Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Kapitel 4: Nahkampf auf kurze Distanz

Kämpferische Mitteldistanz

Im Nahkampf auf mittlere Distanz sind zwei Gegner bereits in Kontakt. Das Arsenal möglicher Körperwaffen umfasst kurze Schläge mit Ellenbogen, Knien und Händen. Kopfstöße sind ebenfalls wirksam und sollten im Nahkampf nicht vergessen werden. Ein Soldat nutzt seine periphere Sicht, um die Ziele des Gegners zu bewerten und sein Ziel auszuwählen. Er muss aggressiv sein und seine Angriffe auf die wichtigsten Punkte des Gegners konzentrieren, um den Kampf so schnell wie möglich zu beenden.

4-1. Vitale Ziele

Der Körper ist in drei Abschnitte unterteilt: hoch, mittel und niedrig. Jeder Abschnitt enthält wichtige Ziele.

a. Oberer Abschnitt

Der obere Abschnitt umfasst Kopf und Hals... Weiterlesen "Körperziele im Nahkampf" »

1. Hominisation: Der evolutionäre Prozess

1.1 Was ist der Prozess der Hominisation?

• Hominisation (Menschwerdung): Der Prozess der biologischen Evolution, bei dem Arten zunehmend Merkmale des modernen Menschen (Homo sapiens) annehmen.
• Ein wichtiger Schritt war die Entstehung der Hominiden (vor ca. 7,5 Millionen Jahren, Ma), der biologischen Familie, zu der unsere Art gehört und die verschiedene Gattungen und Arten umfasst.
• Hominiden: Alle fossilen Arten, die in unserer evolutionären Linie nach der Divergenz vom Schimpansen (vor ca. 7,5 Ma) auftraten.

1.2 Hauptmerkmale der Hominisation

Der Prozess der Hominisation hat eine Reihe von Merkmalen schrittweise gefestigt. Dazu gehören:

A) Bipedie (Zweibeinigkeit)

Die Fähigkeit, sich auf den beiden hinteren... Weiterlesen "Hominisation und Humanisierung: Biologische und Kulturelle Evolution" »

Allgemeine Merkmale von Rückschlagsportarten

Rückschlagsportarten sind Spiele, bei denen sich Gegner gegenüberstehen und einen Ball mit einem Schläger oder mit der Hand schlagen.

1. Spielweise: Abwechselnde Teilnahme

Die Spieler oder Teams schlagen abwechselnd. Es gibt keinen direkten Kampf um den Ball oder physischen Kontakt mit dem Gegner.

2. Partner und Gegner

Gespielt wird gegen einen oder zwei Gegner. Mögliche Spielformen sind:

• Einzel: 1 gegen 1
• Doppel: 2 gegen 2

3. Der Spielraum

Man unterscheidet zwischen Sportarten mit getrenntem und gemeinsamem Spielfeld:

• Getrenntes Spielfeld (durch ein Netz): Der Raum der Gegner ist durch ein Netz geteilt. Beispiele sind Tennis, Tischtennis, Badminton und Padel-Tennis.
• Gemeinsames Spielfeld (mit Wänden)

Alexithymie: Definition und Merkmale

Alexithymie ist die Unfähigkeit von Personen, ihre Gefühle zu erkennen und folglich nicht in der Lage zu sein, ihnen verbalen Ausdruck zu verleihen.

Ursprung des Begriffs

Im Jahr 1972 prägte Sifneos den Begriff Alexithymie, um folgende Merkmale zu beschreiben:

• Schwierigkeiten bei der Ermittlung von Emotionen und Gefühlen.
• Schwierigkeit, Emotionen und Gefühle zu beschreiben.
• Schwierigkeiten, Gefühle von den körperlichen Empfindungen zu unterscheiden, die emotionale Aktivität begleiten.
• Begrenzte Fähigkeiten des symbolischen Denkens.
• Fokus auf Details und externe Ereignisse.

Zusätzliche Eigenschaften der Alexithymie

• Ein hohes Maß an Konformität, das fälschlicherweise als normales Verhalten interpretiert

Was ist Erinnerung?

Die Erinnerung ist die Fähigkeit, Dinge oder Situationen zu lernen, zu behalten und sich an sie zu erinnern.

Was sind die Kriterien?

Die Kriterien umfassen die Fähigkeit, die Realität zu überprüfen, eine eigene Meinung darüber zu bilden und unser Handeln danach auszurichten.

Emotionale Merkmale von Individuen

Emotionale Merkmale von Individuen sind diejenigen, die ihre Gefühle intern fühlen und erleben.

Der Sanguiniker

Der Sanguiniker ist nicht emotional, aktiv und nicht nachtragend. Er ist extrovertiert, fröhlich, spontan, kommunikativ, gesellig und enthusiastisch.

Der Leidenschaftliche Typ

Der leidenschaftliche Typ ist emotional aktiv, aktiv und nachtragend. Er ist konstant, unternehmungslustig, fleißig, treu und energetisch.... Weiterlesen "Grundlagen der Psychologie: Konzepte und Definitionen" »

Anorexia nervosa: Gefährliche Dynamik

Bei jungen Menschen mit Übergewicht, die Gewicht verlieren, kann Anorexia nervosa eine große Angst vor Gewichtszunahme und den Wunsch, das Gewicht niedrig zu halten, verursachen. Der Drang nach Kontrolle verschwindet in der Regel.

Bulimie: Essattacken und Erbrechen

Bulimie ist gekennzeichnet durch:

• Essattacken, bei denen Betroffene essen, bis sie sich übervoll fühlen, und zwar alles und zu jeder Zeit.
• Anschließendes Erbrechen.
• Essen allein und im Geheimen.

Weitere Symptome können sein:

• Dehydration
• Durchfall
• Bauchschmerzen
• Muskelschwäche

Fettleibigkeit: Ursachen und Folgen

Fettleibigkeit kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:

• Schlechte Ernährung
• Andere Krankheiten

Sie erhöht das Risiko für:... Weiterlesen "Gesundheitsrisiken: Essstörungen, Fettleibigkeit & Rückenschmerzen" »

Grundlegende geometrische Formen

Kreis und Tangente

Ein Kreis und eine Linie tangieren, wenn sie einen Punkt gemeinsam haben. Zwei Kreise tangieren, wenn sie einen Punkt auf der Verbindungslinie ihrer Zentren gemeinsam haben.

Oval

Eine geschlossene Kurve, gebildet aus Kreisbögen und symmetrisch zu beiden senkrechten Achsen.

Eine geschlossene Kurve, bestehend aus Bögen, symmetrisch um eine Achse.

Der Punkt

Grafisch ist er die minimale Fläche eines grafischen Werkzeugs. Geometrisch ist er der Schnittpunkt zweier Linien.

Der Punkt kann verschiedene Formen annehmen, je nach verwendetem Werkzeug oder Kontext: oval, Stern, rund, polygonal...

Ausdruckskraft des Punktes

• Befindet sich der Punkt im Zentrum einer Fläche, vermittelt er Ordnung oder Gleichgewicht.

Die Körperliche Untersuchung: Zweck und Bedeutung

Die körperliche Untersuchung ist ein Prozess, bei dem durch subjektive und objektive Maßnahmen Kriterien erhoben und verglichen werden. Sie dient dazu, das körperliche Profil von Personen zu erfassen, um ein geeignetes Trainingsprogramm für ihre individuellen Bedingungen und Einschränkungen zu erstellen, Kontraindikationen zu identifizieren und so mögliche Zwischenfälle zu vermeiden. Sie hilft auch dabei, den aktuellen Fitnesszustand zu beurteilen, individuelle Ziele festzulegen, Daten für die Programmerstellung zu sammeln und potenzielle Einschränkungen zu erkennen. Die Bewertung zeigt zudem, wie effektiv ein Trainingsprogramm für eine Person ist und dient als Motivationsfaktor für... Weiterlesen "Die Körperliche Untersuchung: Leitfaden für Fitness und Gesundheit" »

Körperwahrnehmung und Bewegungsgrundlagen

• Erkennen, Sammeln, Identifizieren und Darstellen des Körpers.
• Körperteile und ihre Rolle bei der Bewegung.
• Allgemeine dynamische segmentale Koordination.
• Sensorische Fähigkeiten: Experimentieren, Erforschen und Unterscheiden von Empfindungen.
• Bewusstsein für den eigenen Körper in Bezug auf Stress, Entspannung und Atmung entwickeln.
• Experimentieren mit verschiedenen Körperhaltungen.
• Bestätigung der Händigkeit.
• Experimentieren mit Gleichgewichtssituationen sowie statischem und dynamischem Ungleichgewicht.
• Begriffe im Zusammenhang mit räumlichen und zeitlichen Beziehungen.
• Orientierung im Raum und in der Zeit.
• Bewertung räumlicher und zeitlicher Dimensionen.
• Akzeptanz des eigenen Körpers, um Vertrauen

Allgemeine Richtlinien zum Handeln bei einem Unfall

Bei einem Unfall sind drei grundlegende Schritte entscheidend:

1. Unfallstelle schützen

2. Rettungsdienste alarmieren

3. Opfern helfen

1. Schutz der Unfallstelle

Wir müssen die Unfallstelle sichern und uns um unsere eigene Sicherheit sowie die der Verletzten kümmern:

• Markieren Sie den Unfallbereich, besonders bei Dunkelheit oder eingeschränkter Sicht (z.B. Unfall in einer Kurve, bei Nebel, starkem Regen).
• Kontrollieren Sie Schaulustige, die oft die Unfallstelle blockieren und Hilfsmaßnahmen behindern. Organisieren Sie Personen, die unterstützen können.

2. Rettungsdienste alarmieren

Bei jedem Unfall ist es unerlässlich, die Rettungsdienste (Polizei, Zivilschutz, Rotes Kreuz, Feuerwehr usw.) auf dem schnellsten... Weiterlesen "Erste Hilfe bei Unfällen: Richtlinien, Maßnahmen und Ersthelfer-Aufgaben" »