Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Weitere Kurse

Kugelgewichte nach Altersklassen

Technische Spezifikationen

4.4. Die Endphase des Stoßes

Sobald der hintere Fuß den Boden berührt, wird die Hüftstreckung eingeleitet. Durch das Blockieren des hinteren Beins, das Öffnen der Brust und den Blick nach oben wird die Energie übertragen. Die Bewegung ähnelt einem Korkenzieher: Durch Elevation und Rotation wird das Gewicht vom hinteren auf den vorderen Fuß verlagert. Die Kugel muss dabei stets in der Handfläche... Weiterlesen "Kugelstoßen: Regeln, Gewichte und Technik-Leitfaden" »

Top 6 Wasserrettungstechniken: Schleppen & Bergung

1. Methoden des Schleppens in der Wasserrettung

1.1. Definition

Spezielle Techniken werden angewendet, um eine sichere und effektive Überführung einer Person zu gewährleisten, die im Wasser einen Unfall erlitten hat. Jede Schleppmethode muss der Regel entsprechen, die die Sicherheit des Opfers gewährleistet. Der Rettungstechniker muss die Theorie beherrschen und in der Praxis anwenden können.

1.2. Faktoren für die Wahl der Schleppmethode

Die Wahl einer Schlepp- oder anderen Methode sollte unter Berücksichtigung der folgenden Aspekte und des Zustands des Opfers erfolgen:

• Sicherheit der zu schleppenden Person: Berücksichtigen Sie den psychischen und physischen Zustand des Opfers.
• Anpassung

Der Kreislauf der Gewalt: Eine Zusammenfassung

Der Kreislauf der Gewalt lässt sich in drei wesentliche Phasen unterteilen:

1. Spannungsaufbau

Spannungen bauen sich durch kleine Vorfälle oder Konflikte auf. Sie sind die Summe vieler Frustrationen, was zu einer allgemeinen Unzufriedenheit in der Partnerschaft führt.

2. Explosion und Aggression

In dieser Phase wird der Angreifer aktiv und es kommt zur direkten Gewaltanwendung.

3. Phase der Ruhe (Versöhnungsphase)

In dieser Phase versucht der Täter, das Opfer durch Zärtlichkeit, Aufmerksamkeit, Geschenke oder Entschuldigungen an sich zu binden. Er bittet um Vergebung und zeigt sich reumütig.

Analyse des Gewaltzyklus

Die Analyse des Kreislaufs lässt sich wie folgt zusammenfassen:

• Unzufriedenheit:

Einführung

Die NBA (National Basketball Association) ist eine US-amerikanische Basketball-Liga. Sie wurde am 6. Juni 1946 in New York als Basketball Association of America gegründet. Ihren heutigen Namen erhielt sie 1949 nach dem Zusammenschluss mit der National Basketball League.

Das Eröffnungsspiel fand am 1. November 1946 zwischen den New York Knicks und den Toronto Huskies in den Maple Leaf Gardens in Toronto statt und wurde von 7.090 Zuschauern verfolgt. Die Liga hat ihren offiziellen Sitz im Olympic Tower in New York, während NBA TV und Entertainment in Secaucus, New Jersey, ansässig sind.

Geschichte der Liga

Die BAA wurde 1946 von Eigentümern großer Sporthallen im Nordosten und Mittleren Westen gegründet, darunter der Madison Square

Arterien des Armes – Radialis-Gefäße

Äste der A. radialis
· Rekurrierende A. radialis, Muskeläste, A. palmaris superficialis, Arteria princeps pollicis, R. carpalis dorsalis, A. metacarpalis dorsalis, Raum der Arteria dorsalis.

Arteria ulnaris

Verlauf der A. ulnaris
· Ist voluminöser als die A. radialis, entspringt aus der Fossa cubitalis, verläuft unter dem Retinaculum flexorum und bildet den Hohlhandbogen (Arcus palmaris).

Äste der A. ulnaris

Äste der Arteria ulnaris
· A. recurrens ulnaris, A. interossea communis (anterior und posterior), Musculares, R. carpalis palmaris, R. carpalis dorsalis, A. palmaris profunda.

Thorakale Aorta (Brustaorta)

Die absteigende Aorta (Aorta descendens) verläuft vom Thorax bis zur Bauchaorta. Die Aortenbifurkation... Weiterlesen "Arterien und Venen der Extremitäten und des Rumpfes – Anatomie" »

Weitsprung: Grundlagen und Technik

1. Allgemeines zum Weitsprung

Der Weitsprung ist zweifellos die klassischste Disziplin im Sprungprogramm. Er ist die natürlichste Bewegung, die Kinder instinktiv ausführen.

Der Weitsprung ist wahrscheinlich eine der am meisten empfohlenen Leichtathletikdisziplinen für Schüler, da er die Schnelligkeit und Koordination sowie die Antriebskraft der unteren Gliedmaßen fördert. Das Ergebnis hängt von der Anlaufgeschwindigkeit und der Absprunggeschwindigkeit ab.

Merkmale des Weitspringers

• Athleten sind groß, ca. 1,70 m bis 1,90 m.
• Sie müssen über große Geschwindigkeit und Koordination verfügen.
• Das Alter, um die besten Ergebnisse zu erzielen, liegt zwischen 22 und 30 Jahren.

Der Weitsprung-Szenario

Der Sprung... Weiterlesen "Weitsprung und Dreisprung: Technik, Phasen und Regeln" »

Die Gelenke des menschlichen Körpers

Die Gelenke sind Strukturen, die die Skelettknochen miteinander verbinden und die Beweglichkeit der meisten ihrer Teile ermöglichen.

Arten von Gelenken

• Unbewegliche Gelenke (Synarthrosen): Sie verhindern die Bewegung der verbundenen Knochen. Beispiele hierfür sind die Gelenke, die die Schädelknochen verbinden.
• Halb-bewegliche Gelenke (Amphiarthrosen): Sie ermöglichen nur geringe Bewegungen zwischen den Knochen. Dies ist der Fall bei den Gelenken der Wirbelsäule.
• Bewegliche Gelenke (Diarthrosen): Sie ermöglichen eine größere Beweglichkeit zwischen den Knochen, wie z.B. an Ellbogen, Hüfte und Knie.

Das Kniegelenk: Aufbau und Funktion

Das Kniegelenk hat die folgenden Elemente:

• Bänder: Sehr starke Fasern,

Grundlegende Tanzschritte

• Marcha: Básico, Schwarz-Rhythmus. Abfolge aufeinanderfolgender Schritte.
• Carrera: Achter-Sequenz, Schritte übersprungen.
• Salto: Negra (Viertelnote), hohe und tiefe Sprünge, langsame oder schnelle Achtelnoten. Dynamik: Flug und Fall.
• Schritt zu springen: Punktierte Achtel oder Sechzehntel. Paso und direkt auf dem gleichen Fuß.
• Canter: Sechzehntel, punktierte Achtel, beginnend in der Anakrusis. Fuß direkt, Trennung durch semi-gebeugtes Knie.
• Polka: Schwarz, schwarz, punktierte Achtel, Sechzehntel, schwarz. Ferse, Doppelspitze, Fuß vor den anderen, Seitwärtsschritt.
• Vals: Schwarz, schwarz, schwarz (3/4-Takt). Akzent auf Schlag 1, ein Schritt auf den Akzent, zwei Schritte auf der Spitze.
• Schritt gerutscht: Zwei schwarze

Kapitel 4: Nahkampf auf kurze Distanz

Kämpferische Mitteldistanz

Im Nahkampf auf mittlere Distanz sind zwei Gegner bereits in Kontakt. Das Arsenal möglicher Körperwaffen umfasst kurze Schläge mit Ellenbogen, Knien und Händen. Kopfstöße sind ebenfalls wirksam und sollten im Nahkampf nicht vergessen werden. Ein Soldat nutzt seine periphere Sicht, um die Ziele des Gegners zu bewerten und sein Ziel auszuwählen. Er muss aggressiv sein und seine Angriffe auf die wichtigsten Punkte des Gegners konzentrieren, um den Kampf so schnell wie möglich zu beenden.

4-1. Vitale Ziele

Der Körper ist in drei Abschnitte unterteilt: hoch, mittel und niedrig. Jeder Abschnitt enthält wichtige Ziele.

a. Oberer Abschnitt

Der obere Abschnitt umfasst Kopf und Hals... Weiterlesen "Körperziele im Nahkampf" »

Jacquins Klassifikation der Spielarten nach Alter

Jacquins 8 Spielarten nach Alter

• Übungsspiele (3 bis 5 Jahre)
• Exakte Nachahmungsspiele (5 bis 6 Jahre)
• Fiktive Nachahmungsspiele (6 bis 7 Jahre)
• Absteigende Gruppenspiele (7 bis 9 Jahre)
• Aufsteigende Gruppenspiele (9 bis 10,5 Jahre)
• Kooperative Konfliktspiele (10,5 bis 13 Jahre)
• Evasionsspiele (13 bis 14 Jahre)
• Wettkampfspiele (14 bis 15 Jahre)

Theorien des Spiels: Ein Überblick

• Vorübungstheorie (Groos)

  Die Vorübungstheorie von Groos besagt, dass das Spiel dazu dient, das Sichtfeld zu erweitern und sich auf biologische Phänomene zu konzentrieren. Das Spiel ist demnach eine Nachahmung und ein Test von Fähigkeiten, die für die volle Reife notwendig sind.

• Theorie der Fiktionsableitung (Claparède)

  Claparède