Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Motorische Kontrolle: Reflexe und Willkürliche Bewegung

Reflexe und Unwillkürliche Motorik

Reflexe sind unwillkürliche motorische Verhaltensweisen, die durch ihre hohe Ausführungsgeschwindigkeit gekennzeichnet sind. Sie sind angeboren und müssen nicht erlernt werden. Sie stellen eine spezifische Reaktion auf einen bestimmten Reiz dar.

Willkürliche Bewegung

Willkürliche Bewegung entsteht bewusst und freiwillig durch das Individuum. Im Kontext des Schulsports sollte betont werden, dass sie einem pädagogischen Zweck folgt. Obwohl willkürliche Bewegungen anfangs bewusst ausgeführt werden, können sie durch Wiederholung automatisiert werden. Sie bleiben jedoch jederzeit bewusst kontrollier- und veränderbar.

Automatisierung und Unbewusste Steuerung

Automatische

General Adaptation Syndrome (GAS) und Superkompensation

Der Körper reagiert auf Belastungen (Stressoren). Das General Adaptation Syndrome (GAS) beschreibt diesen Prozess:

• Alarmphase: Ungleichgewicht im Körper.
• Widerstandsphase: Anpassung und Bewältigung der Belastung.
• Erschöpfungsphase: Tritt bei anhaltender oder zu hoher Belastung auf.

Wenn die Belastung überwunden wird, erzeugt der Körper eine Reihe von Reaktionen, die zur Wiederherstellung und Steigerung des ursprünglichen Gleichgewichts führen: das Phänomen der Superkompensation.

Allgemeine Grundsätze der physischen Konditionierung

Um das Phänomen der Superkompensation optimal zu nutzen, müssen folgende Trainingsprinzipien beachtet werden:

1. Progression

   Die Belastungen müssen schrittweise

Analyse der Textstrukturen: Kohäsion und Kohärenz

Deixis: Verweiswörter im Text

Persönliche Deixis

• Personenpronomen: ich, wir, du, er, sie

Räumliche Deixis

• Ortsangaben: hier, dort, in, auf, ab, unten, um die Ecke (Derex)

Zeitliche Deixis

• Zeitangaben: heute, gestern, morgen, nun, damals, Zeit davor, Zeit danach

Kohärenz: Logische Textverknüpfung

Kohärenz bedeutet, dass die Beziehungen zwischen allen Textteilen logisch sind. Es muss klar sein, was gesagt wird und wie die entwickelten Ideen zusammenhängen und sich auf das Hauptthema beziehen.

Textprogression (Thematische Progression)

Konstante thematische Progression (TMA-Konstante)

Das Hauptthema (TMA) wird im gesamten Text beibehalten und konfiguriert den Absatz. Es wiederholt sich, besonders in... Weiterlesen "Analyse der Textkohäsion und Kohärenz: Deixis, Progression und Verweisstrukturen" »

Gestalttherapie: Grundlagen der Wahrnehmung

Die Gestalttherapie, abgeleitet vom deutschen Wort „Gestalt“ (Form), ist eine psychologische Schule, die sich mit der Wahrnehmung als Ganzes befasst. Dabei spielt die Form eine zentrale Rolle für das Verständnis der gesamten Natur der Wahrnehmung.

Die Beziehung zwischen Figur und Grund

Dieses Prinzip besagt, dass das, was wir wahrnehmen, immer eine Figur ist, die sich von einem Hintergrund (Grund) abhebt. Die Figur hat eine eigene, definierte Form und klare Konturen, während der Hintergrund unbestimmter ist. Ein bekanntes Beispiel für die Reversibilität von Figur und Grund ist der Rubin-Becher (oder die Rubin-Vase), bei dem man abwechselnd einen Becher oder zwei Gesichter im Profil wahrnehmen... Weiterlesen "Die Psychologie der Wahrnehmung: Gestaltgesetze und Sensorische Schwellen" »

Musculi interossei dorsales
Ursprung: Gesicht lateral und dorsale Hälfte der Mittelhandknochen (MC) mit Blick auf die Achse der Hand.
Ansatz: 1. Phalanx und Dorsalaponeurose der Finger auf dem radialen und ulnaren Anteil, nehmen mehr nach distal.
Aktion: Abduktion und Abspreizung der Finger, Abduktion des Mittelfingers.
Innervation: C8-T1, N. ulnaris.
Antagonisten: Abductor pollicis, Lumbricales.

Musculi interossei palmares
Ursprung: Volare Hälfte der Mittelhandknochen 2, 4 und 5, Achse der Hand.
Ansatz: Dorsalaponeurose und Basis der Grundphalanx der Finger 2, 4 und 5.
Aktion: Adduktion der Finger 2, 4 und 5 zur Mittelachse; Flexion im Grundgelenk, Extension in den Interphalangealgelenken.
Innervation: N. ulnaris.
Hinweis: Die Interossei palmares wirken... Weiterlesen "Muskeln der Hand: Interossei, Lumbricales und Daumenmuskeln" »

Miller und Mowrer: Konditionierungstheorie der Angst

Sie nehmen als Ausgangspunkt die Konditionierungstheorie von Watson, die besagt, dass das Vermeiden schmerzhafter Reize ein motiviertes Verhalten ist, das auf schädlichen Erfahrungen basiert. Angstauslösende Reize (*anxiogene Reize*) stehen zwischen dem Individuum und der schädlichen Situation und dienen als räumlicher und zeitlicher Schutz.

Miller führt weiter aus, dass anxiogene Reize von ihrer ursprünglichen Position unabhängig werden können. Dadurch erlangen sie Eigenständigkeit und Automatisierung, sodass Angst, die ursprünglich adaptiv war, zu einer pathologischen Situation führen kann.

Mandler: Angst durch Verhaltensunterbrechung

Mandler behauptet, dass Angst durch die Unterbrechung... Weiterlesen "Wichtige psychologische Theorien zu Angst und Neurose" »

Kognitive Kontrolle

A priori: F%: Die Menge der Kontrolle, nicht die formale Qualität, wird berücksichtigt. Die rationale kognitive Kontrolle des Subjekts besteht darin, Störfaktoren wie inkonsistente Gedanken, Affekte und Impulse zu bewältigen, bis die Wirklichkeit angemessen interpretiert werden kann. Bei einem Wert zwischen 30 % und 50 % sowie bei mehr als 50 % zeigt sich eine übermäßige Aufmerksamkeit des Subjekts; die Dynamik wird starr verzögert und der persönliche Ausdruck unterdrückt. Ein DCIR-Wert, der eine Hemmung mit Verarmung der ideationalen und affektiven Erfahrung anzeigt, ein Minimum bis 30 %, weist auf Impulsivität hin. Die Tabelle 1 zeigt vielfältige und affektive Erfahrungen, unkontrollierte oder häufige Reaktionen,... Weiterlesen "Kognitive Kontrolle und Denkstile im Rorschach-Test: Interpretation" »

Fphysische Konditionsanfrage und Daily-Jobs

Fysische Konditionsanfrage der Daily-Realizer-1-Jobs, Effektivität realisierend durch Energetika und das Minimum an Kosten, unter Vermeidung von Fysische Capacity Building für Läsionen.

Realisieren 1 Aufgabe Fysische Vorbereitung, Prozessverbesserung Fysische als die physischen Grundqualitäten.

Anpassung und Spezialisierung

Kapazität der Spezialformen für lebende Wesen, ein constantes Gleichgewicht vor den Funktionen aufrechtzuerhalten, ihre Anforderung an Stimuli, welche die Inzidenzen dank Modifikation in ihren Organen und Prozessen als kontinuierliches, konsistentes System auftreten lassen.

Ausbildung in der Durchführung

Der Entwicklung von Übungen, basierend auf der Pufferung bedingter Optima... Weiterlesen "Grundlagen der physischen Konditionierung und des Trainings" »

Die Atemübung

Während der Durchführung ist es wichtig, eine Standardatmung anzuwenden, begleitet von leichter Hyperventilation, um die Lungen maximal zu belüften, vorausgesetzt, die Übung hat aeroben Charakter. Die Atmung erfolgt durch Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund. Diese Form ist richtig und nicht umgekehrt. Der Hauptgrund dafür ist, dass so die kalte Luft erwärmt wird und Reizungen im Hals durch Kälte vermieden werden.

Entspannung

Entspannung ist eine angenehme psychische und physische Situation, in der Aktivitäten als befriedigend empfunden werden oder die körperliche Anspannung innerhalb normaler Grenzen liegt.

Wichtige Aspekte und Vorteile

• Höhere Konzentration: Entspannung reduziert körperlichen und intellektuellen

Medizinische Diagnostik und Prävention

Punkt 4. Medizinische Diagnoseverfahren

Elektrokardiogramm (EKG)

Die Kontraktion des Herzens beginnt mit kleinen elektrischen Entladungen, die automatisch von einer Gruppe von Muskelzellen, dem sogenannten Schrittmacher im rechten Vorhof, erzeugt werden. Diese Impulse werden über bestimmte Leitungsbahnen auf den Rest des Herzens übertragen und verursachen dessen Kontraktion, zuerst in den Vorhöfen und dann in den Ventrikeln (Herzkammern).

Das EKG ist eine grafische Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Herzens während jedes einzelnen Herzzyklus. Während der Pumpfunktion findet eine Füllung statt, und ein bekanntes Muster elektrischer Veränderungen spiegelt den genauen Betrieb des Herzens wider.... Weiterlesen "Medizinische Diagnostik und Grundlagen der Ernährung" »