Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Aerobe und anaerobe Ausdauer

Aerobe Ausdauer

Sportliche Aktivitäten von geringer Intensität (nicht mehr als 140 Schläge pro Minute bei Untrainierten) und einer Dauer von mehr als 3 Minuten.

Anaerobe Ausdauer

Intensive Aktivitäten (mehr als 140 Schläge pro Minute oder bei trainierten Personen) mit einer Belastungsdauer zwischen 5 Sekunden und 1 Minute.

• Alaktazid: Hierbei wird die in den Muskeln gespeicherte Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP) genutzt. Diese Energiequelle wird zu Beginn jeder Aktivität verwendet und reicht nur für wenige Sekunden.

Trainingsmethoden

Dauermethode

Das Training wird ohne Unterbrechung durchgeführt.

• Kontinuierliche Dauermethode: Eine Tätigkeit bei gleichbleibender Geschwindigkeit, bei der eine Herzfrequenz

Funktion der Knochen

• Aufrechterhaltung verschiedener Positionen, Ermöglichung von Bewegung und Fortbewegung.
• Beteiligung am Schutz durch Umschließen von Hohlräumen mit Organen.
• Beteiligung an der Produktion von Blutzellen.
• Sie sind ein wichtiges Reservoir für Mineralien im Körper.

Einteilung der Knochen nach Struktur

• Lange Knochen: Knochen, bei denen Länge über Breite und Dicke überwiegt. Sie dienen der Unterstützung und ermöglichen Bewegung. Sie bestehen aus zwei Enden (Epiphyse) und einem Schaft (Diaphyse), der eine Markhöhle mit Knochenmark enthält.
• Kurze Knochen: Haben eine ähnliche Länge, Breite und Dicke (z. B. Wirbelkörper). Sie können hohem Druck standhalten.
• Platte Knochen: Knochen, bei denen Länge und Breite über Dicke überwiegen

Leitung: Koloration - Zyanose

Liegt eine Zyanose vor? Zyanose ist nicht immer blau. Eine Ausnahme ist das Kirschrosa bei einer Kohlenmonoxidvergiftung (CO). Zyanose kann zentral (warme Fingerspitzen) oder peripher (kalte distale Extremitäten) sein. Der Unterschied zwischen zentraler und peripherer Zyanose gibt Hinweise auf die Art der Atemwegserkrankung. Bei zentraler Zyanose bleibt die Blaufärbung auch nach dem Drücken der Ohrläppchen bestehen.

Augen

Sehr angestrengter Blick, Färbung. "Aufgerissene Augen"

Lippen

"Spitzlippenatmung" ist eine Art der Atmung, die bei Atemwegserkrankungen auftritt. Der Patient pfeift, um die Ausatmung zu verlängern und die Atmung zu optimieren.

Nase

Nasenflügeln ist ein Zeichen für Atemwegserkrankungen.

Hals

Bei... Weiterlesen "Atemwegsuntersuchung: Symptome, Diagnose und Behandlung" »

Basketball: Eine Einführung

Im Jahr 1891 entwickelte James Naismith ein neues Spiel, bei dem ein Ball in Pfirsichkörbe geworfen werden sollte. Das Fitnessstudio war der ideale Spielraum, um auch an regnerischen Tagen spielen zu können. So entstand Basketball. Millán Vater führte Basketball im Jahr 1921 in Spanien ein.

Regeln

Ziel: Versuchen Sie, mehr Punkte als die gegnerische Mannschaft zu erzielen.

Feld: 28 x 15 Meter, Korbhöhe 3,05 Meter.

Material: Basketball.

Dauer: 4 Viertel à 10 Minuten mit 2 Minuten Pause zwischen jedem Viertel, außer zwischen dem 2. und 3. Viertel, wo die Pause 15 Minuten beträgt. Bei Unentschieden werden 2 Verlängerungen à 5 Minuten gespielt.

Spieler: Ein Team besteht aus 5 Spielern und 5 Ersatzspielern. Je nach... Weiterlesen "Basketball: Regeln, Techniken und Spielsysteme" »

Der Diskobolos (Scheibenwerfer) ist eine der bekanntesten Skulpturen der klassischen griechischen Antike, geschaffen vom Bildhauer Myron. Sie verkörpert das Streben nach idealer menschlicher Schönheit und Bewegung in der Kunst.

Historischer Kontext des Diskobolos

Die Skulptur entstand im freien Stil der klassischen griechischen Periode, die ein großes Interesse der Künstler an ausgewogenen Proportionen des menschlichen Körpers weckte. In dieser Zeit versuchten sie, das ideale Modell menschlicher Schönheit zu erreichen. Um dies zu verwirklichen, wurden die Muskeln gerundet und stellten eine natürlichere Haltung dar, im Gegensatz zur Steifigkeit und Frontalität archaischer Skulpturen. Es wurde ein mathematisches Verhältnis, der sogenannte... Weiterlesen "Der Diskobolos von Myron: Eine Ikone der griechischen Skulptur" »

Handball – Geschichte und Regeln

Ursprung und Entwicklung

Handball wurde in Deutschland erfunden. Max Heiser, ein Bildungsprofessor in Berlin, gilt als einer der Erfinder.

• Frühe Form: Zu Beginn spielten 11 Spieler auf einem Fußballfeld.
• Moderne Form: Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts spielten zwei Teams mit 7 Spielern auf einem Feld von 40 x 20 Metern.

Handball in Spanien

In den 80er Jahren wurde Handball allmählich in Spanien eingeführt. Spanien gelang es, eine B-Weltmeisterschaft zu gewinnen und weitere Fortschritte zu erzielen.

• Olympische Erfolge: Bei den Spielen 1996 in Atlanta gewann Spanien die Bronzemedaille.
• Weltmeistertitel: Im Februar 2005 gewann Spanien die Weltmeisterschaft gegen Kroatien.
• Führende Teams: FC Barcelona, Ademar León

Thematische Blöcke — Driving Skills

Driving Skills Gerät schaltet. Ziele. Initiation auf der Längsachse.

Opener

"Paarweise über das Feld laufen und, wenn Paare drehen, mit gefalteten Händen und Kissen an unserem Körper."

Materialien / Hauptteil

Materialien Hauptteil. Reibungsloser Ablauf und eine Runde in die Luft. 2. Apata lame. 3. Tumbados komplett: geben, Geld auf den Boden, drehen, Kroketten. 4. Der Modus: Paare — man wendet sich an die andere Person mit den brazos. 6.

Letzter Teil

Letzter Teil. Lehre: Salto machen, alle Körperteile verbunden: dem Kopf nach unten, barbilla. Todo geschrumpft.

Thematische Blöcke — Unit: motorische Fähigkeiten

UNIT motorische Fähigkeiten. Ziele. Release und Rezeption.

Initial

Initial. Die Klasse in 2... Weiterlesen "Motorische Einheiten: Driving Skills, Ballkoordination und Fintas" »

Umfassendes Glossar: Definitionen und Erklärungen

Körperliche Haltungen und Bewegungen

• Hocken: Eine Position, bei der man sich tief hockt, sodass die Fersen das Gesäß berühren.
• Zucken: Unwillkürliche, schnelle Bewegungen der Beine.

Personen und Gruppen

• Verwirrte Gruppen: Gruppen von Menschen, die ungeordnet gekleidet sind und mit aufwendigen Kostümen und Verzierungen geschmückt sind.
• Wagenlenker: Die Person, die Pferde führt; der Kutscher.
• Herald: Ein Bote, der für die Übermittlung der Werke des Prinzen verantwortlich ist.
• Armee: Eine militärische Kampagne.
• Grooming: Das Ankleiden oder Einkleiden mit einem Mantel.
• Greyhound: Ein Hund, der zur Hasenjagd eingesetzt wird.
• Xamós Person: Eine attraktive Person.

Emotionen und Zustände

• Impulsiv,

Muskeln des menschlichen Körpers: Eine Übersicht

Wichtige Muskeln der Vorderseite

Zu den wichtigsten Muskeln der Vorderseite gehören:

• Kopf und Hals: M. frontalis (Stirn), M. orbicularis oculi (Augenringmuskel), M. sternocleidomastoideus (Hals).
• Rumpf und Brust: M. pectoralis major (Großer Brustmuskel), M. serratus anterior (Sägemuskel, im Bereich der Achselhöhlen), M. rectus abdominis (Gerader Bauchmuskel), M. obliquus externus abdominis (Äußerer schräger Bauchmuskel, Taille).
• Schulter und Arme: M. deltoideus (Schulter), M. biceps brachii (Zweiköpfiger Armmuskel).
• Beine: M. quadriceps femoris (Vierköpfiger Oberschenkelmuskel), M. sartorius (Schneidermuskel, Oberschenkel), M. tibialis anterior (Vorderer Schienbeinmuskel).

Wichtige Muskeln

Begriff der Kraft im Sport

Kraft ist die Fähigkeit des Muskels, sich zu kontrahieren und Widerstand zu überwinden.

Physik der Kraft

Kraft ist die Fähigkeit der Muskulatur, die Beschleunigung eines Körpers zu erzeugen, ihn stationär zu halten oder seine Bewegung zu verlangsamen.

Effektive Kraft

Maximale Spannung oder Ausdruck einer Muskelgruppe mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Zeit.

Kraft für das Gleichgewicht (Harmon)

Fähigkeit, Spannungen unter bestimmten Voraussetzungen zu erzeugen, definiert durch Körperhaltung, angewendete Bewegung, Art der Kontraktion und Geschwindigkeit der Bewegung.

Muskelverspannungen

Spannung ist die Fähigkeit, Kraft zu produzieren. Muskeln haben unterschiedliche Wege, ihre eigene Spannkraft zu verändern.

Arten