Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Der menschliche Körper: Aufbau & Funktionen

Das Herz-Kreislauf-System

Das Herz pumpt Blut durch den Körper. Dieses Blut dient dem Transport von Sauerstoff (O₂) in die Zellen durch die Arterien und von Kohlendioxid (CO₂) in die entgegengesetzte Richtung durch die Venen zur Beseitigung in der Lunge.

In der Lunge wird Kohlendioxid aus dem Blut entfernt und Sauerstoff aufgenommen.

Zelluläre Energieproduktion

Der Körper beginnt zu arbeiten, wenn Sauerstoff mit Nährstoffen in den Zellen kombiniert wird, die als Brennstoff dienen.

Kohlendioxid ist das Abfallprodukt der Zellatmung. Es sammelt sich im Blut und wird in die Lunge transportiert, von wo es durch Mund und Nase ausgestoßen wird.

Sauerstoff im Körper liefert Energie aus der Nahrung,... Weiterlesen "Der Menschliche Körper: Funktionen, Aktivität & Bildung" »

Was ist Gesundheit?

Gesundheit wird oft mit der Abwesenheit von Krankheit gleichgesetzt, doch sie umfasst weit mehr. Sie ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.

Vorteile körperlicher Betätigung

Regelmäßige körperliche Aktivität führt zu einer Vielzahl von Verbesserungen im Körper. Diese Anpassungen basieren auf dem Prinzip der Überkompensation, bei dem sich der Körper nach Belastung und anschließender Erholung anpasst und verbessert.

Physiologische Anpassungen durch Bewegung

• Effekte von Ausdauertraining:
  • Zunehmende Größe und Leistungsfähigkeit des Herzens.
  • Verbesserte Durchblutung und Kapillarisierung.
  • Erhöhte Transportkapazität und

Grundlagen der Kameraeinstellungen

Kameraeinstellungen, auch als „Pläne“ bezeichnet, sind grundlegende Werkzeuge, die visuell unterschiedliche Absichten ermöglichen. Sie können in verschiedene Gruppen eingeteilt werden:

• Nahaufnahme (Close-up): Eine expressive Einstellung, die die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Aktion oder Emotion lenkt. Das Thema wird durch die Nähe betont und typischerweise von den Schultern bis zum Kopf gezeigt. Der Kontext der Person ist oft nicht sofort ersichtlich. Kann durch optischen Zoom erzeugt werden und ist oft von kurzer Dauer.
• Extrem-Nahaufnahme (Extreme Close-up): Maximale Nähe, oft irreführend, da nur ein sehr kleiner Teil des Gesichts (z.B. Augenbraue) oder eines Objekts gezeigt wird.
• Halbnahe Einstellung

Chi Kung Methode zur Gewichtsreduktion in 10 Tagen

Verändere deine Atmung für einen schnelleren Stoffwechsel.

Qi Gong ist die Kontrolle der Energie durch die Atmung. Angewendet als Technik zur Gewichtsabnahme, bewirkt es metabolische Veränderungen. Durch die hier präsentierten Übungen und die Diät wirst du nie wieder an Gewicht zunehmen. Unser Universum ist reine Energie, die auf verschiedenen Ebenen der Dichte wirkt. Alles in unserem Körper ist Energie in Bewegung. Das Umleiten und Kanalisieren dieser Energie kann überraschende Effekte erzielen. Hier zeigt Chi Kung seine Vorteile, indem es die verschiedenen Energieniveaus harmonisiert und so psychophysische Gesundheit und Harmonie fördert.

Die Hindus nennen diese Energie "Prana", die... Weiterlesen "Chi Kung: Abnehmen in 10 Tagen durch Atemtechniken" »

Rettungsschlepptechniken im Wasser

Die Wahl der geeigneten Schlepptechnik hängt von den Umständen des Unfalls und dem Zustand des Opfers ab.

Nacken-Stirn-Griff (Kontrollgriff)

• Geeignet für: Unfälle mit Bewusstlosigkeit. Ermöglicht eine vollständige Übersicht über die Unfallstelle.
• Antrieb: Rückenschwimm-Beinschlag.
• Vorsicht: Bei unzureichender Sicht auf den Schleppweg wird empfohlen, den Kopf zu drehen. Niemals bei Verdacht auf Wirbelsäulenverletzungen anwenden.

Arm hinter dem Rücken (Schleppgriff)

• Geeignet für: Unfälle mit Bewusstsein, auch anwendbar nach Befreiungsgriffen (Zafaduras).
• Antrieb: Rückenschwimm-Beinschlag; freie Armbewegungen können unter Wasser unterstützen.
• Vorsicht: Nicht anwenden, wenn der Verdacht auf schwere Armverletzungen

Was ist Aufwärmen und wozu dient es?

Aufwärmen ist die Tätigkeit, die vor jeder sportlichen Aktivität durchgeführt wird, um den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.

Wie wird ein Aufwärmtraining durchgeführt?

• Sanfte Aktivitäten: Beginn mit leichten Übungen.
• Ganzkörpereinsatz: Einbeziehung des gesamten Körpers.
• Progressive Steigerung: Die Intensität wird langsam von niedrig zu hoch gesteigert.
• Kontinuierlich: Das Aufwärmen sollte ohne längere Unterbrechungen erfolgen.

Arten des Aufwärmens

• Allgemeines Aufwärmen: Wird vor jeder körperlichen Aktivität durchgeführt, um den gesamten Organismus zu aktivieren.
• Spezifisches Aufwärmen: Bereitet gezielt auf eine bestimmte Sportart oder Übung vor.

Wirkungen des Aufwärmens

• Verbesserung

Sehbehinderung: Definitionen und Konzepte

Im Gegensatz zu verwandten Konzepten:

• Mangel: Verlust oder eine Abnormalität des psychologischen, physiologischen, anatomischen oder funktionellen Bereichs. Beispiel: Veränderung der Hornhaut.
• Behinderung: Beschränkung bei einer Tätigkeit, die als normal angesehen wird. Beispiel: Nicht Farben unterscheiden oder die Entfernung von Objekten einschätzen können.
• Handicap: Ein Nachteil für eine Person. Beispiel: Blindheit.

Was ist eine Sehbehinderung?

Sehbehinderung ist die Abwesenheit, Verringerung oder Mängel der Vision, sei es aus folgenden Gründen:

• Angeboren (Kongenital): Erblich oder erworben durch Unfall oder Krankheit.

Bedingungen und Ursachen

Fehler des Sehnervs

• Optikusatrophie: Beeinflusst die Wahrnehmung

Grundlegende Konzepte

Emotion

Emotion ist die Art und Weise, wie wir in Situationen involviert sind. Sie ist auch die Erfahrung, wie der Körper sich anspannt, wenn wir versuchen anzugreifen oder zu fliehen, wie er entspannt, wenn wir traurig sind, oder wie er in Aufregung gerät, wenn wir glücklich sind oder Liebe empfinden.

Empathie

Die Fähigkeit, die Bedürfnisse, Gefühle und Probleme anderer zu verstehen, sich in ihre Lage zu versetzen und angemessen auf ihre emotionalen Reaktionen zu reagieren.

Kommunikation

Die affektive Verbindung und der Zusammenhang zwischen Empathie und Emotionen.

Das Körperschema: Definitionen

Das Körperschema ist die unmittelbare Erkenntnis, die wir von unserem Körper haben. Hier sind einige Definitionen von verschiedenen... Weiterlesen "Das Körperschema: Entwicklung, Phasen und Bedeutung" »

IES Antonio Machado – Alcalá de Henares

1. Grundlagen der Ausdauer (Widerstand)

Ein Marathonläufer, ein Langläufer, ein 1500-Meter-Läufer, ein Kanufahrer und ein Basketballspieler sind alle ausdauernd (resistent). Aber die Art der Anstrengung ist bei jedem anders.

Wir definieren Widerstand (Ausdauer) im Allgemeinen als die Fähigkeit, eine Anstrengung unterschiedlicher Intensität über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Klassifizierung der Ausdauerarten

Wir unterscheiden Arten des Widerstands in Abhängigkeit von der Aktivität, die wir durchführen, nach zwei Aspekten: Muskelbeteiligung und Energiegewinnung.

Nach der Muskelbeteiligung

Wir können den Widerstand als Funktion der beteiligten Muskeln klassifizieren. Ein Langläufer nutzt... Weiterlesen "Ausdauertraining: Methoden, Physiologie und Grundlagen" »

Augustus von Prima Porta

Faktenblatt

Werk: Künstler unbekannt. Original wahrscheinlich Bronze, ca. 19 v. Chr. Diese Marmorkopie stammt aus dem 1. Jahrhundert n. Chr.
Kunstperiode: Römisch, Frühkaiserzeit (Julisch-Claudische Dynastie).
Standort: Vatikanische Museen.

Analyse der Arbeit

Diese Rundplastik aus Marmor ist eine Kopie eines Originalporträts aus Bronze, das nach dem Tod des Augustus angefertigt wurde. Dieses Exemplar wurde in der Villa von Livia in Prima Porta, außerhalb Roms, gefunden.

Kommentar

Augustus wird stehend dargestellt, bekleidet mit einer Tunika, einem muskulösen Panzer und einem um die Hüfte drapierten Paludamentum. Er hält seinen linken Arm und hebt den rechten Arm in einer Geste, die Truppen versammelt. In der linken... Weiterlesen "Kontrapost in Antiker Skulptur: Augustus & Doryphoros" »