Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Hochschule

Beikost-Einführung: Definition & Phasen

Die Beikost-Einführung bezeichnet die schrittweise Einführung von Lebensmitteln zusätzlich zur Muttermilch oder Säuglingsnahrung.

Phasen der Beikost-Einführung

• Bis 6 Monate: Ausschließlich Stillen oder Säuglingsnahrung.
• 4-8 Monate: Übergangsphase zur Beikost.
• 6-12 Monate: Anpassung an die Familienkost.

Wichtige Empfehlungen zur Beikost

• Beginn frühestens zwischen 4 und 6 Monaten.
• Start mit Brei oder Püree.
• Vertraute Grundnahrungsmittel verwenden.
• Ein Lebensmittel nach dem anderen einführen.
• Lebensmittel nach Verträglichkeit kombinieren.
• Ab dem ersten Lebensjahr: Essen nur noch zerkleinern.
• Kein Salz, Zucker, Honig oder Butter hinzufügen.
• Flasche ab ca. 13 Monaten abgewöhnen.
• Ein neues Lebensmittel

Die Wahrnehmung von Reizen kann durch verschiedene Faktoren beeinträchtigt werden, die zu Fehlern bei der Beobachtung führen. Diese Schwierigkeiten ergeben sich aus der natürlichen Selektivität des Reizes und der Lokalisation des Beobachters in Raum und Zeit. Ermüdung kann zu Ungenauigkeiten führen, während die Selektivität der Aufmerksamkeit dazu neigt, nur wenige Reize gleichzeitig zu erfassen. Dies geschieht durch eine Auswahl, die auf der Empfindlichkeit des Beobachters basiert.

Phänomene, die die Wahrnehmung beeinflussen

• Kontrast-Effekt: Ein Reiz wird im Verhältnis zu anderen überbewertet.
• Assimilation und Kontrast: Phänomene, die den Beobachter verwirren und dazu führen, etwas wahrzunehmen, das nicht existiert.
• Anker-Effekt:

Vitalzeichen bei Neugeborenen

Vitalzeichen: Herzfrequenz (HF): 140–180 Schläge/Min., Atemfrequenz (AF): 40–60 Atemzüge/Min., Temperatur: 36,5–37,0 °C.

Entwicklungsschritte im ersten Lebensjahr

2 bis 8 Wochen

Wir empfehlen Spielzeug für die Wiege, wie zum Beispiel bunte Mobiles oder musikalische Spiele.

2 bis 4 Monate

Singen Sie dem Baby vor, zeigen Sie ihm neue Geräusche und sprechen Sie langsam und nah bei ihm. Ermutigen Sie es durch Lächeln. Die sensorische Entwicklung durch Berühren, Anfassen und Umarmen sowie das Greifen und Fühlen von Objekten ist von grundlegender Bedeutung.

4 bis 6 Monate

Reichen Sie dem Kind Gegenstände wie Glocken, Ringe oder Würfel. Stellen Sie ihm verschiedene Gerüche vor. Lassen Sie das Kind kurzzeitig... Weiterlesen "Ratgeber: Babyentwicklung, Stillen und Kindersicherheit" »

Zwischenstufe der Einrichtung oder Verfestigung

Hier wird die motorische Reaktion verfeinert, Fehler werden reduziert und der Fokus liegt auf den komplexeren Aspekten der Fähigkeiten. Es ist an der Zeit, die fehlerhaften Fähigkeiten zu beseitigen, die in vergangenen Erfahrungen verwurzelt sind.

Merkmale

• Grobe Fehler werden beseitigt, wodurch der unverhältnismäßige Einsatz von Kraft und Muskelverspannungen reduziert wird.
• Es gibt einige, die das Thema automatisieren, um ihre Aufmerksamkeit freizugeben, was die wichtigere kinästhetische Ebene ermöglicht (Formen der Wahrnehmung der Körperbewegung).
• Die Bedeutung des visuellen Kanals nimmt ab.
• Starke Unterscheidung der Bewegung.
• Höhere Qualität, Flüssigkeit und Koordination in der Ausführung

Muskelkraft

Es ist eine grundlegende physikalische Eigenschaft, die in der Regel zusammen mit anderen physikalischen Eigenschaften verwendet werden kann: Stärke + Schnelligkeit, Kraft & Ausdauer.

Definition von Kraft

Energie, erzeugt durch Muskelkontraktion beim Versuch, eine mechanische Beständigkeit oder das Körpergewicht zu bewegen, unabhängig vom Faktor Zeit. Je größer die Kraft, desto größer ist die Resistenz, die überwunden werden kann.

Muskelarbeit = Muskelkraft. Muskelarbeit hängt vom Nervensystem (andere Stimuli) ab, das das Blut leitet (Hämoglobin: O2), das die Muskeln versorgt, sowie von Knochen und Gelenken (Skelettsystem), die unterstützen.

Die Bewegung wird durch 2 Faktoren beeinflusst: Stärke und Geschwindigkeit =... Weiterlesen "Muskelkraft: Definition, Arten und Grundlagen des Trainings" »

Grundlagen des Handballs

Griff

Der Griff ist die Art, wie man den Handball mit einer Hand hält. Der Ball sollte mit den letzten Phalangen der fünf offenen Finger und der Handfläche in einer leicht konkaven Position gehalten werden.

Erläuterungen: Die Finger sollten eine möglichst große Oberfläche des Balls bedecken. Die Finger müssen eine gewisse Kraft (Druck) auf den Ball ausüben, damit er fest sitzt. Da der Druck mit dem Daumen ausgeübt wird, ist dieser für den Erfolg des Griffs sehr wichtig.

Empfang

Der Empfang sollte immer mit beiden Händen parallel und leicht konkav nach vorne erfolgen.

In letzter Zeit verwenden Athleten häufig auch den Empfang mit einer Hand.

Pässe

Pässe sind Bewegungen, die den Ball von einem Spieler zu einem... Weiterlesen "Handball: Grundlagen und Übungen für Anfänger" »

Der Massenausgleich in Mechanismen dient der Aufhebung oder Abschwächung der Auswirkungen von Massenkräften auf das Gestell. In der Praxis ist es aus wirtschaftlichen Gründen jedoch nicht immer möglich oder wünschenswert, einen vollständigen Massenausgleich der Anlage zu erreichen. Es kann daher zwischen zwei Arten des Ausgleichs unterschieden werden:

• Vollständiger Ausgleich: Die vollständige Eliminierung der durch Trägheit auf das Gestell wirkenden Kräfte und Momente.
• Teilweiser Ausgleich: Eine Verringerung (aber keine vollständige Löschung) der auf den Rahmen wirkenden Anteile aufgrund der Trägheit der bewegten Glieder.

Vollständiger Ausgleich

Zur Erreichung eines vollständigen Ausgleichs gibt es drei Methoden:

1. Platzierung zusätzlicher

Musiktherapie und musikalischer Ausdruck

Das Tempo ist ein Bestandteil des Lebens und die Grundlage jeder Bewegung. Bei Kindern sind zwei Aspekte wichtig: Auf der Wahrnehmungsebene sind es die Gefühle, die die Phantasie steuern, und auf der aktiven Ebene die Bewegungen, mit denen das Kind spielt. Durch Wahrnehmung, Ausführung und die Integration von Rhythmen baut das Kind sein eigenes Tempo auf. Musik kann Angst, Ruhe, Ärger oder Geheimnisse übersetzen und Erinnerungen wachrufen.

Die Aspekte der Musik

• Geschwindigkeit
• Intensität
• Akzentuierung
• Klangtextur

Praktische Anwendung

Auf praktischer Ebene finden wir zunächst die Klangexploration in der Gruppe, bei der der Moderator eine Technik vorgibt und deren Qualitäten aufzeigt.

Wir können Improvisationen... Weiterlesen "Grundlagen und Methoden der Musiktherapie" »

Motivation und Emotionen: Grundlagen der Psychologie

Motivation ist die Kraft, die Verhalten aktiviert und lenkt. Emotionen sind subjektive Reaktionen auf die Umwelt, die von neuronalen und hormonellen Prozessen begleitet werden. Motivationstheorien werden in drei Kategorien gruppiert: jene, die sich auf biologische Faktoren konzentrieren, jene, die innere Spannungszustände wie Hunger oder physiologische/psychologische Bedürfnisse betrachten, und jene, die Impulse hervorheben. Die drei wichtigsten Emotionstheorien basieren auf der Physiologie, der Wahrnehmung und dem Zusammenspiel physischer und psychischer Faktoren.

Angst: Eine psychologische Perspektive

Angst ist ein Zustand, der von Gefühlen der Furcht, Ungewissheit und Spannung geprägt... Weiterlesen "Grundlagen der Neuropsychologie: Gehirn, Nervensystem und Verhalten" »

Thermoregulation: Kälte- und Wärmeanwendungen

Die Thermoregulation umfasst die Anwendung von Kälte (Kryotherapie) und Wärme (Thermotherapie).

Wirkungen der Wärmeanwendung (Thermotherapie)

• Entspannt die Muskulatur.
• Verringert Kontrakturen.
• Erhöht den Blutfluss (fördert Heilung und Gewebereparatur).
• Löst Sekrete und erweicht Exsudate.
• Erhöht die Gelenkbeweglichkeit (ROM).
• Lindert Schmerzen (analgetische Wirkung).
• Wirkt entzündungshemmend.

Indikationen für Wärme

• Muskelkrämpfe
• Chronische Entzündungen
• Kontrakturen
• Gelenksteife
• Schmerzen
• Verletzungen
• Nasenverstopfung

Wirkungen der Kälteanwendung (Kryotherapie)

• Vasokonstriktion (blutstillend/anti-hämorrhagisch).
• Reduziert die Kapillarpermeabilität.
• Reduziert Entzündungen.
• Vermindert den zellulären Stoffwechsel.