Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Muskeldehnung: Techniken und Vorteile
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Beweglichkeit der Gelenke und Muskeldehnung
Die Beweglichkeit der Gelenke beschreibt die Kapazität zur Mobilisierung. Die Grenzen der Mobilität jedes Gelenks im Körper werden durch knöcherne oder knorpelige Strukturen festgelegt.
Muskelelastizität ist die Fähigkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe, in die Länge gezogen zu werden (zu dehnen).
Der Dehnreflex
Dies ist eine Muskelreflexantwort, die auftritt, wenn ein Muskel oder eine Muskelgruppe abrupt oder schnell gedehnt wird. Dieser Reflex tritt auf, um eine Muskelverletzung durch übermäßige Dehnung zu verhindern. Dieser Mechanismus schützt uns zwar davor, bei schnellen Aktionen ständig verletzt zu werden, erschwert aber manchmal das Erreichen einer höheren Muskeldehnung.