Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Lernziele für Sport und Bewegung

1. Kennen und Schätzen des eigenen Körpers: Die Schüler sollen ihren Körper und Bewegung als Mittel zur Erforschung und zum Genuss der eigenen Motorik, für das Verhältnis zu anderen sowie als Ressource für die Freizeitgestaltung kennen und schätzen lernen.
2. Bewertung körperlicher Aktivität: Körperliche Aktivität soll für das Wohlbefinden bewertet werden. Dies beinhaltet einen verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst und anderen sowie das Erkennen der Auswirkungen von Bewegung, Hygiene, Ernährung und Haltungsschäden auf die Gesundheit.
3. Nutzung körperlicher Fähigkeiten: Einsatz der körperlichen und motorischen Fähigkeiten sowie des Wissens über Struktur und Funktionsweise des Körpers, um Bewegungen

1. Körperliche Leistungsfähigkeit vs. motorische Fähigkeiten

Körperliche Grundeigenschaften (R, F, FV) bestimmen das Ausmaß unserer Bewegung (schneller, weiter...). Auf der anderen Seite betreffen die motorischen Fähigkeiten die qualitativen Aspekte der Bewegung (sie verleihen unserer Bewegung Qualität und Genauigkeit).

2. Was versteht man unter motorischen Fähigkeiten?

Es sind diejenigen Fähigkeiten, die die Bewegung organisieren und regulieren, das heißt, sie kontrollieren sie. Sie sind verantwortlich für die Dosierung der Muskelkraft in Bezug auf die auszuführende Aufgabe und steuern die Bewegung, um diese effektiv und zielgerichtet auszuführen.

3. Definitionen der motorischen Fähigkeiten

• Koordination: Die Fähigkeit, die Steuerung

Frühe Erfahrungen und Lebensprinzipien

Frühe Erfahrungen: Da das Prinzip des Lebens ab dem Augenblick der Befruchtung wirkt, sind diese Erfahrungen für den Organismus von zentraler Bedeutung. Sie treten auf, wenn dieser noch undifferenziert ist, und finden in kritischen Perioden der individuellen Entwicklung statt.

Präassoziative Lernprozesse

Präassoziative Antworten: Zu diesen Phänomenen gehören die Habituation (Gewöhnung), die Sensibilisierung (Bewusstsein), die Pseudokonditionierung sowie die Hemmung.

Das Wesen des Lernens

Das Gelernte: Fast alles menschliche Verhalten ist erlernt. Der Mensch lernt sein ganzes Leben lang. Man sagt, dass ein Verhalten oder eine Erfahrung als Ergebnis von Übung mehr oder weniger stabil im Verhaltensrepertoire... Weiterlesen "Grundlagen des motorischen Lernens und der Entwicklung" »

Act 6: Gelenktypen und Aufbau

Das Synovialgelenk

Die Knochen, die in Bewegung sind, sind mit Knorpel überzogen. Zwischen den Knochen befindet sich die Bursa (Schleimbeutel), die eine Flüssigkeit namens Gelenkflüssigkeit (Synovia) absondert. Die Knochen sind in ein zähes, flexibles Gewebe eingepackt, das verhindert, dass die Knochen aus ihrer Position geraten; dies nennt man Gelenkkapsel. Außerhalb der Gelenkkapsel befinden sich Bänder und Knochen. Beispiele hierfür sind: Handgelenk, Schulter, Hüfte, etc.

Synarthrose

Dies sind unbewegliche, steife Knochenverbindungen, wie zum Beispiel jene, die im Schädel auftreten. Diese Gelenke sind unter dem Namen Suturen (Nähte) bekannt.

Amphiarthrosis

Dies sind halb bewegliche Gelenke. Sie finden sich... Weiterlesen "Anatomie der Gelenke und Muskelfunktionen" »

Freizeit: Definition und Bedeutung

Freizeit umfasst Aktivitäten, die freiwillig in der Zeit außerhalb beruflicher, familiärer und sozialer Verpflichtungen ausgeübt werden. Sie dient der Entspannung, dem Spaß, der persönlichen Weiterbildung und der sozialen Interaktion.

Beispiele für Freizeitaktivitäten

• Freizeit: Fernsehen, Computer
• Aktive Freizeit: Sudoku, Lesen, Skaten
• Haltung: Fürsorgliches Verhalten, Freiwilligenarbeit

Merkmale der Freizeitpädagogik

Freizeitpädagogik versteht Bildung in einem globalen Sinn. Sie ist intentional, fördert die persönliche Reife und ermöglicht die Entwicklung des Individuums. Im Gegensatz zu reinem Zeitvertreib ist Freizeit ein essenzieller Raum für Ruhe, Entspannung und zwischenmenschliche Kommunikation.... Weiterlesen "Freizeitpädagogik: Definition, Geschichte und Konzepte" »

Die Raumwahrnehmung

Der Raum ist das, was wir als unseren Teilraum empfinden. Er entsteht durch die zufällige Begegnung mit einem anderen Teilraum, der zu einem gemeinsamen Raum wird. Wir haben drei grundlegende Dimensionen und sechs Richtungen der Bewegung: die vertikale Dimension (oben und unten), die Quer-Dimension (links und rechts) und die sagittale Dimension (vorwärts und rückwärts). Diese ergeben sich aus der Kombination von zwei Achsen: vertikal, horizontal und sagittal.

Tipps für die Arbeit mit Teilräumen

1. Körperbewegungsübungen (niedrig, mittel, hoch, normal in der Luft).
2. Spiele, bei denen Bewegungen durch verschiedene grundlegende Aktionen dargestellt werden.
3. Erkundung der Kinesphäre.
4. Beziehung zwischen Klang und Raum.

Der gesamte

Aufmerksamkeit

Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, unser Bewusstsein gezielt auf relevante Reize oder Informationen zu konzentrieren.

Faktoren, die die Aufmerksamkeit beeinflussen

Reizmerkmale

• Intensität: Je größer die Intensität eines Reizes, desto mehr Aufmerksamkeit erregt er.
• Unerwartetes: Ein unerwarteter Reiz fängt eher die Aufmerksamkeit ein.

Persönliche Bereitschaft

Die Bereitschaft einer Person beeinflusst ebenfalls die Aufmerksamkeit auf Reize, sowohl in körperlicher als auch in psychischer Hinsicht.

• Körperliche Verfassung: Umstände wie Müdigkeit, Schlafmangel und Hunger beeinflussen die Aufmerksamkeitsspanne negativ.
• Psychische Verfassung: Auch die Stimmung, psychische Ermüdung, Interesse und Humor sind Faktoren, die die Aufmerksamkeitsfähigkeit

Musiktherapie: Definition und Zweck

Definition

Ein Prozess systematischer Maßnahmen, bei dem der Therapeut dem Patienten hilft, die Gesundheit durch musikalische Erfahrungen und Beziehungen zu erhalten oder zu verbessern, die sich durch dynamische Kräfte für den Wandel entwickeln.

Zielsetzung

Musiktherapie zielt auf die Entwicklung potenzieller Funktionen oder die Wiederherstellung bestehender Funktionen des Einzelnen ab, um eine bessere intra- und interpersonelle Integration und somit eine höhere Lebensqualität durch Prävention, Rehabilitation und Behandlung zu erreichen.

Was ist Musiktherapie?

Musiktherapie ist der Einsatz von Musik und/oder ihren musikalischen Elementen (Ton, Rhythmus, Melodie und Harmonie) durch einen qualifizierten... Weiterlesen "Musiktherapie: Definition, Wirkung und Anwendungsbereiche" »

Entwicklung der Kraft

1. Bis zur Pubertät (ca. 12-13 Jahre)

Vor dem Alter von 10 Jahren ist kaum eine Leistungsverbesserung in Bezug auf Kraft zu beobachten. Es zeigt sich jedoch ein leichter, linearer Anstieg. Bereits vor dem 12. Lebensjahr verbessern sich die Beinkraft und Koordination durch Gewichtszunahme und Entwicklung.

2. Bis zum Alter von 30-35 Jahren

In diesem Zeitraum sind große Veränderungen der Kraft zu beobachten. Dies ist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, insbesondere auf den Anstieg von Testosteron, der mit der maximalen Entwicklung der Explosivkraft zusammenfällt. Testosteron beeinflusst die Kraftentwicklung durch folgende Funktionen:

• Es begünstigt die Prozesse in schnell glykolytischen Fasern.
• Es fördert die neuromuskuläre

Geschichte und Ursprünge des Hockeys

1. Gab es in der Antike Sportarten, die dem Eishockey ähnelten? Wo finden wir Anzeichen für eine Form des Hockeys, die dem heutigen Spiel sehr ähnlich ist?

In Japan gab es ein Spiel namens Buli. Die Art und Weise, wie es gespielt wurde, kann als Vorläufer verschiedener Hockey-Modalitäten betrachtet werden. Auch in Griechenland existierte eine Form des Hockeys, die den aktuellen Varianten sehr nahekam.

Hockeyarten und olympischer Status

2. Welche Arten von Hockey gibt es, welche davon sind olympisch und welche werden am häufigsten in der Schule gespielt?

Es gibt Feldhockey, Eishockey, Rollhockey (auf Schlittschuhen/Inlinern) und Hallenhockey. Die olympischen Disziplinen sind Feldhockey und Eishockey. Die... Weiterlesen "Grundlagen des Hockeysports und körperlicher Ausdruck" »