Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Startarten und Techniken vom Startblock

Beim Start vom Block gibt es zwei Haupttechniken:

• Konventioneller Start (Grab Start): Dies ist die älteste und weniger effiziente Methode. Die Arme umfassen den Startblock nicht.
• Start mit Greifhaltung (Track Start/Relay Start): Diese Technik wurde 1967 für Wettkämpfe eingeführt. Sie ermöglicht einen explosiveren Abstoß.

Phasen des Startvorgangs

1. Bereitstellung (Ready Position)

Der Körper ist nach vorne gebeugt am Ende des Startblocks. Die Hände oder Füße können sich unter der Außenseite befinden. Die Knie sind leicht gebeugt. Versuchen Sie, den Schwerpunkt leicht nach vorne zu verlagern. Sie können auch einen Fuß unter den anderen stellen (Track Start). Die Füße stehen leicht auseinander,... Weiterlesen "Optimale Starttechniken im Schwimmen: Kraul, Schmetterling, Brust" »

Gehirnentwicklung: Spezialisierung der Hemisphären und Händigkeit

Die Entwicklung des Gehirns umfasst zwei wesentliche Aspekte: die Spezialisierung des Gehirns und die bevorzugte Verwendung einer Hand (Händigkeit).

Funktionen der Hemisphären:

• Linke Hemisphäre: Berührung der rechten Hand, Sprache, Skript, Logik, Wissenschaft, Mathematik.
• Rechte Hemisphäre: Berührung der linken Hand, räumliche Konstruktion, kreatives Denken, Bewertung, Fantasie, musikalische und künstlerische Fähigkeiten.

Grob- und Feinmotorik: Entwicklung zwischen 2 und 6 Jahren

Die Körper von Kindern zwischen 2 und 6 Jahren werden schlanker, stärker und leichter im oberen Bereich. Da die Hirnreifung eine bessere Kontrolle und Koordination der Gliedmaßen ermöglicht,... Weiterlesen "Gehirnentwicklung und Motorik: Spezialisierung, Händigkeit und Schulerfolg" »

Tennis: Geschichte und Regeln

Was ist Jeu de Paume?

Ein Vorläuferspiel des Tennis, bei dem man den Ball mit der Hand schlug.

Wann wurde es in Frankreich eingeführt?

Im 12.–14. Jahrhundert.

Wer war der Erfinder des modernen Tennis?

Walter Clopton Wingfield.

Wer verbreitete Tennis in andere Länder?

Die Briten, insbesondere in ihren Kolonien wie Australien und Südafrika.

Wann wurden die ersten Regeln festgelegt?

1874.

Wer schuf die ersten Regeln und in welchem Jahr?

Walter Clopton Wingfield im Jahr 1874.

Wie groß sind Tennisplätze und wie heißen die Linien? (Zeichnung erforderlich)

Die genauen Maße und Linienbezeichnungen eines Tennisplatzes sind spezifisch festgelegt. (Antwort benötigt Details oder Verweis auf Zeichnung).

Wann entstand das Wimbledon-

Abformlöffel

Ein Abformlöffel ist ein Gefäß oder Gerät, das verwendet wird, um Abformmaterial in den Mund zu tragen, es zur Anlagerung an die aufzuzeichnenden Oberflächen zu bringen und es während des Abbindevorgangs zu fixieren, um einen Abdruck zu erhalten.

Standard-Abformlöffel

Diese sind in Form und Größe standardisiert. Sie können aus Metall oder Kunststoff bestehen. Für vollständigen Zahnersatz oder herausnehmbare Teilprothesen bei Zahnlücken können sie sehr breit sein; der Zahnarzt verwendet sie, um einen ersten Abdruck zu nehmen.

Individuelle Abformlöffel

Diese werden auf Basis eines ersten Modells der Mundanatomie angefertigt. Ihr wichtigstes Merkmal ist, dass sie dank ihrer perfekten, regelmäßigen Anpassung die Erstellung... Weiterlesen "Arten und Anwendung von Abformlöffeln in der Zahntechnik" »

Muskelfunktionen und Kinetische Kette

Bei der Durchführung einer Bewegung erfüllen Muskeln verschiedene Funktionen.

Agonisten, Antagonisten und Fixatoren

Zum Beispiel schrumpfen bei einem vertikalen Sprung die Extensoren der unteren Extremität (hauptsächlich Waden-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur), ziehen an Hebeln und Knochen und verursachen die Bewegung. Diese Muskeln, die Protagonisten der Bewegung, nennen wir Agonisten.

Damit die Geste gelingt, müssen sich die entgegengesetzten Muskeln (Beinbeuger: Tibialis anterior, Oberschenkelrückseite und Iliopsoas) entspannen, was eine maximale Effizienz beim Springen ermöglicht. Diese der Aktion entgegengesetzten Muskeln werden als Antagonisten bezeichnet.

Zuletzt fixieren Rumpfmuskeln, insbesondere... Weiterlesen "Muskelfunktionen, Kinetische Kette und Kraft" »

Das Allgemeine Anpassungssyndrom

Der Körper strebt nach Gleichgewicht. Wenn dieses Gleichgewicht verloren geht, reagiert der Körper, um es wiederherzustellen.

Homöostase

Die Theorie der Homöostase wurde 1936 von Hans Selye formuliert. Sie besagt, dass der menschliche Körper auf verschiedene Situationen (Kälte, Wärme, Bewegung usw.) mit Belastungen (Stress) reagiert.

Anpassungsphasen des Körpers

Die Anpassungen des Körpers sind spezifisch für jede Situation (Stressor). Die wiederholende Sequenz vor der Anpassung umfasst:

1. Alarmphase: Der Körper gerät aus dem Gleichgewicht und reagiert auf das Ungleichgewicht durch Anpassung.
2. Widerstandsphase: Der Körper versucht, die Wirkung der Stressoren zu überwinden und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Gymnastik: Definition und Ziele

Die Gymnastik ist eine olympische Sportart, bekannt unter anderem als Kunstturnen. Sie umfasst eine Reihe systematischer körperlicher Übungen an verschiedenen Geräten, die in Serien ausgeführt werden. In diesen Übungen werden praktisch alle physischen Fähigkeiten der Turnerin bzw. des Turners gefördert, insbesondere Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Gleichgewicht. Gymnastik grenzt dabei teilweise an die bildende Kunst, da motorische Koordination, Kreativität, Körperausdruck sowie pädagogische Aspekte wie Disziplin und Organisation zentrale Elemente der Ausbildung von Kindern und Jugendlichen sind.

Auf dem wettbewerbsfähigen Niveau erfordert die Turnerin viel Disziplin, Willenskraft, Konzentration... Weiterlesen "Gymnastik, Sprung und Trampolin: Techniken, Pädagogik und Übungen" »

Grundlagen Fitness und Erste Hilfe

Fitness und Physiologie

FCM (Maximale Herzfrequenz)

FCM = 220-16/para Mann: 210 - (0.5xedad) -1% Gew. 4 / H: 208,7-(0.73xedad) M: 0,77

Laktat

Laktat ist ein organisches Produkt, das in jeder Person im Körper vorkommt. Es wird von den Muskeln produziert, wenn Glukose zur Energiegewinnung verbrannt wird. Die Hauptquelle von Laktat ist die Zersetzung von Kohlenhydraten wie Glykogen. Laktat ist ein sehr dynamischer Stoff, da es dort, wo es produziert wird, in den verschiedenen Teilen des Körpers und der Muskeln als aerobe Energiequelle verwendet wird.

Anaerobe Schwelle

Die anaerobe Schwelle ist die Grenze, ab der eine Person bei körperlicher Anstrengung nicht mehr genügend Sauerstoff aufnehmen kann. Wenn die aerobe... Weiterlesen "Wichtige Begriffe: Fitness und Erste Hilfe" »

Einführung in den Baseballsport

Baseball ist eine Mannschaftssportart, die zwischen zwei Teams zu je neun Spielern im Freien gespielt wird. Das Spiel wird mit einem Schläger und einem Ball auf einem Feld ausgetragen, das vier Bases umfasst. Ziel ist es, einen Punkt (Run) zu erzielen, indem der angreifende Spieler alle vier Bases umläuft.

Die Geschichte des Baseballs

Baseball hat seine Ursprünge in den Spielen Cricket und Schlagball, die von englischen Siedlern nach Amerika gebracht wurden.

Entwicklung in den USA

Die frühen Spiele fanden an verschiedenen Orten in den USA statt, vor allem in New York und Boston. Die Regeln wurden stetig weiterentwickelt und führten zu Spielen wie Town Ball (Stadtkugel), das dem heutigen Baseballfeld bereits... Weiterlesen "Baseball: Regeln, Geschichte und Spielablauf der US-Sportart" »

Texas Hold'em Poker: Eine Einführung

Die Blinds

Erstens: die Blinds. Die Blinds sind zwei erzwungene Einsätze, der Small Blind und der Big Blind. In jeder Runde des Spiels müssen die beiden Spieler links vom Dealer (dem Geber) diese Einsätze tätigen.

• Der erste Spieler links vom Dealer muss den Small Blind setzen.
• Der Spieler links von ihm muss den Big Blind setzen.

Der Small Blind kostet die Hälfte des kleinen Einsatzes (z.B. 0,50 $ in einem 1 $/2 $-Spiel). Der Big Blind kostet den Gegenwert des kleinen Einsatzes (in unserem Beispiel 1 $).

Die Karten und die Gemeinschaftskarten

Nach dem Einsatz der Blinds teilt der Dealer jedem Spieler zwei verdeckte Karten (Hole Cards) aus. Im Laufe der Hand werden fünf Karten offen in die Mitte des Tisches... Weiterlesen "Texas Hold'em Poker Regeln" »