Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Junggeselle

Geschwindigkeit: Definition und Formen

Geschwindigkeit ist die Qualität, die es uns ermöglicht, eine Bewegung oder eine Strecke in der kürzestmöglichen Zeit auszuführen oder zurückzulegen. Sie ist eine entscheidende sportliche Fähigkeit.

Formen der Geschwindigkeit

• Reaktionsgeschwindigkeit: Die Fähigkeit, so schnell wie möglich auf einen Reiz zu reagieren.
• Bewegungsgeschwindigkeit (Verdrängung): Die Qualität, die es uns erlaubt, eine Strecke, das heißt, sich von einem Ort zum anderen zu bewegen, in kürzestmöglicher Zeit zurückzulegen.
• Aktionsgeschwindigkeit (Einzelbewegung): Die Qualität, die es uns ermöglicht, eine Geste oder eine Einzelbewegung in kürzestmöglicher Zeit auszuführen.

Das Neuromuskuläre System

Befehle werden im... Weiterlesen "Geschwindigkeitstraining: Neuromuskuläre Grundlagen und Methoden" »

Psychophysiologie

Die Psychophysiologie ist eine Disziplin der Neurowissenschaften. Ihr Zweck ist die wissenschaftliche Erforschung der biologischen Grundlagen von Verhalten und psychologischen Prozessen. Sie wird auch oft als Psychobiologie bezeichnet und stellt den Versuch dar, den Organismus als ein integriertes Ganzes zu studieren.

Genauer gesagt kann sie als die wissenschaftliche Untersuchung der physiologischen Korrelate definiert werden, die Verhalten und psychische Prozesse begleiten. Sie erklärt die körperlichen Veränderungen als Reaktion auf bestimmte Situationen oder diskrete Reize. Ihre Untersuchung ist gerechtfertigt, da sie eine umfassende Sicht auf den Menschen ermöglicht.

Die Psychophysiologie ist die Disziplin, die die Beziehungen... Weiterlesen "Grundlagen der Psychophysiologie: Raum, Zeit und Rhythmus" »

Einleitung

Das Ziel ist es, bestimmte Parameter zu ändern, um unsere körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Mechanismus der Anpassung

Wenn wir nicht an Anstrengung gewöhnt sind, wirkt sie wie eine aggressive Substanz auf unseren Körper. Um die Effizienz zu steigern, nutzen wir diesen Mechanismus gezielt aus. Die Anpassung des Körpers durchläuft drei Phasen:

• Alarmreaktion: Ein aggressiver Reiz tritt auf, und der Körper reagiert mit einem Ausgleich. Wir müssen ein Training absolvieren, das den Grenzwert erreicht; bleibt der Reiz aus, erfolgt keine Verbesserung.
• Widerstandsphase: Der Körper versucht, das Gleichgewicht zwischen den Belastungssituationen wiederherzustellen.
• Anpassungsphase: Der Körper hat seine Mechanismen an die Arbeit

1. Joy, Zinsen, exitació, Überraschung, Trauer, Wut, disgut, Verachtung, Angst, Scham, Schuld.
2. Beschleunigte Herzfrequenz, Muskelspannung, lestomac Kribbeln, trockener Mund, liefern die Energie für die Leber sendet mehr Blutzucker zu helfen, den Zucker zu verbrennen necissita mehr Sauerstoff so dass die Herzfrequenz erhöht, der Zusammenfassung wird damit langsamer Q Blut gelangt zu den Muskeln der inneren Organe, die Pupil.Les erweitern zu lassen mehr Licht passieren, schwitzen Sie mehr, um den Körper zu kühlen.
3. Was kann kategorisch werden afirmarse bin nicht erkennen, liegt buchstäblich q, q tatsächlich gemessenen mehrere Antworten fisiologikes q emocions.Per begleiten das Beispiel Veränderungen der Atmung, Veränderungen... Weiterlesen "Non-verbale Satz" Deutsch." »

Sport ohne Zusammenarbeit (Einzel)

Der Athlet nimmt allein teil, ohne die Hilfe anderer. Es gibt keine direkte Konfrontation mit einem Gegner. Das Ziel ist, so gut wie möglich in der jeweiligen Sportart abzuschneiden und andere Sportler zu übertreffen. Beispiele: Leichtathletik, Skifahren, Bergsteigen.

Sport mit Opposition (Einzel)

Der Sportler nimmt allein teil, wird aber direkt von einem Gegner herausgefordert. Beispiele: Ringen, Tennis, Badminton, Fechten.

Sport mit Zusammenarbeit (ohne Opposition)

In diesen Sportarten verfolgt eine Gruppe von Spielern ein gemeinsames Ziel. Die Zusammenarbeit steht im Vordergrund, eine direkte Konfrontation gibt es nicht. Beispiele: Synchronschwimmen, Rudern (Team), Bergsteigen (angeseilt).

Sport mit Zusammenarbeit

Psychologie der Anziehung: Einflussfaktoren

A. Situative Faktoren der Anziehung

Diese Faktoren sind für das Entstehen einer Beziehung notwendig.

1. Physische oder räumliche Nähe

Physische oder räumliche Nähe ist eine notwendige Voraussetzung dafür, dass sich Attraktion zwischen zwei Menschen entwickeln kann. Nähe begünstigt die Attraktion, indem sie Menschen die Gelegenheit gibt, Interesse aneinander zu entdecken. Dies führt zu folgenden Beobachtungen:

• Menschen, die körperlich erreichbar sind, können leichter soziale Interaktionen eingehen.
• Es entsteht eher eine Freundschaft.
• Obwohl Kinder oft lernen, nicht mit Fremden umzugehen, kann Nähe und Vertrautheit die Attraktivität steigern.
• Das Zusammenleben von Menschen führt in der Regel zu

Graue Substanz

Die graue Substanz besteht aus sensiblen neuronalen Kernen, vegetativen und motorischen Anteilen. Die Alpha-Motoneuronen sind für die Innervation der quergestreiften Muskeln (willkürliche Muskulatur) verantwortlich und steuern somit die Bewegung. Die Gamma-Motoneuronen regulieren die Muskelkontraktion.

Weiße Substanz

Die weiße Substanz umfasst Cluster myelinisiert Fasern, die im Rückenmark auf- und absteigen.

Motorische Bahnen

Die motorischen Bahnen sind essenziell für die Motorik und werden in zwei Arten unterteilt:

Pyramidenbahn (Motorik)

Dies ist die wichtigste Quelle für ideokinetische Bewegungen. Sie entspringt aus Zellen im motorischen Kortex, verläuft durch den Frontallappen und das Mittelhirn bis zum Rückenmark. Ihre... Weiterlesen "Grundlagen der Neuroanatomie und motorischen Entwicklung" »

Verwaltungs-und Kontrollsystem: gebildet durch das Nervensystem, das die am besten geeignete Art der motorischen Reaktionen auf Informationen durch die Sinne erzielt wurden entscheidet. IT-System bewegt t: gebildet durch das Gerät, wo es ist Bewegung durch die Kontraktion der Muskeln handeln Gelenken und Knochen. Und Verkehrssystems in limentació: durch den Verdauungsapparat, Atemwegs-und Kreislauf-System gebildet, die Nahrung in Energie umzuwandeln und in der Luft im ganzen Körper verteilt werden. Bene tion regelmäßiger Übung: - Reduzierung des Risikos Herzkrankheiten. - Prävention von Osteoporose. - Prenvenció von Rückenschmerzen. - Prävention von Hypertonie. - Verbesserung der Stimmung. - Manteninment von Idealgewicht. P weiterzuverkaufen... Weiterlesen "Grundlagen der Sportphysiologie und gesunde Lebensweise" »

Faktoren der Muskelkontraktion

Die Muskelkontraktion wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst:

• Muskelfasertypen: Unterscheidung in schnell und langsam zuckende Fasern.
• Muskeldicke und Volumen: Muskelhypertrophie beeinflusst die Kraftentwicklung.
• Art der Kontraktion: Konzentrische und isometrische Kontraktionen.

Einfluss des Nervensystems

Die Koordination der Muskulatur erfolgt durch das Zusammenspiel von Agonisten, Antagonisten und Fixierern.

Weitere Einflussfaktoren

• Muskeltemperatur: Ein guter Aufwärmzustand erhöht die Leistungsfähigkeit.
• Trainingszustand und Motivation: Psychologische und physische Faktoren beeinflussen die Leistung.

Kraftarten und Definitionen

Physikalische Grundlage: Kraft = Masse × Beschleunigung

Maximalkraft

Die maximale Spannung,... Weiterlesen "Grundlagen der Trainingslehre: Kraft, Schnelligkeit & Prinzipien" »

Menschwerdung: Anatomische Veränderungen

• Bipedestación (Zweibeinigkeit): Ein Klimawandel zwang die Hominiden dazu, sich in der afrikanischen Savanne fortzubewegen. Sie waren gezwungen, auf den Hinterbeinen zu laufen. Die Veränderung des Lebensraums ermöglichte es ihnen, Raubtiere besser zu sehen, schneller zu sein und sich mit weniger Aufwand fortzubewegen. Die zweibeinige Haltung führte zu weiteren Veränderungen, wie der Opponierbarkeit des Daumens, freien Händen, der Entwicklung der Wirbelsäule sowie der Vergrößerung des Gehirns (Enzephalisation).
• Enzephalisation: Das Gehirn wurde größer und bildete mehr neuronale Verbindungen aus. Die Herstellung von Werkzeugen und die Komplexität des sozialen Lebens waren wichtige Faktoren für