Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

E. Physikalische Grundlagen Basketball Term 2

Definition und Ziel des Spiels

Basketball ist ein Mannschaftssport, der von zwei Teams mit jeweils fünf Spielern gespielt wird. Das Ziel ist es, mehr Punkte als das gegnerische Team zu erzielen, indem der Ball in den Korb der gegnerischen Mannschaft geworfen wird, wobei eine Reihe festgelegter Regeln befolgt werden müssen.

Spielfeld (Pitch)

• Länge: 28 Meter
• Breite: 15 Meter
• Korbhöhe: 3,65 Meter

Spielverordnung und Zeitmessung

Spielstruktur und Zeitlimits

1. Spielumgebung: Es gelten die allgemeinen Spielregeln.
2. Spieldauer: 4 Viertel à 10 Minuten (4x10).
3. Ballbesitzzeit: 24 Sekunden.
4. Angriffszeit (Ball auf der gegnerischen Hälfte): 8 Sekunden.
5. Zeit im Aus (Ball im Spiel): 5 Sekunden.
6. Zonenregel: 3 Sekunden (in

Phasen der Entwicklung und allgemeine Erwärmung

Gelenkbeweglichkeit

Dies sind Übungen zur Mobilisierung der großen Gelenke des Körpers in allen möglichen Ebenen. Ziel ist es, die Wärme zu fördern und die Zirkulation der Gelenkflüssigkeit anzuregen. Diese Bewegungen müssen kontrolliert, kontinuierlich, fließend und komfortabel ausgeführt werden.

Beispiele: Schulterkreisen, Rumpfrotation, Hüftkreisen, Kniebeugung und -streckung.

Low-Impact-Aktivitäten

Hierbei handelt es sich um Übungen mit geringer Intensität, das heißt, Sprünge sind ausgeschlossen und es entsteht keine übermäßige Anstrengung. Die Intensität sollte schrittweise bis zur unteren Grenze des Arbeitsbereichs gesteigert werden.

Beispiele: Flottes Gehen, Laufen, Marschieren,... Weiterlesen "Entwicklungsphasen, Erwärmung und körperliche Eigenschaften" »

Methodik: Die Art und Weise, in der wir Unterricht üben, wird um spezifische Ziele zu erreichen. Die Methoden müssen dem Alter, Interesse, der Fähigkeit der Studierenden usw. angepasst werden.

Synthetische / Globale Methode: Wir lehren die Übungen in einer vollen (6-7 Jahre) sehr einfache Übungen, die Bewegung umfasst das gesamte.

Vorteile: Der ganze Körper ist beteiligt, leicht verständlich. Das Kind wirkt freier. Im Sport ermöglichen sie ein umfassendes Verständnis der Bewegungen. Das Kind ist weniger gelangweilt.

Nachteile: Keine Techniken sind leicht zugänglich, sodass es später schwierig ist, die Mängel zu beheben.

Analytische Methode / durch Teile: Die Übung wird in Teilen durchgeführt (mindestens 8 Jahre).

Vorteile: Ermöglicht... Weiterlesen "Methoden im Sportunterricht: Ein Überblick" »

3. Das Modell von David L. Gallahue

Es reflektiert die theoretischen Überlegungen zum Modell. Der Einsatz von motorischen Phasen ist Teil eines deduktiven Modells. Man entwickelt sich von einfachen zu komplexen Bewegungen, die auf spezifischen Grundlagen basieren. Jedes Subjekt muss jede Phase durchlaufen, um komplexere Bewegungsabläufe zu erreichen. Bei den aktuellen Menschen können in verschiedenen Stadien verschiedene Aufgaben gefunden werden. Faktoren wie die physische Fitness und die Mechanismen der motorischen Ausführung sind daran beteiligt.

Aktuelle Trends der motorischen Fähigkeiten

Die Trends sind vielfältig, umfassend und multidisziplinär, beeinflusst durch die Wissensbereiche, die sie fördern. Es besteht Interesse daran, die... Weiterlesen "Motorische Entwicklung und physisches Wachstum" »

Volleyball: Regeln, Spielfeld und Geschichte

Spielfeld und Grundregeln

Netzhöhe und Spielfeldmaße

Die Netzhöhe beträgt 2,43 m für Männer. Das Spielfeld ist ein Rechteck von 18 x 9 m, das auf allen Seiten von einer Freizone von mindestens 3 m Breite umgeben ist. Der freie Spielraum (Spielhöhe) ist der Raum oberhalb der Spielfläche, der frei von Hindernissen sein muss und vom Boden aus mindestens 7 m Höhe messen muss.

Ziel des Spiels

Das Ziel ist es, den Ball über das Netz auf den Boden der gegnerischen Spielfeldhälfte zu spielen und den Gegner daran zu hindern, dasselbe zu tun. Jedes Team hat maximal drei Ballberührungen, um den Ball zurückzuspielen (zusätzlich zur Blockberührung).

Teamzusammensetzung und Rollen

Ein Team kann aus maximal... Weiterlesen "Volleyball Regeln & Geschichte: Spielfeld, Punkte und Spielablauf" »

Anatomie des Kehlkopfes und seiner Knorpel

Die Epiglottis (Kehldeckel)

Eine dünne, flexible, unpaare Knorpelplatte, die einem ovalen Blütenblatt ähnelt. Sie ragt in den Schildknorpel hinein und ist über thyroepiglottische Bänder nach oben und vorne mit dem oberen Rand des Schildknorpels verbunden. Hinten ist sie oben konvex und unten konkav, direkt mit Larynxschleimhaut überzogen. Die Epiglottis verschließt die Kehlkopföffnung während der zweiten Phase des Schluckens, wobei sie den gesamten Kehlkopf bedeckt.

Der Schildknorpel (Cartilago thyroidea)

Er bildet den Schutz des Kehlkopfes und besteht aus zwei viereckigen Platten (Schildknorpelplatten), die vorne am Rand vertikal miteinander verbunden sind und einen nach hinten offenen Diederwinkel... Weiterlesen "Anatomie des Kehlkopfes und der Kopf-Hals-Muskulatur" »

Thermoregulation: Kälte- und Wärmeanwendungen

Die Thermoregulation umfasst die Anwendung von Kälte (Kryotherapie) und Wärme (Thermotherapie).

Wirkungen der Wärmeanwendung (Thermotherapie)

• Entspannt die Muskulatur.
• Verringert Kontrakturen.
• Erhöht den Blutfluss (fördert Heilung und Gewebereparatur).
• Löst Sekrete und erweicht Exsudate.
• Erhöht die Gelenkbeweglichkeit (ROM).
• Lindert Schmerzen (analgetische Wirkung).
• Wirkt entzündungshemmend.

Indikationen für Wärme

• Muskelkrämpfe
• Chronische Entzündungen
• Kontrakturen
• Gelenksteife
• Schmerzen
• Verletzungen
• Nasenverstopfung

Wirkungen der Kälteanwendung (Kryotherapie)

• Vasokonstriktion (blutstillend/anti-hämorrhagisch).
• Reduziert die Kapillarpermeabilität.
• Reduziert Entzündungen.
• Vermindert den zellulären Stoffwechsel.

Was ist Kraft?

Kraft ist die Fähigkeit, externe Widerstände zu überwinden oder ihnen entgegenzuwirken, definiert durch Muskelspannung. Sie wird als die maximale Spannung verstanden, die Muskeln entwickeln können. Kraft ist das Zentrum körperlicher Fähigkeiten; jede Bewegung erfordert Muskelkontraktion.

1. Mechanische Sicht

Kraft ist die Fähigkeit, externe Widerstände durch Muskelspannung zu überwinden. Sie definiert sich auch als die Fähigkeit der Muskeln, Beschleunigung oder Verformung eines Körpers zu erzeugen, ihn stationär zu halten oder seine Bewegung zu verlangsamen. Selbst im Schlaf existiert ein minimaler Muskeltonus.

2. Biologische Sicht

Kraft ist die Fähigkeit, durch Muskelkontraktion Spannung zu erzeugen und wieder zu entspannen.... Weiterlesen "Grundlagen der Kraft: Definition, Training und Methoden" »

Physiologische Auswirkungen des elektrischen Stroms

Physiologische Erscheinungen, die durch elektrischen Strom verursacht werden:

• Von 1 bis 3 mA: Wahrnehmung (Perzeption).
• Von 10 bis 15 mA (Sensitivitätsschwelle): Tetanisierung oder Kontraktion der Muskeln der Hand und des Arms.
• In der Nähe von 25 mA: Ausdehnung der Kontraktion auf die Brustmuskulatur (thorakale Muskeln).
• Ab 50 mA: Vorhofflimmern des Herzens.

Risiko bei kurzer Einwirkzeit (unter 150 ms)

Was passiert bei kurzer Einwirkzeit (unter 150 ms)? Für Zeiten unter 150 ms besteht kein Risiko, wenn die Intensität nicht mehr als 300 mA beträgt. Bei 150 ms besteht kein Risiko, wenn die Intensität nicht mehr als 30 mA beträgt.

Folgen eines Stromschlags (Reihenfolge der Auswirkungen)

Sequenz

Das Spanische Olympische Komitee (COE)

Das COE ist ein gemeinnütziger Verein mit eigener Rechtspersönlichkeit, dessen Ziel die Entwicklung der Olympischen Bewegung und die Verbreitung der olympischen Ideale ist. Es wird durch seine eigenen Statuten und Satzungen geregelt. Das COE organisiert die Beteiligung und Betreuung der spanischen Athleten an den Spielen. Die Verbände der olympischen Sportarten sind Bestandteil des COE. Es ist die spanische Vertretung im Internationalen Olympischen Komitee (IOC).

Das Spanische Paralympische Komitee (CPE) hat die gleiche Regelung, Strukturen und Funktionen, ist jedoch für Sportler mit Behinderungen zuständig. Die Verwendung von Kennzeichen und Symbolen obliegt ausschließlich dem COE.

Mission und Rolle