Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Die Raumwahrnehmung

Der Raum ist das, was wir als unseren Teilraum empfinden. Er entsteht durch die zufällige Begegnung mit einem anderen Teilraum, der zu einem gemeinsamen Raum wird. Wir haben drei grundlegende Dimensionen und sechs Richtungen der Bewegung: die vertikale Dimension (oben und unten), die Quer-Dimension (links und rechts) und die sagittale Dimension (vorwärts und rückwärts). Diese ergeben sich aus der Kombination von zwei Achsen: vertikal, horizontal und sagittal.

Tipps für die Arbeit mit Teilräumen

1. Körperbewegungsübungen (niedrig, mittel, hoch, normal in der Luft).
2. Spiele, bei denen Bewegungen durch verschiedene grundlegende Aktionen dargestellt werden.
3. Erkundung der Kinesphäre.
4. Beziehung zwischen Klang und Raum.

Der gesamte

Aufmerksamkeit

Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, unser Bewusstsein gezielt auf relevante Reize oder Informationen zu konzentrieren.

Faktoren, die die Aufmerksamkeit beeinflussen

Reizmerkmale

• Intensität: Je größer die Intensität eines Reizes, desto mehr Aufmerksamkeit erregt er.
• Unerwartetes: Ein unerwarteter Reiz fängt eher die Aufmerksamkeit ein.

Persönliche Bereitschaft

Die Bereitschaft einer Person beeinflusst ebenfalls die Aufmerksamkeit auf Reize, sowohl in körperlicher als auch in psychischer Hinsicht.

• Körperliche Verfassung: Umstände wie Müdigkeit, Schlafmangel und Hunger beeinflussen die Aufmerksamkeitsspanne negativ.
• Psychische Verfassung: Auch die Stimmung, psychische Ermüdung, Interesse und Humor sind Faktoren, die die Aufmerksamkeitsfähigkeit

Musiktherapie: Definition und Zweck

Definition

Ein Prozess systematischer Maßnahmen, bei dem der Therapeut dem Patienten hilft, die Gesundheit durch musikalische Erfahrungen und Beziehungen zu erhalten oder zu verbessern, die sich durch dynamische Kräfte für den Wandel entwickeln.

Zielsetzung

Musiktherapie zielt auf die Entwicklung potenzieller Funktionen oder die Wiederherstellung bestehender Funktionen des Einzelnen ab, um eine bessere intra- und interpersonelle Integration und somit eine höhere Lebensqualität durch Prävention, Rehabilitation und Behandlung zu erreichen.

Was ist Musiktherapie?

Musiktherapie ist der Einsatz von Musik und/oder ihren musikalischen Elementen (Ton, Rhythmus, Melodie und Harmonie) durch einen qualifizierten... Weiterlesen "Musiktherapie: Definition, Wirkung und Anwendungsbereiche" »

Entwicklung der Kraft

1. Bis zur Pubertät (ca. 12-13 Jahre)

Vor dem Alter von 10 Jahren ist kaum eine Leistungsverbesserung in Bezug auf Kraft zu beobachten. Es zeigt sich jedoch ein leichter, linearer Anstieg. Bereits vor dem 12. Lebensjahr verbessern sich die Beinkraft und Koordination durch Gewichtszunahme und Entwicklung.

2. Bis zum Alter von 30-35 Jahren

In diesem Zeitraum sind große Veränderungen der Kraft zu beobachten. Dies ist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, insbesondere auf den Anstieg von Testosteron, der mit der maximalen Entwicklung der Explosivkraft zusammenfällt. Testosteron beeinflusst die Kraftentwicklung durch folgende Funktionen:

• Es begünstigt die Prozesse in schnell glykolytischen Fasern.
• Es fördert die neuromuskuläre

Top 6 Wasserrettungstechniken: Schleppen & Bergung

1. Methoden des Schleppens in der Wasserrettung

1.1. Definition

Spezielle Techniken werden angewendet, um eine sichere und effektive Überführung einer Person zu gewährleisten, die im Wasser einen Unfall erlitten hat. Jede Schleppmethode muss der Regel entsprechen, die die Sicherheit des Opfers gewährleistet. Der Rettungstechniker muss die Theorie beherrschen und in der Praxis anwenden können.

1.2. Faktoren für die Wahl der Schleppmethode

Die Wahl einer Schlepp- oder anderen Methode sollte unter Berücksichtigung der folgenden Aspekte und des Zustands des Opfers erfolgen:

• Sicherheit der zu schleppenden Person: Berücksichtigen Sie den psychischen und physischen Zustand des Opfers.
• Anpassung

Handball – Überblick

Handball (engl. handball) ist ein schneller Ballsport, bei dem zwei Teams gegeneinander antreten. Jede Mannschaft besteht aus 12 Spielern, die für das Spiel gemeldet sein müssen. Auf dem Spielfeld stehen je Team 7 Spieler (6 Feldspieler und 1 Torwart). Ziel ist es, den Ball in die gegnerische Torfläche zu werfen und so mehr Tore zu erzielen als der Gegner. Ein reguläres Spiel besteht aus zwei Halbzeiten von je 30 Minuten; ein Unentschieden ist möglich, in bestimmten Wettbewerben kann es Verlängerung oder Strafwürfe geben.

Natur des Spiels

Die wichtigste Regel lautet: Spieler, ausgenommen der Torwart, dürfen den Ball nicht absichtlich mit dem Fuß spielen. Das Spiel ist durch schnelles Umschaltspiel, Pässe, Dribblings... Weiterlesen "Handball: Regeln, Spielfeld, Positionen und Spielablauf" »

Merkmale und Eigenschaften von Systemen

Für ein System, das als solches betrachtet werden kann, ist es neben einer Reihe von miteinander verknüpften Faktoren notwendig, dass es bestimmte charakteristische Eigenschaften aufweist.

Permeabilität

Die Permeabilität beschreibt die Flexibilität eines Systems. Es ist weder vollständig offen noch vollständig geschlossen, was den Austausch von Energie (Input und Output) mit der Umgebung oder dem Kontext ermöglicht.

Homöostase (Gleichgewichtszustand)

Homöostase ist die Fähigkeit eines Systems, einen regulären Betrieb aufrechtzuerhalten, während es gleichzeitig permanenten Veränderungsprozessen unterliegt. Es beinhaltet Mechanismen zur Selbstregulierung, die Korrekturen bei Abweichungen oder Nichterfüllung... Weiterlesen "Systemmerkmale und -eigenschaften: Ein umfassender Überblick" »

Die Komplexität des Gehirns und neuronale Netzwerke

Die Komplexität des Gehirns liegt in der Vielfalt seiner zerebralen strukturellen, funktionellen und molekularen Charakteristika der Neuronen, gepaart mit seiner spektakulären Plastizität. Plastizität bezeichnet die Fähigkeit neuronaler Synapsen, neue Netzwerke zu knüpfen, basierend auf der eigenen Hirnaktivität.

In diesem inneren Universum in ständiger Aktivität sah Ramón y Cajal „die geheimnisvollen Schmetterlinge der Seele, deren Flügelschlag, der, wenn eines Tages das Geheimnis des geistigen Lebens klären wird, bekannt ist.“

Unser Gehirn besteht aus rund 1 Billion Zellen, von denen etwa 100 Milliarden Neuronen sind. Diese Neuronen knüpfen ein Netz von 100 Billionen synaptischen... Weiterlesen "Das Gehirn: Struktur, Plastizität und die Regionen des ZNS" »

Geschwindigkeit (Speed): Definition und Arten

Geschwindigkeit ist die physische Eigenschaft, die es uns ermöglicht, eine Bewegung in kürzester Zeit auszuführen. Es gibt verschiedene Arten:

• Reaktionsgeschwindigkeit: Die Fähigkeit, so schnell wie möglich auf einen Reiz zu reagieren (z. B. ein Handball-Torwart).
• Bewegungsgeschwindigkeit: Die Fähigkeit, sich von einem Ort zum anderen zu bewegen, d. h. eine Distanz in der kürzest möglichen Zeit zurückzulegen (z. B. ein Sprinter).
• Aktionsgeschwindigkeit (Geste): Die Qualität, die es uns ermöglicht, eine spezifische Geste in der kürzest möglichen Zeit auszuführen (z. B. ein Tennisspieler).

Grundprinzip der Geschwindigkeit

Die Ausführung von Geschwindigkeit ist ein Befehl, der vom Nervensystem... Weiterlesen "Geschwindigkeit und Flexibilität: Definitionen, Vorteile und Trainingsmethoden" »

Theorien der Anpassung

Die Überkompensation ist ein zentraler Begriff in den Anpassungstheorien.

Belastungs- und Erholungsphasen

• Die Belastungsphasen-Theorie besagt, dass eine unzureichende Belastung zu Übertraining führen kann.
• Ohne einen Wechsel zwischen Arbeit und Erholung kann es zu Problemen kommen (siehe Selyes Stressmodell).

Arndt-Schulz-Gesetz

Das Arndt-Schulz-Gesetz (oder Gesetz der biologischen Reizstärke) basiert auf dem Prinzip, dass jeder Athlet eine individuelle Reizschwelle hat:

• Reize unterhalb der Schwelle sind nicht trainingswirksam.
• Sehr starke Reize, die die Schwelle überschreiten, aber nicht die maximale Toleranz, können zu Anpassungserscheinungen führen.
• Wiederholte, zu starke Reize können zu einem Überkompensationszustand