Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

1. Widerstandsfähigkeit (Ausdauer)

Fähigkeit, eine Anstrengung so lange wie möglich zu ertragen.

• Aerobe Ausdauer: (Marathon, Triathlon, Fußball) oder allgemeiner Widerstand.
• Anaerobe Ausdauer: (1500 m, 3000 m, Hindernislauf).

1.1 Aerobe oder Anaerobe Ausdauer

Wenn die Arbeit einen anaeroben Prozess auslöst, dauert es einige Minuten, bis die kontinuierliche aerobe Anstrengung einsetzt.

1.2 Methoden der Arbeit

Stützen sich auf das Laufen.

• Kontinuierliche Methoden: Keine Unterbrechung der Belastung (Dauerlauf und Fartlek).

Dauerlauf (Aerobic): Abwechslung, ein Trainingssystem, das aus mehreren sowohl aeroben als auch anaeroben Übungen besteht, die auf der Laufstrecke abwechseln. Merkmale: unregelmäßiges Gelände (Wald, Strand, Stadt). Beispiele:... Weiterlesen "Grundlagen der Athletik: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität" »

Flexibilität im Fokus: Beweglichkeit für den Körper

Empfehlungen zur Steigerung der Flexibilität

Um die Flexibilität zu verbessern, müssen Sie bestimmte Muskelgruppen und die Gelenke gemeinsam trainieren.

Auswirkungen von Flexibilität auf das Nervensystem

Sie verbessert die Qualität und Geschwindigkeit der Reize, durch die Nerven die Muskeln erreichen und zur Aktion anregen.

Atemtechniken: Grundlagen und Vorteile für die Gesundheit

Was ist Atmung? Definition und Bedeutung

Atmung ist der Prozess, bei dem der Gasaustausch stattfindet. Sie ermöglicht die Aufnahme von Sauerstoff, der für die Lebenserhaltung unerlässlich ist, und die Abgabe von Kohlendioxid. Darüber hinaus spielt sie eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des pH-... Weiterlesen "Ganzheitliches Wohlbefinden: Flexibilität, Atmung und Entspannung" »

Phasen der zeichnerischen Entwicklung

• Ungeordnetes Kritzeln (12 bis 18 Monate): Das Kind macht chaotische Linien ohne Sinn. Es handelt sich um impulsive, schnelle und unkontrollierte Bewegungen, die Freude bereiten.
• Kontrolliertes Kritzeln (1,5 bis 5 Jahre): Durch Bewegungen im Ellenbogengelenk entstehen Schaukelbewegungen, die sich zu Kreisen und schließlich zu geschlossenen Formen entwickeln. Ab etwa 2,5 Jahren entstehen unabhängige Linien.
• Benanntes Kritzeln (3 bis 5 Jahre): Das Kind benennt seine Kritzeleien spontan. Mit 4 Jahren beherrscht es die Stiftführung besser.
• Präfiguration (5 bis 6 Jahre): Das Kind kann Linien ohne Abweichung ziehen und innerhalb von Rändern ausmalen. Dies sind erste Vorläufer des Schreibens.

Zerebralparese-Formen

• Hemiplegie:

Was ist ein Spiel?

Das Spiel ist eine natürliche Tätigkeit, die wesentlich zur Beziehung des Kindes mit seiner Umwelt beiträgt.

Fünf Merkmale des Spiels

• Es muss freiwillig sein.
• Es tritt bei Kindern in allen Kulturen auf.
• Es fördert die Sozialisation und den Aufbau von Beziehungen.
• Es ist eine angenehme Tätigkeit, die dem Ausführenden Zufriedenheit bereitet.
• Es ist eine universelle Aktivität.

Einstufung der Spiele

• Psychomotorische Spiele: Spiele zur Förderung von Wissen, Sensorik, Bewegungskoordination, Balance und Atmung.
• Kognitive Spiele: Konstruktions-, Manipulations-, Forschungs- und Entdeckungsspiele sowie Übungen für Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Sprache.
• Affektive Spiele: Rollenspiele oder Drama helfen dem Kind, persönliche Situationen

Grundlagen der Ersten Hilfe

Erste-Hilfe-Techniken sind sofortige, vorübergehende Maßnahmen, die von Laien oder Fachpersonal durchgeführt werden, um das Leben eines Unfallopfers oder einer Person mit plötzlicher Erkrankung zu bewahren, Komplikationen zu vermeiden und physische sowie psychologische Unterstützung zu leisten.

Anatomie und Vitalparameter

Die Anatomie ist ein Zweig der Biologie, der Strukturen untersucht. In der Medizin bildet sie die Grundlage der vorklinischen Ausbildung. Vitalparameter umfassen physiologische Variablen wie den Blutdruck und die Herzfrequenz. Der Puls entsteht durch die Ausdehnung der Arterien infolge des vom Herzen gepumpten Blutes. Ein Herzversagen führt dazu, dass lebenswichtige Organe nicht ausreichend mit... Weiterlesen "Grundlagen der Ersten Hilfe: Techniken und Maßnahmen" »

Geschichte der Fotografie

Daguerreotypie (1839)

Metalloberfläche mit einer Schicht aus Silber. Das Bild wird durch Quecksilberdämpfe offenbart. Erlaubt keine Kopien.

Talbotypie (1839)

Negativ auf Wachspapier. Kommt in Berührung, ist aber weniger scharf als die Daguerreotypie.

Kollodium (1851)

Emulsion aus Silbernitrat, Cadmiumbromid, Wasser und Gelatine, organisiert in Kollodium (einer Mischung aus Alkohol, Schießbaumwolle und Äther) auf einer Glasplatte. Musste unmittelbar vor der Aufnahme vorbereitet und sofort verarbeitet werden. Ermöglichte kurze Belichtungszeiten.

Trockenplatte (1880)

Die Silbersalze sind mit Gelatine verklebt. Konnten gut vorbereitet und Monate nach der Belichtung verarbeitet werden. Konnte industriell hergestellt werden.... Weiterlesen "Geschichte der Fotografie & Filmentwicklung" »

1. Das Prinzip der Konditionsstimulation (Überlast)

A. Allmähliche Steigerung der Belastung (Progression)

Das Prinzip der allmählichen Steigerung der Belastung (Überlast- oder Wiederherstellungsprinzip) besagt, dass die Leistung durch erhöhte Anforderungen gesteigert wird. Wenn wir die Lasten beibehalten, geht die Trainierbarkeit verloren. Der gegenteilige Effekt von Lasten provoziert das richtige Training durch Progression. Dies bedeutet, dass die Trainingsbelastung ständig nach bestimmten Zeiträumen überarbeitet und folglich inkrementiert werden muss. Bezüglich der Anwendung des Grundsatzes kann generalisiert gesagt werden, dass die Belastung größer und stärker sein muss, je mehr die Leistungsfähigkeit steigt.

Grosser schlägt folgende... Weiterlesen "Methodische Grundlagen und Prinzipien des Fitnesstrainings" »

1. Gelenkkapsel

Die Gelenkkapsel ist eine hülsenförmige Membran, die den gesamten Hohlraum des Gelenks umgibt. Ihre primäre Aufgabe ist es, Stabilität für das gesamte Gelenk zu bieten. In einigen Bereichen ist diese Kapsel sehr dick und stark, fast wie ein Ligament. In anderen Gelenken kann sie sehr dünn oder kaum vorhanden sein.

2. Synovialmembran

Die Synovialmembran ist eine Art Beutel, der zusammen mit der Gelenkkapsel die Gelenke umgibt und einen geschlossenen Raum bildet. Sie kleidet die Innenseite des Gelenkspalts mit einer glatten und hellen Schicht aus. Ihre Hauptaufgabe ist die Bildung einer sehr zähflüssigen Flüssigkeit, genannt Synovia, die zwei unterschiedliche Funktionen hat:

• Sie sorgt für eine ausreichende Schmierung des

Geschwindigkeit im Sport: Definition und Bedeutung

Die Geschwindigkeit ist die Fähigkeit, motorische Aktionen in möglichst kurzer Zeit und mit maximaler Effizienz auszuführen.

Phasen des Sprints

• Reaktion
• Beschleunigung
• Höchstgeschwindigkeit
• Geschwindigkeitsausdauer

Faktoren, die die Geschwindigkeit beeinflussen

• Muskuläre Faktoren

  • Hebelverhältnisse (z.B. schnelle Bewegungen dritten Grades)
  • Muskelfähigkeiten (Muskeltonus, Dehnfähigkeit, Viskosität, Fasertyp: schnelle Kontraktionsfasern sind weiß, langsame sind rot)

• Nervöse Faktoren

  • Intramuskuläre Koordination
  • Innervationstyp

• Trainingsfaktoren

  • Kraft und Leistung (Zunahme von Kraft oder Energie für die Muskelkontraktion, erhöhte Beschleunigung motorischer Bewegungen)
  • Alaktazide Kapazität (erweiterte

EPS: Definition und Ziele der Gesundheitsförderung

1. EPS (Erziehung zur Persönlichen Gesundheit): Informationen über Aktivitäten zur persönlichen Gesundheitsförderung bewegen Sterne in gesunden Bereichen, und wissen, wie sie sich in ihre eigene Gesundheit, Familie und kollektive Gesundheit engagieren (WHO). Educare (Heteroedukation, Passivität, gelehrtes Lehren) vs. Educere (Selbstbildung, Aktivität, selbstständiges Lernen).

Die EPS ist jede Kombination von Lernerfahrungen, die entwickelt wurde, um das Verhalten gesunder Probanden zu verändern.

2. Übergangsprozess und Kultur: Informationen kommen, wir erhalten positive oder negative Verstärkung, und wir setzen die Rückkehr zur Umwelt fort oder nicht. Kultur (Ideen, Werte, Weltanschauungsformen)... Weiterlesen "Gesundheitsförderung und Prävention: EPS-Grundlagen und Modelle" »