Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Definition des Basketballs

Definition: Basketball ist ein Spiel zwischen zwei Mannschaften mit jeweils fünf Spielern (laut Reglement). Dabei wird ein springender Ball verwendet, und die Spieler versuchen, diesen in einen Ring zu werfen, der in einer Höhe von 3,05 m angebracht ist, um Punkte zu erzielen.

Abmessungen und Material

Spielfeld: Das Feld hat eine Länge von 28 m (im Original 8 m angegeben) und eine Breite von 15 m (Minimum 26 m x 14 m). Die minimale Höhe beträgt 7 m. Alle Linien müssen in der gleichen Farbe (vorzugsweise weiß) und mit einer Breite von 5 cm gezeichnet sein.

Die Zielbretter: Die Platten sind 1,80 m (+ 3 cm) horizontal und 1,05 m (+ 2 cm) vertikal groß. Der untere Rand befindet sich 2,90 m über dem Boden. Die Vorderseite... Weiterlesen "Grundlagen und Regeln des Basketballs" »

Fahrwerk und Karosserie: Wartung und Reifentypen

Features:

• Der Block-Muster bietet eine verbesserte Bremsleistung und Bewegung.
• Das Blockmuster reduziert Schleudern und Rutschen auf schlammigen Straßen oder Schnee.
• Die Reifen neigen dazu, schneller zu verschleißen als das Muster der Rippen und Stollen.
• Widerstandsfähigkeit gegen Walken ist etwas geringer.
• Das Profil ist anfällig für übermäßigen Verschleiß, besonders auf harten Böden.

WICHTIG! Reifen mit Laufrichtungsbindung

Dies sind Reifen, deren Profil eine bestimmte Laufrichtung vorgibt. Die seitlichen Rillen im Reifenprofil sind richtungsgebunden, um die Leistung auf nassen Fahrbahnen zu verbessern, da sie Wasser besser ableiten. Die Leistungsfähigkeit dieser Reifen ist schlecht, wenn... Weiterlesen "Wartung und Klassifizierung von Fahrzeugreifen: Aufbau, Einsatz und Winterreifen" »

Gelenke

Klassifizierung nach Beweglichkeit

Synarthrosen: Gelenke ohne Beweglichkeit.
Amphiarthrosen: Gelenke mit minimaler Beweglichkeit.
Diarthrosen: Gelenke mit umfangreicher Beweglichkeit.

Elemente der Diarthrosen

1. Gelenkkapsel: Sorgt für Stabilität.
2. Synovialmembran: Schmiert den Knorpel.
3. Gelenkknorpel: Bildet eine glatte Oberfläche und verhindert Knochenabnutzung.
4. Gelenkhöhle: Raum zwischen den Knochen.
5. Meniskus: Optimiert die Passform der Knochen und verteilt die Belastung.
6. Bänder: Verbinden die Knochen und begrenzen Bewegungen.
7. Schleimbeutel: Polstern die Gelenke und erleichtern Sehnenbewegungen. (Bursitis: Entzündung der Schleimbeutel)

Bewegungsarten

1. Winkelbewegungen

• Flexion: Verkleinerung des Winkels zwischen Knochen.
• Extension: Vergrößerung

Einführung in die Theorie von Bewegung & Gesundheit

Die Theorie der Bewegung und Gesundheit befasst sich mit der Definition, Charakterisierung und Klassifizierung von Gesundheit, körperlicher Fitness sowie den physikalischen Faktoren, die den Erhalt von Gesundheit und körperlicher Fitness beeinflussen.

Definition & Charakterisierung von Gesundheit

Gesundheit wird im Rahmen dieser Theorie wie folgt definiert und charakterisiert:

• Gesamtwohlbefinden: Ein Zustand des Wohlbefindens, der physische, mentale, emotionale und spirituelle Aspekte umfasst.
• Einsatzfähigkeit: Das Erreichen der höchsten Stufe der Einsatzfähigkeit in körperlicher, geistiger, emotionaler und sozialer Hinsicht.
• Anpassungsfähigkeit: Die Anpassung des physischen Zustands,

1. Gesetz der Schwelle

• Es ist ein objektiver Faktor (alle Reize).
• Die Schwelle setzt eine Mindestmenge fest, die ein Reiz benötigt, um eine Reaktion hervorzurufen.
• Es ist von jeder Art von Merkmal und hängt von anderen Reizen ab.

2. Gesetz der Latenz

• Es ist ein objektiver Faktor.
• Latenz ist die Zeitspanne zwischen Reiz und Reaktion.
• E 'R (' = Latenz).
• Wenn es eine unmittelbare Reaktion gibt, wird diese als *Interrupt* bezeichnet (da nicht möglich).
• Je intensiver der Reiz, desto geringer die Latenz.

3. Gesetz der Reaktionsstärke

• Eine größere Intensität des Reizes führt zu einer stärkeren Reaktion.

4. Gesetz der Nachwirkung

• Der Reiz muss einen Schwellenwert überschreiten.
• In Abwesenheit des Reizes kann die Reaktion weiter andauern.
• Beispiel: Ich zeichne

Muskeldysmorphie: Die Sportsucht

Die Sportsucht, auch als Vigorexia bekannt, ist eine Erkrankung, bei der Menschen sich kontinuierlich und mit fast religiösem Fanatismus sportlichen Aktivitäten widmen – bis zu dem Punkt, an dem sie ihren Körper ungeachtet der Konsequenzen ständig belasten.

Man findet sowohl Personen, die lediglich eine perfekte, von gesellschaftlichen Modellen beeinflusste Figur anstreben, als auch Athleten, die in ihrer Disziplin die Besten sein wollen und ihren Körper bis an die Grenzen belasten, um ihr sportliches Ziel zu erreichen.

Die Betroffenen trainieren unabhängig von den Wetterbedingungen. Sie verspüren bei leichten Beschwerden oder Krankheit ein Unbehagen und fühlen sich schuldig, wenn sie nicht trainieren... Weiterlesen "Muskeldysmorphie und Suchtverhalten" »

Muskelkraft

Es ist eine grundlegende physikalische Eigenschaft, die in der Regel zusammen mit anderen physikalischen Eigenschaften verwendet werden kann: Stärke + Schnelligkeit, Kraft & Ausdauer.

Definition von Kraft

Energie, erzeugt durch Muskelkontraktion beim Versuch, eine mechanische Beständigkeit oder das Körpergewicht zu bewegen, unabhängig vom Faktor Zeit. Je größer die Kraft, desto größer ist die Resistenz, die überwunden werden kann.

Muskelarbeit = Muskelkraft. Muskelarbeit hängt vom Nervensystem (andere Stimuli) ab, das das Blut leitet (Hämoglobin: O2), das die Muskeln versorgt, sowie von Knochen und Gelenken (Skelettsystem), die unterstützen.

Die Bewegung wird durch 2 Faktoren beeinflusst: Stärke und Geschwindigkeit =... Weiterlesen "Muskelkraft: Definition, Arten und Grundlagen des Trainings" »

Dritte Ebene: Die Molkerei-Gruppe

Die Molkerei-Gruppe ist bekannt für ihren hohen Gehalt an Kalzium und Eiweiß von hoher biologischer Wertigkeit. Sie ist wichtig für die Gesundheit.

Empfohlener Fleisch- und Fischkonsum

Es wird empfohlen, Fleisch und Fisch wegen ihres ausgezeichneten Protein-, Eisen- und essentiellen Fettbeitrags zu konsumieren. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Gesundheit.

Vierte Ebene: Öle, Fette, Butter und Margarine

Der Konsum von Ölen, Fetten, Butter und Margarine sollte moderat sein und dem Energiebedarf des Einzelnen entsprechen.

Fünfte Ebene: Zucker und Honig

Es wird empfohlen, den Konsum von Zucker und Honig sparsam zu halten.

Die Siesta-Gewohnheit

Die Siesta ist eine gesunde Gewohnheit, da das Gehirn nach dem Mittagessen... Weiterlesen "Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung" »

Definitionen von Spiel und Sport

Spiel (Game-Engine): Spiel durch motorische und soziale Aktivitäten. Einschränkungen: mögliche Gewinner, die Existenz von Regeln, reale Motorik. Freizeitaktivitäten mit Bedeutung. Triebwerk: ein ausreichendes Maß an motorischen Systemen mit Bewegungen, die Absicht, Entscheidungen und die motorische Anpassung an die Umwelt und andere erfordern.

Sanz: Das Spiel stammt aus einem populären Vorschlag. Dies ist kommunikativ, kreativ, spontan und ohne Belang. Im Gegensatz dazu führt die Trennung von Vorschlägen zu höheren Autoritäten zu Wettbewerbsentfremdung und hat einen transzendenten Aufwand.

Zapico: Er verlangt, dass der Unterschied in der Menge liegt und der Sport nicht mehr ein Erholungsspiel ist, sondern... Weiterlesen "Definitionen von Spiel und Sport: Eine vergleichende Analyse" »

Wahrnehmungsstörungen: Eine Übersicht

Wahrnehmungsstörungen:

Halluzinationen: Die Wahrnehmung von Objekten, die nicht existieren. Das Subjekt nimmt Objekte wahr, die nicht vorhanden sind und hält diese für real. Es handelt sich um falsche Wahrnehmungen ohne reale Grundlage. Das Subjekt kann sich diesen nicht entziehen und sie werden Teil seines Lebens.

Halluzinose: Das Subjekt nimmt ein Objekt wahr, das in Wirklichkeit nicht existiert, ist aber in der Lage zu erkennen, dass es nicht real ist.

Pareidolie: Das Subjekt verformt die Objekte der Realität durch die Fantasie. Es gibt fantasievolle Komponenten in dieser Pathologie.

Illusionen: Ein Objekt der Realität wird verzerrt, verstümmelt oder anders wahrgenommen. Es handelt sich um falsche... Weiterlesen "Wahrnehmungsstörungen: Halluzinationen, Illusionen & Mechanismen" »