Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

1 - Vorgeschichte und Antike

Das Ziel der Übung ist die Position für das Überleben und den Kampf für das Leben.

Vorgeschichte

Körperliche Aktivitäten sind Demonstrationen, die Menschen von seiner Erscheinung auf Erden begleiten. Es gab zwei Formen der körperlichen Kultur:

• Völker Krieg: Übungen zum heftigen Kampf und als Vorbereitung für den Krieg.
• Sesshafte Völker: Übungen, eine Mischung aus Magie und Religion, mit denen sie sich gegen die geheimnisvollen Kräfte wehrten, die ihrer Ansicht nach die Ursachen von Krankheit und Tod waren.

Antike

• China: Was am einflussreichsten in diesem Land war, war das Kung-Fu.
• Japan: Sie sahen körperliche Stärke als eine religiöse Pflicht. Die nationale Veranstaltung ist Jiu-Jitsu (die Kunst der Flexibilität)

Widerstand (Ausdauertraining)

• Größere Hohlräume des Herzens: Erhöhte Herzleistung durch aerobes Ausdauertraining.
• Herzmuskelanpassung: Erweiterung und Verdickung der Herzwände (anaerobe Ausdauer).
• Senkung der Herzfrequenz: Abnahme der kardialen Frequenz, auch in Ruhe.
• Optimierter Gasaustausch: Besserer Sauerstoffaustausch und verbesserte Atmung.
• Atmungsorgane:
  • a) Höheres Atemzugvolumen.
  • b) Vergrößerung der Alveolenoberfläche.
  • c) Senkung der Atemfrequenz.
• Entgiftung: Unterstützt die Funktion der Entgiftungsorgane.
• Muskulatur & Stoffwechsel: Stärkt die Muskulatur und aktiviert den Stoffwechsel.

Flexibilität

• Verbessert die allgemeine Beweglichkeit.
• Erhöht die Elastizität von Muskeln und Sehnen.
• Verletzungsprävention: Hilft, Verletzungen zu

E. Physikalische Grundlagen Basketball Term 2

Definition und Ziel des Spiels

Basketball ist ein Mannschaftssport, der von zwei Teams mit jeweils fünf Spielern gespielt wird. Das Ziel ist es, mehr Punkte als das gegnerische Team zu erzielen, indem der Ball in den Korb der gegnerischen Mannschaft geworfen wird, wobei eine Reihe festgelegter Regeln befolgt werden müssen.

Spielfeld (Pitch)

• Länge: 28 Meter
• Breite: 15 Meter
• Korbhöhe: 3,65 Meter

Spielverordnung und Zeitmessung

Spielstruktur und Zeitlimits

1. Spielumgebung: Es gelten die allgemeinen Spielregeln.
2. Spieldauer: 4 Viertel à 10 Minuten (4x10).
3. Ballbesitzzeit: 24 Sekunden.
4. Angriffszeit (Ball auf der gegnerischen Hälfte): 8 Sekunden.
5. Zeit im Aus (Ball im Spiel): 5 Sekunden.
6. Zonenregel: 3 Sekunden (in

Phasen der Entwicklung und allgemeine Erwärmung

Gelenkbeweglichkeit

Dies sind Übungen zur Mobilisierung der großen Gelenke des Körpers in allen möglichen Ebenen. Ziel ist es, die Wärme zu fördern und die Zirkulation der Gelenkflüssigkeit anzuregen. Diese Bewegungen müssen kontrolliert, kontinuierlich, fließend und komfortabel ausgeführt werden.

Beispiele: Schulterkreisen, Rumpfrotation, Hüftkreisen, Kniebeugung und -streckung.

Low-Impact-Aktivitäten

Hierbei handelt es sich um Übungen mit geringer Intensität, das heißt, Sprünge sind ausgeschlossen und es entsteht keine übermäßige Anstrengung. Die Intensität sollte schrittweise bis zur unteren Grenze des Arbeitsbereichs gesteigert werden.

Beispiele: Flottes Gehen, Laufen, Marschieren,... Weiterlesen "Entwicklungsphasen, Erwärmung und körperliche Eigenschaften" »

Methodik: Die Art und Weise, in der wir Unterricht üben, wird um spezifische Ziele zu erreichen. Die Methoden müssen dem Alter, Interesse, der Fähigkeit der Studierenden usw. angepasst werden.

Synthetische / Globale Methode: Wir lehren die Übungen in einer vollen (6-7 Jahre) sehr einfache Übungen, die Bewegung umfasst das gesamte.

Vorteile: Der ganze Körper ist beteiligt, leicht verständlich. Das Kind wirkt freier. Im Sport ermöglichen sie ein umfassendes Verständnis der Bewegungen. Das Kind ist weniger gelangweilt.

Nachteile: Keine Techniken sind leicht zugänglich, sodass es später schwierig ist, die Mängel zu beheben.

Analytische Methode / durch Teile: Die Übung wird in Teilen durchgeführt (mindestens 8 Jahre).

Vorteile: Ermöglicht... Weiterlesen "Methoden im Sportunterricht: Ein Überblick" »

3. Das Modell von David L. Gallahue

Es reflektiert die theoretischen Überlegungen zum Modell. Der Einsatz von motorischen Phasen ist Teil eines deduktiven Modells. Man entwickelt sich von einfachen zu komplexen Bewegungen, die auf spezifischen Grundlagen basieren. Jedes Subjekt muss jede Phase durchlaufen, um komplexere Bewegungsabläufe zu erreichen. Bei den aktuellen Menschen können in verschiedenen Stadien verschiedene Aufgaben gefunden werden. Faktoren wie die physische Fitness und die Mechanismen der motorischen Ausführung sind daran beteiligt.

Aktuelle Trends der motorischen Fähigkeiten

Die Trends sind vielfältig, umfassend und multidisziplinär, beeinflusst durch die Wissensbereiche, die sie fördern. Es besteht Interesse daran, die... Weiterlesen "Motorische Entwicklung und physisches Wachstum" »

Einführung

Die NBA (National Basketball Association) ist eine US-amerikanische Basketball-Liga. Sie wurde am 6. Juni 1946 in New York als Basketball Association of America gegründet. Ihren heutigen Namen erhielt sie 1949 nach dem Zusammenschluss mit der National Basketball League.

Das Eröffnungsspiel fand am 1. November 1946 zwischen den New York Knicks und den Toronto Huskies in den Maple Leaf Gardens in Toronto statt und wurde von 7.090 Zuschauern verfolgt. Die Liga hat ihren offiziellen Sitz im Olympic Tower in New York, während NBA TV und Entertainment in Secaucus, New Jersey, ansässig sind.

Geschichte der Liga

Die BAA wurde 1946 von Eigentümern großer Sporthallen im Nordosten und Mittleren Westen gegründet, darunter der Madison Square

Volleyball: Regeln, Spielfeld und Geschichte

Spielfeld und Grundregeln

Netzhöhe und Spielfeldmaße

Die Netzhöhe beträgt 2,43 m für Männer. Das Spielfeld ist ein Rechteck von 18 x 9 m, das auf allen Seiten von einer Freizone von mindestens 3 m Breite umgeben ist. Der freie Spielraum (Spielhöhe) ist der Raum oberhalb der Spielfläche, der frei von Hindernissen sein muss und vom Boden aus mindestens 7 m Höhe messen muss.

Ziel des Spiels

Das Ziel ist es, den Ball über das Netz auf den Boden der gegnerischen Spielfeldhälfte zu spielen und den Gegner daran zu hindern, dasselbe zu tun. Jedes Team hat maximal drei Ballberührungen, um den Ball zurückzuspielen (zusätzlich zur Blockberührung).

Teamzusammensetzung und Rollen

Ein Team kann aus maximal... Weiterlesen "Volleyball Regeln & Geschichte: Spielfeld, Punkte und Spielablauf" »

Anatomie des Kehlkopfes und seiner Knorpel

Die Epiglottis (Kehldeckel)

Eine dünne, flexible, unpaare Knorpelplatte, die einem ovalen Blütenblatt ähnelt. Sie ragt in den Schildknorpel hinein und ist über thyroepiglottische Bänder nach oben und vorne mit dem oberen Rand des Schildknorpels verbunden. Hinten ist sie oben konvex und unten konkav, direkt mit Larynxschleimhaut überzogen. Die Epiglottis verschließt die Kehlkopföffnung während der zweiten Phase des Schluckens, wobei sie den gesamten Kehlkopf bedeckt.

Der Schildknorpel (Cartilago thyroidea)

Er bildet den Schutz des Kehlkopfes und besteht aus zwei viereckigen Platten (Schildknorpelplatten), die vorne am Rand vertikal miteinander verbunden sind und einen nach hinten offenen Diederwinkel... Weiterlesen "Anatomie des Kehlkopfes und der Kopf-Hals-Muskulatur" »

Thermoregulation: Kälte- und Wärmeanwendungen

Die Thermoregulation umfasst die Anwendung von Kälte (Kryotherapie) und Wärme (Thermotherapie).

Wirkungen der Wärmeanwendung (Thermotherapie)

• Entspannt die Muskulatur.
• Verringert Kontrakturen.
• Erhöht den Blutfluss (fördert Heilung und Gewebereparatur).
• Löst Sekrete und erweicht Exsudate.
• Erhöht die Gelenkbeweglichkeit (ROM).
• Lindert Schmerzen (analgetische Wirkung).
• Wirkt entzündungshemmend.

Indikationen für Wärme

• Muskelkrämpfe
• Chronische Entzündungen
• Kontrakturen
• Gelenksteife
• Schmerzen
• Verletzungen
• Nasenverstopfung

Wirkungen der Kälteanwendung (Kryotherapie)

• Vasokonstriktion (blutstillend/anti-hämorrhagisch).
• Reduziert die Kapillarpermeabilität.
• Reduziert Entzündungen.
• Vermindert den zellulären Stoffwechsel.