Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Fragen Sport — Basketball

1. Wer war der Erfinder des Basketballs?

• b) James Naismith

2. In welchem Jahr wurde Basketball erfunden?

• d) 1891

3. Welche Funktion hat das Backboard?

• a) Zum Schutz, um zu verhindern, dass Zuschauer vom Ball getroffen werden

4. Eine professionelle Basketball-Partie in Spanien dauert zuletzt:

• a) 4 × 10 Minuten und zwei Pausen (z. B. 2 und 15 Minuten)

5. Bei wie vielen persönlichen Fouls eines Spielers wird er disqualifiziert?

• b) 5 und er kann ersetzt werden

6. Wann liegt ein Double-Dribble vor?

• b) Wenn man den Ball mit beiden Händen dribbelt oder nach dem Aufnehmen erneut dribbelt

7. Was sind die Maße des Spielfelds?

• a) 15 × 28 Meter

8. Wie weit ist die Drei-Punkte-Linie vom Korb entfernt?

• c) 6,25 m

9. Wie hoch ist der Ring über

Kontinuierlicher Dauerlauf

Der kontinuierliche Dauerlauf, auch bekannt als „Jogging“ oder „Roll“, ist eine Trainingsform, die auf konstanter Belastung basiert.

Charakteristika des Dauerlaufs

• Intensität: 30 bis 60% der maximalen Leistungsfähigkeit
• Geschwindigkeit: Konstante Ausführungsgeschwindigkeit
• Herzfrequenz: Bis zu 140-150 Schläge/Min.
• Volumen: Abhängig von der Sportart, der körperlichen Aktivität und der Einarbeitungszeit.

Der Dauerlauf ist ein System zur Verbesserung der aeroben Fitness, weshalb Sportler aller Spezialitäten diese Methode nutzen. Er beinhaltet eine Mobilisierung des gesamten Stoffwechsels, um verschiedene wichtige Anpassungen zu ermöglichen. Es ist wichtig, dieses System auf flachem Gelände zu entwickeln, um... Weiterlesen "Grundlagen verschiedener Trainingsmethoden" »

Grundlagen der Grobmotorik

Grobmotorik wird allgemein als motorische Verhaltensweise betrachtet, die sich aus grundlegenden Bewegungsmustern entwickelt. Merkmale der grundlegenden motorischen Fähigkeiten sind unter anderem: Sie sind für alle Personen entscheidend für die motorische Entwicklung und bilden die Grundlage für alle nachfolgenden Lernprozesse (Learning Engine).

Motorische Bewegungsabläufe (Movements)

Dies sind Ausgaben unseres Körpers von einem Punkt zum anderen im Raum. Diese Verschiebungen sind direkt verantwortlich für die Veränderungen unseres Körpers im Raum.

• Gehen (Marcha): Es ist eine Fortbewegung durch aufeinanderfolgende Unterstützung der Füße auf der Oberfläche, wobei keine Flugphase entsteht.
• Laufen (CARRERA):

Was ist Ausdauer?

Ausdauer ist die Fähigkeit einer Person, eine Belastung so lange wie möglich ohne Ermüdung oder Erschöpfung aufrechtzuerhalten. Eine höhere Ausdauer ermöglicht eine bessere Leistung und eine schnellere Erholung nach der Tätigkeit.

Arten der Ausdauer

• Aerobe Ausdauer
• Anaerobe Ausdauer
  • Alaktazid: Nahezu maximale Intensität, produziert kaum Abfallprodukte.
  • Laktazid: Maximale Intensität für kurze Zeit, produziert Laktat.

Zudem wird Ausdauer nach der Dauer unterteilt: kurz, mittel und langfristig.

Faktoren der Ausdauer

1. VO₂max: Das maximale Sauerstoffaufnahmevolumen. Je mehr Sauerstoff transportiert und gespeichert werden kann, desto höher ist die Ausdauer.
2. Anaerobe Schwelle: Der Übergang vom aeroben zum anaeroben Stoffwechsel.

Handball — Fragen und Antworten

HANDBALL

1. Wer erfand Handball zwischen 1917 und 1919? c) Karl Schelenz und Karl Diem

2. Was sind die physikalisch-motorischen Fähigkeiten, die im Handball benötigt werden? b) Durchführung und Reaktionsschnelligkeit, Geschicklichkeit, explosive Kraft, Ausdauer

3. 28 Die Tonhöhe wird: b) Rechteckig, 40 m lang und 20 m breit

4. Mit dem Start Penalty d) von 7 m gemacht. Die Kotflügel sind bei 3 m von der Straflinie.

5. Von dort, wo der Wurf getroffen wurde: b) Gestrichelten Linie.

6. Wenn der Schiedsrichter eine Ecke entscheidet? a) Wenn der Ball von einem Abwehrspieler der verteidigenden Mannschaft ins Aus abgewehrt wurde.

7. Was ist die Dauer eines Handballspiels? b) 2 mal 30 Minuten mit einer Pause von 10 Minuten.

8. Welcher Spieler

Definition und Wesen des Spiels

Spielen ist eine Form des Verhaltens, die sowohl biologische als auch kulturelle Dimensionen umfasst. Es ist schwer von anderem Verhalten abzugrenzen, zeichnet sich jedoch durch eine Vielzahl von Funktionen aus. Das Spiel ist schön, einzigartig in seinen zeitlichen Maßstäben und eine qualitativ fiktive Wirklichkeit, die nicht real ist. Im Laufe der Zeit gab es verschiedene Definitionen; zusammenfassend ist es eine angenehme Aktivität als Selbstzweck. Es hat sich parallel zur sozialen Entwicklung entwickelt und ist so alt wie die Menschheit.

Historische Entwicklung und symbolisches Spiel

Inhaltlich versucht das Spiel, Aktivitäten von Erwachsenen wiederzugeben. Früher waren Kinder eng mit Erwachsenen verknüpft... Weiterlesen "Bedeutung und Funktionen des Spiels in der Erziehung" »

Faktoren des körperlichen Ausdrucks

1. Körperliche Empfindungen: Anerkennung unseres Körpers und der Umwelt. Aufnahme von Informationen durch Empfindungen und Anregungen.

2. Internalisierung: Verständnis der Bewegungsmöglichkeiten und Beziehungen zu Objekten und anderen Personen. Einsatz von Beobachtung, Analyse und Reflexion.

3. Spontaneität: Auswirkungen von Internalisierungsprozessen. Eine angemessene Reaktion auf jede Situation.

4. Kreativität: Basiert auf einem Fundus an Erfahrungen. Produktion neuer Ideen durch Ausdruck.

Physische Leistungsfaktoren

• Kraft: Fähigkeit, einen externen Widerstand durch Muskelarbeit zu überwinden (langsam, schnell oder explosiv).
• Ausdauer: Fähigkeit zur Aufrechterhaltung der Kontinuität bei Belastungen,

Totenstarre

Entwicklung der Totenstarre

Die Totenstarre beginnt in den Muskeln des Kiefers und der Augenlider, breitet sich dann auf Gesicht und Hals, Brust, Arme, Rumpf und schließlich die Beine aus. In abhängiger Stellung liegende Leichen zeigen einen aufsteigenden Verlauf der Totenstarre. Die maximale Intensität wird üblicherweise nach 24 Stunden erreicht und verschwindet nach 36 bis 48 Stunden. Es gibt Ausnahmen: frühe Eintrübung kann innerhalb von 3 Stunden beginnen, späte Eintrübung erst nach mehr als 7 Stunden.

Überwindung der Totenstarre

1. Durchführungsphase: Die Totenstarre kann mit Kraftaufwand überwunden werden, die Muskeln entspannen sich, der Prozess beginnt aber erneut.
2. Zustand der maximalen Steifheit: Die Totenstarre ist

Punkt 2: Psychomotorische Entwicklung

Psychomotorik ist die Quelle des Wissens und der Ausdruck der Erkenntnis, die wir haben. Vayer:

1. Grundlagen der Psychomotorik

Bildung muss umfassend sein, auf der Grundlage der gelebten Psychomotorik:

• Unwillkürliche Reaktionen des Babys
• Reifung von Fasern und Nervenzentren
• Bewusste und freiwillige Bewegungen, Kontrolle der Bewegung

Arten von Reaktionen

• Automatischer Reflex: Reaktion und angeboren, unfreiwillig.
• Freiwillige motorische Handlung: Vorsätzliche und bewusste Reaktion.
• Automatische willkürliche Bewegungen werden zu Gewohnheiten.

Grundgesetze bei der Reifung des Motors

• Gesetz Liquor-Flow: Zuerst Kontrolle des Kopfes, dann angrenzende Teile, dann distale Teile.
• Grob- vor feinmotorischen Fähigkeiten.
• Mentale

Personal Training System: Grundlegende Konzepte

1) Planung der Ausbildung

Allgemeiner Begriff, der die Verteilung der Ausbildungszeiten, ihre Eigenschaften, die Zwecke jeder Art der Ausbildung und die Organisation der Arbeitssitzungen umfasst.

2) Periodisierung des Trainings

Einrichtung von Perioden, in denen eine aktive Phase mit einem bestimmten Zweck festgelegt wird.

3) Arbeitszeiten

Aufeinander abgestimmte Ebenen der Tätigkeit. Es ist unmöglich, jemanden dauerhaft in idealem physischen Zustand zu halten. Unter Berücksichtigung dessen muss eine psychophysische Erholungszeit zwischen den einzelnen Phasen der organisatorischen Anpassung eingerichtet werden. Das Training sollte in Zeiten unterschiedlicher Intensität organisiert werden.

4) Trainingseinheiten