen Annahmen

Lernen ohne Fehler

Ziel ist es, die Möglichkeit von Fehlern der Schüler zu minimieren. Vor allem zählt das erzielte Ergebnis. Die direkte Anleitung ist eine Lehrtechnik, die auf der Existenz einer definierten und bewährten Lösung und in der Kommunikation dieser Lösung durch den Lehrer beruht. Trial-and-Error-Lernen wird geschätzt, aber der Prozess ist teurer, jedoch lohnender und kreativer als das Ergebnis.

Motorisches Lernen

Assoziationspsychologie: Vorhersehbare Reaktionen auf einen bestimmten Reiz.

Gestaltpsychologie: Vorläufer der kognitiven Psychologie. Bewertet die Informationsverarbeitung. Wichtig ist, wie viel Information eine Person verarbeiten kann.

Adaptive Modelle

Die Person,... Weiterlesen "Motorisches Lernen: Grundlagen und Anwendung" »

Grundlegende Konzepte

Fahrkommunikation: Eine Reihe von Beziehungen zwischen den Teilnehmern innerhalb einer praxiosozialen Situation. (Beispiel: Schlagen eines Gegners beim Boxen, Abfangen des Balls in einem Spiel, Gerätetausch in der rhythmischen Gymnastik usw.)

Motorische Aufgabe: Eine organisierte Reihe von praktischen motorischen Zielen und Umweltbedingungen. Dies definiert die praxiomotorische Situation. Beispiele: Regeln einer Sportart, Regeln eines Spiels. In einer motorischen Aufgabe sind interne Bedingungen und Ziele der internen Motorik enthalten.

Fahrsituation: Eine Datenstruktur, die dem Abschluss einer motorischen Aufgabe folgt. Die Spieler nutzen diese Informationen, um zu entscheiden, wie die motorischen Ziele unter den Bedingungen... Weiterlesen "Glossar der Motorik" »