Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Hochschule

Totenstarre

Entwicklung der Totenstarre

Die Totenstarre beginnt in den Muskeln des Kiefers und der Augenlider, breitet sich dann auf Gesicht und Hals, Brust, Arme, Rumpf und schließlich die Beine aus. In abhängiger Stellung liegende Leichen zeigen einen aufsteigenden Verlauf der Totenstarre. Die maximale Intensität wird üblicherweise nach 24 Stunden erreicht und verschwindet nach 36 bis 48 Stunden. Es gibt Ausnahmen: frühe Eintrübung kann innerhalb von 3 Stunden beginnen, späte Eintrübung erst nach mehr als 7 Stunden.

Überwindung der Totenstarre

1. Durchführungsphase: Die Totenstarre kann mit Kraftaufwand überwunden werden, die Muskeln entspannen sich, der Prozess beginnt aber erneut.
2. Zustand der maximalen Steifheit: Die Totenstarre ist

Gehirnentwicklung: Spezialisierung der Hemisphären und Händigkeit

Die Entwicklung des Gehirns umfasst zwei wesentliche Aspekte: die Spezialisierung des Gehirns und die bevorzugte Verwendung einer Hand (Händigkeit).

Funktionen der Hemisphären:

• Linke Hemisphäre: Berührung der rechten Hand, Sprache, Skript, Logik, Wissenschaft, Mathematik.
• Rechte Hemisphäre: Berührung der linken Hand, räumliche Konstruktion, kreatives Denken, Bewertung, Fantasie, musikalische und künstlerische Fähigkeiten.

Grob- und Feinmotorik: Entwicklung zwischen 2 und 6 Jahren

Die Körper von Kindern zwischen 2 und 6 Jahren werden schlanker, stärker und leichter im oberen Bereich. Da die Hirnreifung eine bessere Kontrolle und Koordination der Gliedmaßen ermöglicht,... Weiterlesen "Gehirnentwicklung und Motorik: Spezialisierung, Händigkeit und Schulerfolg" »

Entwicklung eines Kleinkindes im Vergleich zum Neugeborenen

Ein zweijähriges Kind unterscheidet sich stark von einem Neugeborenen, da die biologischen Veränderungen in den ersten zwei Lebensjahren schnell und spektakulär verlaufen. Ein Neugeborenes ist ca. 51 cm groß und wiegt weniger als 4 kg. Nach zwei Jahren wiegen die meisten Kinder über 13 kg und messen zwischen 81 und 91 cm, wobei Jungen tendenziell schwerer und größer sind als Mädchen. Zudem ist der Körper eines Neugeborenen unverhältnismäßig; der Kopf nimmt ein Viertel der Körperlänge ein. Nach zwei Jahren hat sich dieses Verhältnis deutlich verändert.

Bedeutung der Hirnreifung

Die Reifung des Gehirns ist verantwortlich für die zunehmende Regularisierung der Schlaf-Wach-... Weiterlesen "Entwicklung im Kleinkindalter: Wachstum und Reflexe" »

Cutrera Freizeitspiele Klassifizierung

Gymnastische, Aerobe oder Philologische Spiele

Diese Kategorie umfasst physikalische Aktivitäten, die eine gewisse Aktivierung erfordern. Der Inhalt ist manchmal gymnastisch, manchmal sportlich und manchmal anspruchsvoll aerob.

Intellektuelle Spiele oder Denkspiele

Diese Aktivitäten basieren auf zwei Säulen: Einerseits die Vermittlung von intellektuellem Wissen (reines Wissen) und andererseits die Schärfung des Verstandes. Dies geschieht manchmal durch die Lösung komplexer Probleme, in anderen Fällen durch humorvolle Definitionen.

Reaktions- oder Aufmerksamkeitsspiele

Diese Spiele trainieren die psychomotorische Reaktionsgeschwindigkeit auf spezifische Reize oder erfordern ständige Aufmerksamkeit, um... Weiterlesen "Cutrera: Klassifizierung von Freizeitspielen" »

Trekking: Definition und Grundlagen

Trekking oder Wandern ist eine Aktivität für jedermann in jedem Alter und besteht im Wesentlichen darin, sich in der Natur zu bewegen. Es kann als Sport oder einfach nur zur Erholung ausgeübt werden. Jede Jahreszeit und jedes Gelände eignen sich für diese Aktivität.

Trekking-Grundlagen

Die grundlegende Ausrüstung umfasst:

• Ein Paar geeignete Schuhe
• Dem Wetter und der Umgebung angepasste Kleidung
• Einen Rucksack für die wichtigsten Utensilien
• Den Wunsch, den Spaziergang zu genießen

Vor dem Trekking: Wichtige Überlegungen

Bevor Sie mit dem Trekking beginnen, sollten Sie folgende Variablen berücksichtigen:

• Die körperliche Verfassung der Teilnehmer
• Die Art des Geländes
• Die Länge der Wanderung
• Verfügbarkeit von

Emotionale und psychische Folgen für Opfer

Sexueller Missbrauch birgt erhebliche emotionale und psychische Risiken für die Opfer. Diese Reaktionen sind besonders stark, wenn:

• Der Täter ein Familienmitglied ist.
• Der Missbrauch wiederholt auftritt.
• Das Opfer sich schuldig fühlt, nicht geholfen oder nicht entkommen zu sein.

Geschlechtsspezifische Unterschiede

Jungen neigen eher dazu, später selbst Täter zu werden, während Mädchen häufiger Angst-depressive Reaktionen zeigen.

Kurzfristige Auswirkungen (Bis zu zwei Jahre nach dem Missbrauch)

1. Reaktionen gegenüber dem Täter und/oder Angehörigen:

   Misstrauen, Angst, Feindseligkeit, Weglaufen, antisoziales Verhalten.

2. Reaktionen auf sich selbst:

   Scham, Schuldgefühle, geringes Selbstwertgefühl.

3. Affektiver

Affektive Prozesse

Emotion

Emotionen sind Zustände großer Aufregung, die sich in komplexen Verhaltensmustern manifestieren, welche auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet sein können oder nicht. Sie leiten sich aus der Wahrnehmung vergangener Erfahrungen ab, sind jedoch nicht primär an bewusste geistige Aktivität gebunden. Diese Zustände sind intensiv, kurzlebig und oft mit einem Schock verbunden.

Gefühl

Gefühle sind geistige Prozesse, die weniger intensiv als Emotionen sind. Sie können angenehm oder unangenehm sein, sind individuell geprägt und von längerer Dauer.

Leidenschaft

Leidenschaft ist eher emotional als rational. Sie entwickelt sich zu einer Fixierung, hält über einen langen Zeitraum an und kann die Persönlichkeit nachhaltig... Weiterlesen "Affektive Prozesse: Emotionen, Gefühle und Intelligenz" »

Entwicklung im Schulalter: Überblick

Das Schulalter umfasst die mittlere und späte Kindheit. Das Schulsystem setzt Entwicklungsziele für diese Phase. Wichtige psychologische Konzepte sind das Stadium der konkreten Operationen (nach Piaget) und die Latenzphase (nach Freud). Die Außenwelt gewinnt an Bedeutung für die Persönlichkeitsbildung. Kinder werden zunehmend unabhängiger von den Eltern und entwickeln vielfältige körperliche und kognitive Fähigkeiten.

Körperliche Entwicklung

Das Körperwachstum verläuft in dieser Phase relativ gleichmäßig; es kommt zu einer Wachstumsberuhigung vor der Adoleszenz. Der Durchmesser von Kopf und Taille sowie die Beinlänge nehmen im Verhältnis zur Gesamtkörperhöhe ab.

Im Alter von 10 bis 11 Jahren... Weiterlesen "Entwicklung im Schulalter: Körperliche & kognitive Aspekte" »

Aufwärmen im Fußball

Phasen und Dauer

1. Aktivierung (5 Minuten)

Leichte Steigerung der Herzfrequenz und Körpertemperatur zur Vorbereitung der Gelenke auf die nachfolgenden Bewegungen.

2. Anpassung (10 Minuten)

Steigerung von Bewegungsamplitude und -frequenz für erhöhte Gelenkmobilität. Beinhaltet drei Sub-Phasen:

1. Langsame Gelenkmobilisationsübungen
2. Dehnübungen für beteiligte Muskelgruppen
3. Schnelle Gelenkübungen mit wettkampfspezifischer Amplitude zur Verletzungsprävention

3. Annäherung (5 Minuten)

Allmähliche Einführung fußballspezifischer Aktivitäten mit Ball und zunehmender Intensität.

4. Simulation (7 Minuten)

Nachstellung von Wettkampfsituationen oder Teilsequenzen durch kollektive Übungen mit realistischen Spielszenen.

5. Regeneration

Regeln für den Hochsprung

Ein Versuch im Hochsprung ist ungültig, wenn:

• (A) Die Latte nach dem Sprung nicht auf den Stützen liegen bleibt, weil der Athlet sie während des Sprungs berührt hat.
• (B) Der Athlet den Boden oder die Landezone jenseits der senkrechten Ebene der Lattenkante berührt, ohne die Latte zuvor überquert zu haben. Ausnahme: Berührt der Athlet die Landezone lediglich mit dem Fuß, ohne sich einen Vorteil zu verschaffen, kann der Kampfrichter entscheiden, den Sprung nicht als Fehlversuch zu werten.

Regeln für den Weitsprung

Ein Sprung ist ungültig, wenn der Athlet:

• (A) Während des Anlaufs oder Absprungs den Boden jenseits der Absprunglinie berührt.
• (B) Von außerhalb der Absprungbalken-Enden abspringt.
• (C) Auf dem Boden zwischen