Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Wende beim Schmetterling- und Brustschwimmen

1. Annäherung (Anschwimmen)

• Der Schwimmer berechnet die Länge der letzten Züge, um zu versuchen, die Wand mit den Armen fast in voller Länge zu berühren.

2. Wende (Drehung)

• Der Schwimmer setzt die Annäherung an die Wand fort, beugt den Ellenbogen und zieht die Beine und Füße nahe an die Hüften heran, wobei die Füße in Flexion (angezogen) sind.
• Ein Arm löst sich von der Wand und wird in die Richtung verlängert, in die geschwommen werden soll.
• Der andere Arm bleibt an der Wand und streckt sich von der Wand weg, um die Drehung um die Längsachse zu vollziehen.
• Der Arm, der die Wende vollzogen hat, führt eine Erholungsbewegung aus, die mit einer starken Inspiration (Einatmung) zusammenfällt.
• Die

Hintergrund und Theorie des Spiels

Definition: Spiel ist eine Unterhaltungs- oder Erholungsaktivität, die bestimmten Regeln unterliegt. Es ist eine freie, abgetrennte, unsichere, unproduktive, geregelte und fiktive Tätigkeit. Eine spontane und uneigennützige Regel, die frei gewählt wird, um ein Hindernis zu überwinden.

Johan Huizinga: Homo Ludens "Freie Handlung, die außerhalb des gewöhnlichen Lebens durchgeführt wird, die die Spieler völlig aufnehmen kann, ohne materielle Interessen oder Vorteile, die innerhalb einer bestimmten Zeit und Raum einer Ordnung und Regeln unterliegt. Die Kultur kommt in der Form des Spiels, Kultur wird zunächst gespielt."

Konzept:

• Älter als Kultur.
• Sie sind die Reste der magischen Rituale.

Theorien über den

Das menschliche Skelett und der Bewegungsapparat

Das menschliche Skelett bildet zusammen mit Muskeln, Gelenken, Bändern, Sehnen und Knorpel den Bewegungsapparat, der uns Bewegung und Fortbewegung ermöglicht.

Das Skelett setzt sich zusammen aus dem Schädel, dem Rumpf, der Wirbelsäule, dem Becken sowie den oberen und unteren Extremitäten (Hände und Füße) – das perfekte menschliche Skelett-Puzzle.

Unterteilung des Skeletts

Das Skelettsystem wird in zwei Hauptteile unterteilt:

1. Das Achsenskelett (Axialskelett): Besteht aus 80 Knochen des Schädels, des Gesichts, der Wirbelsäule, des Brustkorbs (Rippen und Brustbein) und des Zungenbeins (Os hyoideum).
2. Das Appendikuläre Skelett (Gliedmaßenskelett): Umfasst die Knochen der oberen und unteren

Goldene Regeln des Spiels nach Friedrich Ludwig Jahn

Friedrich Ludwig Jahn formulierte elf goldene Regeln, die die Grundlage für ein gutes Spiel bilden:

1. Keine langen und komplizierten Vorbereitungen
2. Leicht zu erlernen
3. Nach festen Regeln
4. Nicht nur vom Zufall abhängig
5. Nicht nur eine kleine Anzahl von Spielern unterhalten
6. In einem direkten Verhältnis zu Anzahl der Spieler und verfügbarem Platz stehen
7. Ohne "Zuschauer" auskommen
8. Mobilisierung aller Akteure und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aktivität und Ruhe
9. Variantenreich und nicht zu häufig wiederholen
10. Wiederholung mit gleichem oder mehr Interesse als beim ersten Mal ermöglichen

Die Bedeutung des Spiels für die ganzheitliche Entwicklung

Das Spiel ist in vier Bereichen von Bedeutung:

• Sport
• Schule
• Körperliche

Grundlagen der Ausdauer und Physiologie

Widerstand (Ausdauer): Die Fähigkeit, eine Muskelkraft so lange wie möglich aufrechtzuerhalten; dies verzögert das Auftreten von Ermüdung.

Sauerstoffschuld: Der Sauerstoff, den der Muskel eigentlich verbrauchen sollte, aber nicht zur Verfügung hat. Dies steht im Zusammenhang mit der Intensität und Dauer der Übung (je intensiver und länger, desto höher sind Verbrauch und Schuld).

Milchsäurekonzentration: Sie bildet sich bei einer Sauerstoffschuld.

Fähigkeit zur Sauerstoffaufnahme: Die Menge an Sauerstoff, die wir durch die Atmung aufnehmen und für die Muskelarbeit nutzen können.

Arten des Widerstandes

1) Aerob: Anstrengungen mit mittlerer Intensität und langer Dauer. Die Herzfrequenz liegt zwischen... Weiterlesen "Grundlagen der Ausdauer, Energiesysteme und Flexibilität" »

Ziele der Körpersprache

• Lernen und Entwickeln der Fähigkeiten des Körpers
• Entwicklung expressiver Möglichkeiten des Ausdrucks des eigenen Körpers
• Förderung von Kreativität, besserer sozialer Integration und zwischenmenschlichen Beziehungen

Komponenten der Körpersprache

Biotypologie

Studien über die Beziehungen zwischen dem physischen Typ des Menschen und psychologischen Eigenschaften:

• Pyknisch: Person mit eher fülligem körperlichem Zustand. Zeichnet sich durch Güte, wenig körperliche Aktivität und Liebe zum Essen aus.
• Athletisch: Menschen in guter körperlicher Verfassung. Geprägt durch Initiative, Dynamik und Ichbezogenheit.
• Asthenisch: Person, die schwach und zerbrechlich wirkt. Gilt als intelligent, nonkonformistisch und ehrgeizig.

Rettungsschwimmer-Decalogo: 10 Erste-Hilfe-Regeln

1. Ruhig, aber schnell handeln.
2. Die Situation bewerten und analysieren, welche Personen am dringendsten Hilfe benötigen.
3. Die verletzte Person auf dem Rücken liegen lassen.
4. Mit großer Vorsicht mit Verletzten umgehen und Positionsänderungen vermeiden.
5. Die verletzte Person sorgfältig auf Läsionen untersuchen.
6. Priorisiere die Behandlung von Läsionen nach Wichtigkeit.
7. Die Person warm halten.
8. Niemals einer Person, die das Bewusstsein verloren hat, etwas zu trinken geben.
9. Den Verletzten beruhigen.
10. Die Evakuierung des Verletzten in ein Krankenhaus in horizontaler Position so schnell wie möglich durchführen.

Läsionen: Symptome und Maßnahmen

Erste Hilfe bei Notfällen

Kopfverletzung (Schädigung)

• Symptome:

Weitsprung: Grundlagen und Technik

1. Allgemeines zum Weitsprung

Der Weitsprung ist zweifellos die klassischste Disziplin im Sprungprogramm. Er ist die natürlichste Bewegung, die Kinder instinktiv ausführen.

Der Weitsprung ist wahrscheinlich eine der am meisten empfohlenen Leichtathletikdisziplinen für Schüler, da er die Schnelligkeit und Koordination sowie die Antriebskraft der unteren Gliedmaßen fördert. Das Ergebnis hängt von der Anlaufgeschwindigkeit und der Absprunggeschwindigkeit ab.

Merkmale des Weitspringers

• Athleten sind groß, ca. 1,70 m bis 1,90 m.
• Sie müssen über große Geschwindigkeit und Koordination verfügen.
• Das Alter, um die besten Ergebnisse zu erzielen, liegt zwischen 22 und 30 Jahren.

Der Weitsprung-Szenario

Der Sprung... Weiterlesen "Weitsprung und Dreisprung: Technik, Phasen und Regeln" »

Motorisches Verhalten bei Kindern und Jugendlichen

Themenübersicht

• Die Frage der angeborenen motorischen Programmierung.
• Der Weg zur aufrechten Haltung und zum Gehen.
• Motorische Verhaltensweisen zwischen 2 und 6 Jahren.
• Motorisches Verhalten im Wasser.
• Konsequenzen für die motorische Entwicklung.
• Motorische Verhaltensweisen von 6 Jahren bis zur Adoleszenz.

Ziele

1. Das motorische Verhalten bei Kindern und Jugendlichen untersuchen.
2. Die Theorie der angeborenen motorischen Programmierung deuten.
3. Die Entwicklung der aufrechten Haltung und des Gehens erklären.
4. Das motorische Verhalten zwischen 2 und 6 Jahren beschreiben.
5. Die motorischen Verhaltensweisen im Wasser erarbeiten.
6. Die Auswirkungen auf die motorische Entwicklung erläutern.
7. Verfeinerte und präzisierte