Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Oberschule

Der Clou: Die Grundlagen der Bildsprache

Die grundlegende Sprache und einfache Kunststofflehre ermöglicht es, durch das Setzen von Markern auf einem Blatt, diese als Punkte zu interpretieren.

Gewicht und Komposition

Der umschließende Rahmen verfügt über eine Reihe von Flächen und virtuellen Linien, die helfen, die Komposition besser zu strukturieren (vertikale Achse, horizontale Achse, Diagonale, Mitte, Seite, oben und unten). Je nachdem, wie die Elemente im Raum des Blattes liegen und wie sie sich auf strukturelle Bereiche beziehen, wird das kompositorische Gewicht des Werkes bestimmt.

Harmonische vs. spannungsgeladene Komposition

Ein harmonisches kompositorisches Gewicht entsteht durch eine ausgewogene Lage der Elemente. Ein Gewicht in Spannung... Weiterlesen "Grundlagen der Bildgestaltung: Komposition und Textur" »

Definition des Basketballs

Definition: Basketball ist ein Spiel zwischen zwei Mannschaften mit jeweils fünf Spielern (laut Reglement). Dabei wird ein springender Ball verwendet, und die Spieler versuchen, diesen in einen Ring zu werfen, der in einer Höhe von 3,05 m angebracht ist, um Punkte zu erzielen.

Abmessungen und Material

Spielfeld: Das Feld hat eine Länge von 28 m (im Original 8 m angegeben) und eine Breite von 15 m (Minimum 26 m x 14 m). Die minimale Höhe beträgt 7 m. Alle Linien müssen in der gleichen Farbe (vorzugsweise weiß) und mit einer Breite von 5 cm gezeichnet sein.

Die Zielbretter: Die Platten sind 1,80 m (+ 3 cm) horizontal und 1,05 m (+ 2 cm) vertikal groß. Der untere Rand befindet sich 2,90 m über dem Boden. Die Vorderseite... Weiterlesen "Grundlagen und Regeln des Basketballs" »

1. Beschreiben Sie die Gesetze, die erklären, in welche Richtung die psychomotorische Entwicklung verläuft.

1. Kephalo-kaudales Gesetz: Es gibt ein größeres und schnelleres Wachstum im Kopfbereich, das sich später auf die Extremitäten ausdehnt.

2. Proximo-distales Gesetz: Die Entwicklung verläuft vom Zentrum zur Peripherie (die Bereiche, die der Körperachse am nächsten liegen, entwickeln sich zuerst).

2. In welche zwei allgemeinen Kategorien lässt sich die motorische Entwicklung einteilen?

• Bereich der großen Körperbewegungen: Bezieht sich auf die Kontrolle über die Bewegungen der Arme, Beine, des Rumpfes und des Kopfes, die uns die Fortbewegung ermöglichen. Es ermöglicht uns auch die Haltungskontrolle, z. B. beim Sitzen.
• Bereich der

Koordinierung und koordinierende Konjunktionen

Konjunktionen oder konjunktive Sätze folgen den Beziehungen, die zwischen zwei Sätzen festgestellt werden. Es gibt verschiedene Klassen, in denen Sätze koordiniert werden können:

1. Kopulativ (Anreihend)

Beim Hinzufügen von Bedeutung werden Bindungswörter wie und (e) oder weder verwendet. Beispiele: diskutiert und gestritten, stand auf und hob die Fahne oder weder sprechen noch essen.

2. Disjunktiv (Wahl)

Hier werden exklusive Möglichkeiten vorgestellt. Die Verknüpfung erfolgt meist durch oder. Beispiele: Kommen Sie mit uns oder gehen Sie mit ihnen oder leihen Sie mir, was Sie kaufen.

3. Adversativ (Gegensätzlich)

Ein Satz korrigiert oder schränkt den anderen ein. Bindungswörter sind: aber,

Körperliche Kondition und Trainingsgrundsätze

Kondition: Die Fähigkeit, eine tägliche Aufgabe mit Tatkraft und Effizienz zu führen (oder weiter: maximale Effizienz bei minimalem Energieverbrauch), um Ermüdung zu verzögern und Verletzungen zu verhindern. Die grundlegenden Faktoren der Kondition sind: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität.

Grundsätze für das Training

Prinzip der Anpassung

Der menschliche Körper ist in der Lage, physischen Belastungen zu widerstehen und sich an deren Praxis anzupassen. Nach der Belastung erfährt der Körper einen Verschleiß, der einen kurzzeitigen Rückgang des körperlichen Niveaus verursacht. Später erholt sich der Körper und erreicht ein neues Niveau, das über dem vorherigen liegt (Superkompensation)... Weiterlesen "Grundlagen der Kondition und Baseball-Leitfaden" »

Die Entwicklung Motorischer Fähigkeiten im Kindesalter

Grobmotorik: Rollen, Kriechen & Krabbeln

Das Rollen um die Längsachse ist ein stärker automatisiertes Bewegungsmuster, das sich nach 6 Monaten etabliert. Das Kriechen erfolgt in der Regel ab ca. 5 Monaten, und im Alter von 6 bis 8 Monaten sind die meisten Kinder in der Lage, sich effektiv kriechend fortzubewegen. Das Krabbeln beginnt in der Regel im Alter von 8 bis 10 Monaten.

Grobmotorik: Gehen und Laufen

Die ersten Schritte sind eine konstante Suche nach Gleichgewicht und Stabilität. Der aufrechte Stand wird nach 12 Monaten erreicht, und das Gehen beginnt typischerweise um den 14. bis 15. Monat. Es gibt jedoch eine große Variabilität bei den ersten Schritten, die zwischen 9 und... Weiterlesen "Motorische Entwicklung und Wahrnehmung bei Kindern: Ein Leitfaden" »

Basketball: Regeln, Positionen und Techniken

Spielziel und Spielfeld

Das Ziel beim Basketball ist es, den Ball in den Korb der gegnerischen Mannschaft zu werfen. Die Abmessungen des Spielfelds betragen 28 x 15 Meter.

Spielerpositionen

• Point Guard (Aufbauspieler): Spielt in der Mitte, leitet das Spiel und ist ein guter Passgeber.
• Shooting Guard (Flügelspieler): Unterstützt den Point Guard.
• Forwards (Flügelspieler): Es gibt zwei von ihnen. Sie benötigen eine ausgezeichnete individuelle Technik und einen guten Wurf. Sie interagieren viel mit dem Point Guard und dem Center.
• Center (Innenspieler): Ist oft der größte Spieler des Teams und hauptsächlich für das Sammeln von Rebounds zuständig.

Grundtechniken

Angriff

• Dribbling (Bote): Besteht darin,

Koordination des Nervensystems

S. Koordination: Informationen und erfordert eine schnelle Reaktion und nur wenige respuesta.

S. Nervioso und Endocrino

S. nervioso: Nervenimpuls — dauerhafte S., sehr langsame Reaktion.

Endocrino: elabora dauerhafte hormonas (Hormone).

Receptor, Centro und Efector

Receptor: percibe el órgano encargado (nimmt Reize wahr).

Nervensystem: estimulos.

Centro: Empfangen und Senden von Informationen; produziert eine Reihe von órganos (Organen).

Efector (Effektor): encargado de Antworten auf die respuesta.

Muskeln und Drüsen

Músculos (Muskeln): führen k durch; produzieren eine motorische Reaktion und beinhalten Sekretion und movimiento.

Glándula (Drüse): Substanzen; ist eine sensitiva Struktur, lleva neuronas del sistema... Weiterlesen "Koordination und Aufbau des Nervensystems" »

Handball: Grundlagen und Regeln

Handball ist eine Sportart deutschen Ursprungs, bei der zwei Teams mit jeweils 7 Spielern auf einem 40 x 20 m großen Spielfeld gegeneinander antreten.

Grundprinzipien

• Ziel: Den Ball in das gegnerische Tor zu befördern. Das Team mit den meisten Toren am Ende der Spielzeit gewinnt.
• Material: Lederbälle mit unterschiedlichen Durchmessern, je nach Altersklasse.
• Dauer: Zwei Halbzeiten à 30 Minuten mit einer 10-minütigen Pause.
• Spieler: Ein Team besteht aus 12 Spielern: 6 Feldspieler und 1 Torwart auf dem Feld sowie 5 Auswechselspieler.

Spielerpositionen

• Außen: Agieren nahe der Seitenlinie. Charakteristisch sind Schnelligkeit und die Fähigkeit, aus schwierigen Winkeln zu werfen.
• Kreisläufer (Pivot): Spielt in der Mitte

Entspannungstechniken und Wassersportarten

Atmung und Entspannung

Beziehung zwischen Atmung und Bewegung: Sauerstoff (O₂) und Stickstoff (CO₂). Energie kann durch zwei Arten gewonnen werden:

• Brustatmung: Interkostalmuskeln erzeugen die Atmung.
• Zwerchfellatmung (vollständig): Ergänzt die Brustatmung.

Dynamische Ausgabe: Bauch-TÜV, Brust-TÜV, Bauch-ESP, Brust-ESP.

Tipps zur Verbesserung der Atemkapazität:

• Vermeiden Sie ungünstige Körperhaltungen.
• Atmen Sie tief durch (z.B. im Park oder in den Bergen).
• Finden Sie das für Sie passende Lerntempo.
• Vermeiden Sie eine beschleunigte Atmung.

Entspannungstechniken

Entspannungstechniken können:

• die allgemeine Gesundheit verbessern,
• unsere affektiven Beziehungen stärken und integrieren,
• mehr Selbstvertrauen