Notizen, Zusammenfassungen, Arbeiten, Prüfungen und Probleme für Leibesübungen

Notwendigkeit der Mobilisierung und Ersten Hilfe

In vielen Fällen erholen sich Opfer nicht vollständig allein durch die Maßnahmen der Ersten Hilfe. Oft ist es richtig, professionelle Rettungsdienste zu rufen, um sicherzustellen, dass die getroffenen Entscheidungen korrekt sind. Ob eine Evakuierung in die Notaufnahme eines Krankenhauses notwendig ist, müssen Sie entscheiden. Sie müssen abwägen, ob es angemessen ist, unter sorgfältiger Beobachtung auf Hilfe zu warten, oder ob es vorzuziehen ist, die Person an einen sicheren Ort zu bringen.

Die Wahl einer falschen Haltung oder ein unsachgemäßer Transport können die Schädigung der Person verschlimmern, insbesondere bei Frakturen, die sich von geschlossenen zu offenen Brüchen entwickeln... Weiterlesen "Erste Hilfe: Mobilisierung und Lagerung von Verletzten" »

Muskeln des menschlichen Körpers: Eine Übersicht

Wichtige Muskeln der Vorderseite

Zu den wichtigsten Muskeln der Vorderseite gehören:

• Kopf und Hals: M. frontalis (Stirn), M. orbicularis oculi (Augenringmuskel), M. sternocleidomastoideus (Hals).
• Rumpf und Brust: M. pectoralis major (Großer Brustmuskel), M. serratus anterior (Sägemuskel, im Bereich der Achselhöhlen), M. rectus abdominis (Gerader Bauchmuskel), M. obliquus externus abdominis (Äußerer schräger Bauchmuskel, Taille).
• Schulter und Arme: M. deltoideus (Schulter), M. biceps brachii (Zweiköpfiger Armmuskel).
• Beine: M. quadriceps femoris (Vierköpfiger Oberschenkelmuskel), M. sartorius (Schneidermuskel, Oberschenkel), M. tibialis anterior (Vorderer Schienbeinmuskel).

Wichtige Muskeln

Stufeneinteilung beim Skaten

1. Ebene: Familiarisierung (Eingewöhnung)

Überlegungen: Das feindliche Element betrachten; die Steuerung geht und steht, wie die Ressourcen und Unterstützung die Materialoberfläche anpassen.

Ziele: Den Kontakt mit dem Medium Skate (Patin) herstellen; minimale Körperbeherrschung auf Kufen erlangen.

Inhalt: Körper-Experimente auf Kufen und Experimente auf einem Wagen.

Ich-Strafjustiz-Büro: 2. Ebene – Balance und Verschiebung

Überlegungen: Der Student begegnet der Skid-Control-Unterstützung; Annahme der Grundstellung der Skater.

Ziele: Entwicklung des statischen und dynamischen Gleichgewichts über die Förderung von ein oder zwei Beinen (1o2).

Inhalt: Grundstellung der Skater, Tempo, der alternative Schritt, Schritt-... Weiterlesen "Inlineskating lernen: Der 6-Stufen-Leitfaden" »

Begriff der Kraft im Sport

Kraft ist die Fähigkeit des Muskels, sich zu kontrahieren und Widerstand zu überwinden.

Physik der Kraft

Kraft ist die Fähigkeit der Muskulatur, die Beschleunigung eines Körpers zu erzeugen, ihn stationär zu halten oder seine Bewegung zu verlangsamen.

Effektive Kraft

Maximale Spannung oder Ausdruck einer Muskelgruppe mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Zeit.

Kraft für das Gleichgewicht (Harmon)

Fähigkeit, Spannungen unter bestimmten Voraussetzungen zu erzeugen, definiert durch Körperhaltung, angewendete Bewegung, Art der Kontraktion und Geschwindigkeit der Bewegung.

Muskelverspannungen

Spannung ist die Fähigkeit, Kraft zu produzieren. Muskeln haben unterschiedliche Wege, ihre eigene Spannkraft zu verändern.

Arten

Hermes mit dem Dionysosknaben

Autor: Praxiteles

Chronologie: 4. Jahrhundert v. Chr. (ca. 350-330 v. Chr.)

Stil: Spätklassisch Griechisch

Typologie: Freistehende Skulptur

Material: Original aus parischem Marmor

Thema: Mythologisch

Ort: Original verloren, zahlreiche römische Kopien erhalten. Die bekannteste Kopie befindet sich im Archäologischen Museum von Olympia (Fundort).

Laokoon und seine Söhne

Autoren: Hagesandros, Polydoros und Athanadoros von Rhodos

Chronologie: Hellenistisch (Datierung umstritten, ca. 200 v. Chr. - 70 n. Chr.)

Stil: Hellenistisch Griechisch (Hellenistischer Barock)

Typologie: Skulpturengruppe

Material: Original vermutlich Bronze (verloren), römische Kopie aus Marmor

Thema: Mythologisch (Episode aus dem Trojanischen Krieg)

Ort:... Weiterlesen "Griechische Skulpturen: Hermes, Laokoon, Diadumenos" »

Kiefergelenk und Kopfbewegungen

Das Kiefergelenk (Articulatio temporomandibularis) ist eine zweigeteilte, bewegliche Artikulation des Kopfes. Es handelt sich um ein synoviales Gelenk, dessen Discus aus Bindegewebe besteht. Bewegungen sind Öffnen (Depression) und Schließen (Elevation). Beim Okklusionskontakt stehen die beiden Zahnreihen in Kontakt.

Weitere Bewegungen sind: Protrusion (Vorverlagerung des Unterkiefers), Retrusion (Zurückziehen), Laterotrusion (Seitwärtsbewegung nach links oder rechts) und Zirkumduktion (eine Kombination der vorgenannten Bewegungen).

Kaumuskeln

Kaumuskeln:

• M. masseter: Ursprung am Jochbogen, Ansatz am Körper des Unterkiefers; Wirkung: Hebung des Unterkiefers (Kieferschluss), beteiligt am Kauen.
• M. pterygoideus medialis

Cabuyería: Techniken und Knoten

Definitionen und Anwendungen

• Cabuyería: Eine Reihe von Techniken für das Knüpfen von Knoten.
• Sicherungsknoten (Halber Schlag oder Achterknoten): Wird verwendet, um die Sicherheit eines bereits geknüpften Knotens zu erhöhen, ein ungewolltes Lösen zu verhindern oder ein Verrutschen eines Rings zu vermeiden.
• Verbindungsknoten: Wird verwendet, um zwei Seilenden miteinander zu verbinden.
  • Fischerknoten: Besonders geeignet, um Garne zu verbinden.
  • Gewellter Knoten: Wird verwendet, um zwei Enden beim Hissen eines Segels zu verbinden, ist aber nicht sicher.
  • Weberknoten: Wird verwendet, um Segel an Schiffen zu befestigen.
• Verdrehter Achterknoten: Man bildet einen Achterknoten an einem Seilende und folgt dann dem Verlauf

Fußpilz (Tinea pedis)

Fußpilz ist eine Pilzinfektion, die Läsionen in den Hautfalten und an den Fußsohlen verursacht.

Ursachen

Die Hauptursache ist das Tragen von Schuhen oder Kleidung von infizierten Personen. In schweren Fällen können Risse zwischen den Zehen auftreten. Die Infektion kann auch durch Barfußgehen auf kontaminierten Oberflächen, wie in öffentlichen Bädern oder auf Gras, erfolgen. Bei chronischen Fällen sind oft auch die Nägel und die gesamte Fußsohle betroffen.

Symptome

Typische Symptome sind Juckreiz zwischen den Zehen, ein unangenehmer Geruch, Blasenbildung und starke Hautreizungen.

Behandlung

Die Behandlung erfolgt in der Regel mit antimykotischen Mitteln in Form von Cremes oder Pudern. In extremen Fällen kann der... Weiterlesen "Fußpilz & Entspannung: Ein Leitfaden für Gesundheit" »

Systemtheorie im Sport

Ein System ist ein Set von miteinander verbundenen Elementen. Es ist gekennzeichnet durch seine Bestandteile sowie die Beziehungen zwischen diesen.

Planung und Periodisierung

Die Planung umfasst das Lenksystem der Leistungsfaktoren (Integration, Relation, Ordnung, Kontrolle). Die Periodisierung strukturiert die Prozesse der Entwicklung und Vertiefung von Anpassungen in logischen Zeiträumen.

Zweck der Planung und Periodisierung

Der Zweck liegt in der Adaptation (Anpassung). Dies ist die strukturelle oder funktionale Antwort auf einen wirksamen Reiz. Trainingsbelastungen destabilisieren die Homöostase, worauf der Körper mit spezifischen und heterochronen Anpassungen in allen Organsystemen reagiert. Diese können je nach Zielsetzung... Weiterlesen "Grundlagen der Trainingsplanung und Periodisierung" »

Methoden zur Kontrolle der vertikalen Dimension

Manometer oder Willis-Bissregel

• Setzen Sie die Regel in das untere Gesichtsdrittel und messen Sie den Abstand von der Nasenbasis bis zur Kinnbasis.
• Vergleichen Sie diese Messung mit der Entfernung vom äußeren Augenwinkel bis zum Mundwinkel.

Phonetische Methode mit dem Zirkel

1. Markieren Sie zwei beliebige Punkte bei geschlossenem Kiefer: an der Nasenspitze und am Kinn.
2. Messen Sie den Abstand zwischen diesen Punkten mit einem Zirkel und einem Millimeterlineal.
3. Lassen Sie den Patienten für 5 Minuten sprechen (z. B. durch das Aussprechen von S-Lauten oder Wörtern wie „Chichiriviche“), um den Kiefer zu entspannen.
4. Messen Sie erneut mit Zirkel und Lineal ohne Kieferkontakt (Bestimmung des interokklusalen