Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Flexibilität

Flexibilität ist die physische Eigenschaft, große Bewegungsamplituden auszuführen. Diese Qualität ist individuell verschieden.

Komponenten der Flexibilität

• Muskelelastizität: Die Fähigkeit von Muskeln und Sehnen, sich zu dehnen und ohne Verformung in ihre ursprüngliche Form zurückzukehren.
• Gelenkmobilität: Die Beweglichkeit der Gelenke, die je nach Person und Gelenkart variiert.

Arten der Flexibilität

• Dynamisch: Übungen, bei denen eine Bewegung mit maximaler Amplitude eines Gelenks und maximaler Dehnung gesucht wird.
• Statisch: Übungen ohne spürbare Bewegung. Man nimmt eine Position ein und hält diese Dehnung für einige Sekunden, ohne Schmerzen zu verursachen.

Faktoren der Flexibilität

• Alter: Flexibilität ist eine involutive

Kraft

Definition

Kraft ist die Fähigkeit unseres Körpers, Widerstand durch die Verwendung von Muskelspannung zu überwinden, die durch die Kontraktion der Muskelfasern verursacht wird.

Elemente, die die Kraft beeinflussen

• In der Muskulatur:
  • Die Art der schnellen oder langsamen Muskelfasern
  • Länge und Dicke der Muskelfasern
  • Die Art der Muskelkontraktion: konzentrisch isotonisch, exzentrisch isotonisch und isometrisch
  • In jungen Strukturen sind Knochen und Muskeln noch nicht voll entwickelt.
• Im Nervensystem:
  • Die Koordination der verschiedenen Muskeln, die an der Bewegung beteiligt sind: Agonisten, Antagonisten, Fixatoren.
• Weitere Einflüsse:
  • Temperatur des Muskels
  • Fitness
  • Motivation, eine körperliche Aktivität durchzuführen
  • Geschlecht

Geschwindigkeit

Definition

Geschwindigkeit... Weiterlesen "Kraft, Geschwindigkeit und Trainingsprinzipien im Sport" »

Startarten und Techniken vom Startblock

Beim Start vom Block gibt es zwei Haupttechniken:

• Konventioneller Start (Grab Start): Dies ist die älteste und weniger effiziente Methode. Die Arme umfassen den Startblock nicht.
• Start mit Greifhaltung (Track Start/Relay Start): Diese Technik wurde 1967 für Wettkämpfe eingeführt. Sie ermöglicht einen explosiveren Abstoß.

Phasen des Startvorgangs

1. Bereitstellung (Ready Position)

Der Körper ist nach vorne gebeugt am Ende des Startblocks. Die Hände oder Füße können sich unter der Außenseite befinden. Die Knie sind leicht gebeugt. Versuchen Sie, den Schwerpunkt leicht nach vorne zu verlagern. Sie können auch einen Fuß unter den anderen stellen (Track Start). Die Füße stehen leicht auseinander,... Weiterlesen "Optimale Starttechniken im Schwimmen: Kraul, Schmetterling, Brust" »

Gehirnentwicklung: Spezialisierung der Hemisphären und Händigkeit

Die Entwicklung des Gehirns umfasst zwei wesentliche Aspekte: die Spezialisierung des Gehirns und die bevorzugte Verwendung einer Hand (Händigkeit).

Funktionen der Hemisphären:

• Linke Hemisphäre: Berührung der rechten Hand, Sprache, Skript, Logik, Wissenschaft, Mathematik.
• Rechte Hemisphäre: Berührung der linken Hand, räumliche Konstruktion, kreatives Denken, Bewertung, Fantasie, musikalische und künstlerische Fähigkeiten.

Grob- und Feinmotorik: Entwicklung zwischen 2 und 6 Jahren

Die Körper von Kindern zwischen 2 und 6 Jahren werden schlanker, stärker und leichter im oberen Bereich. Da die Hirnreifung eine bessere Kontrolle und Koordination der Gliedmaßen ermöglicht,... Weiterlesen "Gehirnentwicklung und Motorik: Spezialisierung, Händigkeit und Schulerfolg" »

Das Spanische Olympische Komitee: Rechtsgrundlagen und Struktur

Das Spanische Olympische Komitee (COE) unterliegt, in Bezug auf das Sportgesetz, seiner eigenen Satzung sowie den Bestimmungen der Olympischen Charta und anderen Regeln des Internationalen Olympischen Komitees (IOC), die für die Olympische Bewegung gelten. Ergänzend dazu regeln die Verordnungen des COE in vielen Bereichen seine Befugnisse und ergänzen die entsprechenden Standards.

Die Olympische Charta als Grundlage

Die Olympische Charta ist die Vorschrift für die gesamte Olympische Bewegung. Sie enthält die grundlegenden Prinzipien, Regeln und Gesetze, die vom IOC erlassen wurden, und legt die Bedingungen für die Durchführung der Olympischen Spiele sowie die Teilnahme fest.... Weiterlesen "Das Spanische Olympische Komitee: Satzung, Mission und Funktionen" »

Vitalzeichen bei Neugeborenen

Vitalzeichen: Herzfrequenz (HF): 140–180 Schläge/Min., Atemfrequenz (AF): 40–60 Atemzüge/Min., Temperatur: 36,5–37,0 °C.

Entwicklungsschritte im ersten Lebensjahr

2 bis 8 Wochen

Wir empfehlen Spielzeug für die Wiege, wie zum Beispiel bunte Mobiles oder musikalische Spiele.

2 bis 4 Monate

Singen Sie dem Baby vor, zeigen Sie ihm neue Geräusche und sprechen Sie langsam und nah bei ihm. Ermutigen Sie es durch Lächeln. Die sensorische Entwicklung durch Berühren, Anfassen und Umarmen sowie das Greifen und Fühlen von Objekten ist von grundlegender Bedeutung.

4 bis 6 Monate

Reichen Sie dem Kind Gegenstände wie Glocken, Ringe oder Würfel. Stellen Sie ihm verschiedene Gerüche vor. Lassen Sie das Kind kurzzeitig... Weiterlesen "Ratgeber: Babyentwicklung, Stillen und Kindersicherheit" »

Tennis: Geschichte und Regeln

Was ist Jeu de Paume?

Ein Vorläuferspiel des Tennis, bei dem man den Ball mit der Hand schlug.

Wann wurde es in Frankreich eingeführt?

Im 12.–14. Jahrhundert.

Wer war der Erfinder des modernen Tennis?

Walter Clopton Wingfield.

Wer verbreitete Tennis in andere Länder?

Die Briten, insbesondere in ihren Kolonien wie Australien und Südafrika.

Wann wurden die ersten Regeln festgelegt?

1874.

Wer schuf die ersten Regeln und in welchem Jahr?

Walter Clopton Wingfield im Jahr 1874.

Wie groß sind Tennisplätze und wie heißen die Linien? (Zeichnung erforderlich)

Die genauen Maße und Linienbezeichnungen eines Tennisplatzes sind spezifisch festgelegt. (Antwort benötigt Details oder Verweis auf Zeichnung).

Wann entstand das Wimbledon-

Abformlöffel

Ein Abformlöffel ist ein Gefäß oder Gerät, das verwendet wird, um Abformmaterial in den Mund zu tragen, es zur Anlagerung an die aufzuzeichnenden Oberflächen zu bringen und es während des Abbindevorgangs zu fixieren, um einen Abdruck zu erhalten.

Standard-Abformlöffel

Diese sind in Form und Größe standardisiert. Sie können aus Metall oder Kunststoff bestehen. Für vollständigen Zahnersatz oder herausnehmbare Teilprothesen bei Zahnlücken können sie sehr breit sein; der Zahnarzt verwendet sie, um einen ersten Abdruck zu nehmen.

Individuelle Abformlöffel

Diese werden auf Basis eines ersten Modells der Mundanatomie angefertigt. Ihr wichtigstes Merkmal ist, dass sie dank ihrer perfekten, regelmäßigen Anpassung die Erstellung... Weiterlesen "Arten und Anwendung von Abformlöffeln in der Zahntechnik" »

Koordination Systeme

Nervensystem

Das Nervensystem besteht aus Nervengewebe, entwickelt eine schnelle Reaktion und ist kurzlebig. Es wirkt über Nervenimpulse.

Endokrines System

Das endokrine System besteht aus endokrinen Drüsen, produziert Reaktionen sehr langsam, aber beständig. Es wirkt über chemische Botenstoffe.

Elemente der Koordinierung

Empfänger (Rezeptoren)

Die Struktur ist in der Lage, Impulse zu erkennen und sie an die Nervenzentren zu leiten.

Nervenzentrum (Nerve Center)

Den Körper zu Informationen erhalten, die von den Rezeptoren kommen, verarbeiten und übermitteln, um eine Reihe von Antworten auf die Effektor-Organe vorzubereiten und zu erhalten.

Effektor

Der Körper ist verantwortlich für die Durchführung der Antwort. Es können... Weiterlesen "Koordination von Nerven- und Hormonsystem" »

Begründung: Die Bedeutung der Balance

Balance bedeutet mehr als nur die Regulierung des Muskeltonus für die motorische Organisation. Sie basiert auf der Aufrechterhaltung der Nervenzentren, welche die Entwicklung maßgeblich beeinflussen. Wir unterscheiden zwischen dem statischen Gleichgewicht (Körperhaltung und Erhaltung der Position) und dem dynamischen Gleichgewicht (Bewegung der Körpermasse). Um uns zu bewegen, müssen wir unsere Muskeln gezielt aktivieren.

Diese Lehreinheit ist für die 1. Ebene des zweiten Jahres der Grundschule (Kinder im Alter von 8 und 9 Jahren) konzipiert. In diesem Alter beginnen Schüler, Situationen des statischen und dynamischen Gleichgewichts durch körperliche Anpassungen an verschiedene motorische Herausforderungen... Weiterlesen "Gleichgewichtstraining in der Grundschule: Ein Leitfaden" »