Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Der Trapezmuskel (Musculus trapezius)

Der Musculus trapezius ist ein zonaler Muskel des Schädels, wobei er dort ansetzt, wo der Schädel weniger Fixierungen aufweist. Es handelt sich um einen oberflächlichen Muskel, der fast das Zentrum der Wirbelsäule auf beiden Seiten einnimmt und vom Schädel bis zum letzten Brustwirbel reicht. Es ist ein Muskel, der einzeln betrachtet keine Trapezform, sondern eine Dreiecksform hat. Was jedoch geschieht, ist, dass die zwei Trapezmuskeln in ihrer Gesamtheit den Anschein eines Trapezes erwecken.

Der Kopfnicker (Musculus sternocleidomastoideus)

Der Musculus sternocleidomastoideus (Kopfnicker) ist auf allen Ebenen präsent. Er verläuft von hinten nach vorne. Er entspringt am Warzenfortsatz des Schläfenbeins... Weiterlesen "Anatomie der Muskeln und des Hüftgelenks: Ein Überblick" »

1. Elementare Einheit: Mensch und Tier

Der Mensch gleicht dem Tier, ist aber weiterentwickelt.

E. Neuendorf: Training für Kampf und Überleben

Nach E. Neuendorf braucht der Mensch seinen Körper, um zu trainieren, zu kämpfen und zu überleben. Die Vorbereitung auf die Jagd ist ein existentieller und natürlicher Genuss. Erste Übungen umfassten Laufen, Springen, Klettern und Schießen. Daraus entwickelte sich eine Vorliebe für Bewegung, die sich in Spielen, Tanz und weiteren Bewegungsformen manifestierte.

F. Eppensteiner: Sport – Natur vs. Kultur

F. rhythmische Eppensteiner betont, dass der Mensch anders ist als alle anderen Lebewesen. Sport als natürliche Aktivität (z.B. Jagd) unterscheidet sich von Sport als kultureller Aktivität (z.B.... Weiterlesen "Ursprünge der Bewegung: Theorien zur Entwicklung von Sport und Spiel" »

Die Kraft: Definition und Manifestation

Die Fähigkeit, durch Muskelanspannung einen Widerstand zu überwinden, wird als Kraft bezeichnet. Muskelkraft kann sich auf verschiedene Weise manifestieren:

Spitzenkraft: Maximale Spannung, die die Muskeln aufbringen müssen, um einen Widerstand zu überwinden (z.B. beim Gewichtheben).

Explosivkraft: Fähigkeit, einen geringen Widerstand mit maximaler Geschwindigkeit zu überwinden.

Kraftausdauer: Wiederholte Ausführung von Muskelkraftleistungen.

Die Kraft und die Mechanismen der Muskelkontraktion

Muskelkontraktion bezeichnet die Verkürzung der Muskellänge. Auch im Ruhezustand weisen Muskeln eine gewisse Spannung auf, die als Muskeltonus bezeichnet wird.

Der Muskel besteht aus Muskelbündeln, Muskelfasern... Weiterlesen "Muskelkraft: Definition, Mechanismen und Trainingsmethoden" »

1. Forschung zum motorischen Lernen in der Fahrschule

Das Ziel ist es, grundlegende motorische Handlungen (HH) zu konsolidieren, zu verfeinern und auf verschiedene Lernprozesse anzuwenden. Motorische Aufgaben verbessern Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Dies steigert die Reife und Wirksamkeit bei Aufgaben wie Auflegen, Pausieren, Aufnehmen, Schlagen und Treten, welche verschiedene Faktoren der körperlichen Fitness darstellen.

Unterschiede zwischen Jungen und Mädchen sind offensichtlich. Die Wahrnehmungs- und kognitiven Mechanismen (Reaktion, Entscheidungsfindung, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung etc.) werden geschärft. Unterschiede zwischen den Geschlechtern sind oft auf Sozialisation und Erwartungen zurückzuführen,... Weiterlesen "Motorische Entwicklung und Umwelteinflüsse bei Jugendlichen" »

Trainingsmethoden zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, darunter:

• Alter: Die Funktion der staatlichen Organe sowie des Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Muskelsystems nimmt mit dem Alter ab.
• Nervensystem: Die individuelle Willenskraft, Vitalität, das Temperament und die Persönlichkeitsmerkmale spielen eine Rolle.
• Wetterbedingungen: Diese können die Leistung beeinflussen.

Trainingssysteme

Natürliches System

Dieses System nutzt körperliche Aktivitäten in der Natur und passt sich den physikalischen Eigenschaften der Umgebung an.

Kontinuierliche Systeme

Diese Systeme zeichnen sich durch eine spezifische Trainingsbelastung ohne Pausen aus und verbessern... Weiterlesen "Trainingsmethoden: Ausdauer, Kraft & Flexibilität" »

Anomalie

Die Anomalie bezeichnet die Präsenz einer Unregelmäßigkeit in einem ansonsten regelmäßigen Design. Risse in einer glatten Wand erregen beispielsweise Aufmerksamkeit. Anomalien durchbrechen die Monotonie und brechen die Regelmäßigkeit.

Gradation

Gradation erfordert eine allmähliche, geordnete Veränderung. Sie erzeugt Illusionen und vermittelt ein Gefühl des Fortschritts.

Arten der Gradation

• Gradation in der Ebene: Rotation und Progression in der Ebene.
• Gradation im Raum: Räumliche Rotation und räumlicher Verlauf.
• Gradation in der Form: Vereinigung oder Subtraktion, Kompression oder Dehnung.

Radiation

Radiation beschreibt die wiederholte oder regelmäßige Anordnung von Struktureinheiten um ein gemeinsames Zentrum, ähnlich der Anordnung... Weiterlesen "Grundprinzipien des Designs: Ein umfassender Leitfaden" »

Bewegungsapparat: Reihe von Organen, das Ihnen erlaubt, den Körper und um seine Position, die osteoarticular System und sonstige Vermögensgegenstände, dass die Fähigkeit, Bewegungen zu erzeugen, die Muskulatur. Teile der osteoarticular System: Bones: hart und statischen Teile, bestehend aus einem Gewebe haben zu bewegen vivo. Seine äußere Form variiert, kann kurz, flach und lang. Sie erfüllen 4 Funktionen: Nachhaltigkeit, Schutz, Bewegung, Stoffwechsel. Gelenke: Bereiche der Kontakt zwischen 2 oder + Knochen. Die Mobilität der Knochen hängt von der Art der Verbindung die sie haben. Diese können sein: Keine Bewegung (sinartrosis), mit wenig Mobilität (gemeinsame Ebene), mit einer Achse der Bewegung (Scharniergelenk), mit 2 Bewegungsachsen... Weiterlesen "Grundlagen der Sportphysiologie und Biomechanik" »

Was ist Agilität?

Wir definieren Agilität als die Fähigkeit, nicht-zyklische Bewegungen – also Bewegungen in verschiedene Richtungen und Sinne – so schnell und präzise wie möglich auszuführen.

Faktoren, die Agilität bestimmen

Diese Fähigkeit wird durch verschiedene psychomotorische und physische Faktoren bestimmt. Dazu gehören:

• Faktoren: Koordination und körperliches Gleichgewicht
• Qualitäten: Geschwindigkeit und Flexibilität

Die perfekte Kombination all dieser Eigenschaften ermöglicht es uns, eine gute Agilität zu besitzen.

Geschwindigkeit

Die Geschwindigkeit ermöglicht es uns, schnelle Bewegungen auszuführen.

Flexibilität

Die Flexibilität ermöglicht uns eine größere Bewegungsamplitude (wodurch die Wahrnehmung gefördert wird)... Weiterlesen "Agilität im Sport: Definition, Training und Geräteturnen" »

Wahrnehmung und Empfindungen

Wahrnehmung

Die Wahrnehmung ist das Bewusstsein der äußeren Umgebung und der inneren Organe durch Rezeptoren, die Reize in Empfindungen umwandeln.

Empfindung

Die Empfindung ist die Aufnahme von Reizen, die der Körper über die Rezeptororgane des Nervensystems erhält.

Exterozeptive Empfindungen

Eine Reihe externer Stimuli, die über die Sinne aufgenommen werden. Dazu gehören primär Hören, Sehen und Tasten.

Tastempfindungen

Werden über die Haut und Druckpunkte wahrgenommen.

Thermozeption

Reize, die wir über Temperaturveränderungen (Anstieg und Abfall) erhalten.

Propriozeptive Empfindungen

Sie liefern Informationen über den Zustand des Körpers im Raum und sind zentral für die Bewegung. Sie umfassen alle Muskel-, Sehnen-... Weiterlesen "Körperwahrnehmung & Physiologie: Ein Glossar der Grundlagen" »

Choreografie: Raum und Bewegung

Etymologie: Choreografie setzt sich zusammen aus Choreia (Tanz) und Graphia (zeichnen, schreiben).

Oft wird Choreografie lediglich als eine Abfolge von Übungen zu Musik verstanden. Dabei umfasst der Begriff eine weitaus größere Vielfalt, die das Werk bereichert.

Die vier Säulen der choreografischen Fähigkeiten

• Motorische Fähigkeiten: Ermöglichen die Entwicklung des Körpers in Raum und Zeit und fördern die Koordination dieser Komponenten.
• Physische Fähigkeiten: Entwickeln grundlegende körperliche Eigenschaften. Die Tätigkeit kann an jedes Alter und jede körperliche Voraussetzung angepasst werden.
• Kognitive Fähigkeiten: Fördern die Entscheidungsfindung, Problemlösung, Interessenvertretung sowie Gedächtnisprozesse.