Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Erste Schritte für den Tanz

• Marcha: Im Einklang mit dem Grundrhythmus. Beschreibung: Aufeinanderfolgende Schritte unter abwechselnder Gewichtsverlagerung.
• Carrera: Achtelnoten. Sequenz von Sprungschritten.
• Salto: Bei langsamen Tempo Achtelnoten, bei schnellem Tempo punktierte Achtel oder Sechzehntel. Phasen: Absprung, Flug und Landung.
• Schritt direkt: Jeder Schritt erfolgt mit dem anderen Fuß.
• Canter: Sechzehntel und punktierte Achtel, beginnend in der Anakrusis.
• Polka: Schwarz, schwarz, punktierte Achtel, Sechzehntel. Bewegung: Ferse, Doppelspitze, Seitwärtsschritt.
• Vals: 3/4-Takt mit Betonung auf dem ersten Schlag. Ein Schritt auf den Akzent, gefolgt von zwei Schritten auf den Zehenspitzen.
• Schritt gerutscht: Zwei Viertelnoten, Betonung auf dem

Die Gelenke des menschlichen Körpers

Die Gelenke sind Strukturen, die die Skelettknochen miteinander verbinden und die Beweglichkeit der meisten ihrer Teile ermöglichen.

Arten von Gelenken

• Unbewegliche Gelenke (Synarthrosen): Sie verhindern die Bewegung der verbundenen Knochen. Beispiele hierfür sind die Gelenke, die die Schädelknochen verbinden.
• Halb-bewegliche Gelenke (Amphiarthrosen): Sie ermöglichen nur geringe Bewegungen zwischen den Knochen. Dies ist der Fall bei den Gelenken der Wirbelsäule.
• Bewegliche Gelenke (Diarthrosen): Sie ermöglichen eine größere Beweglichkeit zwischen den Knochen, wie z.B. an Ellbogen, Hüfte und Knie.

Das Kniegelenk: Aufbau und Funktion

Das Kniegelenk hat die folgenden Elemente:

• Bänder: Sehr starke Fasern,

Grundlagen der Biomechanik

1. Darstellung eines Gelenks: Ein Gelenk wird durch die Verbindung des proximalen und distalen Gelenks bestimmt.

2. Kinematisches System: Das System ist im Wesentlichen eine kinematische Verbindung, ein geometrisches System zur Analyse der Bewegung.

3. Der menschliche Körper als kinematische Kette: Der menschliche Körper wird als eine Kette von Gliedern mit knöchernen anatomischen Referenzpunkten für klassische Bewegungen beschrieben, hauptsächlich offene kinematische Ketten.

4. Biokinematisches Paar: Ein biokinematisches Paar wird durch eine gerade Linie zwischen zwei knöchernen Segmenten und einem Gelenk dargestellt.

5. Definition von Körperbewegungen in einer biokinematischen Kette: Die Bewegungen sind meist... Weiterlesen "Grundlagen der Biomechanik: Gelenke, Hebel und Muskelaktionen" »

Kanarische Tänze und Folklore

Die kanarische Folklore ist das Produkt des Temperaments und der Psychologie der kanarischen Bevölkerung, Nachkommen der Ureinwohner, und trägt die Spuren der verschiedenen Kulturen, die eingedrungen sind. Ihre populären Lieder und Tänze zeichnen sich durch sehr einfache Choreografien aus, bei denen die Tänzer einfache Figuren weben und laufen. Es ist eines der wenigen Lieder und Tänze der Freude und Festlichkeit, die keine Verwandten in Amerika haben. Ihr Ursprung reicht viele Jahrhunderte zurück und ist noch nicht genau spezifiziert.

La Folie

Wird mit der Timple begleitet und in einem herrschaftlichen Bolero-Rhythmus getanzt, langsam gespielt, ohne Eile. Männer und Frauen tanzen getrennt, erfüllt von fast... Weiterlesen "Kanarische Traditionen: Tänze, Navigation und Kampfsport" »

Epicondylitis (Tennisarm)

Epicondylitis

Entzündung der Sehne am lateralen Epicondylus. Wiederholte Kontraktionen der Unterarmmuskulatur verursachen eine Belastung an den Stellen, an denen Sehnen am Knochen des Ellenbogens ansetzen. Personen, die Arbeiten mit wiederholten Bewegungen von Unterarm, Ellenbogen und Handgelenk ausüben, sind eher vom "Tennisarm" betroffen.

Ursache

Die Bewegung wird durch Überbeanspruchung auf der lateralen Seite des Ellenbogens verursacht, meist durch sich wiederholende Belastungen, z. B. beim Tennis.

Diagnose

• Schmerz an der Außenseite des Ellenbogens.
• Lokale Schmerzen bei Griff- oder Handgelenksbewegungen und bei Ellenbogenextension.
• Schmerz bei einfachen Tätigkeiten wie dem Anheben einer Flasche oder einer Tasse Kaffee.

Aufbau der Wirbelsäule

Die Wirbelsäule (Columna vertebralis) kombiniert Mobilität und Festigkeit. Die Wirbelkörper nehmen an Größe zu, je weiter sie vom Halsbereich in Richtung Kreuzbein verlaufen, um dann wieder schmaler zu werden.

Physiologische Krümmungen

• Zervikallordose: Vordere Konvexität
• Thoraxkyphose: Konkavität
• Lendenlordose: Vordere Konvexität
• Kreuz-Steißbein-Kyphose

Kinder weisen vor dem Laufenlernen nur eine einzige Krümmung auf. Eine abnorme seitliche Verkrümmung wird als Skoliose bezeichnet.

Foramina intervertebralia

Die Zwischenwirbellöcher werden durch die Stiele zweier benachbarter Wirbel gebildet und dienen dem Durchtritt der Spinalnerven. Ein Bandscheibenvorfall kann hier zur Nervenkompression führen.

Wirbeltypen im Detail

Halswirbel

Stabilitäts- und Kongruenzarten

Faktoren der Verbindlichkeiten

• Kongruenz: Anatomische Kunst der Kapsel, Ligamente.
• Aktive Faktoren: Muskeln (mono- und biartikulär).
• Normale Beweglichkeit: Räumliche Position innerhalb der physiologischen Bereiche (aktiv, passiv und aktive Bewegung).

Funktionell

Wird durch aktive Kontraktion der Muskulatur durchgeführt, auf niedrigerer Ebene der Bewegung (mov).

Physiologische Einschränkungen

• Biomechanische, pathologische, systemische Ergebnisse des aktiven, funktionellen Zustands des Patienten.

Passive Mobilität

Wird durch den Untersucher durchgeführt (mov).

Anatomische Einschränkungen

• Art, Pathologie, Schmerz, hängt von der Art der passiven Bewegung ab (estado estructural).

Goniometrie: Messung des Bewegungsumfangs

Punkt 2: Agenten und ihre Arbeitsumgebung

Ein Agent ist etwas, das wahrnimmt und entsprechend handelt. Die Rolle des Agenten beschreibt die Aktionen, die ein Agent als Reaktion auf eine empfangene Leistungsmessung ausführt. Die Reihenfolge der durchgeführten Aktionen bewertet das Verhalten des Agenten. Ein rationaler Agent agiert mit dem Ziel, den erwarteten Wert der Leistungsmessung zu maximieren, basierend auf der bisher beobachteten Reihenfolge der Wahrnehmungen.

Die Arbeitsumgebung umfasst Spezifikationen für die Leistungsmessung, das externe Umfeld, Aktoren und Sensoren. Der erste Schritt bei der Entwicklung einer Agenten-Spezifikation sollte immer die möglichst vollständige Beschreibung der Arbeitsumgebung sein. Das Arbeitsumfeld ist

1. Der Entscheidungsprozess

Der Entscheidungsprozess ist die Wahl oder Auswahl von Aktionen. Wir finden Aufgaben, bei denen die Schlüsselkomponente fast Null ist, wie beim Hochsprung, und andere, bei denen diese Komponente sehr komplex und entscheidend für eine erfolgreiche Umsetzung ist.

2. Motorische Aufgaben und Mechanismen

Alle motorischen Aufgaben führen zum Durchführungsmechanismus. Nicht alle motorischen Aufgaben beinhalten einen wesentlichen Bestandteil des Wahrnehmungsmechanismus (in Bezug auf Informationen über die Umwelt) oder des Entscheidungsprozesses (über die Möglichkeit der Wahl). Motorische Aufgaben sollten hinsichtlich ihrer Lernanforderungen analysiert werden.

3. Die drei Mechanismen

Die Mechanismen sind:

• Wahrnehmungsmechanismus
• Entscheidungsmechanismus
• Durchführungsmechanismus

Diese... Weiterlesen "Analyse motorischer Steuerungsmechanismen" »

Kapitel 4: Nahkampf auf kurze Distanz

Kämpferische Mitteldistanz

Im Nahkampf auf mittlere Distanz sind zwei Gegner bereits in Kontakt. Das Arsenal möglicher Körperwaffen umfasst kurze Schläge mit Ellenbogen, Knien und Händen. Kopfstöße sind ebenfalls wirksam und sollten im Nahkampf nicht vergessen werden. Ein Soldat nutzt seine periphere Sicht, um die Ziele des Gegners zu bewerten und sein Ziel auszuwählen. Er muss aggressiv sein und seine Angriffe auf die wichtigsten Punkte des Gegners konzentrieren, um den Kampf so schnell wie möglich zu beenden.

4-1. Vitale Ziele

Der Körper ist in drei Abschnitte unterteilt: hoch, mittel und niedrig. Jeder Abschnitt enthält wichtige Ziele.

a. Oberer Abschnitt

Der obere Abschnitt umfasst Kopf und Hals... Weiterlesen "Körperziele im Nahkampf" »