Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Hochschule

Vorbereitung des Unterrichts

Die vier Bereiche für die ordnungsgemäße Vorbereitung des Unterrichts in der Schule umfassen: ein gutes Umfeld für die Lehre, berufliche Verantwortlichkeiten und Schulbildung für alle Schüler.

Curriculum 1. und 2. Jahr (NB1) der Grundbildung: Leibeserziehung

Grundlegende Ziele

• Entwicklung motorischer Fähigkeiten und Identifizierung des menschlichen Körpers sowie seiner natürlichen Bewegung.
• Stärkung der Körperbeherrschung in Bezug auf rhythmische Aktivitäten, Erholung und posturale Anpassung.
• Bestimmung von Körperpflege und Umwelthygiene.

Mindestinhalte

• Motorische Fähigkeiten: Körperliche Leistungsfähigkeit für Fortbewegung, Manipulation und Balance; gymnastische Praxis; grundlegende Aktionen wie Bewegen

Gelenke

Klassifizierung nach Beweglichkeit

Synarthrosen: Gelenke ohne Beweglichkeit.
Amphiarthrosen: Gelenke mit minimaler Beweglichkeit.
Diarthrosen: Gelenke mit umfangreicher Beweglichkeit.

Elemente der Diarthrosen

1. Gelenkkapsel: Sorgt für Stabilität.
2. Synovialmembran: Schmiert den Knorpel.
3. Gelenkknorpel: Bildet eine glatte Oberfläche und verhindert Knochenabnutzung.
4. Gelenkhöhle: Raum zwischen den Knochen.
5. Meniskus: Optimiert die Passform der Knochen und verteilt die Belastung.
6. Bänder: Verbinden die Knochen und begrenzen Bewegungen.
7. Schleimbeutel: Polstern die Gelenke und erleichtern Sehnenbewegungen. (Bursitis: Entzündung der Schleimbeutel)

Bewegungsarten

1. Winkelbewegungen

• Flexion: Verkleinerung des Winkels zwischen Knochen.
• Extension: Vergrößerung

Motorische Kontrolle: Reflexe und Willkürliche Bewegung

Reflexe und Unwillkürliche Motorik

Reflexe sind unwillkürliche motorische Verhaltensweisen, die durch ihre hohe Ausführungsgeschwindigkeit gekennzeichnet sind. Sie sind angeboren und müssen nicht erlernt werden. Sie stellen eine spezifische Reaktion auf einen bestimmten Reiz dar.

Willkürliche Bewegung

Willkürliche Bewegung entsteht bewusst und freiwillig durch das Individuum. Im Kontext des Schulsports sollte betont werden, dass sie einem pädagogischen Zweck folgt. Obwohl willkürliche Bewegungen anfangs bewusst ausgeführt werden, können sie durch Wiederholung automatisiert werden. Sie bleiben jedoch jederzeit bewusst kontrollier- und veränderbar.

Automatisierung und Unbewusste Steuerung

Automatische

Semantik: Die Lehre von der Bedeutung sprachlicher Zeichen

Der Begriff Semantik stammt aus dem Griechischen (Bedeutung habend) und bezeichnet die Lehre von der Bedeutung sprachlicher Zeichen, d. h. von Wörtern, Ausdrücken und Sätzen.

Studierende der Semantik versuchen, Fragen zu beantworten wie: Was ist die Bedeutung des Wortes X? Dies erfordert die Untersuchung von Zeichen und deren intendierter Bedeutung für die Sprecher.

Allgemeine Semantik und Wortbeziehungen

Die Allgemeine Semantik befasst sich mit dem Sinn von Zeichen und beeinflusst, was Menschen tun und sagen.

Zusammenhänge zwischen Wörtern

Die Zusammenhänge zwischen Wörtern sind zahlreich und vielfältig. Ein Wort kann unter Berücksichtigung seiner Elemente oder Laute analysiert... Weiterlesen "Semantik, Lexikon und Sprachtherapie: Grundlagen und Übungen" »

Pitching Übungen

Übung 1: Pitching mit Unterstützung

Beschreibung:

Ausgangslage: Alle Spieler stehen hinter der Linie, sechs Meter vor dem Tor, ohne Torwart.

Aufgabe: Ein Spieler muss den Ball ins Tor werfen.

Varianten:
Bestimmen Sie den Zielort für den Wurf (z. B. oben links).
Fünf Spieler mit einem Ball stehen hinter der sechs Meter Linie (in bestimmten Positionen, offensiv und defensiv) verteilt. Auf Zeichen des Trainers müssen alle gleichzeitig den Ball werfen.
Jeder Spieler wirft nacheinander, auch mit einem Torwart.

Übung 2: Pitching mit Unterstützung und Verschiebung

Beschreibung:
Ausgangssituation: Eine Reihe von Spielern in zentralen Positionen, jeder Spieler hat einen Ball.

Aufgabe: Stellen Sie den Wurf frei, ohne den Drei-Phasen-... Weiterlesen "Effektive Übungen für Pitching und Dribbling im Sport" »

Grundlagen der Muskelbewegung

Die Basis der Bewegung, vermittelt durch Muskelzellen, ist die Umwandlung von chemischer Energie in mechanische Energie durch den kontraktilen Apparat der Muskelzelle. Die Proteine Aktin und Myosin sind Teil dieses kontraktilen Apparates. Das Zusammenspiel der beiden Proteine ermöglicht die Muskelkontraktion.

Eigenschaften von Muskelgewebe

• Reizbarkeit (Erregbarkeit): Die Fähigkeit des Muskels, Stimulation zu empfangen und darauf zu reagieren.
• Kontraktilität: Die Fähigkeit des Muskels, seine Form zu verändern, kürzer und dicker zu werden.
• Extensibilität: Die Fähigkeit lebender Muskelzellen, gedehnt zu werden und länger und dünner zu werden.
• Elastizität: Die Fähigkeit einer Muskelzelle, nach Entfernung einer

Was ist Mini-Handball?

Mini-Handball ist eine Aktivität zur Einführung in die Grundlagen und Prinzipien des Handballsports. Das Ziel ist die spielerische Vermittlung von Bewegungsabläufen und deren Anwendung im Spiel – sowohl mit als auch ohne Ball.

Zweck und Philosophie

Der Kurs vermittelt den Teilnehmern fundiertes technisches Wissen sowie theoretische und praktische Grundlagen des Mini-Handballs. Die Philosophie und die Leitlinien der Tätigkeit sollen für alle verständlich sein, um die Anwendung in der Praxis konsistent, korrekt und wirksam zu gestalten.

• Dauer: Zehn Stunden (sechs theoretische, vier praktische).
• Teilnehmer: Mindestens zehn Personen.
• Abschluss: Zertifikat für alle Teilnehmer.

Theoretisches Programm

1. Grundlagen des Mini-

Systemtheorie im Sport

Ein System ist ein Set von miteinander verbundenen Elementen. Es ist gekennzeichnet durch seine Bestandteile sowie die Beziehungen zwischen diesen.

Planung und Periodisierung

Die Planung umfasst das Lenksystem der Leistungsfaktoren (Integration, Relation, Ordnung, Kontrolle). Die Periodisierung strukturiert die Prozesse der Entwicklung und Vertiefung von Anpassungen in logischen Zeiträumen.

Zweck der Planung und Periodisierung

Der Zweck liegt in der Adaptation (Anpassung). Dies ist die strukturelle oder funktionale Antwort auf einen wirksamen Reiz. Trainingsbelastungen destabilisieren die Homöostase, worauf der Körper mit spezifischen und heterochronen Anpassungen in allen Organsystemen reagiert. Diese können je nach Zielsetzung... Weiterlesen "Grundlagen der Trainingsplanung und Periodisierung" »

Einführung

Die wichtigsten Faktoren für die Gesundheit sind ökologische, soziale, biologische und verhaltensbedingte Faktoren.

Ökologische Faktoren

Umweltfaktoren, auch bekannt als Umwelt, umfassen eine große Gruppe von Variablen wie:

• Saisonale Arbeit
• Umweltverschmutzung
• Wohnverhältnisse
• Städtische Infrastruktur

Soziale Faktoren

Soziale Faktoren beziehen sich auf:

• Sicherheit
• Bildung
• Verkehr
• Gesundheit und Sicherheit
• Günstige Umweltfaktoren

Biologische Faktoren

Biologische Faktoren sind verbunden mit:

• Alter
• Geschlecht
• Ethnizität
• Genetisch bedingte Anfälligkeit

Verhaltensfaktoren

Verhaltensfaktoren sind mit dem Lebensstil verbunden und können aktiv oder inaktiv, positiv oder negativ sein und stehen immer im Mittelpunkt der Forschung unserer Disziplin. Klassische... Weiterlesen "Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen" »

Musculi interossei dorsales
Ursprung: Gesicht lateral und dorsale Hälfte der Mittelhandknochen (MC) mit Blick auf die Achse der Hand.
Ansatz: 1. Phalanx und Dorsalaponeurose der Finger auf dem radialen und ulnaren Anteil, nehmen mehr nach distal.
Aktion: Abduktion und Abspreizung der Finger, Abduktion des Mittelfingers.
Innervation: C8-T1, N. ulnaris.
Antagonisten: Abductor pollicis, Lumbricales.

Musculi interossei palmares
Ursprung: Volare Hälfte der Mittelhandknochen 2, 4 und 5, Achse der Hand.
Ansatz: Dorsalaponeurose und Basis der Grundphalanx der Finger 2, 4 und 5.
Aktion: Adduktion der Finger 2, 4 und 5 zur Mittelachse; Flexion im Grundgelenk, Extension in den Interphalangealgelenken.
Innervation: N. ulnaris.
Hinweis: Die Interossei palmares wirken... Weiterlesen "Muskeln der Hand: Interossei, Lumbricales und Daumenmuskeln" »