Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Anatomische Fragen und Korrekturen

Muskelursprung und -ansatz

Frage: Wo ist der Musculus coracoideus eingefügt?

Antwort: Im Musculus coracobrachialis (langer Kopf).

Wirbelsäule

Frage: Eine Ausnahme bei den Lendenwirbeln?

Antwort: Die oberen Gelenkflächen sind konvex.

Bauchmuskulatur

Frage: Woraus setzt sich die Bauchmuskulatur zusammen?

Antwort:

• Externus obliquus abdominis (äußerer schräger Bauchmuskel)
• Internus obliquus abdominis (innerer schräger Bauchmuskel)
• Rectus abdominis
• Transversus abdominis

Handwurzelknochen

Frage: Welcher gehört nicht zu den Handwurzelknochen?

Antwort: Der Os cuboideum (Quader).

Muskelgruppen

Frage: Welche gehören nicht zu den Muskeln des vorderen Abschnitts?

Antwort: Gracilis.

Rotatorenmanschette

Frage: Welcher der folgenden

Erkrankungen des Nervensystems

Das Nervensystem ist ein komplexes biologisches System, das es Lebewesen ermöglicht, mit ihrer Umgebung zu kommunizieren. Es ist ein riesiges Netzwerk, das interne und externe Reize sammelt und verarbeitet. Die Reaktion, die das Entscheidungszentrum (Gehirn) für optimal hält, wird dann ausgeführt.

Es gibt zwei Hauptteile des Nervensystems:

• Zentrales Nervensystem (ZNS): Besteht aus dem Gehirn.
• Peripheres Nervensystem (PNS): Umfasst alle Nerven des Körpers, die innere und äußere Reize an das Gehirn weiterleiten.

Peripheres Nervensystem

Das periphere Nervensystem besteht aus:

• Sensorische Nerven: Leiten Informationen von den Sinnesorganen zum Gehirn. Zum Beispiel, wenn man sich verbrennt, melden diese Nerven dem Gehirn

1. Allgemein: Seit dem frühen neunzehnten Jahrhundert wird dieser Sprung sowohl in Militärakademien als auch in öffentlichen Schulen als Übung praktiziert. Die Technik hat eine bedeutende Entwicklung durchgemacht, um verschiedene Arten von Sprüngen zu finden: "Schnitte", "Fosbury Flop", "Ventral" und "Dorsal". Bei den Olympischen Spielen 1968 in Mexiko erreichte der Athlet Dick Fosbury mit 2,24 m einen Olympischen Rekord, indem er eine völlig andere Technik als die vorangegangenen anwandte. Er sprang hinter der Latte, drehte sich in einer Ecke und landete auf dem Rücken. Diese Technik wurde bald sehr beliebt, während der Straddle-Sprung in den Hintergrund trat, aber in der Lehre weiterhin verwendet werden kann. Die Hauptmerkmale eines... Weiterlesen "Techniken und Regeln des Hochsprungs im Sport" »

Schwimmtechniken im Detail

Brustschwimmen

Armzug beim Brustschwimmen

• Erholung: Die Hände führen eine kleine, kreisförmige Bewegung unter dem Körper aus und kommen dabei eng zusammen.
• Zugphase: Die Arme bewegen sich nach außen, dann nach innen und schließen auf Brusthöhe ab. Der Zug sollte kraftvoll und vollständig sein.
• Eintritt: Die Hände tauchen mit dem kleinen Finger zuerst ins Wasser ein, wobei die Arme gestreckt und in Verlängerung der Schultern sind.
• Griff/Catch: Der Ellenbogen wird hoch gehalten, um eine effektive Wasserfassung zu gewährleisten (hoher Ellenbogen).
• Mittelzug: Der Ellenbogen beugt sich auf etwa 90 Grad. Der Blick ist dabei auf den Beckenboden gerichtet.
• Antrieb/Finish: Der Armzug endet, wenn die Hände unterhalb der

Anpassungen durch körperliche Betätigung

Anpassungen oder Superkompensationen verändern die Systeme des menschlichen Körpers.

Physiologische Ebene

Auswirkungen von Ausdauertraining:

• Vergrößerung von Herzgröße und Leistungsfähigkeit.
• Erhöhte Blutzirkulation.
• Erhöhung der Anzahl roter Blutkörperchen und des Hämoglobingehaltes im Blut.
• Erhöhung der Menge an Myoglobin im Muskel.
• Förderung des venösen Blutflusses.
• Erhöhung der Anzahl der Mitochondrien in Muskelzellen.

All dies erhöht die Fähigkeit des Transports und der Ankunft von Sauerstoff zu den Muskeln, wodurch die Person weniger müde wird und sich schneller erholt.

• Senkung der Herzfrequenz (HF) zu Beginn des Trainings, der Ruhe-HF und der HF bei jeder Anstrengung.
• Erhöhung der inspiratorischen