Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Körperliche Kondition und Trainingsgrundsätze

Kondition: Die Fähigkeit, eine tägliche Aufgabe mit Tatkraft und Effizienz zu führen (oder weiter: maximale Effizienz bei minimalem Energieverbrauch), um Ermüdung zu verzögern und Verletzungen zu verhindern. Die grundlegenden Faktoren der Kondition sind: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität.

Grundsätze für das Training

Prinzip der Anpassung

Der menschliche Körper ist in der Lage, physischen Belastungen zu widerstehen und sich an deren Praxis anzupassen. Nach der Belastung erfährt der Körper einen Verschleiß, der einen kurzzeitigen Rückgang des körperlichen Niveaus verursacht. Später erholt sich der Körper und erreicht ein neues Niveau, das über dem vorherigen liegt (Superkompensation)... Weiterlesen "Grundlagen der Kondition und Baseball-Leitfaden" »

Handball – Geschichte und Regeln

Ursprung und Entwicklung

Handball wurde in Deutschland erfunden. Max Heiser, ein Bildungsprofessor in Berlin, gilt als einer der Erfinder.

• Frühe Form: Zu Beginn spielten 11 Spieler auf einem Fußballfeld.
• Moderne Form: Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts spielten zwei Teams mit 7 Spielern auf einem Feld von 40 x 20 Metern.

Handball in Spanien

In den 80er Jahren wurde Handball allmählich in Spanien eingeführt. Spanien gelang es, eine B-Weltmeisterschaft zu gewinnen und weitere Fortschritte zu erzielen.

• Olympische Erfolge: Bei den Spielen 1996 in Atlanta gewann Spanien die Bronzemedaille.
• Weltmeistertitel: Im Februar 2005 gewann Spanien die Weltmeisterschaft gegen Kroatien.
• Führende Teams: FC Barcelona, Ademar León

Anatomie und Physiologie des Verdauungssystems

Strukturen und Funktionen des Verdauungstrakts

• Reihenfolge der Strukturen im intestinalen Transit: Rachen, Speiseröhre, Sphincter pylori und Ileozökalklappe.
• Durchblutung der Leber (Pfortadersystem): Sinusoide → Zentralvene → Lebervene → Vena cava inferior.
• Morphofunktionelle Struktur der Leber: Leberläppchen.
• Funktion der Galle (Bilis): Sie unterstützt die Ausscheidung von überschüssigem Cholesterin über den Kot.
• Leberfunktion im Fettstoffwechsel: Synthese von Cholesterin.

Hormonelle Regulation und Sekrete

• Hormon CCK (Cholecystokinin): Es verlangsamt die Magenentleerung.
• Langerhans-Inseln: Sie produzieren Hormone (endokrines System).
• Hormon Sekretin: Es verringert die Produktion von Magensäure

Thematische Blöcke — Driving Skills

Driving Skills Gerät schaltet. Ziele. Initiation auf der Längsachse.

Opener

"Paarweise über das Feld laufen und, wenn Paare drehen, mit gefalteten Händen und Kissen an unserem Körper."

Materialien / Hauptteil

Materialien Hauptteil. Reibungsloser Ablauf und eine Runde in die Luft. 2. Apata lame. 3. Tumbados komplett: geben, Geld auf den Boden, drehen, Kroketten. 4. Der Modus: Paare — man wendet sich an die andere Person mit den brazos. 6.

Letzter Teil

Letzter Teil. Lehre: Salto machen, alle Körperteile verbunden: dem Kopf nach unten, barbilla. Todo geschrumpft.

Thematische Blöcke — Unit: motorische Fähigkeiten

UNIT motorische Fähigkeiten. Ziele. Release und Rezeption.

Initial

Initial. Die Klasse in 2... Weiterlesen "Motorische Einheiten: Driving Skills, Ballkoordination und Fintas" »

Umfassendes Glossar: Definitionen und Erklärungen

Körperliche Haltungen und Bewegungen

• Hocken: Eine Position, bei der man sich tief hockt, sodass die Fersen das Gesäß berühren.
• Zucken: Unwillkürliche, schnelle Bewegungen der Beine.

Personen und Gruppen

• Verwirrte Gruppen: Gruppen von Menschen, die ungeordnet gekleidet sind und mit aufwendigen Kostümen und Verzierungen geschmückt sind.
• Wagenlenker: Die Person, die Pferde führt; der Kutscher.
• Herald: Ein Bote, der für die Übermittlung der Werke des Prinzen verantwortlich ist.
• Armee: Eine militärische Kampagne.
• Grooming: Das Ankleiden oder Einkleiden mit einem Mantel.
• Greyhound: Ein Hund, der zur Hasenjagd eingesetzt wird.
• Xamós Person: Eine attraktive Person.

Emotionen und Zustände

• Impulsiv,

Notwendigkeit der Mobilisierung und Ersten Hilfe

In vielen Fällen erholen sich Opfer nicht vollständig allein durch die Maßnahmen der Ersten Hilfe. Oft ist es richtig, professionelle Rettungsdienste zu rufen, um sicherzustellen, dass die getroffenen Entscheidungen korrekt sind. Ob eine Evakuierung in die Notaufnahme eines Krankenhauses notwendig ist, müssen Sie entscheiden. Sie müssen abwägen, ob es angemessen ist, unter sorgfältiger Beobachtung auf Hilfe zu warten, oder ob es vorzuziehen ist, die Person an einen sicheren Ort zu bringen.

Die Wahl einer falschen Haltung oder ein unsachgemäßer Transport können die Schädigung der Person verschlimmern, insbesondere bei Frakturen, die sich von geschlossenen zu offenen Brüchen entwickeln... Weiterlesen "Erste Hilfe: Mobilisierung und Lagerung von Verletzten" »

Muskeln des menschlichen Körpers: Eine Übersicht

Wichtige Muskeln der Vorderseite

Zu den wichtigsten Muskeln der Vorderseite gehören:

• Kopf und Hals: M. frontalis (Stirn), M. orbicularis oculi (Augenringmuskel), M. sternocleidomastoideus (Hals).
• Rumpf und Brust: M. pectoralis major (Großer Brustmuskel), M. serratus anterior (Sägemuskel, im Bereich der Achselhöhlen), M. rectus abdominis (Gerader Bauchmuskel), M. obliquus externus abdominis (Äußerer schräger Bauchmuskel, Taille).
• Schulter und Arme: M. deltoideus (Schulter), M. biceps brachii (Zweiköpfiger Armmuskel).
• Beine: M. quadriceps femoris (Vierköpfiger Oberschenkelmuskel), M. sartorius (Schneidermuskel, Oberschenkel), M. tibialis anterior (Vorderer Schienbeinmuskel).

Wichtige Muskeln

Stufeneinteilung beim Skaten

1. Ebene: Familiarisierung (Eingewöhnung)

Überlegungen: Das feindliche Element betrachten; die Steuerung geht und steht, wie die Ressourcen und Unterstützung die Materialoberfläche anpassen.

Ziele: Den Kontakt mit dem Medium Skate (Patin) herstellen; minimale Körperbeherrschung auf Kufen erlangen.

Inhalt: Körper-Experimente auf Kufen und Experimente auf einem Wagen.

Ich-Strafjustiz-Büro: 2. Ebene – Balance und Verschiebung

Überlegungen: Der Student begegnet der Skid-Control-Unterstützung; Annahme der Grundstellung der Skater.

Ziele: Entwicklung des statischen und dynamischen Gleichgewichts über die Förderung von ein oder zwei Beinen (1o2).

Inhalt: Grundstellung der Skater, Tempo, der alternative Schritt, Schritt-... Weiterlesen "Inlineskating lernen: Der 6-Stufen-Leitfaden" »

Begriff der Kraft im Sport

Kraft ist die Fähigkeit des Muskels, sich zu kontrahieren und Widerstand zu überwinden.

Physik der Kraft

Kraft ist die Fähigkeit der Muskulatur, die Beschleunigung eines Körpers zu erzeugen, ihn stationär zu halten oder seine Bewegung zu verlangsamen.

Effektive Kraft

Maximale Spannung oder Ausdruck einer Muskelgruppe mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Zeit.

Kraft für das Gleichgewicht (Harmon)

Fähigkeit, Spannungen unter bestimmten Voraussetzungen zu erzeugen, definiert durch Körperhaltung, angewendete Bewegung, Art der Kontraktion und Geschwindigkeit der Bewegung.

Muskelverspannungen

Spannung ist die Fähigkeit, Kraft zu produzieren. Muskeln haben unterschiedliche Wege, ihre eigene Spannkraft zu verändern.

Arten

Hermes mit dem Dionysosknaben

Autor: Praxiteles

Chronologie: 4. Jahrhundert v. Chr. (ca. 350-330 v. Chr.)

Stil: Spätklassisch Griechisch

Typologie: Freistehende Skulptur

Material: Original aus parischem Marmor

Thema: Mythologisch

Ort: Original verloren, zahlreiche römische Kopien erhalten. Die bekannteste Kopie befindet sich im Archäologischen Museum von Olympia (Fundort).

Laokoon und seine Söhne

Autoren: Hagesandros, Polydoros und Athanadoros von Rhodos

Chronologie: Hellenistisch (Datierung umstritten, ca. 200 v. Chr. - 70 n. Chr.)

Stil: Hellenistisch Griechisch (Hellenistischer Barock)

Typologie: Skulpturengruppe

Material: Original vermutlich Bronze (verloren), römische Kopie aus Marmor

Thema: Mythologisch (Episode aus dem Trojanischen Krieg)

Ort:... Weiterlesen "Griechische Skulpturen: Hermes, Laokoon, Diadumenos" »