Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Verhaltensbiologie: Reflexe und Instinkthandlungen

Der Reflex: Definition und Reflexbogen

Ein Reflex ist eine automatische, relativ stereotyp ablaufende Bewegung. Sie wird vom Nervensystem gesteuert und von einem Reiz ausgelöst. Reflexen liegt eine Verbindung zwischen Sinneszellen und Motoneuronen zugrunde. Eine solche Verbindung bezeichnet man als Reflexbogen.

Arten von Reflexen

• Unbedingte Reflexe: Nicht erfahrungsbedingt, sondern genetisch vorprogrammiert. Ein Reiz löst eine Reaktion aus, die nicht erlernt werden muss. Sie beruhen auf einer vorgegebenen Verschaltung von Sinneszelle und Erfolgsorgan (Bsp.: Lidschlussreflex).
• Bedingte Reflexe: Erfahrungsbedingt. Verbindungen zwischen Sinneszelle und Erfolgsorgan werden durch Lernvorgänge neu

Handgeräte in der Rhythmischen Sportgymnastik

Reifen

• Material: Holz oder Kunststoff (muss starr sein und darf sich nicht verbiegen).
• Durchmesser: 80 cm bis 90 cm (innen).
• Gewicht: mindestens 300 Gramm.
• Form: Der Ring kann glatt oder rau sein. Er kann ganz oder teilweise mit einem farbigen Band umwickelt werden.
• Durchführung: Der Reifen definiert einen Raum, in dem sich die Turnerin bewegt. Die Handhabung erfordert häufige Bewegungswechsel und eine gute Koordination.
• Bewegungen: Einleitung, Verschieben, Schwingen.
• Körpertechnische Gruppen: Sprünge, Balancen, Flexibilität, Drehungen und Wellenbewegungen.

Ball

• Material: Gummi oder Kunststoff.
• Durchmesser: 18 bis 20 cm.
• Gewicht: mindestens 400 g.
• Design: Figurative Zeichnungen sind nicht zulässig, nur

Verwaltungs-und Kontrollsystem: gebildet durch das Nervensystem, das die am besten geeignete Art der motorischen Reaktionen auf Informationen durch die Sinne erzielt wurden entscheidet. IT-System bewegt t: gebildet durch das Gerät, wo es ist Bewegung durch die Kontraktion der Muskeln handeln Gelenken und Knochen. Und Verkehrssystems in limentació: durch den Verdauungsapparat, Atemwegs-und Kreislauf-System gebildet, die Nahrung in Energie umzuwandeln und in der Luft im ganzen Körper verteilt werden. Bene tion regelmäßiger Übung: - Reduzierung des Risikos Herzkrankheiten. - Prävention von Osteoporose. - Prenvenció von Rückenschmerzen. - Prävention von Hypertonie. - Verbesserung der Stimmung. - Manteninment von Idealgewicht. P weiterzuverkaufen... Weiterlesen "Grundlagen der Sportphysiologie und gesunde Lebensweise" »

Erste Schritte für den Tanz

• Marcha: Im Einklang mit dem Grundrhythmus. Beschreibung: Aufeinanderfolgende Schritte unter abwechselnder Gewichtsverlagerung.
• Carrera: Achtelnoten. Sequenz von Sprungschritten.
• Salto: Bei langsamen Tempo Achtelnoten, bei schnellem Tempo punktierte Achtel oder Sechzehntel. Phasen: Absprung, Flug und Landung.
• Schritt direkt: Jeder Schritt erfolgt mit dem anderen Fuß.
• Canter: Sechzehntel und punktierte Achtel, beginnend in der Anakrusis.
• Polka: Schwarz, schwarz, punktierte Achtel, Sechzehntel. Bewegung: Ferse, Doppelspitze, Seitwärtsschritt.
• Vals: 3/4-Takt mit Betonung auf dem ersten Schlag. Ein Schritt auf den Akzent, gefolgt von zwei Schritten auf den Zehenspitzen.
• Schritt gerutscht: Zwei Viertelnoten, Betonung auf dem

Die Gelenke des menschlichen Körpers

Die Gelenke sind Strukturen, die die Skelettknochen miteinander verbinden und die Beweglichkeit der meisten ihrer Teile ermöglichen.

Arten von Gelenken

• Unbewegliche Gelenke (Synarthrosen): Sie verhindern die Bewegung der verbundenen Knochen. Beispiele hierfür sind die Gelenke, die die Schädelknochen verbinden.
• Halb-bewegliche Gelenke (Amphiarthrosen): Sie ermöglichen nur geringe Bewegungen zwischen den Knochen. Dies ist der Fall bei den Gelenken der Wirbelsäule.
• Bewegliche Gelenke (Diarthrosen): Sie ermöglichen eine größere Beweglichkeit zwischen den Knochen, wie z.B. an Ellbogen, Hüfte und Knie.

Das Kniegelenk: Aufbau und Funktion

Das Kniegelenk hat die folgenden Elemente:

• Bänder: Sehr starke Fasern,

Grundlagen der Biomechanik

1. Darstellung eines Gelenks: Ein Gelenk wird durch die Verbindung des proximalen und distalen Gelenks bestimmt.

2. Kinematisches System: Das System ist im Wesentlichen eine kinematische Verbindung, ein geometrisches System zur Analyse der Bewegung.

3. Der menschliche Körper als kinematische Kette: Der menschliche Körper wird als eine Kette von Gliedern mit knöchernen anatomischen Referenzpunkten für klassische Bewegungen beschrieben, hauptsächlich offene kinematische Ketten.

4. Biokinematisches Paar: Ein biokinematisches Paar wird durch eine gerade Linie zwischen zwei knöchernen Segmenten und einem Gelenk dargestellt.

5. Definition von Körperbewegungen in einer biokinematischen Kette: Die Bewegungen sind meist... Weiterlesen "Grundlagen der Biomechanik: Gelenke, Hebel und Muskelaktionen" »

Bewertung der kognitiven Funktionen

Das Alter bringt oft eine Verschlechterung kognitiver Fähigkeiten wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Sprache mit sich. Die biologische Alterung betrifft nicht nur die physische, sondern auch die psychische Gesundheit (z. B. Alzheimer). Solche Defizite können durch gezielte Strategien, Techniken und Übungen zur Förderung der kognitiven Fähigkeiten verzögert oder abgemildert werden. Die Rolle des Trainers ist dabei entscheidend, um diese Strategien anzuleiten.

Kognitive Funktionen bei Senioren

Ab dem 60. Lebensjahr beginnt eine allmähliche, nicht konstante Verschlechterung der kognitiven Leistungen, die sich bis zum 80. Lebensjahr fortsetzen kann. Um festzustellen, ob eine normale kognitive... Weiterlesen "Kognitive Funktionen im Alter: Training und Erhalt" »

Graue Substanz

Die graue Substanz besteht aus sensiblen neuronalen Kernen, vegetativen und motorischen Anteilen. Die Alpha-Motoneuronen sind für die Innervation der quergestreiften Muskeln (willkürliche Muskulatur) verantwortlich und steuern somit die Bewegung. Die Gamma-Motoneuronen regulieren die Muskelkontraktion.

Weiße Substanz

Die weiße Substanz umfasst Cluster myelinisiert Fasern, die im Rückenmark auf- und absteigen.

Motorische Bahnen

Die motorischen Bahnen sind essenziell für die Motorik und werden in zwei Arten unterteilt:

Pyramidenbahn (Motorik)

Dies ist die wichtigste Quelle für ideokinetische Bewegungen. Sie entspringt aus Zellen im motorischen Kortex, verläuft durch den Frontallappen und das Mittelhirn bis zum Rückenmark. Ihre... Weiterlesen "Grundlagen der Neuroanatomie und motorischen Entwicklung" »

Einführung

Dieses Dokument dient als Überblick über das Fachgebiet der Gymnastik, auch bekannt als Kunstturnen. In dieser Erläuterung werden die Definition des Sports, seine Herkunft, die historische Entwicklung sowie die verschiedenen Disziplinen und Merkmale beleuchtet.

Definition

Kunstturnen ist eine Sportart, die sowohl von Männern als auch von Frauen ausgeübt wird. Sie besteht aus einer Kombination verschiedener Übungen und Körperbewegungen, die eine hohe körperliche Fitness und methodisches Training erfordern. Diese Übungen werden entweder direkt auf dem Boden (auf einer Matte) oder an speziellen Turngeräten ausgeführt.

Geschichte

Bereits bei den alten Griechen war das Turnen ein wesentlicher Bestandteil des Bildungssystems. Der... Weiterlesen "Kunstturnen: Geschichte, Definition und Grundlagen" »

Kanarische Tänze und Folklore

Die kanarische Folklore ist das Produkt des Temperaments und der Psychologie der kanarischen Bevölkerung, Nachkommen der Ureinwohner, und trägt die Spuren der verschiedenen Kulturen, die eingedrungen sind. Ihre populären Lieder und Tänze zeichnen sich durch sehr einfache Choreografien aus, bei denen die Tänzer einfache Figuren weben und laufen. Es ist eines der wenigen Lieder und Tänze der Freude und Festlichkeit, die keine Verwandten in Amerika haben. Ihr Ursprung reicht viele Jahrhunderte zurück und ist noch nicht genau spezifiziert.

La Folie

Wird mit der Timple begleitet und in einem herrschaftlichen Bolero-Rhythmus getanzt, langsam gespielt, ohne Eile. Männer und Frauen tanzen getrennt, erfüllt von fast... Weiterlesen "Kanarische Traditionen: Tänze, Navigation und Kampfsport" »