Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

BASIC 1.POSICION PLAYER IN ATTACK: 1.1.SIN BALL: Rn-Vision, sollten Sie sehen und verstehen, was in dem gesamten Gebiet geschieht. - Füße: schulterbreit auseinander und meist in dem Teil vorne verteiltem Gewicht. "Beine, die Knie gebeugt, niedrigen Schwerpunkt. -Trunk: gerade nach oben und beugte sich vor. -Brazos, vom Körper getrennt, gebogen. -Head: aufrecht. 1.2. BALLOON: A) Triple Threat: Schießen Hand Fuß nach vorne, die Arme gebeugt, Kopf gerade Rümpf-, Hüft Höhe Ball, werden einschneidende und Druck Verteidigung. B) Ball: verwendet, um den Ball rückwärts, bekam den Ball und sah rundum brauchen nicht die dreifache Bedrohung, Handicap für Prellen oder warfen canasta.C) Kugel unter: Beine gespreizt und die Kugel zwischen ihnen,... Weiterlesen "Basketball-Grundlagen: Angriff, Dribbling und Wurftechnik" »

Das Nervensystem: Schutz und Reaktion auf Reize

Das Ziel des Nervensystems ist es, Reaktionen zu generieren, die dem Schutz des Organismus dienen. Es basiert auf der Fähigkeit des Körpers, auf Reize zu reagieren. Diese Reize können von zweierlei Art sein:

• Interne Reize: Nicht sichtbar (z. B. Veränderungen der Körpertemperatur).
• Externe Reize: Beobachtbar (z. B. Reaktionen auf Licht).

Das Endokrine System im Vergleich zum Nervensystem

Das Endokrine System ergänzt das Nervensystem. Es arbeitet mittels Hormonen, die von endokrinen Drüsen produziert werden. Diese Hormone reisen durch das Blut zu einem Zielorgan oder Gewebe, um dort eine Reaktion auszulösen. Beide Systeme verfolgen das gleiche Ziel: Reaktionen im Körper zu erzeugen.

Das endokrine... Weiterlesen "Nervensystem & Endokrines System: Aufbau, Funktion und Homöostase" »

Volleyball Regeln

Netzverordnung: 12 Spieler pro Team, 6 auf dem Feld. Um zu gewinnen, benötigt man 3 Sätze. Man erhält einen Punkt und das Recht zum Aufschlag, wenn der Gegner den Ball ins Aus oder auf den Boden in seinem Feld schlägt. Gespielt wird seit dem 1. September 1925. Bei 2 Punkten Unterschied gewinnt man einen Satz. Bei einem Unentschieden von 2 Sätzen zu 2 wird ein finaler Satz bis 15 Punkte gespielt, wobei man 2 Punkte Vorsprung benötigt. Rotation im Uhrzeigersinn nach jedem Punktgewinn. Der Ball darf maximal 3 Mal berührt werden, um ihn zurückzuspielen. Der Ball darf nach Berührung eines Mitspielers außerhalb des Spielfelds gespielt werden. Der Ball darf überall im Feld hinter der Grundlinie gespielt werden. Das Netz... Weiterlesen "Volleyball: Grundlagen und Training" »

Grundlegende Motorische Fähigkeiten und Physikalische Eigenschaften

Definition und Einteilung der Qualitäten

Die grundlegenden physikalischen Eigenschaften (oder motorischen Fähigkeiten) bestimmen die allgemeine Fitness und die individuelle Leistungsfähigkeit. Sie bieten gleichzeitig Raum für Verbesserung.

Unverzichtbare Grundqualitäten

Diese Qualitäten sind unverzichtbar für die meisten körperlichen Aktivitäten:

• Kraft
• Schnelligkeit
• Ausdauer
• Flexibilität

Komplementäre Eigenschaften müssen in jeder körperlichen Aktivität vorhanden sein, gelten aber nicht als unabdingbar.

Abgeleitete Qualitäten und Kraft

Abgeleitete Qualitäten entstehen als Ergebnis der Verbindung verschiedener grundlegender oder komplementärer physikalischer Eigenschaften,... Weiterlesen "Grundlegende Motorische Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer und Trainingssysteme" »

A. Manndeckung (Single Defense)

1) Klassische Manndeckung: Jeder Verteidiger ist einem Angreifer fest zugeteilt. Dies war in der Vergangenheit wenig effizient, da die Spieler oft falsch zwischen Korb und Angreifer positioniert waren.

2) Unterstützende Manndeckung: Jeder Verteidiger achtet auf zwei Referenzpunkte (den Spieler mit Ball und den eigenen Gegenspieler). Das Ziel ist es, in Ballnähe eine Überzahl zu schaffen (z. B. 5 gegen 3).

• Jeder Angreifer ist durch eine imaginäre Linie mit dem Ballführenden verbunden (Passweg).
• Je näher der Verteidiger an dieser Linie steht, desto höher ist der Druck.
• Die Verteidigung wird aktiver, wenn sich der Angreifer von dieser Linie entfernt.

3) Wechsel und Rotation (Ungewöhnliche Verteidigung):

• Reaktion

Kampf

Der Kampf findet auf einer Tatami statt. Im Falle von Kampfhandlungen zwischen Menschen mit Sehbehinderung hat dieser Bereich einen geringeren Widerstand, was dazu führt, dass sich die Temperatur vom Rest der Tatami unterscheidet.

• Bleibt ein Judoka länger als fünf Sekunden mit beiden Füßen in der Gefahrenzone ohne anzugreifen, wird er sanktioniert.
• Verlässt ein Judoka die Tatami (Sicherheitszone), ohne einen Angriff auszuführen, wird er ebenfalls bestraft.

Schiedsrichter

• Es gibt einen Hauptschiedsrichter, der sich auf der Matte bewegt, die Wertungen festlegt und die wichtigsten Aktionen des Kampfes leitet. Zusätzlich gibt es zwei weitere Schiedsrichter, die in den gegenüberliegenden Ecken der Matte außerhalb der Gefahrenzone sitzen.

Phasen des Spracherwerbs bei Kindern

1. Die vorsprachliche Periode

1.1. Das Lallen

In der auditiven Wahrnehmung für die Sprachentwicklung ist zwischen 8 und 10 Monaten ein Punkt erreicht, an dem die phonologischen Beschränkungen der Muttersprache beobachtbar werden. Aus Sicht der Artikulation unterliegt die orofonatorische Struktur und Motorsteuerung von Babys in den ersten Lebensjahren wesentlichen Veränderungen, die bis zur Adoleszenz andauern, um die Reife eines Erwachsenen zu erreichen.

Es ist offensichtlich, dass Babys noch nicht alle Laute produzieren können, die sie bereits unterscheiden können. Selbst scheinbar einfache Laute wie Vokale sind für Neugeborene schwer zu bilden, da der verfügbare Raum für Zungenbewegungen begrenzt ist.... Weiterlesen "Phasen des Spracherwerbs bei Kindern: Ein Leitfaden" »

Schwedische Schule (Analytische System)

Begründer: Pier Ling (1776-1839), Professor für Fechten, und Hjalmar Ling (1820-1866).

Konzept: Anatomisch-biologisch-korrektive Übungen.

Merkmale: Analytische, lokalisierte Übungen, strukturiert um einen Kern; künstliche, bauliche, staatliche Ordnung; Tabellenlehre.

Anwendungen: Lernen von Gesten für spezifische Sportarten; Entwicklung sehr technisierter Bewegungen; Entwicklung spezifischer motorischer Fähigkeiten.

Deutsche Schule (Rhythmische System)

Begründer: Guts Muths (1759-1859).

Konzept: Synthetische Bewegung (Multi-Core-Gelenk).

Merkmale: Pädagogisch und heilend; gesellschaftlich-politisch-militärisch (Verherrlichung der germanischen Rasse); Fehlen methodischer Progression.

Französische Schule

Ziele der Ausbildung von Sportlern

Die Formulierung der Ziele dieser Ausbildung umfasst drei Hauptkomponenten:

1. Bildung der Persönlichkeit

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Arbeit mit Einzelpersonen ein Prozess der Reifung und des Wachstums ist und ihre Handlungen Auswirkungen auf sie haben. Diese Auswirkungen können physischer Natur sein oder sich auf Verhaltensstörungen oder die einstellungsorientierte Vorbereitung beziehen.

2. Vorbereitung der Athleten für zukünftige Leistungen

Trainer müssen junge Sportler auf ihre berufliche Zukunft vorbereiten, um eine erfolgreiche Karriere zu gewährleisten.

3. Erzielung unmittelbarer, nuancierter Leistungen

Unter Berücksichtigung der ersten beiden Punkte sollte der Trainer versuchen, dass Athleten... Weiterlesen "Grundlagen der Sportausbildung: Ziele, Prinzipien und Trainingskomponenten" »

Tipps für ein strahlendes Aussehen

1. Hautpflege: Achten Sie auf eine gute Hydratation und behandeln Sie Cellulite, Dehnungsstreifen und Hautunreinheiten.
2. Ernährung: Eine gesunde Ernährung spiegelt sich direkt in Ihrer Haut und Ihrem Wohlbefinden wider.
3. Haarpflege: Ein moderner Stufenschnitt und die richtige Pflege lassen Ihr Haar gesund und modern wirken.
4. Mode: Kleiden Sie sich elegant und passend zu Ihrem Stil.
5. Make-up: Passen Sie Ihr Make-up der Tageszeit und Ihren Aktivitäten an.
6. Schuhwerk: High Heels wirken sexy und stilisieren die Figur, doch für lange Wege sind moderne Sneaker die bessere Wahl.
7. Sport: Regelmäßige Bewegung verbessert Ihre Fitness und reduziert Stress.
8. Einstellung: Selbstbewusstsein ist der Schlüssel zu wahrer Schönheit.