Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Ayla und der Clan des Bären: Filmzusammenfassung

Die Anfänge: Ayla bei den Neandertalern

Ayla, ein Cro-Magnon-Mädchen von nur fünf Jahren, verlor ihre gesamte Familie in einem der vielen Erdbeben, die während der Altsteinzeit auftraten. Allein und schwer verletzt von einem Löwen, wird sie von Mitgliedern eines Neanderthaler-Clans gefunden, was sie fürs Leben prägt.

Leben im Clan und Konflikt mit Broud

Iza, die Medizinfrau des Clans, nimmt Ayla unter ihre Fittiche und lehrt sie die Kunst der heilenden Pflanzen. Ayla lernt die Gebärdensprache, die im Stamm verwendet wird, und entwickelt sich zu einer starken und unabhängigen jungen Frau. Dennoch leidet sie unter der Verachtung und Angst der meisten Clan-Mitglieder, besonders unter Broud,... Weiterlesen "Ayla, Neandertaler & Evolution: Zusammenfassung und Fakten" »

Sensation: Definition und Bedeutung

Sensation ist eng mit einfachen, grundlegenden Erfahrungen verbunden. Aus physiologischer Sicht ist sie die Aktivität der sensorischen Rezeptoren, die es uns ermöglichen, Reize sowohl aus dem inneren als auch aus dem äußeren Umfeld zu erfassen (Goldstein, 1988). Sensation befasst sich daher ausschließlich mit der Aufnahme von Informationen oder Erfahrungen, die wir benötigen, um auf einen Reiz zu reagieren (Goldstein, 1988).

Arten von Empfindungen

• Exterozeptive Empfindlichkeit: Reize aus der Außenwelt und äußere Eigenschaften des Körpers.
• Interozeptive Empfindlichkeit: Informationen aus dem inneren Milieu des Körpers, z.B. Zustand der Organe und Körperfunktionen (Hunger, Durst, physiologische Bedürfnisse)

Die Wirbelsäule (Spina) ist das Grundelement des menschlichen Skeletts. Sie besteht aus 33 Wirbeln, die übereinander gestapelt sind und eine stabile, aber flexible Säule bilden. Die Wirbelsäule wird in fünf Regionen unterteilt:

• Halswirbelsäule (HWS): Besteht aus 7 Halswirbeln (C1-C7), die den Kopf mit der Brustwirbelsäule verbinden und den Hals bilden.
• Brustwirbelsäule (BWS): Besteht aus 12 Brustwirbeln (Th1-Th12), die den Brustkorb stützen.
• Lendenwirbelsäule (LWS): Besteht aus 5 Lendenwirbeln (L1-L5), die den Bauchbereich bilden.
• Kreuzbein: Besteht aus 5 miteinander verschmolzenen Sakralwirbeln (S1-S5), die Teil des Beckens sind.
• Steißbein: Besteht aus 4 (manchmal 3 oder 5) miteinander verschmolzenen Wirbeln, die das Ende der Wirbelsäule

Mikrozyklus: Die kleinste Planungseinheit

Der Mikrozyklus ist die kleinste Struktur in der Trainingsplanung. Er umfasst ein Segment von mehreren Tagen, das die gemeinsame Realisierung der Ziele für eine bestimmte Phase der Vorbereitung gewährleistet. Der Mikrozyklus ermöglicht eine sehr weite Manövrierbarkeit, sodass wir das Training an die Bedürfnisse und besonderen Umstände in einer bestimmten Zeit der Saison anpassen können.

Dauer und Platzierung von Mikrozyklen

Die Dauer von Mikrozyklen reicht von 3–4 Tagen bis zu 10–14 Tagen. Am häufigsten werden 7-tägige Mikrozyklen verwendet, die sich an der Dauer der anderen periodischen Zyklen der Woche orientieren.

Mikrozyklen werden normalerweise in der Wettkampfphase (zur Umstellung des... Weiterlesen "Struktur und Planung von Mikrozyklen im Training" »

Analyse des Atemzugvolumens (Vt) und seiner Abweichungen

Die Luftmenge, die Sie bei jedem Atemzug einatmen, wird als Atemzugvolumen bezeichnet und mit V_T (Tidalvolumen) symbolisiert. Bei einer durchschnittlichen Person beträgt das V_T in Ruhe etwa 500 ml.

Definitionen der Lungenvolumina

Der Ausatmungsvorgang in Ruhe ist passiv; er tritt ein, weil sich die Inspirationsmuskeln entspannen. Diese Entspannung kehrt immer auf das gleiche Niveau zurück, weshalb die exspiratorische Ruhelinie recht ausgeglichen ist. Die Einatmung kann unterschiedlich groß ausfallen, sodass die Lungenvolumina gemäß der oben erwähnten Linie definiert werden:

• Atemzugvolumen (V_T): Das Volumen, das in einem normalen Atemzyklus in die Atemwege gelangt oder diese verlässt.

Gelenktypen

• Synarthrose (unbeweglich): Gelenkflächen sind durch festes Fasergewebe verbunden, z. B. Schädelknochen.
• Amphiarthrose (teilbeweglich): Knochen sind durch Knorpel verbunden, z. B. Rippen am Brustbein.
• Synovialgelenke (komplex):
  • Gelenkkapsel: Umgibt die Gelenkenden und setzt sich in die Knochenhaut fort.
  • Synovialmembran: Befindet sich in der Kapsel.
  • Synovia: Enthält Flüssigkeit, die als Kissen oder mechanisches Schmiermittel wirkt.
  • Gelenkknorpel: Bedeckt die Gelenkenden der Knochen.
  • Bänder: Verbinden die Knochen fest miteinander.

Muskeltypen

Ein Muskel ist ein kontraktiles Element, das aus länglichen Zellen, den Muskelfasern, besteht.

• Glatte Muskulatur (viszeral oder unwillkürlich): Langsame Kontraktion, z. B. im Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystem.

Der Sportunterricht

Der Sportunterricht ist ein neues Studienfeld, weil die körperliche Betätigung einen entscheidenden Beitrag in den Bereichen Bildung und Persönlichkeit leistet.

Die Ziele sind:

1. Konzepte vermitteln (theoretisch):

• Im Bereich der Gesundheit: Konzepte über den Körper, Ernährung usw.
• Feldübungen: viele Sportarten, Tänze, Spiele usw.
• Die natürliche Umwelt: Lernorte, Landschaften usw.

2. Übungen praktizieren (praktisch):

• Weil in der Kindheit eine Reihe von Fähigkeiten durch Experimentieren erlernt werden, was zum Wachstum beiträgt.
• Körperliche und psychomotorische Fähigkeiten richtig entwickeln.
• Viele körperliche Übungen zeigen.

3. Normen, Werte und Einstellungen vermitteln (Verhalten):

• Freundschaft, Respekt, Teamfähigkeit,

Bewusstseinsstörungen und Notfälle

Bewusstlosigkeit

Bewusstlosigkeit ist ein Zustand, in dem eine Person nicht auf äußere Reize reagiert. Sie hat die Fähigkeit verloren, ihre mentalen Prozesse zu steuern und mit ihrer Umgebung zu interagieren. Es ist ein Zustand, der einem tiefen Schlaf ähnelt.

Koma

Das Koma ist eine schwere Form der Bewusstlosigkeit und eine Manifestation einer zugrunde liegenden Erkrankung. Die Prognose ist ernst: Eine Person im Koma hat ein höheres Sterberisiko. Ein flaches Koma hat eine bessere Prognose als ein tiefes Koma.

Mögliche Ursachen für Bewusstseinsverlust

Gehirnerschütterung (Commotio)

Eine plötzliche Beeinträchtigung der Gehirnfunktionen, meist durch ein Trauma wie einen Schlag auf den Kopf. Dauert die Bewusstlosigkeit... Weiterlesen "Erste Hilfe: Bewusstlosigkeit, Krämpfe & Kälteschäden" »

EF physischen Erzieher ist, das Individuum in der Entwicklung und Verfeinerung all ihrer Fähigkeiten und menschlichen Potenzials zu unterstützen, durch den Prozess oder Motor d physikalische Wechselwirkung mit ihrer Umgebung sieht, dass Menschen und Material.
AF ist jede vorsätzliche körperliche Bewegung, Muskel-realizdo mit esqeleticos ist qe mit einem Aufwand von Energie und persönlichen Erfahrungen verbunden sind, und ermöglicht es uns, mit der Umwelt seresy qu um uns herum zu interagieren
Ziele EFbase. In der Regel erreichen, höhere Verfügbarkeit und Fahren in Konkret Bewusstsein für den eigenen Körper, zu erwerben grundlegende Bewegungsmuster und deren Komponenten, die Fähigkeit entwickeln, von statischen und dynamischen Gleichgewicht,... Weiterlesen "Flexo-extension" »

Anatomische Position

Anatomische Position
Bipedestación (aufrechter Stand) mit gestreckten oberen und unteren Extremitäten. Gesicht, Füße und Handflächen zeigen nach vorn.

Körperebenen

Sagittalebene

Die Sagittalebene teilt den Körper in eine rechte und eine linke Hälfte. Achse: mediolateral (seitlich).

Frontal- (Koronal-) Ebene

Die Frontalebene teilt den Körper in eine vordere (ventrale) und eine hintere (dorsale) Hälfte. Achse: longitudinal / Längsachse.

Horizontalebene (Transversal)

Die Horizontalebene teilt den Körper in eine obere (kraniale) und eine untere (kaudale) Hälfte. Achse: cranio-kaudale (kranio-kaudale) Achse.

Richtungsbezeichnungen (Terminologie)

• Kranial / superior (im Original: "Kopfschmerzen"): näher zum Kopf.
• Kaudal / inferior