Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Übungen für Leibesübungen für Junggeselle

Hermes mit dem Dionysosknaben

Autor: Praxiteles

Chronologie: 4. Jahrhundert v. Chr. (ca. 350-330 v. Chr.)

Stil: Spätklassisch Griechisch

Typologie: Freistehende Skulptur

Material: Original aus parischem Marmor

Thema: Mythologisch

Ort: Original verloren, zahlreiche römische Kopien erhalten. Die bekannteste Kopie befindet sich im Archäologischen Museum von Olympia (Fundort).

Laokoon und seine Söhne

Autoren: Hagesandros, Polydoros und Athanadoros von Rhodos

Chronologie: Hellenistisch (Datierung umstritten, ca. 200 v. Chr. - 70 n. Chr.)

Stil: Hellenistisch Griechisch (Hellenistischer Barock)

Typologie: Skulpturengruppe

Material: Original vermutlich Bronze (verloren), römische Kopie aus Marmor

Thema: Mythologisch (Episode aus dem Trojanischen Krieg)

Ort:... Weiterlesen "Griechische Skulpturen: Hermes, Laokoon, Diadumenos" »

Texas Hold'em Poker: Eine Einführung

Die Blinds

Erstens: die Blinds. Die Blinds sind zwei erzwungene Einsätze, der Small Blind und der Big Blind. In jeder Runde des Spiels müssen die beiden Spieler links vom Dealer (dem Geber) diese Einsätze tätigen.

• Der erste Spieler links vom Dealer muss den Small Blind setzen.
• Der Spieler links von ihm muss den Big Blind setzen.

Der Small Blind kostet die Hälfte des kleinen Einsatzes (z.B. 0,50 $ in einem 1 $/2 $-Spiel). Der Big Blind kostet den Gegenwert des kleinen Einsatzes (in unserem Beispiel 1 $).

Die Karten und die Gemeinschaftskarten

Nach dem Einsatz der Blinds teilt der Dealer jedem Spieler zwei verdeckte Karten (Hole Cards) aus. Im Laufe der Hand werden fünf Karten offen in die Mitte des Tisches... Weiterlesen "Texas Hold'em Poker Regeln" »

Planungsprozess nach Koontz, O'Donnell & Weihrich

Der Planungsprozess umfasst mehrere Schritte. Die folgenden Abschnitte beschreiben diese Schritte im Einzelnen.

1. Awareness (Problembewusstsein)

Der Punkt ist die Wahrnehmung der Existenz eines Problems, einer Gelegenheit, eines Risikos, einer Bedrohung oder einer Möglichkeit, die Situation zu provozieren oder zu vermeiden, die für die Organisation ungünstig oder benachteiligend ist.

Das Bewusstsein ist ein charakteristisches Merkmal erfolgreicher Organisationen. Sie erhalten rechtzeitige und ausreichende Informationen, um Risiken frühzeitig zu erkennen.

2. Festlegung der Ziele

Das Ziel besteht darin, die Richtung vorzugeben, in die das Unternehmen geführt werden soll. Zunächst werden die... Weiterlesen "Planungsprozess nach Koontz, O'Donnell & Weihrich" »

1. Grundlagen des Sporttrainings

Das Training zielt darauf ab, die körperliche und geistige Entwicklung des Einzelnen sowie die Aneignung motorischer Gewohnheiten zu fördern. Das Erlernen und die Entwicklung von Gewohnheiten basieren auf einer engen Beziehung zwischen diesen Aspekten. Um neue Techniken zu entwickeln oder Leistungen zu verbessern, ist eine entsprechende Vorbereitung der Organe notwendig. Das Training folgt einer Reihe von spezifischen Grundsätzen, die für seine effektive Umsetzung entscheidend sind.

Grundprinzipien des Sporttrainings

Grundsatz der effektiven Belastungsreize

Dieses Prinzip besagt, dass der Trainingsreiz eine bestimmte Schwelle überschreiten muss, um eine Anpassungsreaktion auszulösen, die für die Trainingsziele... Weiterlesen "Grundlagen, Prinzipien und Methoden des Sporttrainings" »

Ausdauer: Definition und Einflussfaktoren

Die Ausdauer ist die Fähigkeit, eine körperliche Anstrengung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten und sich danach schneller wieder zu erholen.

Faktoren, die die Ausdauer beeinflussen

In der Muskulatur:

• Die Art der Muskelfaser: schnell oder langsam.
• Die Energie-Reserven, aus denen wir das ATP für die Belastung gewinnen.
• Die Fähigkeit, Milchsäure, die sich nach anaerober Ausdauerarbeit ansammelt, zu entfernen und somit Ermüdung vorzubeugen.

Im Nervensystem:

• Die Koordination der verschiedenen Muskeln, die an der Bewegungsausführung beteiligt sind (Agonisten, Antagonisten und Synergisten).

Im Kreislaufsystem:

• Das Volumen des zirkulierenden Blutes im Körper, welches die Fähigkeit bestimmt, Sauerstoff

Die Krieger von Riace

Die Krieger von Riace werden verschiedenen Autoren zugeschrieben und verkörpern die Merkmale des klassischen Stils nach Kallimachos. Sie vermitteln eine gewisse Starrheit, unterscheiden sich jedoch deutlich von früheren Figuren, da der Stil des frühen Übergangs die Anatomie wesentlich besser erfasst.

Stilistische Merkmale und Anatomie

Diese beiden Statuen heben sich klar von der hieratischen Tradition der Kouroi und Korai ab. Dies wird durch die Gewichtsverlagerung auf das Standbein erreicht, wodurch sich die Hüften leicht nach links und rechts neigen – ein Vorläufer des Kontraposts. Die Bewegung wird zudem durch die Neigung des Kopfes in die entgegengesetzte Richtung des gebeugten Beins angedeutet. Die strenge Symmetrieachse... Weiterlesen "Die Krieger von Riace: Meisterwerke des Übergangsstils" »

Das Allgemeine Anpassungssyndrom

Der Körper strebt nach Gleichgewicht. Wenn dieses Gleichgewicht verloren geht, reagiert der Körper, um es wiederherzustellen.

Homöostase

Die Theorie der Homöostase wurde 1936 von Hans Selye formuliert. Sie besagt, dass der menschliche Körper auf verschiedene Situationen (Kälte, Wärme, Bewegung usw.) mit Belastungen (Stress) reagiert.

Anpassungsphasen des Körpers

Die Anpassungen des Körpers sind spezifisch für jede Situation (Stressor). Die wiederholende Sequenz vor der Anpassung umfasst:

1. Alarmphase: Der Körper gerät aus dem Gleichgewicht und reagiert auf das Ungleichgewicht durch Anpassung.
2. Widerstandsphase: Der Körper versucht, die Wirkung der Stressoren zu überwinden und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Psychologie

Alexithymie

Die Alexithymie besteht in der Unfähigkeit, eigene Emotionen bewusst zu identifizieren und zu beschreiben sowie in der Unmöglichkeit, diese verbal auszudrücken.

• 1972 prägte Sifneos den Begriff der Alexithymie und beschrieb folgende Merkmale:

Charakteristika

• Schwierigkeiten, Gefühle und Empfindungen zu identifizieren
• Schwierigkeiten, Gefühle und Empfindungen zu beschreiben
• Schwierigkeiten, Unterschiede zwischen Gefühlen und den damit einhergehenden körperlichen Empfindungen zu erkennen
• Verringerter Fluss symbolischer Denkkapazitäten
• Träumen und Beschäftigung mit äußeren Ereignissen

Akzessorische Merkmale der Alexithymie

• Ein hohes Maß an Konformismus, das mit normalem Verhalten verwechselt werden kann, da die Betroffenen

Kraft: Definition & Typen

Kraft ist die Fähigkeit, Spannung zu erzeugen, entweder extern (Last) oder intern.

Typen der Kraftspannung

• Statische Kraft: Es gibt keine sichtbare Bewegung. Beim Halten einer äußeren Last ist keine Bewegung sichtbar. Man ermüdet, da die Spannung aufrechterhalten wird.
• Dynamische Kraft: Es ist Bewegung sichtbar. Wir sehen die Hebel und die beweglichen Knochen. Sie wird unterteilt in:
  • Konzentrische Kraft: Ein Muskel entwickelt eine Spannung/einen Widerstand, der größer ist als die Last, sodass sich der Muskel verkürzt und einen Körperteil mobilisiert, um diesen Widerstand zu überwinden.
  • Exzentrische Kraft: Wenn der Widerstand größer ist als die Last, die auf einen bestimmten Muskel wirkt, wodurch dieser verlängert

Muskeln: Formen und Einteilung

Muskeln können monocephal, zweiköpfig, dreiköpfig, tetracephal, gefiedert, semipennat oder dentat sein.

Dynamische und statische Muskelarbeit

Die Muskelarbeit kann dynamisch oder statisch erfolgen:

• Dynamisch: Die Muskelkraft wirkt auf die Ursprungs- und Ansatzpunkte der Knochen, wodurch eine Bewegung entsteht. Dabei unterscheidet man:
  • Konzentrisch: Der Abstand zwischen Ursprung und Ansatz verkürzt sich.
  • Exzentrisch: Der Abstand zwischen Ursprung und Ansatz verlängert sich.
• Statisch: Die Muskelkontraktion erfolgt ohne Bewegung.

Wichtige Muskelgruppen

• Trapezius: Stabilisator der Armmuskulatur.
• Latissimus dorsi: Schwenkt den Arm.
• Deltoideus: Hebt den Arm an.
• Bizeps: Musculus biceps brachii, Ellenbogenbeuger.
• Trizeps: Musculus