Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Hochschule

Grundlagen der Biomechanik

1. Darstellung eines Gelenks: Ein Gelenk wird durch die Verbindung des proximalen und distalen Gelenks bestimmt.

2. Kinematisches System: Das System ist im Wesentlichen eine kinematische Verbindung, ein geometrisches System zur Analyse der Bewegung.

3. Der menschliche Körper als kinematische Kette: Der menschliche Körper wird als eine Kette von Gliedern mit knöchernen anatomischen Referenzpunkten für klassische Bewegungen beschrieben, hauptsächlich offene kinematische Ketten.

4. Biokinematisches Paar: Ein biokinematisches Paar wird durch eine gerade Linie zwischen zwei knöchernen Segmenten und einem Gelenk dargestellt.

5. Definition von Körperbewegungen in einer biokinematischen Kette: Die Bewegungen sind meist... Weiterlesen "Grundlagen der Biomechanik: Gelenke, Hebel und Muskelaktionen" »

Begriff der Kraft im Sport

Kraft ist die Fähigkeit des Muskels, sich zu kontrahieren und Widerstand zu überwinden.

Physik der Kraft

Kraft ist die Fähigkeit der Muskulatur, die Beschleunigung eines Körpers zu erzeugen, ihn stationär zu halten oder seine Bewegung zu verlangsamen.

Effektive Kraft

Maximale Spannung oder Ausdruck einer Muskelgruppe mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Zeit.

Kraft für das Gleichgewicht (Harmon)

Fähigkeit, Spannungen unter bestimmten Voraussetzungen zu erzeugen, definiert durch Körperhaltung, angewendete Bewegung, Art der Kontraktion und Geschwindigkeit der Bewegung.

Muskelverspannungen

Spannung ist die Fähigkeit, Kraft zu produzieren. Muskeln haben unterschiedliche Wege, ihre eigene Spannkraft zu verändern.

Arten

Kraft und Krafttraining

Erscheinungsformen von Kraft

Die große Vielfalt der heute praktizierten Sportarten zeigt, dass die Muskulatur gezwungen ist, auf unterschiedlichste Anforderungen zu reagieren. Genauer gesagt, ist Kraft eine Eigenschaft, die sich je nach den Anforderungen der Bewegung unterschiedlich äußert.

Die gängige Klassifikation von Kraft aus Trainingssicht umfasst:

• Maximalkraft: Die Fähigkeit, die maximal mögliche Kraft zu erreichen. Kann statisch oder dynamisch sein.
• Explosivkraft: Die Fähigkeit, Kraft in der kürzest möglichen Zeit zu erreichen.
• Kraftausdauer: Die Fähigkeit, Kraft so lange wie möglich zu halten oder oft zu wiederholen.

Spitzenkraft: Dies ist die maximale Kraft, die bei einer statischen Kontraktion ohne Bewegung

Grundlegende Konzepte

Emotion

Emotion ist die Art und Weise, wie wir in Situationen involviert sind. Sie ist auch die Erfahrung, wie der Körper sich anspannt, wenn wir versuchen anzugreifen oder zu fliehen, wie er entspannt, wenn wir traurig sind, oder wie er in Aufregung gerät, wenn wir glücklich sind oder Liebe empfinden.

Empathie

Die Fähigkeit, die Bedürfnisse, Gefühle und Probleme anderer zu verstehen, sich in ihre Lage zu versetzen und angemessen auf ihre emotionalen Reaktionen zu reagieren.

Kommunikation

Die affektive Verbindung und der Zusammenhang zwischen Empathie und Emotionen.

Das Körperschema: Definitionen

Das Körperschema ist die unmittelbare Erkenntnis, die wir von unserem Körper haben. Hier sind einige Definitionen von verschiedenen... Weiterlesen "Das Körperschema: Entwicklung, Phasen und Bedeutung" »

Theorien zur Gewalt in der Familie

Biologische Erklärungsansätze

Die etablierte Methode nach Kempe untersuchte biologische Zusammenhänge bei Missbrauch. Diese Theorie führt Missbrauch auf folgende Faktoren zurück:

• 1. Verletzungen organischer Natur oder virale Traumata.
• 2. Genetische Defizite oder biologische Unvollkommenheiten.

Psychologische Erklärungsansätze

Diese Theorie betrachtet die psychologische Grundlage des Täters, der unter schweren psychischen Defiziten oder Konflikten leiden kann. Zudem wird die Persönlichkeit des Opfers analysiert, die eine gewisse Anfälligkeit begünstigen kann. Dies erklärt, warum manche Frauen ihre misshandelnden Partner nicht verlassen. Psychologen legen nahe, dass Täter und Opfer oft ähnliche Verhaltensmuster... Weiterlesen "Theorien zur häuslichen Gewalt: Ursachen und Erklärungsmodelle" »

Die Entwicklungsstufen des Lallens

Bis 2 Monate: Phonationsphase / Erste Laute

Die Lautäußerungen stehen im Zusammenhang mit Ernährung, Schmerzen oder Wohlbefinden.

2 bis 4 Monate: Gurren und Lächeln

Die Lautäußerungen werden erweitert. Bei den Wohlfühlauten handelt es sich in der Regel um velare Laute (Gurren) und Halbvokale. Auch die Anfänge eines Lächelns werden von stimmhaften Lauten begleitet.

4 bis 6 Monate: Vokales Spiel / Expansionsphase

Die Lautproduktion erfolgt auf freiwilliger Basis.

Das bedeutet nicht, dass das Kind die Bewegungen und Töne bereits vollständig kontrolliert, sondern es übt eine grundlegende sensomotorische Aktivität aus, ähnlich der Kontrolle von Augen- oder Handbewegungen.

Ab 6 Monaten: Kanonisches Lallen

Schrittweise... Weiterlesen "Die Entwicklungsstufen des Lallens bei Babys" »

Der Zusammenhang von Herzzeitvolumen (HZV), Durchblutung und Blutdruck

Um diese Beziehungen zu verstehen, beginnen wir mit den Definitionen der folgenden Begriffe:

Herzzeitvolumen (HZV)

Das Herzzeitvolumen (HZV) wird als das Minutenvolumen des Blutes definiert, das vom Herzen in den Kreislauf gepumpt wird. Es ist die Blutmenge, die unser Herz pro Minute in den Kreislauf pumpt. Es ist ein variabler Parameter, der vom Zustand abhängt, in dem wir uns befinden (Ruhe oder Bewegung).

Im Rahmen des HZV ist es wichtig, das Schlagvolumen (die Blutmenge, die das Herz pro Herzschlag auswirft, in Ruhe ca. 70 ml) und die Herzfrequenz (die Anzahl der Kontraktionen des Herzens pro Minute, in Ruhe ca. 70 Schläge pro Minute) hervorzuheben.

Verteilung und Umverteilung

Arten der Muskelkontraktion

Isotonische Kontraktionen

Isotonische Kontraktionen sind dadurch definiert, dass sich die Muskelfasern verkürzen, während sich die Länge des Muskels verändert. Man unterscheidet dabei zwei Formen:

• Konzentrische Kontraktion: Der Muskel entwickelt genügend Spannung, um einen Widerstand zu überwinden, wodurch er sich verkürzt und ein Körperteil bewegt.
• Exzentrische Kontraktion: Der Widerstand ist größer als die vom Muskel erzeugte Spannung, wodurch der Muskel unter Last nachgibt und sich verlängert.

Isometrische Kontraktion

Bei der isometrischen Kontraktion bleibt der Muskel in seiner Länge unverändert, obwohl Spannung aufgebaut wird. Es findet keine Bewegung statt.

Auxotonische Kontraktionen

Hierbei kombiniert... Weiterlesen "Grundlagen der Muskelphysiologie: Kontraktion und Ermüdung" »

Die Funktion der Muskelspindeln

Muskelspindeln bestehen aus einer Reihe von spezialisierten Muskelfasern und den Axonen sensorischer Neuronen. Diese sammeln Informationen, wenn sich ein Muskel dehnt oder verkürzt, um die aktuelle Position zu bestimmen. Mechanorezeptoren übertragen Impulse über sensorische Fasern (Typ Ia) zum Rückenmark.

Die Zellkörper (Soma) dieser afferenten sensorischen Fasern befinden sich in den Spinalganglien. Sie treten in das Rückenmark ein und nehmen Kontakt mit den Alpha-Motoneuronen in den Vorderhörnern auf.

Der myotatische Reflex als Längenregulator

Wenn eine Kraft auf den Muskel einwirkt und ihn dehnt, übermitteln die Ia-Fasern Impulse an die Alpha-Motoneuronen. Diese reagieren mit elektrischen Impulsen an... Weiterlesen "Muskelspindeln und Sehnenorgane: Funktion und Reflexe" »

Lateralität: Begriff und Bedeutung im Bildungskontext

Unter Lateralität versteht man die Bevorzugung einer Körperseite. Sie bestimmt, welche Hand, welches Auge oder welcher Fuß bevorzugt eingesetzt wird. Die Lateralität ist eng mit der Zustellung der Dominanz verbunden und beeinflusst verschiedene Bereiche der Entwicklung.

Dominanz und Verwendung

Die Dominanz einer Körperseite zeigt sich darin, dass ein Teil des Körpers bevorzugt verwendet wird. Man unterscheidet dabei zwei Formen der Verwendung:

• Die Verwendung bei alltäglichen Handlungen
• Die Bevorzugung bei spontanen Bewegungen

Die Verwendung einer Seite wird oft als Dominanz bezeichnet. Eine Hauptursache für Probleme oder Schwierigkeiten kann eine unklare Dominanz sein.

Verantwortlichkeit