Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Anatomische Unterschiede: Mittelhandknochen und Mittelfußknochen

Es gibt drei wesentliche Unterschiede zwischen Mittelhandknochen (Ossa metacarpalia) und Mittelfußknochen (Ossa metatarsalia):

• Form des Körpers: Mittelhandknochen besitzen einen zylindrischen Körper, während Mittelfußknochen einen dreieckig-prismatischen Körper aufweisen.
• Durchmesser der Extremitäten: Bei den Mittelhandknochen ist der Durchmesser zwischen Basis und Kopf (Spitze) nahezu gleich. Bei den Mittelfußknochen hingegen ist der Durchmesser der Basis doppelt so breit wie der des Kopfes, was bedeutet, dass der Kopf im Verhältnis zur Basis kleiner ist.
• Größe: Mittelhandknochen sind generell kleiner als Mittelfußknochen.

Die Handwurzelknochen (Ossa Carpi)

Die Handwurzel... Weiterlesen "Anatomie der Knochen: Hand, Fuß und Becken im Detail" »

Grundlagen des Zirkeltrainings

1. Organisation des Zirkeltrainings

Die Organisation eines Zirkeltrainings umfasst verschiedene entscheidende Parameter, um eine effektive und zielgerichtete Belastung zu gewährleisten:

• Belastung (Intensität): Die Intensität der Belastung wird durch zusätzlichen Widerstand oder das eigene Körpergewicht bestimmt und ermöglicht intensives Training zur Erreichung spezifischer Ziele. Verschiedene Belastungsbereiche sind zu beachten:
  • Maximale Belastung (90-100%): Kann zu einer hohen Sauerstoffschuld führen.
  • Submaximale Belastung (60-80%): Führt zu einer moderaten Sauerstoffschuld.
  • Durchschnittliche Belastung (50-70%): Erreicht ein Gleichgewicht zwischen Sauerstoffaufnahme und -verbrauch.
  • Milde Belastung (25-50%):

Faktoren und Suchtechniken für Taucher

Faktoren, die bei der Wahl der Suchtechniken berücksichtigt werden:

• Tiefe
• Sichtweite
• Objektgröße
• Größe und Form des Suchgebiets
• Terrain der Website (Art und Form)
• Erforderliche Ausrüstung und Anzahl der Taucher
• Strömungsverhältnisse

Methoden der Sucheinteilung:

• Visuelle Suche oder Suche durch Berührung
• Suche zum Einhängen
• Elektronische Suche

Formen der Kreissuche

Kreissuche

Faktoren:

• Tiefe: bis 30 m
• Sichtweite: 0,5 m bis unendlich
• Objektgröße: klein bis mittel, aber nicht hoch
• Größe und Form des Raums: Kreis mit 60 m Durchmesser
• Terrain: flach oder hügelig
• Anzahl der Taucher: mindestens 2, maximal 6
• Strömungsverhältnisse: gering (maximal 0,5 kn)

Suche an einer Leine

Faktoren:

• Tiefe: bis 30 m
• Sichtweite: 0,5 m

Kraulschwimmen

Körperposition

Möglichst flache Position für weniger Widerstand. Füße dürfen nicht sinken, der Kopf nicht übermäßig gehoben werden. Schulterrotation gerade.

Atmung

Einatmen durch den Mund, Ausatmen durch Mund und Nase. Atmung zur Seite durch Rumpfdrehung. Der Mund kommt aus dem Wasser, wenn der Ellbogen das Wasser verlässt und der Arm in der Überwasserphase ist. Maximale Einatmung am höchsten Punkt der Rotation. Bei der Einatmung ist das halbe Gesicht im Wasser. Es gibt einen kontinuierlichen Ein-/Ausatmungszyklus (keine Apnoe).

Beinbewegung

Wechselschlag, Hauptfunktion ist die Stabilisierung. Bewegung der Hüften von innen nach außen. Die Wasseroberfläche mit dem großen Zeh durchbrechen. Abwärtsbewegung: Fersen sind... Weiterlesen "Schwimmtechniken: Kraul, Rücken, Brust & Aquatherapie" »

Koordinative Fähigkeiten im Sport

Koordinative Fähigkeiten sind essenziell, um Bewegungen in allen Sportarten erfolgreich zu steuern und auszuführen. Sie ermöglichen es uns, taktische Vorgaben präzise umzusetzen und auf unvorhergesehene Situationen zu reagieren. Zu den wichtigsten koordinativen Fähigkeiten gehören:

• Gleichgewichtsfähigkeit: Ermöglicht es uns, das Gleichgewicht im Stehen zu halten oder eine stabile Position wiederherzustellen, wenn wir sie verloren haben.
• Reaktionsfähigkeit: Die Fähigkeit, so schnell wie möglich auf akustische, visuelle oder taktile Reize zu reagieren.
• Rhythmisierungsfähigkeit: Ermöglicht es uns, Bewegungen in Bezug auf einen äußeren oder inneren Rhythmus zu koordinieren.
• Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit:

Die Vier Hauptkomponenten der Sprachproduktion

• Initiatoren: Beginn der Atmung.
• Vibratoren: Konvertieren die Luft in Schall/Ton.
• Resonatoren: Verändern die Klangqualität und verstärken den Ton durch Vibration.
• Artikulatoren: Bewegen sich in unterschiedlichen Positionen, um die Klänge zu erzeugen.

Verbindungslaut-Typen (Linking Sounds)

• Linking "R": Wenn es am Ende eines Wortes + initialer Vokal steht.
• Plain Linking: Endkonsonant + erster Vokal.
• Linking "W": Final /u:/, /U/ + erster Vokal.
• Linking "J": Final /I/, /i:/ + erster Vokal.

Intonation und Sprachmelodie

• Offene Fragen (Fallend): Die Intonation fällt ab (wenn die Antwort unbekannt ist).
• Check-Fragen (Steigend): Sie kennen die Antwort oder möchten eine Bestätigung.
• Flache Intonation (->): Wirkt

Technische Grundlagen des Inlineskatens

Grundlagen

• Geschwindigkeitsschub:
  • Vorwärtsbewegung: Schrittfolge, alternative Schritte und überkreuzte Schritte
  • Abbremsen: Einfaches Bremsen, Taco-Bremse, T-Bremse, Spin-Komplex-Fersenbremse, Keilbremse, Hockeybremse

Fähigkeiten-Komplex

• Richtungswechsel:
  • Keilschritt
  • Halbschritt abwechselnd
  • Parallelschwung
• Leistungsverhältnis:
  • Schwungverlagerung
  • Zwei Schritte
• Sprünge:
  • Utilities
  • Akrobatik

Psychomotorische Voraussetzungen

Bedeutung

Dies sind die Prinzipien, welche die Grundlage aller Lehre des Inlineskatens bilden. Ihre Assimilation während der folgenden Einführung bedingt eine unveränderte Progression. Es sind Aspekte, die immer in jedem Jahr erscheinen, die einfacher, aber komplizierter werden, unabhängig von den... Weiterlesen "Technische Grundlagen des Inlineskatens: Eine Einführung" »

Muskulatur des Arms: Ursprung, Ansatz und Funktion

Vordere Armmuskelgruppe (Flexoren)

Musculus Biceps Brachii (Zweiköpfiger Armmuskel)

Ursprung:

• Caput breve (Kurzer Kopf): Processus coracoideus der Scapula.
• Caput longum (Langer Kopf): Tuberculum supraglenoidale der Scapula (innerhalb der Gelenkpfanne).

Ansatz:

Tuberositas radii und Faszie des Unterarms (Aponeurosis bicipitalis).

Innervation:

Nervus musculocutaneus.

Funktion:

Leichte Flexion im Schultergelenk. Starke Supination des Unterarms. Flexion des Unterarms im Ellenbogengelenk.

Musculus Brachialis (Oberarmmuskel)

Ursprung:

Vordere Fläche des Humerus.

Ansatz:

Tuberositas ulnae (Processus coronoideus der Ulna).

Innervation:

Nervus musculocutaneus.

Funktion:

Stärkster Beuger (Flexor) des Unterarms.

Musculus

ITEM 23: Körperausdruck und Psychomotorik

System und Konzeptionelle Angleichung

Definition der Entwicklung, die von unserem Körper ausgeht, mit dem Ziel, die Kommunikation im Rahmen pädagogischer Interventionen zu ermöglichen (Bezug nehmend auf DMAS und edukative Intervention).

Ziele

Mittels verschiedener Formen der Repräsentation den Ausdruck von Situationen, Handlungen, Wünschen und Gefühlen (realer oder eingebildeter Art) hervorrufen.

Prüfungsinhalt

Körperbeherrschung und Experimentieren

• Entdeckung grundlegender Ressourcen des eigenen Körperausdrucks (Bewegung, Klänge und Geräusche).
• Übertragung der eigenen Bewegung an Dritte.
• Interpretation und Repräsentation von Persönlichkeiten.

Methodische Leitlinien

• Freiheit und Unterstützung.
• Umfassende

Rezeptoren: Definition, Eigenschaften & Typen

Rezeptoren sind spezialisierte Zellen, die bestimmte Reize erfassen und diese in Nervenimpulse umwandeln. Nervenimpulse tragen die Information, die von Neuronen übermittelt wird, zu den Nervenzentren, wo sie zu Wahrnehmungen verarbeitet werden.

Eigenschaften von Rezeptoren

Zu den Eigenschaften von Rezeptoren gehören:

• Rezeptorspezifität oder differenzielle Sensitivität: Jede Art von Rezeptor ist empfindlich gegenüber einem bestimmten Reiz.
• Reizdauer: Jeder Reiz muss lange genug und mit einer gewissen Stärke einwirken.
• Anpassungsfähigkeit: Die Fähigkeit bestimmter Rezeptoren, die Intensität der Empfindung zu mildern oder zu eliminieren, wenn ein Reiz über längere Zeit besteht.

Ursprung von