Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Oberschule

Die Bedeutung der Fahreigenschaften

Die Fahreigenschaften sind entscheidend für eine gute Leistung und das Ergebnis jeder körperlichen oder sportlichen Betätigung. Sie beziehen sich auf die Koordination der Kapazitäten als jene Komponenten, die für Bewegung Kontrollmechanismen darstellen. Es wird als Fahreigenschaft angesehen:

Koordination: Definition und Arten

Koordination: Die Synchronisationsmöglichkeit der Aktion der Muskeln, die Bewegungen erzeugen (Agonisten und Antagonisten oder entgegengesetzte Wirkung), und zwar zum richtigen Zeitpunkt und mit angemessener Geschwindigkeit und Intensität. Es werden unterschieden (Legido):

1. Segmental-Auge-Koordination (okulomotorisch): Die Fähigkeit, die Ansicht eines Körperteils und ein Objekt in

Ausdauer und körperlicher Widerstand

Widerstand (Ausdauer) ist die Fähigkeit, Ermüdung bei langfristigen Anstrengungen hinauszuzögern und deren Auftreten über die Zeit zu vermeiden. Je nach Art der Energiegewinnung unterscheidet man zwei Hauptarten:

• Anaerob: Ohne ausreichende Versorgung mit Sauerstoff.
• Aerob: Bei ausreichender Sauerstoffversorgung.

Unterteilung der anaeroben Ausdauer

Die anaerobe Ausdauer wird in zwei spezifische Typen unterteilt:

1. Alaktazid (Anaerob-alaktazid)

Die Energie wird durch das Phosphokreatin in den Muskeln gewonnen. Die Dauer dieser Belastung liegt zwischen 0 und 10 Sekunden. Hierbei sind die körperlichen Anforderungen am höchsten (95 % bis 100 %).

2. Laktazid (Milchsäure-System)

Die Energieerzeugung erfolgt durch... Weiterlesen "Grundlagen der Ausdauer und Flexibilität im Sport" »

1. Spieldauer: Handball-Regeln

• Die reguläre Spielzeit beträgt 2 x 30 Minuten mit 10 Minuten Halbzeitpause.
• Bei Unentschieden: Verlängerung (2 x 5 Minuten mit Pause).
• Sollte es danach immer noch unentschieden stehen, gelten die besonderen Wettbewerbsvorschriften oder es gibt fünf 7-Meter-Würfe pro Team.

2. Time-outs (Auszeiten)

Spielunterbrechungen

• Die Spielzeit wird unterbrochen bei: Ausschluss, Disqualifikation oder Hinausstellung eines Spielers.

Team-Auszeiten

• Jedes Team erhält pro Halbzeit eine Auszeit, die vom Zeitnehmer gewährt wird.
• Auszeiten können auch zur Klärung von Situationen durch die Schiedsrichter notwendig sein.

3. Der Ball: Größen & Gewichte

• Die Ballgröße und das Gewicht variieren je nach Kategorie:
• 58-60 cm Umfang, 425-

Immigrant: Einwandern (Anreise zum anderen Ort, um sich dort niederzulassen, vor allem mit der Idee der Bildung neuer Kolonien oder sich in bereits gebildeten niederzulassen.)
Hinweis: (Hinweis) Etwas ohne Angabe oder leicht nachvollziehbar verstehen.
Übung: (Übung) Ein Recht auf unter Verwendung, Kapazitäten oder
Lumpen: Zerrissene Stoffstücke
Inertia: Eigenschaft der Körper, ihren Zustand der Ruhe oder Bewegung nur durch die Wirkung eines zu erzwingen.
Schubladen: Schublade schieben es auf Desktops und dient dazu, die Hand zu halten, was Sie über zu haben wollen. / Tina klein, oval, meist aus Holz, versehen mit einem Griff, der Nahrung dient, um die Hütten an Bord zu bringen.
Stimmt: () Handlungen, Worte oder Schriften zu ratifizieren, zu... Weiterlesen "Wörterbuch der Definitionen" »

Technischer Hintergrund

Verschiedene Techniken werden im Spiel verwendet, um den Ball in unterschiedlichen Situationen zu spielen. In allen Fällen muss der Ball geschlagen werden; er darf nicht gefangen oder geworfen werden. Halten, Ziehen oder das Mitführen des Balls ist ein Foul. Der Ermessensspielraum der Schiedsrichter bei der Anwendung dieser Regel ist eine häufige Quelle von Kontroversen bei Fans und Spielen.

Aufschlag (Service)

Jeder Spielabschnitt beginnt mit einem Aufschlag von hinter der Grundlinie. Der Aufschläger wirft den Ball in die Luft und schlägt ihn, um die Schwächen der gegnerischen Abwehr zu suchen. Der Aufschlag kann als Sprungaufschlag oder als Standaufschlag ausgeführt werden. Die Positionierung ist wichtig: Wird... Weiterlesen "Volleyball: Techniken für Aufschlag, Block, Annahme, Angriff" »

1. Ursprünge des Tennis

Das Spiel, das als direkter Vorläufer des modernen Tennis gilt, ist Jeu de Paume aus Frankreich.

2. Entstehung der ATP und ITF

Die Association of Tennis Professionals (ATP) wurde 1972 gegründet, um die Turniere und Wettbewerbe der Männer zu steuern. Die International Tennis Federation (ITF) wurde bereits 1912 gegründet.

3. Tennis bei den Olympischen Spielen und Special Olympics

Tennis ist seit 1988 Teil der Olympischen Spiele. Die Jahre 1988 und 1992 gelten als besondere Jahre für die Special Olympics. Die Disziplinen umfassen Einzel, Doppel und Mixed.

4. Renommierteste Tennis-Wettbewerbe (Grand Slam)

Die renommiertesten Wettbewerbe für die Grand-Slam-Wertung sind: Australian Open, US Open, Wimbledon und Roland Garros.... Weiterlesen "Tennis: Ursprünge, Regeln und Techniken" »

Einleitung: Volleyball – Eine Mannschaftssportart

Volleyball ist eine beliebte Mannschaftssportart, die von zwei Teams mit jeweils sechs Spielern auf einem Spielfeld von 18x9 Metern gespielt wird. Das Feld ist durch ein Netz in zwei gleich große Hälften geteilt. Die Netzhöhe variiert je nach Geschlecht: 2,43 Meter für Männer und 2,24 Meter für Frauen. Die Spieler auf dem Feld durchlaufen verschiedene Zonen (I bis VI) und rotieren nach einem festgelegten System.

Spielregeln und Überlegungen

Ein Spieler darf den Ball nicht zweimal hintereinander berühren, es sei denn, der erste Kontakt war ein Block. Der Ball ist im Spiel, bis er den Boden berührt, gegen Wände, die Decke oder andere Gegenstände stößt oder bis ein Spieler einen Fehler... Weiterlesen "Volleyball: Regeln, Techniken und Spielweise" »

Textanalyse und Grammatikübungen

Erzähltext

Sie bedeckte ihren Kopf mit der Falte des Lakens und kuschelte sich unter die Decke. Die Knie presste sie gegen die Brust, um sich zusammenzurollen. Ihr Mund war trocken. Sie versuchte, den Tremor, der ihren Körper schüttelte, unter Kontrolle zu bringen. Das Herz schlug ihr bis zum Hals, das Pochen war so schnell, dass es in den Ohren dröhnte. Sie versuchte, tief Luft zu holen und die Muskeln zu entspannen. Sie fühlte, dass sie Luft brauchte, die drohte, sie zu ersticken.

1. Textverständnis und Interpretation

1.1. Inhaltliche Zusammenfassung

Der Text schildert die Gefühle eines Mädchens nach einem Albtraum und erinnert daran, wie ein Kind getröstet wird, wenn es eintritt.

1.2. Stilistische und

Die Geschichte des Fußballs

Die Ursprünge des Fußballs lassen sich bis ins China des Jahres 2500 v. Chr. zurückverfolgen, wo ein Spiel mit einem Ball als Trainingsübung für Truppen gespielt wurde. Im dritten Jahrhundert v. Chr. gab es in Griechenland ein Spiel namens Episkiros. In Rom wurde ein Spiel namens Harpastum gespielt, bei dem ein Bleiball von einem Ort zum anderen geworfen wurde. Im 7. Jahrhundert wurde in Florenz Calcio gespielt, und in der Normandie (Frankreich) war Soule beliebt. Im Jahr 1863 wurden in England die Regeln des Spiels festgelegt, wie wir es heute als modernen Fußball kennen. Eine wichtige Regel besagte, dass der Ball nicht mit den Händen berührt oder aufgenommen werden durfte, was einen deutlichen Unterschied... Weiterlesen "Die Geschichte und Regeln des Fußballs" »

Ausstattung und Markierungen

Ausgangsposition: Der Ort, an dem die Schwimmer vor dem Sprung platziert sind.

Bojen: Dienen der Abgrenzung der Bahnen.

Fehlstart-Seil: Wird verwendet, um die Schwimmer zu stoppen, wenn ein Fehlstart vorliegt.

Banner-Leine (Rückenschwimm-Fahnen): Informiert die Schwimmer kurz vor dem Ende des Beckens darüber, dass sie wenden müssen.

Signalleitungen: Zeigen den Schwimmern die Mitte der Bahn an und signalisieren, wenn das Becken zu Ende ist.

Schwimmstile

Kraul (Crawl)

Der schnellste Schwimmstil. Er besteht aus nahezu kreisförmigen Bewegungen der Arme (Armzug) kombiniert mit einem Beinschlag (Scherenschlag).

Brustschwimmen (Oberarm)

Der älteste Stil. Er zeichnet sich durch das Öffnen und Schließen der Beine sowie alternierende... Weiterlesen "Grundlagen und Disziplinen des Schwimmsports" »