Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Die Atemübung

Während der Durchführung ist es wichtig, eine Standardatmung anzuwenden, begleitet von leichter Hyperventilation, um die Lungen maximal zu belüften, vorausgesetzt, die Übung hat aeroben Charakter. Die Atmung erfolgt durch Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund. Diese Form ist richtig und nicht umgekehrt. Der Hauptgrund dafür ist, dass so die kalte Luft erwärmt wird und Reizungen im Hals durch Kälte vermieden werden.

Entspannung

Entspannung ist eine angenehme psychische und physische Situation, in der Aktivitäten als befriedigend empfunden werden oder die körperliche Anspannung innerhalb normaler Grenzen liegt.

Wichtige Aspekte und Vorteile

• Höhere Konzentration: Entspannung reduziert körperlichen und intellektuellen

Medizinische Diagnostik und Prävention

Punkt 4. Medizinische Diagnoseverfahren

Elektrokardiogramm (EKG)

Die Kontraktion des Herzens beginnt mit kleinen elektrischen Entladungen, die automatisch von einer Gruppe von Muskelzellen, dem sogenannten Schrittmacher im rechten Vorhof, erzeugt werden. Diese Impulse werden über bestimmte Leitungsbahnen auf den Rest des Herzens übertragen und verursachen dessen Kontraktion, zuerst in den Vorhöfen und dann in den Ventrikeln (Herzkammern).

Das EKG ist eine grafische Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Herzens während jedes einzelnen Herzzyklus. Während der Pumpfunktion findet eine Füllung statt, und ein bekanntes Muster elektrischer Veränderungen spiegelt den genauen Betrieb des Herzens wider.... Weiterlesen "Medizinische Diagnostik und Grundlagen der Ernährung" »

Theorie: Es bleibt das Standardsystem Entfernung i = A · A langle.TO transposta = idDet = 1 oder-1Vector fix: VEP Associates in vap 1SI F i G = AUF llavors FoG també.DetH = DetG · DetFEquacions = Te (x, y) = (x, y) Servei de base: Te = Cne · Tn · CnetNo ist A * Ich muss symmetrisch sein CNE1. Finden Sie einen Punkt auf der Achse oder dem Flugzeug (wer prüft die Gleichung) 2. Aus der Gleichung gleich 0, wenn man erwischt getrennte Themen sind, wenn nicht gleich 0 wurden überdacht und ließ alle je nach dem Zeichen und NORMALIZA3. U2 Ich erwarte von NORMALIZA4. Wanted U3 bis (i, j, k) und NORMALIZA5. Die drei oder CNE6. Eine Basis ändern (xyz) 7. Bild von einem Punkt A (vertikale Ausdehnung) R21.Calculem determin2.Det = 1 oder -13,... Weiterlesen "Klassifikation und Kanonische Formen von Isometrien in R² und R³" »

Entwicklungstheorien und ihre Ansätze

Entwicklung führt zu einer Verhaltensänderung beim Individuum und einer Anpassung an die Umwelt.

Die mechanistische Theorie

Diese Theorie vergleicht die Wirkung von Mensch und Maschine, betont jedoch nicht die Eigeninitiative des Menschen.

Die kognitive Theorie

Sie besagt, dass sich das Individuum durch Interaktion mit seiner Umwelt entwickelt.

Freuds psychoanalytische Theorie

Nach Freud entwickelt sich das Individuum im Spannungsfeld zwischen natürlichen Trieben und gesellschaftlichen Beschränkungen.

Maslows humanistische Theorie

Maslow beschreibt eine Hierarchie menschlicher Bedürfnisse, die von grundlegenden zu höheren Bedürfnissen aufsteigt:

• Physiologische Bedürfnisse
• Sicherheitsbedürfnisse
• Bedürfnisse

Gesundheitsberichterstattung im Arbeitsschutz

Die Gesundheitsberichterstattung ist ein Instrument, das Betriebsärzte einsetzen, um die Auswirkungen der Arbeitsbedingungen auf die Gesundheit der arbeitenden Bevölkerung zu steuern und zu überwachen. Sie besteht aus der systematischen und kontinuierlichen Erfassung von Daten über ein bestimmtes gesundheitliches Problem, deren Analyse, Interpretation und Nutzung bei der Planung, Durchführung und Evaluation von Gesundheitsprogrammen. Im Bereich des Arbeitsschutzes wird die Gesundheit der Arbeitnehmer durch kontinuierliche Beobachtung der Verteilung und Entwicklung relevanter Phänomene überwacht, insbesondere der Arbeitsbedingungen (Risikofaktoren) und deren Auswirkungen (Risiken).

Kurz gesagt,... Weiterlesen "Medizinische Grundlagen: Systeme, Krankheiten, Gesundheit" »

Anatomische Fragen und Korrekturen

Muskelursprung und -ansatz

Frage: Wo ist der Musculus coracoideus eingefügt?

Antwort: Im Musculus coracobrachialis (langer Kopf).

Wirbelsäule

Frage: Eine Ausnahme bei den Lendenwirbeln?

Antwort: Die oberen Gelenkflächen sind konvex.

Bauchmuskulatur

Frage: Woraus setzt sich die Bauchmuskulatur zusammen?

Antwort:

• Externus obliquus abdominis (äußerer schräger Bauchmuskel)
• Internus obliquus abdominis (innerer schräger Bauchmuskel)
• Rectus abdominis
• Transversus abdominis

Handwurzelknochen

Frage: Welcher gehört nicht zu den Handwurzelknochen?

Antwort: Der Os cuboideum (Quader).

Muskelgruppen

Frage: Welche gehören nicht zu den Muskeln des vorderen Abschnitts?

Antwort: Gracilis.

Rotatorenmanschette

Frage: Welcher der folgenden

Erkrankungen des Nervensystems

Das Nervensystem ist ein komplexes biologisches System, das es Lebewesen ermöglicht, mit ihrer Umgebung zu kommunizieren. Es ist ein riesiges Netzwerk, das interne und externe Reize sammelt und verarbeitet. Die Reaktion, die das Entscheidungszentrum (Gehirn) für optimal hält, wird dann ausgeführt.

Es gibt zwei Hauptteile des Nervensystems:

• Zentrales Nervensystem (ZNS): Besteht aus dem Gehirn.
• Peripheres Nervensystem (PNS): Umfasst alle Nerven des Körpers, die innere und äußere Reize an das Gehirn weiterleiten.

Peripheres Nervensystem

Das periphere Nervensystem besteht aus:

• Sensorische Nerven: Leiten Informationen von den Sinnesorganen zum Gehirn. Zum Beispiel, wenn man sich verbrennt, melden diese Nerven dem Gehirn

1. Allgemein: Seit dem frühen neunzehnten Jahrhundert wird dieser Sprung sowohl in Militärakademien als auch in öffentlichen Schulen als Übung praktiziert. Die Technik hat eine bedeutende Entwicklung durchgemacht, um verschiedene Arten von Sprüngen zu finden: "Schnitte", "Fosbury Flop", "Ventral" und "Dorsal". Bei den Olympischen Spielen 1968 in Mexiko erreichte der Athlet Dick Fosbury mit 2,24 m einen Olympischen Rekord, indem er eine völlig andere Technik als die vorangegangenen anwandte. Er sprang hinter der Latte, drehte sich in einer Ecke und landete auf dem Rücken. Diese Technik wurde bald sehr beliebt, während der Straddle-Sprung in den Hintergrund trat, aber in der Lehre weiterhin verwendet werden kann. Die Hauptmerkmale eines... Weiterlesen "Techniken und Regeln des Hochsprungs im Sport" »

Schwimmtechniken im Detail

Brustschwimmen

Armzug beim Brustschwimmen

• Erholung: Die Hände führen eine kleine, kreisförmige Bewegung unter dem Körper aus und kommen dabei eng zusammen.
• Zugphase: Die Arme bewegen sich nach außen, dann nach innen und schließen auf Brusthöhe ab. Der Zug sollte kraftvoll und vollständig sein.
• Eintritt: Die Hände tauchen mit dem kleinen Finger zuerst ins Wasser ein, wobei die Arme gestreckt und in Verlängerung der Schultern sind.
• Griff/Catch: Der Ellenbogen wird hoch gehalten, um eine effektive Wasserfassung zu gewährleisten (hoher Ellenbogen).
• Mittelzug: Der Ellenbogen beugt sich auf etwa 90 Grad. Der Blick ist dabei auf den Beckenboden gerichtet.
• Antrieb/Finish: Der Armzug endet, wenn die Hände unterhalb der

Anpassungen durch körperliche Betätigung

Anpassungen oder Superkompensationen verändern die Systeme des menschlichen Körpers.

Physiologische Ebene

Auswirkungen von Ausdauertraining:

• Vergrößerung von Herzgröße und Leistungsfähigkeit.
• Erhöhte Blutzirkulation.
• Erhöhung der Anzahl roter Blutkörperchen und des Hämoglobingehaltes im Blut.
• Erhöhung der Menge an Myoglobin im Muskel.
• Förderung des venösen Blutflusses.
• Erhöhung der Anzahl der Mitochondrien in Muskelzellen.

All dies erhöht die Fähigkeit des Transports und der Ankunft von Sauerstoff zu den Muskeln, wodurch die Person weniger müde wird und sich schneller erholt.

• Senkung der Herzfrequenz (HF) zu Beginn des Trainings, der Ruhe-HF und der HF bei jeder Anstrengung.
• Erhöhung der inspiratorischen