Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Basketball: Regeln, Positionen und Techniken

Spielziel und Spielfeld

Das Ziel beim Basketball ist es, den Ball in den Korb der gegnerischen Mannschaft zu werfen. Die Abmessungen des Spielfelds betragen 28 x 15 Meter.

Spielerpositionen

• Point Guard (Aufbauspieler): Spielt in der Mitte, leitet das Spiel und ist ein guter Passgeber.
• Shooting Guard (Flügelspieler): Unterstützt den Point Guard.
• Forwards (Flügelspieler): Es gibt zwei von ihnen. Sie benötigen eine ausgezeichnete individuelle Technik und einen guten Wurf. Sie interagieren viel mit dem Point Guard und dem Center.
• Center (Innenspieler): Ist oft der größte Spieler des Teams und hauptsächlich für das Sammeln von Rebounds zuständig.

Grundtechniken

Angriff

• Dribbling (Bote): Besteht darin,

GESCHWINDIGKEIT

1. Definition

Für die Geschwindigkeit ist es wichtig, die Einwirkzeit zu minimieren und die Effizienz zu maximieren.

2. Klassifizierung

• 1. Reine Geschwindigkeit: hängt von der Genetik und dem ZNS ab.
  • a) Reaktionsgeschwindigkeit: Ermöglicht es, in kürzerer Zeit zu reagieren.
  • b) Azyklische Aktionsgeschwindigkeit: Einzelne Bewegung (z. B. Werfen).
  • c) Zyklische Frequenzgeschwindigkeit: Bewegung mit maximaler Geschwindigkeit (z. B. Sprinten).
• 2. Komplexe Geschwindigkeit: Kombination mit anderen physischen Qualitäten.
  • a) Kraft-Geschwindigkeit: Maximale Überwindung eines Widerstands.
  • b) Geschwindigkeitsausdauer (Agilität): Fähigkeit, die Geschwindigkeit trotz Ermüdung aufrechtzuerhalten.

GESCHWINDIGKEITSTRAINING

1. Ziele

Verringerung der... Weiterlesen "Geschwindigkeit, Ausdauer, Flexibilität und Tests" »

Handball: Grundlagen und Regeln

Handball ist eine Sportart deutschen Ursprungs, bei der zwei Teams mit jeweils 7 Spielern auf einem 40 x 20 m großen Spielfeld gegeneinander antreten.

Grundprinzipien

• Ziel: Den Ball in das gegnerische Tor zu befördern. Das Team mit den meisten Toren am Ende der Spielzeit gewinnt.
• Material: Lederbälle mit unterschiedlichen Durchmessern, je nach Altersklasse.
• Dauer: Zwei Halbzeiten à 30 Minuten mit einer 10-minütigen Pause.
• Spieler: Ein Team besteht aus 12 Spielern: 6 Feldspieler und 1 Torwart auf dem Feld sowie 5 Auswechselspieler.

Spielerpositionen

• Außen: Agieren nahe der Seitenlinie. Charakteristisch sind Schnelligkeit und die Fähigkeit, aus schwierigen Winkeln zu werfen.
• Kreisläufer (Pivot): Spielt in der Mitte

Das Nervensystem der Wirbeltiere

Das Nervensystem der Wirbeltiere ist hoch entwickelt und besteht aus dem Gehirn (Enzephalon) und dem Rückenmark. Es wird unterteilt in:

• Zentralnervensystem (ZNS): Gehirn und Rückenmark.
• Peripheres Nervensystem (PNS): Somatisches System (Spinal- und Hirnnerven) und autonomes System (sympathisch und parasympathisch).

Zentralnervensystem (ZNS)

Das ZNS ist durch zwei Schutzschichten geschützt: Knochen (Schädel und Wirbelsäule) und Membranen (Meningen). Die graue Substanz besteht aus Zellkörpern und Dendriten, die weiße Substanz aus myelinisierten Axonen.

Enzephalon (Gehirn)

Das Gehirn enthält innere Hohlräume, die Hirnventrikel. Während der Entwicklung teilt es sich in primäre und sekundäre Bläschen (Vorderhirn,... Weiterlesen "Aufbau und Funktion des Nervensystems" »

Hula: Ein motorischer Ansatz, der sich flexibel und harmonisch an die Umgebung anpasst. Ziel: Interaktion und Kapazität. Integrierte Umgebung: Synthese kognitiver, emotionaler, symbolischer und sensomotorischer Interaktionen. Spiel: Grundlage für die Persönlichkeitsentwicklung und das Erkunden von Umgebungen. Indikatoren der Bildungsforschung: Koordination, Tonus. Körperschema: Tonische Aktivität, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Bobath-Konzept: Ziel ist die Herstellung von Bewegungsmustern zur Verbesserung der motorischen Steuerung und Funktionsfähigkeit. Resistenz des Lernens: Das motorische Gedächtnis Erwachsener benötigt ausreichende Informationen für die Speicherung und den Abruf von Bewegungsprogrammen. Für den Umgang

Die Entwicklung der Sprache

Phonologische Entwicklung: Phasen bis 6 Jahre

Das Kind durchläuft verschiedene Phasen bis zum Alter von 6 Jahren.

• Vorsprachliche Stufe (0–12 Monate)

  Von der Geburt bis zu den ersten Worten. Das Kind macht unwillkürliche Geräusche wie Niesen und Aufstoßen. Anschließend folgen Gurgeln, Schreie und Kehllaute. Ab dem 3. bis 4. Monat werden freiwillige Laute wie Lallen entwickelt (einfaches, verdoppeltes und schließlich redupliziertes Lallen), die den ersten Worten näherkommen.

• Sprachphase (12 Monate – 7 Jahre)

  Das anfängliche Murmeln verschwindet. Kinder nutzen folgende Strategien:

  • Geringe Verzerrungsstrategien: Das Kind vermeidet bestimmte Töne und bevorzugt Lieblingslaute (z. B. "kaquí", "Kaguya").
  • Starke Verzerrungsstrategien:

Komponenten der Ausbildung

LOAD

Volumen: der quantitative Aspekt der Ausbildung. Es umfasst die Summe aller Arbeiten, die in einer Sitzung geschehen sind. Unterstützend können die Werte entweder niedrig oder mittel sein. Sein wichtigstes Merkmal ist seine Ausdehnung in Wiederholungen oder in längeren Einheiten.

Die Erhöhung des Volumens wird gegeben durch:

• die Zunahme der zurückgelegten Distanz oder Metermenge,
• die Zunahme der durchgeführten Wiederholungszahl,
• die Zunahme der Anzahl der Übungen oder der angewendeten Methoden.

Intensität

Intensität: der qualitative Aspekt; sie betrifft die eingesetzte Energie in einem bestimmten Moment. Belastungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden, führen unter günstigen Bedingungen dazu, dass... Weiterlesen "Komponenten der Ausbildung und Trainingsplanung" »

Schlüsselbeinfraktur

Konsolidierung: 6–12 Wochen | Rehabilitation: 10–12 Wochen

Behandlung: Offene Reposition und Osteosynthese (Platte und Schraube) oder Lastverteilung (Nadel-Fixierung).

• 1. bis 7. Tag: Keine Mobilisation. Schulter adduziert, Innenrotation, Ellenbogen bei 90° Beugung.
• 2. bis 4. Woche: Adduktion und Innenrotation der Schulter, isometrische Übungen für den Oberarm.
• 4. bis 6. Woche: Passive Mobilisation. Aktive sanfte Bewegungen (Abduktion max. 80°), Pendelübungen ohne Schwerkraft, isometrische Schulterübungen.
• 6. bis 8. Woche: Aktive Unterstützung in allen Ebenen, Mechanotherapie (Rocher-Käfig, Schulterrad, Therapiekreisel), Fingerleiter, Schulterblattmobilisation, isometrische Übungen, progressiver Widerstand (ab 500

Die "Holländischen Interieurs" und Mirós Bildsprache

Außerhalb der Niederlande schuf Joan Miró seine berühmten "Holländischen Interieurs". Diese Serie, die in den Jahren 1928-1929 entstand, stellt die Konsolidierung einer neuen Bildsprache dar. Miró übersetzte die Sprache katalanischer Maler und die Atmosphäre der Originalschauplätze in seine eigene künstlerische Vision.

Der Stil ist klar dem Surrealismus zuzuordnen. Miró war tief beeindruckt von den niederländischen Malern des 17. Jahrhunderts, insbesondere von Künstlern wie Hendrick Martensz Sorgh. Er interpretierte deren Werke auf seine ganz eigene Weise.

Die Farben in diesen Werken sind sehr hell, rein und flächig. Sie sind oft verzerrt und nehmen einen traumhaften oder fantastischen... Weiterlesen "Joan Miró: Surrealismus, Holland und die Suche nach Unschuld" »

Gemeinsame Merkmale der Plantarwölbung

1. Alojamiento weiches Gewebe in der plantaren Region.

2. Stabilität des Marsches, die es ermöglicht, regelmäßig oder unter Belastung zu funktionieren.

3. Verteilung des Drucks harmonisch.

4. Verteilung der Muskeln und Bänder, um die Spannung zu erhöhen, sodass sie passiv wirken.

5. Anpassung an das Terrain.

6. Beitrag zu Unregelmäßigkeiten in den Bewegungen des Impulses oder der inneren Stabilität.

Elemente der Plantar-Amortisation

Knöcherner Bogen:

1. Mittelfußknochen: Berührt nur den Boden an der Spitze.
2. Keil: Die Keile sind die einzigen Knochen, die den Druck direkt übertragen, unterstützt durch die Muskeln und Bänder, die sie umgeben. Der erste Keil ist stark von den Bändern des zweiten und dritten