Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Das Design der Mesozyklen im Sporttraining

Ein Mesozyklus ist eine Reihe von Mikrozyklen. Als strukturelle Einheit der sportlichen Ausbildung zeichnet sich der Mesozyklus durch folgende Merkmale aus:

• Sammlung von Mikrozyklen mit ähnlichen Zielen für Training und Vorbereitung.
• Verwendung verschiedener Mikrozyklen-Typen und Arbeitsbelastungen zur Erzeugung des beabsichtigten Trainingsreizes im Mesozyklus.

Er ist eine kumulierte, relativ komplette Trainingseinheit, die eine bemerkenswerte Steigerung der Leistungsfähigkeit bewirkt.

Historische Entwicklung und Klassifikation

Der Mesozyklus als Zyklus der sportlichen Ausbildung wurde vor über zwei Jahrzehnten von den sowjetischen Autoren Ozolin und Matwejew beschrieben, um die Trainingsplanung und... Weiterlesen "Mesozyklen im Sporttraining: Struktur, Typen und Anwendung" »

Sensorische Bahnen

Nervenimpulse mit Ursprung in den Rezeptoren für Berührung, Druck, Hitze und Kälte reisen in den sensorischen Kortex, wo sie Empfindungen auslösen.

Die Bereiche des Körpers, die empfindlicher sind, haben eine größere Region der Hirnrinde abgebildet. Biologen haben schematisch jede Region des Körpers in Bezug auf die zugewiesene Fläche des zerebralen Kortex dargestellt. Diese Zeichnung wird als sensorischer Homunculus bezeichnet. Die Bereiche, die größer dargestellt sind, wie das Gesicht und die Extremitäten, sind die sensibelsten Bereiche.

Nervenimpulse, die in den Rezeptoren erzeugt werden, reisen in Nervenbündeln in verschiedenen Bereichen des Rückenmarks und bilden den spinothalamischen Weg sowie den Weg von... Weiterlesen "Sensorische und motorische Bahnen des Nervensystems" »

Das Internationale Olympische Komitee (IOC)

Das Internationale Olympische Komitee (IOC) in Lausanne wurde am 23. Juni 1894 von Baron Pierre de Coubertin in Paris gegründet, um die alten Spiele wiederzubeleben.

Wichtige Aktivitäten des IOC

Die wichtigsten Aktivitäten, die in den Sitzungen durchgeführt werden, umfassen:

• Anpassung oder Änderung der Olympischen Charta.
• Wahl der Mitglieder des Olympischen Komitees, des Ehrenpräsidenten und der Ehrenmitglieder.
• Wahl des Präsidenten, des Vizepräsidenten und aller anderen Mitglieder des Exekutivorgans.
• Wahl der Gastgeberstadt für die Olympischen Spiele.
• Festlegung, welche Sportarten in den olympischen Zeitplan aufgenommen werden und welche nicht.

Die Olympische Charta

Die Olympische Charta (zuletzt... Weiterlesen "Die Olympische Bewegung: Geschichte, Charta und die Rolle des Sports" »

Grundlagen der Muskelbewegung

Die Basis der Bewegung, vermittelt durch Muskelzellen, ist die Umwandlung von chemischer Energie in mechanische Energie durch den kontraktilen Apparat der Muskelzelle. Die Proteine Aktin und Myosin sind Teil dieses kontraktilen Apparates. Das Zusammenspiel der beiden Proteine ermöglicht die Muskelkontraktion.

Eigenschaften von Muskelgewebe

• Reizbarkeit (Erregbarkeit): Die Fähigkeit des Muskels, Stimulation zu empfangen und darauf zu reagieren.
• Kontraktilität: Die Fähigkeit des Muskels, seine Form zu verändern, kürzer und dicker zu werden.
• Extensibilität: Die Fähigkeit lebender Muskelzellen, gedehnt zu werden und länger und dünner zu werden.
• Elastizität: Die Fähigkeit einer Muskelzelle, nach Entfernung einer

Definition des Drehens

Eine Drehung ist jede vollständige oder teilweise Rotation um eine imaginäre Achse, die durch den menschlichen Körper verläuft.

Hauptachsen der Rotation:

• Längs- oder Vertikalachse
• Quer- oder Horizontalachse
• AP-Achse (Antero-Posterior-Achse)

Bedeutung des Drehens im Sport und in der Bewegungserziehung

Das Üben von Drehungen bietet Schülern und Sportlern folgende Vorteile:

• Stellt neue motorische Herausforderungen dar, die die Chancen erhöhen und das Repertoire der motorischen Fähigkeiten erweitern.
• Fördert die Entwicklung einer aktiveren Koordination und des Gleichgewichts.
• Verbessert die Körperkontrolle im Raum und die Impulskontrolle, um Trägheit und Schwerkraft zu überwinden.
• Fördert das globale Wissen und das Bewusstsein

Die Entwicklung motorischer Fähigkeiten

Von Geburt an bewegen wir uns. Wir machen stetig Fortschritte in unseren motorischen Fähigkeiten: vom Halten des Gleichgewichts über Gehen, Laufen und Springen bis hin zur Manipulation von Gegenständen und komplexen akrobatischen Bewegungen. Diese Fähigkeiten können auf einem sehr hohen Niveau trainiert werden.

Klassifizierung körperlicher Aktivitäten

Aktivitäten mit erzieherischem Ziel

Diese Aktivitäten, die oft unter Anleitung von Lehrkräften (z. B. im Schulsport) stattfinden, zielen auf die ganzheitliche Entwicklung ab. Schwerpunkte sind:

• Motorisches Lernen: Erlernen und Verbessern von Bewegungsabläufen.
• Körperlicher Ausdruck: Einsatz des Körpers in Spiel und Sport.
• Fitness: Steigerung der körperlichen

Begriffsdefinitionen von A bis Z

Frieden: Die eine Sache: Geben Sie Zeit, nicht dringend.

Kindisch oder im Zusammenhang mit ihm oder Kinderei.
rezogante
erbärmlich, dass in der Lage ist zu bewegen und den Geist Infusion leidenschaftlicher Liebe zu schütteln, und Besonderheiten Schmerz, Trauer oder Melancholie.

Nachtragend: Said einer Person, oder zeigt, hat einen Groll.
Langwierige: Herstellung von Langeweile, Ablehnung oder Abneigung Starke fühlt sich über etwas.
Lucida: Was macht oder tragen Dinge mit der Gnade, Großzügigkeit und Brillanz
Bus: Fahrzeug des öffentlichen Verkehrs für Menschen, in der Regel innerhalb von Populationen zu bewegen.
Entmutigend: Entfernen der Geist, eingeschüchtert
Chaotic: oder im Zusammenhang mit... Weiterlesen "Lexikon der Begriffe: Definitionen und Erklärungen" »

Der Punkt als Gestaltungselement

Der Punkt: Der Punkt als Ausdruckselement wird in verschiedenen Disziplinen mit unterschiedlichen Bedeutungen verwendet. Mit anderen Worten: Der Punkt ist der kleinste Ausdruck, den der Künstler auf eine Leinwand bringen kann.

Glossar

• Konzentration: Etwas in der Mitte anordnen, das getrennt wurde.
• Differenz: Bezeichnet das Trennen oder den Unterschied zwischen Elementen.
• Fadenzähler: Eine Art Lupe, mit der Drähte bzw. die Struktur eines Gewebes untersucht werden.

Wie setzt man den Punkt

Wie setzt man den Punkt: Um einen Punkt zu setzen, sollten Sie einen Stift oder Bleistift verwenden und am Modell eine Folge von dicht beieinander stehenden Punkten arbeiten.

Klassifikation der Linien

Linien können Emotionen ausdrücken... Weiterlesen "Der Punkt als Gestaltungselement und Linienkunde" »

Die Funktion der Muskelspindeln

Muskelspindeln bestehen aus einer Reihe von spezialisierten Muskelfasern und den Axonen sensorischer Neuronen. Diese sammeln Informationen, wenn sich ein Muskel dehnt oder verkürzt, um die aktuelle Position zu bestimmen. Mechanorezeptoren übertragen Impulse über sensorische Fasern (Typ Ia) zum Rückenmark.

Die Zellkörper (Soma) dieser afferenten sensorischen Fasern befinden sich in den Spinalganglien. Sie treten in das Rückenmark ein und nehmen Kontakt mit den Alpha-Motoneuronen in den Vorderhörnern auf.

Der myotatische Reflex als Längenregulator

Wenn eine Kraft auf den Muskel einwirkt und ihn dehnt, übermitteln die Ia-Fasern Impulse an die Alpha-Motoneuronen. Diese reagieren mit elektrischen Impulsen an... Weiterlesen "Muskelspindeln und Sehnenorgane: Funktion und Reflexe" »

Tipps zur Verbesserung der körperlichen Aktivität

Wichtige Hinweise vor dem Start:

• Stellen Sie sicher, dass Sie in guter gesundheitlicher Verfassung sind, bevor Sie mit dem Training beginnen. Konsultieren Sie gegebenenfalls einen Spezialisten.
• Beginnen Sie mit moderater Bewegung und steigern Sie die Intensität allmählich.
• Klären Sie Unklarheiten mit einem kompetenten Ansprechpartner.

Effektive körperliche Aktivitäten:

• Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht (z.B. Aerobic).
• Trainieren Sie mit anderen, nicht alleine.
• Entwickeln Sie eine Aktivität ohne Wettbewerbsdruck.
• Variieren Sie die Übungen, um motiviert zu bleiben.
• Achten Sie auf Hygiene und Körperpflege.
• Planen Sie wöchentlich eine Stunde für Bewegung ein und halten Sie sich