Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Gemeinsame Merkmale der Plantarwölbung

1. Alojamiento weiches Gewebe in der plantaren Region.

2. Stabilität des Marsches, die es ermöglicht, regelmäßig oder unter Belastung zu funktionieren.

3. Verteilung des Drucks harmonisch.

4. Verteilung der Muskeln und Bänder, um die Spannung zu erhöhen, sodass sie passiv wirken.

5. Anpassung an das Terrain.

6. Beitrag zu Unregelmäßigkeiten in den Bewegungen des Impulses oder der inneren Stabilität.

Elemente der Plantar-Amortisation

Knöcherner Bogen:

1. Mittelfußknochen: Berührt nur den Boden an der Spitze.
2. Keil: Die Keile sind die einzigen Knochen, die den Druck direkt übertragen, unterstützt durch die Muskeln und Bänder, die sie umgeben. Der erste Keil ist stark von den Bändern des zweiten und dritten

Entspannungstechniken und Wassersportarten

Atmung und Entspannung

Beziehung zwischen Atmung und Bewegung: Sauerstoff (O₂) und Stickstoff (CO₂). Energie kann durch zwei Arten gewonnen werden:

• Brustatmung: Interkostalmuskeln erzeugen die Atmung.
• Zwerchfellatmung (vollständig): Ergänzt die Brustatmung.

Dynamische Ausgabe: Bauch-TÜV, Brust-TÜV, Bauch-ESP, Brust-ESP.

Tipps zur Verbesserung der Atemkapazität:

• Vermeiden Sie ungünstige Körperhaltungen.
• Atmen Sie tief durch (z.B. im Park oder in den Bergen).
• Finden Sie das für Sie passende Lerntempo.
• Vermeiden Sie eine beschleunigte Atmung.

Entspannungstechniken

Entspannungstechniken können:

• die allgemeine Gesundheit verbessern,
• unsere affektiven Beziehungen stärken und integrieren,
• mehr Selbstvertrauen

Klasse II Malokklusion: Ein umfassender Leitfaden

Klasse II Malokklusion (Zahnmedizin)

Merkmale

• Distale Position der unteren Molaren im Verhältnis zu den oberen Molaren.

Ätiologie

• Mesiogression der oberen Schneidezähne.
• Karies oder vorzeitiger Verlust der Milchzähne.

Klasse II Malokklusion (Skelett)

Merkmale

• Unzureichende Entwicklung oder ungünstige Position des Kiefers.

Ätiologie

• Grundlegende Knochendysplasie des Ober- und Unterkiefers.
• Genetische Faktoren.
• Umweltfaktoren.
• Trauma.
• Pathologie der Atemwege.

Klasse II Malokklusion: Unterteilungen

Abteilung 1

Gesichtszüge

• Konvexes Profil.
• Lippeninkompetenz.
• Kinnmuskelhypertonus bei offenem Biss.
• Protrusion der Oberlippe und Inversion der Unterlippe.

Skelettmerkmale

• Hypergonie.
• Offene untere Ebene.
• Offener Biss.
• Erhöhte

TRAINING: Leistungsoptimierung und Anpassung

Training bedeutet die Anpassung einzelner Aktivitäten oder Übungen, um die Leistung zu verbessern. Das Ziel ist, mit weniger Aufwand mehr zu erreichen, Fähigkeiten zu erweitern und Kapazitäten zu entwickeln. Laut Matveiev umfasst Training technische, taktische, geistige und sittliche Aspekte des Sportlers durch körperliche Übungen.

Aspekte des Trainings

• Physischer Aspekt: Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten.
• Technischer Aspekt: Präzisierung von Gesten und Bewegungen.
• Taktischer Aspekt: Optimale Entscheidungen in jeder Spielsituation.
• Psychologischer Aspekt: Mentale Vorbereitung.

Allgemeine Gesetze der Trainingsanpassung

Der Körper reagiert auf Stimuli. Ein Aggressor (in diesem Fall ein Trainingsreiz)... Weiterlesen "Training: Optimierung und Anpassung für bessere Leistung" »

Verstauchungen

Behandlung: Immobilisierung in anatomischer oder funktioneller Stellung, einschließlich Bewegung, sofern diese schmerzfrei möglich ist. Bewegungsumfang nie gegen Widerstand testen. Eine Fraktur kann nicht ausgeschlossen werden.

Luxationen

Immobilisieren in vorgefundener Position und Transport ins Krankenhaus, wo die Luxation reduziert wird. Die Reduktion der Luxation darf nicht durch Ersthelfer erfolgen.

Knochenbrüche

Geschlossene Frakturen

Immobilisierung der beiden angrenzenden Gelenke. Ziele: Schmerzreduktion, Vermeidung weiterer Knochensplitterungen und Verletzungen von Gefäßen und Nerven. Transport ins Krankenhaus, insbesondere wenn der Transport des Verletzten schwierig ist.

Offene Frakturen

Blutungs- und Infektionsgefahr.... Weiterlesen "Erste Hilfe bei Knochen- und Gelenkverletzungen" »

Arterien und oberflächliche Venen des Schädels und Gesichts

Halsursprungsort: A. carotis interna und externa.

Halsschlagader geboren: V. retromandibularis (nach Kiefer) V-Receiver zu senden. (hinter dem Ohr) V occipital (im Hinterkopf H.) V Abgesandten (von der H. occipital) V Abgesandten parietal (H. Scheitel- und Hinterhauptbein)

V nasofrontal (forntal Nase und H) dorsalis nasi V, V Zygomaticotemporal, V-Winkel (Auge) Vcigomaticofaciales, infraorbitalis V, V und V leicht leicht tiefer

Geboren von der A. carotis: Ein Post-Ohrhörer, ein Kopfhörer occipitalis ant A, Ein vorläufiger bedeutet, cigomaticoorbitaria, A supraorbital, supratrochlearis A, A dorsalis nasi, Acigomaticotemporales, Aangular, A zygomaticus Ainfraorbitarias Gesichts-, A-... Weiterlesen "Anatomie der Schädel- und Gesichtsadern und Nerven" »

Brustübungen: Leitfaden für das Training

Richtlinien für das Training:

• Führen Sie eine richtige Erwärmung durch.
• Trainieren Sie konsequent und steigern Sie sich langsam.
• Trainieren Sie oft 1 bis 3 Tage die Woche.
• Verwenden Sie Übungen, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen.
• Verwenden Sie die richtige Technik.
• Lernen Sie den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Schmerz kennen.
• Dehnen Sie sich über den gesamten Bewegungsumfang.
• Atmen Sie im richtigen Tempo.

Abwechslungsreiches Training

Mittlerer Bereich:

• Gummibänder
• Eigengewichtsübungen
• Medizinbälle

Übungen:

• Bankdrücken
• Schrägbankdrücken
• Liegestütze
• Liegestütze am Boden
• Kreuze mit Eigengewicht
• Bankdrücken mit den Füßen
• Rudern vorgebeugt
• Öffnungen
• Pull-Over

Thema:

• Übungen und Variationen für

Arteria subclavia

Die Arteria subclavia teilt sich in drei Abschnitte: Pars praescalenica, Pars interscalenica und Pars postscalenica. Sie gibt folgende Äste ab:

• Arteria vertebralis: Die Arteriae vertebrales beider Seiten bilden die Arteria basilaris, die die hinteren Hirnarterien versorgt.
• Arteria thoracica interna: Gibt Äste zum Mediastinum, Thymus, Bronchien, Perikard (Arteria pericardiacophrenica), Sternum, Interkostalräume und teilt sich in die Arteria musculophrenica und die Arteria epigastrica superior.
• Truncus thyrocervicalis:
  • Arteria thyroidea inferior: Gibt die Arteria laryngea inferior, die Arteria cervicalis ascendens und Äste zu Schilddrüse, Rachen, Speiseröhre und Luftröhre ab.
  • Arteria transversa colli
  • Arteria suprascapularis
• Truncus

Leichtathletik

Leichtathletik ist ein individueller Sport, der aus viel früheren Epochen stammt. Bereits in der Antike, sowohl in Griechenland als auch in Rom, gab es erste Leichtathletik-Wettbewerbe. Fußläufe, Sprünge und Würfe, beschrieben von Homer, markieren den Beginn der ersten Olympischen Spiele. Diese wurden bis ins 4. Jahrhundert n. Chr. abgehalten und 1896 von Baron Pierre de Coubertin wiederbelebt. Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass das Programm der letzten Olympischen Spiele eine große Anzahl sportlicher Aktivitäten umfasste. Die Leichtathletik ist die Königin des Sports und auch Protagonist bei Golden-League-Meetings, Marathons oder Weltmeisterschaften. Thomas Arnold (18. und frühes 19. Jahrhundert) gilt als Vorläufer... Weiterlesen "Leichtathletik: Geschichte, Disziplinen und Kugelstoßen" »

Konstruktivismus: Grundlagen und Prinzipien

Konstruktivismus: Grundsätze: Schüler bauen Wissen selbst auf, indem sie neue Informationen aktiv mit ihrem vorhandenen Wissen verknüpfen. Die Rolle des Professors beschränkt sich auf die des Moderators, wobei der Schwerpunkt auf dem Verständnis und der Anwendung von Wissen liegt, nicht nur auf der Anhäufung von Fakten.

Wurzeln des Konstruktivismus

Die Wurzeln des Konstruktivismus liegen in der:

1. Gestaltpsychologie
2. Theorie von Piaget
3. Theorie von Wygotski

Gestaltpsychologie

Die Gestaltpsychologie betont die Bedeutung des Ganzen und betrachtet das Studium des Geistes als ein Ganzes, anstatt ihn in seine fundamentalen Komponenten zu zerlegen. Die Erfahrung wird als Ganzes betrachtet und nicht in einzelne... Weiterlesen "Konstruktivismus: Grundlagen, Theorien und Anwendungen im Lernprozess" »