Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Hochschule

Anpassungen durch regelmäßige körperliche Bewegung

Die Realisierung regelmäßiger körperlicher Bewegung führt zu folgenden Anpassungen:

• Herz-Kreislauf: Zunahme des koronaren Blutflusses, der Kapillarpermeabilität und der Kapillardichte.

Adaptive Reaktionen des Blutdrucks

Im Vergleich zum Training gilt:

• Erhöhter Blutdruck während der Belastung und Absinken in der Ruhephase.

Anpassungen der Atemwege

Hinsichtlich der Atmung bei Belastung gilt:

• Zunahme der Frequenz und Tiefe der Atmung.
• Erfüllung der O2-Anforderungen, Beseitigung von überschüssigem CO2 und Regulierung des pH-Werts.

Blutflussverteilung

Die Verteilung des Blutflusses während der Belastung wird bestimmt durch:

• Erhöhten Blutfluss in den aktiven Muskeln auf Kosten inaktiver Organe.

Grundlagen der Sportphysiologie

Stoffwechsel und Energiebereitstellung

• Glykolytischer Stoffwechsel: Der Abbau von Glukose zu Pyruvat unter anaeroben Bedingungen.
• Dominantes Energiesystem bei hoher Intensität (10-15 Sekunden): Das Phosphokreatin-System zur ATP-Bildung.
• Stimulation der Kreatinkinase-Enzymaktivität: Durch hohe ADP-Konzentrationen.
• Hauptquelle zellulärer Energie für den Menschen: Adenosintriphosphat (ATP).
• Energiebereitstellung bei Belastungen von 5 bis 10 Sekunden: Primär über das Phosphagensystem.
• Energiebereitstellung bei Belastungen von 30-35 Sekunden: Das Phosphagensystem ist weiterhin beteiligt, um neues ATP zu bilden.
• Ort der Glykolyse: Im Zytosol.
• Ort der ATP-Synthese: In den Mitochondrien.
• Glukoneogenese in der Leber: Glukose

Basalganglien: Lernen, Reaktion und Erkrankungen

Lernen und Reaktionen, die in den Basalganglien verankert sind, sind bei Läsionen beteiligt und können Krankheiten wie Parkinson verursachen. Die Abflusswege des Putamen sind zwei:

• Direkter Weg: Projektionen zum medialen und inneren Segment des Globus pallidus und zur Substantia nigra.
• Indirekter Weg: Projektionen über das laterale bzw. äußere Segment des Globus pallidus. Dieser beeinflusst die Hemmung der Bewegung.

Thalamus, Hypothalamus und Zwischenhirn

Thalamus und Hypothalamus sind anatomisch Teile des Zwischenhirns (Diencephalon). Der Hypothalamus macht nur einen kleinen Anteil der Gesamtmasse des Gehirns aus, ist aber funktionell sehr wichtig. Er löst eine Reihe von Effektorreaktionen... Weiterlesen "Basalganglien, Hypothalamus und Schlaf: Funktionen und Rhythmen" »

Choreografie: Raum und Bewegung

Etymologie: Choreografie setzt sich zusammen aus Choreia (Tanz) und Graphia (zeichnen, schreiben).

Oft wird Choreografie lediglich als eine Abfolge von Übungen zu Musik verstanden. Dabei umfasst der Begriff eine weitaus größere Vielfalt, die das Werk bereichert.

Die vier Säulen der choreografischen Fähigkeiten

• Motorische Fähigkeiten: Ermöglichen die Entwicklung des Körpers in Raum und Zeit und fördern die Koordination dieser Komponenten.
• Physische Fähigkeiten: Entwickeln grundlegende körperliche Eigenschaften. Die Tätigkeit kann an jedes Alter und jede körperliche Voraussetzung angepasst werden.
• Kognitive Fähigkeiten: Fördern die Entscheidungsfindung, Problemlösung, Interessenvertretung sowie Gedächtnisprozesse.

Ziele der Körpererziehung und Motorischen Entwicklung

Erster Zyklus: Grundlagen und soziale Integration

• Regelmäßig an körperlicher Aktivität teilnehmen.
• Die Mitspieler unabhängig von deren Eigenschaften akzeptieren.
• Festgelegte Spielregeln respektieren.
• Das eigene Verhalten kontrollieren.
• Eine Haltung der Zusammenarbeit einnehmen.
• Aggressives Verhalten vermeiden.
• Motorische Fähigkeiten durch Spielen entwickeln.
• Die Möglichkeiten und Grenzen der eigenen Bewegung erleben.
• Bewegungen an visuelle und auditive Reize anpassen.
• Entfernung, Richtung und Geschwindigkeit einschätzen.
• Die verschiedenen Teile des Körpers erkennen.
• Die Beziehung zwischen körperlicher Aktivität und ihren unmittelbaren Auswirkungen auf den Körper erkennen.
• Körperliche Aktivität

Lernziele für Sport und Bewegung

1. Kennen und Schätzen des eigenen Körpers: Die Schüler sollen ihren Körper und Bewegung als Mittel zur Erforschung und zum Genuss der eigenen Motorik, für das Verhältnis zu anderen sowie als Ressource für die Freizeitgestaltung kennen und schätzen lernen.
2. Bewertung körperlicher Aktivität: Körperliche Aktivität soll für das Wohlbefinden bewertet werden. Dies beinhaltet einen verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst und anderen sowie das Erkennen der Auswirkungen von Bewegung, Hygiene, Ernährung und Haltungsschäden auf die Gesundheit.
3. Nutzung körperlicher Fähigkeiten: Einsatz der körperlichen und motorischen Fähigkeiten sowie des Wissens über Struktur und Funktionsweise des Körpers, um Bewegungen

Definition der Körperhaltung

Die Körperhaltung ist die globale, gewohnheitsmäßige Einstellung des Körpers, die bequem und mit minimaler Ermüdung beibehalten werden sollte, ohne muskuläre oder skelettale Ungleichgewichte zu verursachen. Sie ist das Ergebnis einer komplexen Interaktion zwischen Muskeln, Knochen und dem Nervensystem.

Haltungsabweichungen

Abweichungen von einer optimalen Haltung können zu Beschwerden und langfristigen Problemen führen. Die häufigsten Haltungsabweichungen sind:

Skoliose: Ungleichgewicht der Wirbelsäule

• Eine unausgewogene Haltung des Rumpfes.
• Neigung der Schultern und Hüften.
• Seitliche Abweichung der Wirbelsäule (CV).
• Oft verbunden mit einer Hypotonie der geraden Muskeln, die die Wirbelsäule stützen.

Kyphose:

Die physische Wachstumskurve

Jede Variable von Interesse (Gewicht, Höhe etc.) kann zu verschiedenen Zeiten als Emerging Wachstumskurve bezeichnet werden. Diese Kurve soll einen Einblick in den Prozess des Erwerbs einiger Variablen im Laufe der Jahre geben.

Die Geschwindigkeitskurve

Diese Kurve zeigt das physische Wachstum als den gewonnenen Betrag (Rate) pro Jahr (cm, g oder kg). In einem typischen Verlauf der Wachstumsrate gibt es Momente der Verlangsamung, der Stabilität, der Beschleunigung, den Kulminationspunkt des Wachstums und das endgültige Wachstum.

Körperproportionen und Wachstumsraten

In der menschlichen Entwicklung wachsen der Körper und seine Teile nicht alle zur gleichen Zeit oder im gleichen Verhältnis (der Kopf ist größer... Weiterlesen "Grundlagen des menschlichen Wachstums und Körperbaus" »

3. Das Modell von David L. Gallahue

Es reflektiert die theoretischen Überlegungen zum Modell. Der Einsatz von motorischen Phasen ist Teil eines deduktiven Modells. Man entwickelt sich von einfachen zu komplexen Bewegungen, die auf spezifischen Grundlagen basieren. Jedes Subjekt muss jede Phase durchlaufen, um komplexere Bewegungsabläufe zu erreichen. Bei den aktuellen Menschen können in verschiedenen Stadien verschiedene Aufgaben gefunden werden. Faktoren wie die physische Fitness und die Mechanismen der motorischen Ausführung sind daran beteiligt.

Aktuelle Trends der motorischen Fähigkeiten

Die Trends sind vielfältig, umfassend und multidisziplinär, beeinflusst durch die Wissensbereiche, die sie fördern. Es besteht Interesse daran, die... Weiterlesen "Motorische Entwicklung und physisches Wachstum" »

Geschichte der Fotografie

Daguerreotypie (1839)

Metalloberfläche mit einer Schicht aus Silber. Das Bild wird durch Quecksilberdämpfe offenbart. Erlaubt keine Kopien.

Talbotypie (1839)

Negativ auf Wachspapier. Kommt in Berührung, ist aber weniger scharf als die Daguerreotypie.

Kollodium (1851)

Emulsion aus Silbernitrat, Cadmiumbromid, Wasser und Gelatine, organisiert in Kollodium (einer Mischung aus Alkohol, Schießbaumwolle und Äther) auf einer Glasplatte. Musste unmittelbar vor der Aufnahme vorbereitet und sofort verarbeitet werden. Ermöglichte kurze Belichtungszeiten.

Trockenplatte (1880)

Die Silbersalze sind mit Gelatine verklebt. Konnten gut vorbereitet und Monate nach der Belichtung verarbeitet werden. Konnte industriell hergestellt werden.... Weiterlesen "Geschichte der Fotografie & Filmentwicklung" »