Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Vorbereitung des Unterrichts

Die vier Bereiche für die ordnungsgemäße Vorbereitung des Unterrichts in der Schule umfassen: ein gutes Umfeld für die Lehre, berufliche Verantwortlichkeiten und Schulbildung für alle Schüler.

Curriculum 1. und 2. Jahr (NB1) der Grundbildung: Leibeserziehung

Grundlegende Ziele

• Entwicklung motorischer Fähigkeiten und Identifizierung des menschlichen Körpers sowie seiner natürlichen Bewegung.
• Stärkung der Körperbeherrschung in Bezug auf rhythmische Aktivitäten, Erholung und posturale Anpassung.
• Bestimmung von Körperpflege und Umwelthygiene.

Mindestinhalte

• Motorische Fähigkeiten: Körperliche Leistungsfähigkeit für Fortbewegung, Manipulation und Balance; gymnastische Praxis; grundlegende Aktionen wie Bewegen

Organisation der Rettungskräfte

Abhängig von der Art und Tätigkeit des Unternehmens muss sich die Organisation aus folgenden Teams zusammensetzen:

• Chief Notfall (Notfallchef)
• Leiter der Intervention (Einsatzleiter)
• Zweite Interventionsteam
• Erste Interventionsteam
• Geräte Alarm (Alarm- und Rettungsausrüstung)
• Erste Hilfe

Unabhängig von diesen Teams übernimmt eine bestimmte Anzahl von Personen wichtige Rollen in der Organisation der Feuerwehr:

• Sicherheitsdienst
• Telefone (Telefonist)
• Conciergeservice oder Nachtwächter

Kernfunktionen der Rettungskräfte

Chef des Notfalls (Notfallchef)

Es muss immer einen Notfallchef geben, idealerweise mehr, um eine ständige Präsenz im Unternehmen zu gewährleisten. Wenn der Notfallchef allein agiert und das betroffene... Weiterlesen "Organisation und Kernfunktionen von Rettungskräften" »

Grundlagen der Physischen Leistungsfähigkeit

Ausdauer: Definition und Einflussfaktoren

Ausdauer wird als die Kapazität definiert, die uns ermöglicht, körperliche Anstrengungen über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten und uns nach der Belastung schneller zu erholen.

Elemente, die die Ausdauer beeinflussen:

• Die Muskulatur: Die Art der schnell oder langsam zuckenden Muskelfasern, die Einlagen von Energie (ATP) für die Bewegung, und die Fähigkeit, Milchsäure, die sich nach harter Arbeit ansammelt, zu entfernen.
• Das Nervensystem: Die Koordination der verschiedenen Muskeln, die an der Bewegungsausführung beteiligt sind.
• Der Kreislauf: Die Höhe des zirkulierenden Blutes im Körper bestimmt die Tragfähigkeit von Sauerstoff und Energieträgern.

Der Zusammenhang von Herzzeitvolumen (HZV), Durchblutung und Blutdruck

Um diese Beziehungen zu verstehen, beginnen wir mit den Definitionen der folgenden Begriffe:

Herzzeitvolumen (HZV)

Das Herzzeitvolumen (HZV) wird als das Minutenvolumen des Blutes definiert, das vom Herzen in den Kreislauf gepumpt wird. Es ist die Blutmenge, die unser Herz pro Minute in den Kreislauf pumpt. Es ist ein variabler Parameter, der vom Zustand abhängt, in dem wir uns befinden (Ruhe oder Bewegung).

Im Rahmen des HZV ist es wichtig, das Schlagvolumen (die Blutmenge, die das Herz pro Herzschlag auswirft, in Ruhe ca. 70 ml) und die Herzfrequenz (die Anzahl der Kontraktionen des Herzens pro Minute, in Ruhe ca. 70 Schläge pro Minute) hervorzuheben.

Verteilung und Umverteilung

Motorische Fähigkeiten: Definition und Analyse

Definition motorischer Fähigkeiten

Motorische Fähigkeiten verfolgen zwei Hauptziele:

1. Die Durchführung einer motorischen Handlung oder Aufgabe.
2. Die quantitative Seite der Aufgabe, die den Grad der erfolgreichen Ausführung angibt.

Psychomotorische Definition: Die psychomotorische Fähigkeit ist die erlernte Fähigkeit, eine Aufgabe erfolgreich auszuführen, d.h. ein bestimmtes motorisches Ziel zu erreichen.

Merkmale einer motorischen Aufgabe

Eine motorische Aufgabe erfordert folgende Merkmale:

• Ein klares Ziel.
• Bedingungen, die ihre Ausführung erfordern.
• Gegebenenfalls Regeln für die Ausführung.

Nach Parlebas ist eine motorische Aufgabe eine organisierte Sammlung von materiellen Bedingungen und Anforderungen,... Weiterlesen "Motorische Fähigkeiten: Definition und Analyse im Lernprozess" »

Neuron: Grundlegende Einheit des Nervensystems

Neuron: Die grundlegende Einheit des Nervensystems, die eine Vielzahl von Informationen über Synapsen übermittelt. Im zentralen Nervensystem sind Neuronen im Kopf (Gehirn) und im Rückenmark zu finden.

Klassifizierung von Neuronen

• Unipolar / monopolar: Ein Fortsatz (einfacher Fortsatz).
• Bipolar: Zwei Fortsätze (Ein- und Ausgang; Input- und Output-Fortsätze).
• Multipolar: Viele Fortsätze, vielfältige Verzweigungen.

Synapse und Aktionspotenzial

Synapse: Die Verbindung zwischen zwei oder mehreren Neuronen, über die Informationen übertragen werden.

Aktionspotenzial: Ein Aktionspotenzial, auch elektrischer Impuls genannt, ist eine Welle elektrischer Entladung, die entlang der Zellmembran einer Nervenzelle... Weiterlesen "Neuron & Nervensystem: Synapsen, Hormone, Führung und Motivation" »

Logische Kritik der Geist-Gehirn-Identität

Wenn wir von Identität zwischen mentalen Zuständen (MZ) und physischen Zuständen (PZ) sprechen, dann sollten beide durch die Leibnizschen Gesetze geregelt werden:

• Gesetz der Ununterscheidbarkeit von Identitäten: Wenn zwei Dinge nicht unterschieden werden können, dann sind sie identisch. Ax Ay [(x = y) -> (Px <-> Py)]
• Gesetz der Identität des Wahrnehmbaren: Wenn zwei Dinge identisch sind, dann können sie nicht unterschieden werden. Ax Ay [AP (Px <-> Py) -> (x = y)]

Wenn MZ = PZ, dann sollten sie unter diesen Gesetzen die gleichen Eigenschaften haben. Aber MZ haben die Eigenschaft, dass sie nicht wahr oder falsch sein können, was bei PZ nicht der Fall ist. PZ haben die Eigenschaft,... Weiterlesen "Geist-Gehirn-Identität und Kognition" »

Die Komponenten der Lebensmittel-Erzeugung von Energie für den Körper

Energie für den Körper zur Erfüllung seiner vitalen Funktionen.

Kohlenhydrate

• Zucker. Geben Sie zwischen 50% und 60% der Gesamtenergie.

Lipide (Fette)

• Bestehen aus Wasserstoff und Sauerstoff. Zu viel Konsum kann Krankheiten des Kreislaufsystems verursachen.
• Abgeleitet von tierischen und pflanzlichen Quellen. Wichtig für den Cholesterinspiegel.

Proteine (Eiweiße)

• Enthalten Stickstoff (Nitrogeno).
• Dienen der Kreation und Erhaltung von Muskelgewebe und dem Schutz vor Krankheiten.
• Sie produzieren Energie, tragen aber nicht primär dazu bei.

Wasser

• Macht ca. 60% der Körperoberfläche aus.

Vitamine

• Ein Defizit führt zu einer größeren Belastung durch Krankheiten. Eine ausgewogene Ernährung

Historische Entwicklung des körperlichen Ausdrucks

Evolution historisch:

Seit den Ursprüngen der Menschheit wurden Körperbewegungen als Ausdrucksmittel eingesetzt.

Körperliche Aktivitäten, die verschiedene Zivilisationen und Kulturen im Laufe der Zeit entwickelt haben, waren oft mit Tanz, Theater und Musik verbunden und wurden in unterschiedlichen, spontanen, religiösen oder magischen Kontexten als Unterhaltung oder Belustigung praktiziert.

Vorgeschichte

Vorgeschichte:

In der Vorgeschichte wurden Tanz und Aufführungen als magische Ausdrucksformen verstanden, weil der Mensch durch sie versuchte, Kontrolle über natürliche Elemente auszuüben.

Die alte Welt

Die alte Welt:

Mit dem Aufkommen der alten Zivilisationen entstand eine herrschende Klasse... Weiterlesen "Historische Entwicklung des körperlichen Ausdrucks – Tanz, Theater & Gymnastik" »

Physische Vorbereitung

Die physische Vorbereitung ist eine Reihe von Übungen, Programmen und Methoden, die darauf abzielen, die grundlegenden Qualitäten eines Athleten zu verbessern. Sie muss durchdacht, geplant, progressiv und langlebig sein, um den Bedürfnissen des Sportlers gerecht zu werden. Die Notwendigkeit für die Vorbereitung ergibt sich aus einer „progressiven Atrophie“, die durch mangelnde Aktivität des menschlichen Körpers verursacht wird. Zu wenig Bewegung macht den Körper anfällig für Anforderungen und kann zu Beschwerden führen. Das Problem entsteht, wenn der Körper bei großen Anstrengungen nicht vorbereitet ist, was zu Krankheiten führen kann. Um den Fehler der Atrophie zu vermeiden, ist es wichtig, in Form zu... Weiterlesen "Optimale körperliche Vorbereitung für Athleten: Ein Leitfaden" »