Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

General Adaptation Syndrome (GAS) und Superkompensation

Der Körper reagiert auf Belastungen (Stressoren). Das General Adaptation Syndrome (GAS) beschreibt diesen Prozess:

• Alarmphase: Ungleichgewicht im Körper.
• Widerstandsphase: Anpassung und Bewältigung der Belastung.
• Erschöpfungsphase: Tritt bei anhaltender oder zu hoher Belastung auf.

Wenn die Belastung überwunden wird, erzeugt der Körper eine Reihe von Reaktionen, die zur Wiederherstellung und Steigerung des ursprünglichen Gleichgewichts führen: das Phänomen der Superkompensation.

Allgemeine Grundsätze der physischen Konditionierung

Um das Phänomen der Superkompensation optimal zu nutzen, müssen folgende Trainingsprinzipien beachtet werden:

1. Progression

   Die Belastungen müssen schrittweise

Analyse der Textstrukturen: Kohäsion und Kohärenz

Deixis: Verweiswörter im Text

Persönliche Deixis

• Personenpronomen: ich, wir, du, er, sie

Räumliche Deixis

• Ortsangaben: hier, dort, in, auf, ab, unten, um die Ecke (Derex)

Zeitliche Deixis

• Zeitangaben: heute, gestern, morgen, nun, damals, Zeit davor, Zeit danach

Kohärenz: Logische Textverknüpfung

Kohärenz bedeutet, dass die Beziehungen zwischen allen Textteilen logisch sind. Es muss klar sein, was gesagt wird und wie die entwickelten Ideen zusammenhängen und sich auf das Hauptthema beziehen.

Textprogression (Thematische Progression)

Konstante thematische Progression (TMA-Konstante)

Das Hauptthema (TMA) wird im gesamten Text beibehalten und konfiguriert den Absatz. Es wiederholt sich, besonders in... Weiterlesen "Analyse der Textkohäsion und Kohärenz: Deixis, Progression und Verweisstrukturen" »

Gestalttherapie: Grundlagen der Wahrnehmung

Die Gestalttherapie, abgeleitet vom deutschen Wort „Gestalt“ (Form), ist eine psychologische Schule, die sich mit der Wahrnehmung als Ganzes befasst. Dabei spielt die Form eine zentrale Rolle für das Verständnis der gesamten Natur der Wahrnehmung.

Die Beziehung zwischen Figur und Grund

Dieses Prinzip besagt, dass das, was wir wahrnehmen, immer eine Figur ist, die sich von einem Hintergrund (Grund) abhebt. Die Figur hat eine eigene, definierte Form und klare Konturen, während der Hintergrund unbestimmter ist. Ein bekanntes Beispiel für die Reversibilität von Figur und Grund ist der Rubin-Becher (oder die Rubin-Vase), bei dem man abwechselnd einen Becher oder zwei Gesichter im Profil wahrnehmen... Weiterlesen "Die Psychologie der Wahrnehmung: Gestaltgesetze und Sensorische Schwellen" »

Miller und Mowrer: Konditionierungstheorie der Angst

Sie nehmen als Ausgangspunkt die Konditionierungstheorie von Watson, die besagt, dass das Vermeiden schmerzhafter Reize ein motiviertes Verhalten ist, das auf schädlichen Erfahrungen basiert. Angstauslösende Reize (*anxiogene Reize*) stehen zwischen dem Individuum und der schädlichen Situation und dienen als räumlicher und zeitlicher Schutz.

Miller führt weiter aus, dass anxiogene Reize von ihrer ursprünglichen Position unabhängig werden können. Dadurch erlangen sie Eigenständigkeit und Automatisierung, sodass Angst, die ursprünglich adaptiv war, zu einer pathologischen Situation führen kann.

Mandler: Angst durch Verhaltensunterbrechung

Mandler behauptet, dass Angst durch die Unterbrechung... Weiterlesen "Wichtige psychologische Theorien zu Angst und Neurose" »

Die Atemübung

Während der Durchführung ist es wichtig, eine Standardatmung anzuwenden, begleitet von leichter Hyperventilation, um die Lungen maximal zu belüften, vorausgesetzt, die Übung hat aeroben Charakter. Die Atmung erfolgt durch Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund. Diese Form ist richtig und nicht umgekehrt. Der Hauptgrund dafür ist, dass so die kalte Luft erwärmt wird und Reizungen im Hals durch Kälte vermieden werden.

Entspannung

Entspannung ist eine angenehme psychische und physische Situation, in der Aktivitäten als befriedigend empfunden werden oder die körperliche Anspannung innerhalb normaler Grenzen liegt.

Wichtige Aspekte und Vorteile

• Höhere Konzentration: Entspannung reduziert körperlichen und intellektuellen

Medizinische Diagnostik und Prävention

Punkt 4. Medizinische Diagnoseverfahren

Elektrokardiogramm (EKG)

Die Kontraktion des Herzens beginnt mit kleinen elektrischen Entladungen, die automatisch von einer Gruppe von Muskelzellen, dem sogenannten Schrittmacher im rechten Vorhof, erzeugt werden. Diese Impulse werden über bestimmte Leitungsbahnen auf den Rest des Herzens übertragen und verursachen dessen Kontraktion, zuerst in den Vorhöfen und dann in den Ventrikeln (Herzkammern).

Das EKG ist eine grafische Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Herzens während jedes einzelnen Herzzyklus. Während der Pumpfunktion findet eine Füllung statt, und ein bekanntes Muster elektrischer Veränderungen spiegelt den genauen Betrieb des Herzens wider.... Weiterlesen "Medizinische Diagnostik und Grundlagen der Ernährung" »

Theorie: Es bleibt das Standardsystem Entfernung i = A · A langle.TO transposta = idDet = 1 oder-1Vector fix: VEP Associates in vap 1SI F i G = AUF llavors FoG també.DetH = DetG · DetFEquacions = Te (x, y) = (x, y) Servei de base: Te = Cne · Tn · CnetNo ist A * Ich muss symmetrisch sein CNE1. Finden Sie einen Punkt auf der Achse oder dem Flugzeug (wer prüft die Gleichung) 2. Aus der Gleichung gleich 0, wenn man erwischt getrennte Themen sind, wenn nicht gleich 0 wurden überdacht und ließ alle je nach dem Zeichen und NORMALIZA3. U2 Ich erwarte von NORMALIZA4. Wanted U3 bis (i, j, k) und NORMALIZA5. Die drei oder CNE6. Eine Basis ändern (xyz) 7. Bild von einem Punkt A (vertikale Ausdehnung) R21.Calculem determin2.Det = 1 oder -13,... Weiterlesen "Klassifikation und Kanonische Formen von Isometrien in R² und R³" »

Planung der Ausbildung im Ausdauersport

Sport-Haus befindet sich in der 1. Trainingszone. Es gibt Unterschiede in den Belastungsformen. Z. B.: Belastungen für 1500 m, Laktatkapazität in verschiedenen Perioden. Es gibt drei Ebenen für die allgemeinen Anforderungen der Ausbildung: Basis, Spezifisch und Wettkampf.

Ebenen und Zielsetzung

Um die Belastungen auf das Niveau des Wettkampfs zu bringen, gibt es Grundlagenbelastungen, die es uns ermöglichen, die Besonderheiten der Belastungen zu ertragen und die Wettkampfrhythmen besser zu verstehen.

Basis

Basico bedeutet: Anwendung und Entwicklung der grundlegenden Aspekte der Vorbereitung, um eine solide Basis zu schaffen, die das Training der höheren Ebenen erleichtert. Dies verbessert nicht unbedingt... Weiterlesen "Ausdauertraining: Planung und Wettkampfvorbereitung" »

Entwicklungstheorien und ihre Ansätze

Entwicklung führt zu einer Verhaltensänderung beim Individuum und einer Anpassung an die Umwelt.

Die mechanistische Theorie

Diese Theorie vergleicht die Wirkung von Mensch und Maschine, betont jedoch nicht die Eigeninitiative des Menschen.

Die kognitive Theorie

Sie besagt, dass sich das Individuum durch Interaktion mit seiner Umwelt entwickelt.

Freuds psychoanalytische Theorie

Nach Freud entwickelt sich das Individuum im Spannungsfeld zwischen natürlichen Trieben und gesellschaftlichen Beschränkungen.

Maslows humanistische Theorie

Maslow beschreibt eine Hierarchie menschlicher Bedürfnisse, die von grundlegenden zu höheren Bedürfnissen aufsteigt:

• Physiologische Bedürfnisse
• Sicherheitsbedürfnisse
• Bedürfnisse

Vor- und Nachteile von Schwimmhilfen

Zu den Vorteilen zählen ein schnell erworbenes Vertrauen und das Erlernen der Fortbewegung. Ein Nachteil ist jedoch, dass ein Missbrauch dieser Hilfsmittel den Anpassungsprozess beim späteren Entfernen der Schwimmhilfen verzögern kann.

Möglichkeiten des freien Schwimmstils

Variablen der Antriebsbewegung

Grundlagen

• Beine
• Arme
• Beine und Arme

• Alternative Bewegung
• Gleichzeitige