Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Psychologie der Anziehung: Einflussfaktoren

A. Situative Faktoren der Anziehung

Diese Faktoren sind für das Entstehen einer Beziehung notwendig.

1. Physische oder räumliche Nähe

Physische oder räumliche Nähe ist eine notwendige Voraussetzung dafür, dass sich Attraktion zwischen zwei Menschen entwickeln kann. Nähe begünstigt die Attraktion, indem sie Menschen die Gelegenheit gibt, Interesse aneinander zu entdecken. Dies führt zu folgenden Beobachtungen:

• Menschen, die körperlich erreichbar sind, können leichter soziale Interaktionen eingehen.
• Es entsteht eher eine Freundschaft.
• Obwohl Kinder oft lernen, nicht mit Fremden umzugehen, kann Nähe und Vertrautheit die Attraktivität steigern.
• Das Zusammenleben von Menschen führt in der Regel zu

Körperliche Fitness

Körperliche Fitness ist die Grundlage jeder Bewegung und umfasst verschiedene Qualitäten und Fähigkeiten.

Körperliche Fähigkeiten

• Schnelligkeit
• Kraftausdauer
• Flexibilität

Motorische Fähigkeiten

• Gleichgewicht
• Koordination

Bedingende Faktoren

• Äußere Faktoren
• Innere Faktoren

Ausdauer

Ausdauer ist die Fähigkeit, einer Belastung so lange wie möglich standzuhalten. Sie bezieht sich auf den Sauerstoffverbrauch und den Sauerstoffbedarf.

Arten von Ausdauer

• Intensität
• Submaximal
• Hälfte

Übungen verbessern die Herzleistung, die Durchblutung und reduzieren das Risiko in nicht beteiligten Muskeln.

Formen der Ausdauer

• Aerobe Ausdauer (Gleichgewicht zwischen Sauerstoffaufnahme und -abgabe)
• Anaerobe Ausdauer (Sauerstoffmangel im Körper)

Kraft

Kraft... Weiterlesen "Grundlagen der körperlichen Fitness" »

Rückenmark

Im Rückenmark werden die spinalen Reflexe verarbeitet. Außerdem leitet es sensorische Nervenimpulse zum Gehirn und motorische Nervenimpulse vom Gehirn zu den Effektoren.

Hirnstamm

Der Hirnstamm besteht aus folgenden Regionen:

• Medulla oblongata: Hier befindet sich das Herz-Kreislauf-Zentrum, das die Frequenz und Stärke des Herzschlags sowie den Durchmesser der Blutgefäße und das Atemzentrum steuert.
• Brücke (Pons): Hier befinden sich die pneumotaktischen und apneustischen Zentren. Das pneumotaktische Zentrum begrenzt die Dauer der Inspiration und erleichtert das Atmen, während das apneustische Zentrum die Inspiration verlängert und die Exspiration hemmt.
• Mittelhirn (Mesencephalon): Es enthält Reflexzentren für die Bewegungen der

Faktoren der Muskelgeschwindigkeit

Blatt 26: Faktoren der Muskelgeschwindigkeit

Die Bereitstellung von knöchernen Platten und Muskelfasern sowie deren Anordnung sind entscheidend. Es gibt verschiedene Muskelfasertypen: Die weißen Fasern sind schnell kontrahierend, während die roten Fasern langsam zuckend sind.

Die prozentuale Verteilung der Fasern ist abhängig von:

• Art des Muskels
• Alter des Patienten (ein höherer Anteil roter Fasern im Alter)
• Geschlecht (Frauen haben tendenziell weniger weiße Fasern)
• Grad der Ausbildung und genetische Konstitution (Viskosität, Elongation, Muskelmasse)

Der nervöse Faktor

Hierzu zählen die intramuskuläre Koordination sowie die Geschwindigkeit, mit der die Nervenzentren vom Erregungszustand zur Hemmung (und umgekehrt)... Weiterlesen "Faktoren und Methodik des Schnelligkeitstrainings" »

Epileptische Anfälle (Epilepsie)

Symptome: Ein Anfall entsteht, wenn abnormale elektrische Aktivität im Gehirn eine unfreiwillige Veränderung der Körperbewegung oder -funktion verursacht.

Arten von Anfällen:

• Einfache fokale Anfälle: Diese zeigen sich durch klinische Erscheinungen (motorische, sensorische, vegetative und psychische Symptome oder Anzeichen) und spiegeln sich in elektrophysiologischen Schocks wider. Sie betreffen ein System von Neuronen in einem Teil einer Gehirnhälfte, ohne das Bewusstsein zu verändern.
• Komplexe fokale Anfälle: Diese beeinträchtigen das Bewusstsein. Ihnen kann eine Aura vorausgehen (oder auch nicht), die den wahrscheinlichen Ort der Entladung anzeigt (z.B. olfaktorisch = temporal, visuell = okzipital).

1. Aerobe Ausdauer

Aerobe Ausdauer ist eine Anstrengung, bei der die arbeitenden Muskeln ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden, um die Übung auszuführen. Sie sollte mit mäßiger Intensität erfolgen, wie zum Beispiel beim Radfahren.

2. Anaerobe Ausdauer

Wenn die Muskeln mehr Sauerstoff benötigen, wird mehr Blut gesendet. Bei sehr intensiven Übungen ist der Sauerstoff jedoch unzureichend, was zu Erschöpfung führt. Bei einem Defizit oder völligem Fehlen von Sauerstoff sind die Anstrengungen sehr intensiv und von kurzer Dauer.

Kraft

Definiert als die Fähigkeit des Körpers, Widerstand zu überwinden oder abzulehnen, durch die Spannung in den Muskeln, die durch die Kontraktion der Muskelfasern verursacht wird.

Maximale Kraft

Die Fähigkeit,... Weiterlesen "Körperliche Fähigkeiten und Systeme" »

Badminton: Regeln, Zählweise und Schlagtechniken

I. Spieldauer und Matchstruktur

Badminton-Matches haben keine feste Zeitbegrenzung. Ein Match wird in der Regel über zwei Gewinnsätze (Best-of-Three) entschieden.

II. Zählweise (Punkte und Sätze)

Der Spieler, der den Aufschlag ausführt und den Ballwechsel gewinnt, erhält einen Punkt (Rally-Point-System). Der Spieler, der zuerst 21 Punkte erreicht, gewinnt einen Satz.

Spezialregeln bei Gleichstand:

• Unentschieden bei 20:20: Bei einem Stand von 20:20 gewinnt der Spieler den Satz, der zuerst zwei aufeinanderfolgende Punkte Vorsprung erzielt.
• Satzende bei 29:29: Erreicht der Spielstand 29:29, gewinnt der Spieler den Satz, der den nächsten Punkt (30) erzielt.

Der Gewinner des vorherigen Satzes beginnt... Weiterlesen "Badminton Regeln & Schlagtechniken: Zählweise, Dauer und Fehler" »

Handball Grundlagen: Positionen, Taktiken & Spielzüge

Spielerpositionen im Angriff

Außen (Flügelspieler)

Sind eng an die Seitenlinie geklebt und besetzen den Raum am nächsten an der 6-Meter-Linie. Sie sind tendenziell wendig und schnell.

Kreisläufer (Pivots)

Ihre Arbeit ist eine der härtesten. Sie befinden sich in einem ständigen Gerangel in der Mitte der Abwehr, um Lücken zu schaffen, durch die ihre Mitspieler werfen oder passen können.

Rückraumspieler (Halbe und Mitte)

Haben praktisch die gleiche Aufgabe: den Ball von einer Seite zur anderen zu bewegen, um eine Lücke für einen Wurf oder Pass zu finden.

Spielerpositionen in der Abwehr

Innenverteidiger

Ihre Hauptaufgabe ist es, die Angriffe der Flügelspieler zu verhindern und zu versuchen,... Weiterlesen "Handball Grundlagen: Positionen, Taktiken & Spielzüge" »

Die Montage

Die Montage umfasst den Bau einer Sequenz, erstellt die Beziehungen zwischen verschiedenen Bildern und gibt der Erzählung Form. Sie dient der Erprobung und der Schaffung neuer Möglichkeiten, eine narrative Abfolge von bewegten Bildern und Tönen zu konstruieren.

Etappen der Montage:

• Auswahl der besten Einstellungen
• Bestimmung der Länge, des Tempos und der Dauer der einzelnen Einstellungen
• Organisation und Zusammenfügen der Einstellungen
• Verbindung der Bilder mit dem Soundtrack

Geschichte der Montage

In den Anfängen des Filmemachens waren Einstellungen einzigartig und fixiert. Die Kamera filmte die gesamte Handlung ohne Schnitte. Allmählich wurden Fragmente verschiedener Szenarien eingefügt. Georges Méliès nutzte bereits unterschiedliche... Weiterlesen "Die Kunst der Filmmontage: Techniken und Geschichte" »

Definition der Kraft

Physik: F = M x A (Kraft = Masse x Beschleunigung)

Physiologie: Die Fähigkeit des Muskels, Kraft zu erzeugen, wenn er aktiviert wird.

Sport: Die maximale Spannung, die ein Muskel zu einem bestimmten Zeitpunkt manifestiert.

Klassifizierung der Kraft

Nach den Kriterien der Ursachen und Mechanismen, die zur Muskelkontraktion führen (Vorschlag von Carlo Vittori, 1990, und M. Vélez, 1991), unterscheiden wir folgende Arten der Kraftmanifestation: aktive Kraftdemonstration und reaktive Kraftmanifestation.

1) Aktive Demonstration der Kraft

Die aktive Kraft wird durch einen „einfachen Zyklus der Muskelarbeit“ erzeugt, der nur bei konzentrischen und/oder exzentrischen Kontraktionen auftritt. Bei einer Übung gibt es zwei Arten von... Weiterlesen "Krafttraining: Definitionen, Klassifizierung und Methoden" »